據壹些媒體稱，鋼管舞已經取代普拉提或瑜伽課，成為倫敦健身房的時尚減肥方式。這種源於脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不僅可以減少多余的脂肪，還可以讓女性鍛煉身體。性感。
具體方法是:先在地上做熱身運動，再用瑜伽拉伸筋骨，最後穿上高跟鞋，繞著鋼管旋轉舞步。第二名:肚皮舞
除了瑜伽，還有很多男女配合的健身方法。不僅可以共同塑造魔鬼形象，還可以促進夫妻關系。為什麽不呢？
肚皮舞起源於中東，最初是作為壹種宗教儀式出現的。近兩年，隨著全球減肥大潮的興起，肚皮舞從娛樂舞變成了娛樂舞。
第三名:芭蕾
在涼水中隨著音樂跳動感健身操，不僅涼爽舒適，還能減少運動帶來的關節磨損。顯示身材的泳衣讓妳曲線優美。具體方法是在1.3-1.6米的水中做，通過陸地健美操、芭蕾等訓練方式練習。第四名:桑巴桑巴起源於巴西，是壹種民間舞蹈。舞者必須帶著情感和激情表演。如今流行於健身房的拉丁健身操，就是從桑巴中誕生的。相比枯燥的減肥運動，跳舞更有趣，更容易減肥，那就讓我們在動感的音樂中瘋狂減肥吧！
第五爵士舞
爵士舞是壹種經常出現在各種場合的舞蹈。它很有趣，也很容易學。爵士舞屬於有氧運動，可以很好的鍛煉全身。最重要的是鍛煉腹部、上身和腿部，增強肌肉柔韌性，改善身體線條。6號薩爾薩舞的主要動作是旋轉，很快就會讓妳出汗，腰酸背痛。薩爾薩舞的主要身體部位是臀部、腰部、臀部和大腿內側，這些部位也是其他運動難以鍛煉的。