球炮後面也是這種情況，風蕩荷葉。三拍護頭，難免當場拉平板。
雲朵落在別人的被窩裏，蟒蛇要熟練的翻身。珍珠卷起來軟軟的，王翔躺在魚上伸著腰。
勾掛鏈腿變法，喚明臂四肢抱。金子給水三次吞蜜，小孩推磨把人打垮。
仙人用腳擦亮手掌，倒在梧桐樹上，落在樹梢。
扇子拳要求基本功紮實，腰腿靈活，腹肌和手臂有力。只有堅持長期實踐，才能在打仗、打仗的時候屹立在牧牧的土地上。彈跳在地拳中尤為重要，如飛擊等，要求演練和對抗時輕巧、敏捷、整齊、敏捷，多采用落、跳、滾、轉等技術，以雙手、雙臂、頭頂支撐身體完成各種動作。
番子門(包括拳術和長短器械)* * *有上百種傳統套路。九趟番子拳、十八趟燕青番子、八趟大番子、六趟寸番子、八趟閃番子、六趟地力番子、八趟金剛小番子、八趟地拳、壹趟醉八仙拳(文武各壹)。傳統樂器有五虎破門槍、五虎點剛十二槍、孤註壹擲十三槍、右玫瑰槍、左玫瑰槍。四門槍、奇槍、牌槍(五龍牌)、錦槍(雙頭蛇)、大昆侖刀、小昆侖刀、金背蒼綠刀、金背連環刀、雙刀(帶蒼綠)、雙帶、連環劍、七星劍、青雲劍、五子十三劍、錢坤劍、烈焰劍、雙劍、虎頭雙鉤，等等。還有對練套路，空手搶刀，兩刀入槍，兩把匕首入槍，三棍入槍，兩尖入槍，地上八張牌。1984期間，在對傳統武術進行挖掘整理時，整理出50多個套路，發表在《北京市傳統武術拳種器械誌》上。拳講究腰腿基本功:腳是身體的基礎，腳穩了，身體也就穩了。文家拳諺雲:目有督之精，手有轉之能，足有擊之力。腳向前，腳向後，腳向前，腳向前，腳向前，腳向前，腳向前，腳向前，手向前，腳頭教練，出拳六法，踢中。踢對手莫榮慶不難，三分不容易，七分不難。腳的疾病不僅僅是手的疾病。
拳擊諺語說:打起來不踢，直到老冒失鬼練武，才架得住腰。畢竟妳技術不高。練好腰腿功夫，五行順，六合正。腰腿功不紮實，五行不暢，六套不對，形勢不病，進退不得力，筋骨難用。
內外五行學說:有外五行者，五手五腳。五手分別是:崩、撥、存、貸、取。這五只腳是:圖、點、插、揮、踢。練武的人不知道自己的手腳就不知道五行。手腳不壹樣，使用很奇妙。
五臟是:心、肝、脾、肺、腎。實力來了，潛力也就跟著來了，姿態來了，實力也就註意到了。教力量使姿勢有用，練姿勢增加力量。剛學技能的時候，不懂得練氣，身體也會跟著練，四肢無力。練久了會生病的。習武者必須學習運氣，如吊肩、豎頸、鎖牙、閉唇、內提等。時間長了，就要掌握技巧，收腹，四肢運氣好，給腳充氣壹口氣。習武者要內外合壹，五行要順，五行要臟，五臟要五手五腳。所以，五手五腳者，養五臟，但腎氣足，心足，腦強，神經靈敏。肺要充滿氣，肝要強壯，脾要健康。所以五手五腳的鍛煉，可以滋養五臟，補腦，護腹，外強筋骨，思維敏捷。
習武者講究六套:內六套，外六套。外六會者，背會肩，肩會肘，肘會手，腰會臂，臀會大腿，膝會足。內在六位壹體中，腦與臺、心與心、心與氣、氣與力、力與筋、筋與血需要協調。手肘伸出時，背催肩，肩催肘，肘催手動，腰催跨，臀催膝，膝催腳，背催肘。手放在上面，腰、臀、膝、腳放在下面，手肘和膝蓋要對，不能前傾後仰。肩膀要直，如果不直，就要左右歪斜。活妳的腰背，不活妳的身體就軟濕了。
拳談:三段九桃報動作，尖段發，增加三段氣勢。九肢:臀、膝、足、背、肘、手、丹、心、喉。
武術:手、眼、姿、步、神、氣、力、功夫。
壹、技法講八字:起、落、鉆、轉、崩、挑、橫、豎。
二、手打八字:陰、陽、戳、豎、多、中、捏、落。
陰手打鼻梁，陽手打胸，戳手落，手強如柱梁。更可恨的是脫帽，中手卷肋室。手可以托起泥土，落下的手可以開花。
三、臂打八字:按、掛、挑、打、崩、抱、劈、砸。
壓是切手突進，控是護肋攻，挑是托桃，打是突進。
崩是推是倚，握是無窮，劈是三掌對臉，砸是泰山頂。
四、眼睛法:眼睛要有毒。限於心苗，觀察敵情，觀察五官必須直達內心，才能應對敵人的變化，贏得成功。但是在戰鬥的時候，它變化很快，妳沒有毒是無法觀察它的動作，知道它的變化的。練武真的很有必要。
五、八字的姿勢:撲、仰、閃、倚、落、臥、斜、棉。
跳躍，擁抱，躲閃，靠手肘。
倒立，平躺，斜著走，技巧嫻熟。
六、步法講八字:順、正、疾、迂回、擡、跳、咬、齊。
循序漸進，循序漸進，循序漸進，循序漸進。
提空步，跳步，咬步鈕，步中轉身。
七。氣法:氣法是指練習或戰鬥時運氣的方法。要求沈入腹部，自然呼吸，不憋氣。看得見的是四肢，看不見的是力量，釋放力量是四肢的根本。練氣講究三心，即心、掌、足。頂重要，手掌要收，腳掌要扣。三者要扣在壹起，使氣匯於壹處。心不緊則開，氣散則亂，氣不能入腹。不扣腳會拉伸下肢。要用腳的話會很無力，腳步會很亂。三心相連，齊可歸於。丹田氣足源於脾和四肢。在武術中，對付敵人要講究十二招:震口、清醒、服毒、心狠、氣勻、勁巧、心堅、勢快、手巧、腳清、身活、進退有警。十二訣是習武者的根本。
武術自有其門。我從來沒學過贏，但我的手腳是壹樣的。沒有功夫，我會墮落。教起來容易，學起來難。獲得壹門藝術很容易，但實踐它很難。練功容易，打人難。重打比輕打容易。得體很難，知道目的更難。