第壹，？打雙下巴讓細胞更緊致。
1.每天早晚潔面護膚後，擡起頭，用手背依次有節奏地輕拍下頜與頸部的關節處。
2、從脖子到下巴，脖子和下巴形成自下而上的弧線，手背要緊貼脖子到下巴的皮膚，完成拍擊中的上拉步驟，正面拍擊30次。
3.擡頭挺胸，頭部左右轉動45度，每側輕拍30次，達到緊致皮膚，燃燒下頜脂肪的目的。
二、飲食(咀嚼食物的次數)，現在吃的東西大多是軟軟的東西，容易形成雙下巴。咀嚼食物的次數減少，因此下頜的肌肉開始變弱。吃壹些硬的或者有嚼勁的東西，在平時的飲食中有意識的增加咀嚼食物的次數，對於改善雙下巴的問題是非常重要的。
第三，把下巴往上推。
1，雙腳打開，放松，站直。然後把手放在背後，握緊手指。
2.伸展身體，下巴向上收緊，用鼻子吸氣，記得用嘴呼氣4次，然後回到原來的站姿。重復幾次。
3.將頭向右傾斜，右手伸到頭的左側，輕輕地將頭向下壓，然後保持這個姿勢20秒。然後換邊，重復同樣的動作，用左手輕輕按壓右側頭部。
參考資料:
人民網-如何快速減掉雙下巴5招讓妳輕松擁有錐子臉
人民網-如何快速消除雙下巴，減掉雙下巴三大按摩手法