有壹種成長叫自我救贖。
01對自己誠實。
看到妳內心所有復雜的欲望。每個人都有世俗的欲望，喜怒哀樂。妳的欲望和情緒從何而來？是受外界因素影響嗎？還是妳心中最真實的聲音？
以我的寫作為例。除了我個人的經歷，觀點和隨筆包含了我生活中的很多感受，是我壹時半會兒想不出來寫不出來的。特別是要保持更新的頻率，不能斷。這意味著我需要不斷尋找外界刺激，這樣才能找到寫作的靈感。或者，從另壹個角度重新認識壹個問題，從而產生新的感悟，然後把這些感悟寫成文字。
說白了，寫作的很多題目都需要在網上找。離開互聯網，恐怕寫不出幾篇文章，靈感枯竭，寫不出來。因為，寫了就不知道寫什麽了。這恐怕是我不想接受卻又不得不接受的現實。
這個現實讓我很焦慮，但也讓我重新分析自己。為什麽需要尋找外界刺激來寫呢？因為我個人認知有限。
其實世界是包羅萬象的。壹個有經驗的人的認知還是有限的。
這讓我看清了壹個問題。我的焦慮源於“我不會寫”，欲望要求我寫，所以需要尋找外界刺激，不斷打破自己的認知。這是我心中最真實的聲音。
當我對自己誠實的時候，我就不再焦慮。其實寫作也是壹個成長的過程。從不會寫到會寫，本身就是壹種成長。對我自己來說，有這樣的收獲就足夠了。
註意負面情緒，這會給妳帶來巨大的力量。
最近對負面情緒有了新的認識。在過去，負面情緒被認為是不好的，需要消除或逃避。現在我認為負面情緒是需要被接受的，正確理解負面情緒能給我帶來巨大的力量。
仔細反思自己的成長經歷，很多積極的東西可能只是美好的回憶，但自我成長往往是從負面情緒開始的。
例如，在愛情中成為“PUA”最終會讓我感到非常憤怒。這種憤怒是對自己的本能保護，我不會允許對方再傷害我。而且，憤怒可以讓我看清自己真正的內心需求。正是這種憤怒，給了我拒絕和反擊對方無理要求的巨大力量。
對於職場中的“PUA”，妳很可能會陷入悲觀情緒。這常常讓我陷入自我否定。我經常問自己:“妳做得還不夠好嗎？”的確，有壹段時間我壹直在懷疑自己，導致我承擔了很多工作，最後被否定。被否定的那壹刻，我很難過，覺得自己什麽都沒付出。
那段時間，我陷入了悲觀的情緒，很壓抑。後來我再次正視這個問題後，發現不是自己的問題，是管理的問題，我也就釋然了。從此我明白了，要理性對待工作，做好自己的事，學會拒絕不合理的事情。否則，妳做的再多，也只會讓別人否定妳，否定自己。
在成長的過程中，妳難免會遇到各種負面情緒。正確對待負面情緒會給妳帶來巨大的力量。
自我救贖是壹種修行。
當妳能誠實的接受自己，正視自己的負面情緒，然後開始自我救贖。
對我來說，寫作是壹種自我救贖。寫作可以讓我直擊內心，與靈魂對話，直面不完美的自己和負面情緒，可以通過寫作得到救贖。
下面，分享幾個自我救贖的小技巧:
1，盡可能汲取正能量
早上看日出，呼吸新鮮空氣，擡頭看看藍天白雲，聽壹首勵誌歌曲等。生活中的很多細節都蘊含著正能量。這些積極的能量可以幫助妳變得積極。
2.專註做壹件事
？找壹些能讓妳集中精力去做的事情。比如練字，畫畫，做飯，寫字等。，甚至是玩遊戲，進入壹種“心流”的狀態，壹切都會變得很輕松。
3、屏蔽外界幹擾
？很多外界因素，或多或少都會給自己帶來壹些幹擾。我花了很多精力清理生活中的瑣事。關註外界的疫情動態等。，無疑是在消耗自己的精力，讓自己更加焦慮，更容易陷入內耗。
4、停止盲目攀比。
在攀比的過程中，很容易轉移自己的註意力，把註意力轉向別人。專註做好壹件事，比盲目攀比更有意義。
5.無意義本身就是有意義的
有時候，我們在做壹件事情的時候，過於註重結果的導向。壹旦結果沒有達到妳的預期，妳就覺得沒有意義。比如發朋友圈期待被贊，寫文章期待被關註，給朋友發消息期待被回復等等。
如果不能達到預期的效果，就容易情緒化。但其實有時候專註做好壹件事，而不是刻意追求結果，會有意想不到的收獲。
我是易飛宇，自由創作人，專註自我成長。
不負時光，自由成長。
做壹個有趣的靈魂，遇見更好的自己。