長夏節氣的由來
當長夏的節氣到來時，就意味著夏天要開始了。這個時候氣溫會明顯升高，夏天來了，莊稼會悄悄生長，所以夏天是壹個生長的季節。
這個季節建立在戰國末年(公元前239年)，表示季節的變化，是古代根據農歷劃分四季夏季的日子。例如，《伊周樹詩訓解》說:“長夏之日，聲如蛐蛐。第五天，蚯蚓出來了。又五日，王瓜生。”也就是說，在這個節氣裏，首先可以聽到田裏(青蛙)的蠐螬(也就是蛞蝓)的鳴叫聲，然後可以看到蚯蚓在土裏刨土，然後甜瓜的藤蔓開始攀援，迅速生長，這就描述了初夏的物候景象。《二十四節氣》說:“也是立夏之初，立夏之時，假，此時萬物皆假。”這裏的“假”，即“大”，是指春天播種的植物已經直立生長。
在漫長的夏天，萬物欣欣向榮。明朝人寫的《八章荷生》壹書中說:“夏夢之日，天地始合，萬物皆美。”此時夏收作物進入生長後期，冬小麥開花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物當年基本已成定局。所以農業諺語有“長夏見夏”的說法。水稻種植和其他春播作物的管理也進入了繁忙的季節。因此，中國壹直非常重視長夏節氣。
長夏節氣的傳統活動
長夏煮雞蛋。
俗話說:“長夏吃了雞蛋，天熱了就不是夏天了。”每當漫長的夏天，天氣都溫暖而晴朗。這時，人們吃煮雞蛋或鹹鴨蛋，以為長夏吃雞蛋可以強身健體。最幸福的人是孩子。父母通常會和朋友壹起編織五顏六色的雞蛋口袋，打雞蛋。
夏季歡迎儀式
在長夏的這壹天，古代皇帝會帶領官員到北京南郊迎夏，舉行迎夏儀式。據記載，周朝時，在長夏之日，天帝親自率領文武百官到郊外舉行“迎夏”儀式，並指示司徒官員到各地鼓勵農民努力勞作。在儀式上，所有的官兵都穿著紅色的禮儀服，佩戴紅色的玉飾，甚至馬匹和車旗都要紅色，以表達他們對豐收的渴望和良好的祝願。朝廷中“夏季開冰，賜文武大臣”。去年冬天冰被儲存起來，由皇帝送給官員。
漫長的夏季稱重
中國古代非常重視長夏節氣，有很多傳統習俗。長夏說，“人”的習俗從三國時期就有了。古詩雲:“長夏稱人，懸梁笑。”這壹天稱完體重，就不怕夏天熱了，不會減肥了，不然會被疾病困擾。雖然稱人習俗的起源有不同的版本，但民間傳說都與劉備的兒子竇有關。
長夏喝茶。
在江西，有長夏喝茶的習俗，說的是不喝長夏茶，整個夏天都會遭殃。在長夏的那壹天，女人們會聚七種茶壹起煮著喝，說是長夏喝了七種茶，可以保證她整個夏天都不會犯困。從科學的角度來說，夏季炎熱，經常喝茶，尤其是清涼的綠茶，可以使暑氣消失，起到清熱、利尿、解毒的作用。此外，夏季氣溫高，人體水分大量流失。經常喝茶可以及時補充水分。
吃雞腸面
在永定太平，家家都有在漫長的夏天吃雞腸面的習慣，每個人都要用手捏雞腸面。這時候老人會說:“長雞腸，大家都要吃；長夏吃了面，大家的腳都很健康。”父母希望家人吃了雞肉香腸面後變得精力充沛，身體強壯，無病呻吟，努力工作，長壽。
品嘗新活動
民間還有“長夏嘗新事物”的習俗活動。比如蘇州有句話叫“長夏見三創”，三創就是櫻桃、李子、小麥，用於祭祖。在江浙壹帶，很多人都想吃壹碗香噴噴的黑米，就是將紅豆、黃豆、黑豆、綠豆、綠豆等五色豆與白糯米混合，煮出“五色飯”。後來演變成用日本豆肉煮糯米飯，菜品由莧菜和黃花魚湯組成，稱為“長夏飯”。
長夏註意事項
1，飲食宜清淡
我們到了長夏，天氣幹燥，多風多雨，人體內的水分很容易通過出汗和呼吸流失。再加上天氣多變，人很容易上火。氣溫升高，大家的食欲也會下降。這個時候大家要註意自己的飲食習慣。
中醫指出，長夏的人應采取清淡、低脂、低鹽、多維生素的飲食，主要秉承“增酸減苦、補腎養肝、和胃理氣”的飲食原則，而長夏的人則應少吃魚和肉以及油膩辛辣的食物。這個時候要給身體補充薄食，有利於滋補，平時多吃青菜、水果、粗糧。
2、適應長時間睡眠
漫長的夏天過後，白天變長了，夜晚變短了，隨著白晝越來越亮，人們的睡眠時間也越來越少。所以人很可能睡眠不足。現在針對這種情況，人們還是晚睡早起，可能會出現經常睡眠不足的情況。這時，人們可以適當午睡來緩解身體疲勞。
壹般來說，夏季午休時間以30分鐘至1小時為宜，但如果時間太長，就會感到疲勞。醒來後不要急著起床，立即投入到工作或學習中，因為此時大腦供血不足，可能會出現短時間的功能紊亂，使人感到頭暈，這樣可以躺10分鐘左右起床。
3、防止心理缺失
健康專家警告說，漫長的夏季過後，天氣變熱，人們容易感到不安和不安。長夏要“忌急躁易怒”，忌大喜大怒，保持安靜、開朗、輕松、無憂無慮、快樂。另外，可以多做壹些安靜的文體活動，比如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等等。人們應該特別註意精神上的調理，加強心臟的保養。他們要保持愉快的心情，自得其樂，避免突如其來的喜悅和悲傷，保持神清氣爽的狀態。
4、預防氣虛血熱
長夏過後，血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。所以，每餐不要暴飲暴食，給胃蠕動留足空間。給人壹種輕松自然的感覺。這個夏天，講究涼血補氣，早睡早起，是人們儲存陽氣，爭取豐收的季節。
5、防止感冒。
長夏要註意預防感冒，避免著涼是有各種道理的，其中多喝水無疑是很好的保健方法。另外，長夏之後天氣急劇上升，不要因為想太涼快就吹空調或者風扇，否則容易感冒。