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神醫太極傳(修身養性強身健體的養生功夫)

太極拳是中國傳統武術之壹,而神醫太極拳是太極拳的壹種,強調修身養性,強身健體。太極拳是壹種非常適合中老年人的健身運動。既能鍛煉身體,又能調節身心,提高人的免疫力和抗病能力。

太極拳的操作步驟。

神醫太極傳的操作步驟分為五個部分,分別是啟動、展開、關閉、收尾、收尾。下面詳細介紹壹下各部分的具體操作步驟。

升高

上升是天意太極拳的第壹步,也是最基本的壹步。具體操作步驟如下:

1.站直,雙腳分開與肩同寬,雙手自然下垂,掌心向內。

2.慢慢擡起右手,掌心向下,手臂伸直與肩同高,同時左手放下,掌心向內,手臂彎曲90度。

3.繼續向上擡起右手,掌心向上,手臂伸直,同時左手向右轉,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

4.右手再次擡起,掌心向外,手臂伸直,左手同時放下,掌心向內,手臂彎曲90度。

5.再次擡起右手,掌心向下,手臂伸直,左手同時轉向左側,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

6.再次擡起右手,掌心向上,手臂伸直,左手同時向右轉,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

7.右手再次擡起,掌心向外,手臂伸直,左手同時放下,掌心向內,手臂彎曲90度。

8.再次擡起右手,掌心向下,手臂伸直,左手同時轉向左側,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

發動

發展是天意太極拳的第二步,是氣勢的延伸。具體操作步驟如下:

1.繼續擡起右手,掌心向上,手臂伸直,同時將左手轉向右側,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

2.右手再次擡起,掌心向外,手臂伸直,左手同時放下,掌心向內,手臂彎曲90度。

3.右手再次擡起,掌心向上,手臂伸直,同時左手向右轉,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

4.右手再次擡起,掌心向下,手臂伸直,左手同時放下,掌心向內,手臂彎曲90度。

5.再次舉起右手,掌心向外,雙臂伸直。左手同時向右轉,掌心向外,雙臂伸直,與右手成壹條直線。

6.右手再次擡起,掌心向上,手臂伸直,左手同時放下,掌心向內,手臂彎曲90度。

7.再次舉起右手,掌心向外,雙臂伸直。左手同時向右轉,掌心向外,雙臂伸直,與右手成壹條直線。

獲得潛力

收勢是太極拳的第三步,是發展的銜接。具體操作步驟如下:

1.放下右手,掌心向下,手臂伸直,同時擡起左手,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

2.右手再次落下,掌心向內,手臂彎曲90度,左手同時向左旋轉,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

3.右手再次落下,掌心向下,手臂伸直,左手同時擡起,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

4.右手再次落下,掌心向內,手臂彎曲90度,左手同時向左旋轉,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

5.右手再次落下,掌心向下,手臂伸直,左手同時擡起,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

6.右手再次落下,掌心向內,手臂彎曲90度,左手同時向左旋轉,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

7.右手再次落下,掌心向下,手臂伸直,左手同時擡起,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

關閉

關是太極拳的第四步,是關閉局面的結束。具體操作步驟如下:

1.擡起右手,掌心向外,手臂伸直,同時左手向右轉,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

2.右手擡起,掌心向下,手臂伸直,左手同時放下,掌心向內,手臂彎曲90度。

3.右手向上擡起,掌心向外,手臂伸直,同時左手向右轉,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

4.右手擡起,掌心向下,手臂伸直,左手同時放下,掌心向內,手臂彎曲90度。

5.右手向上擡起,掌心向外,手臂伸直,同時左手向右轉,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

6.右手擡起,掌心向下,手臂伸直,左手同時放下,掌心向內,手臂彎曲90度。

7.右手向上擡起,掌心向外,手臂伸直,同時左手向右轉,掌心向外,手臂伸直,與右手成壹條直線。

獲得潛力

報應是太極傳的最後壹步,也就是完結。具體操作步驟如下:

1.右手放下,手掌放下,手臂放下。

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