我國古人睡覺前都要泡腳。所以泡腳也是壹種非常重要的保健方法。把它當成壹種保健方法更合適。以艾草為主料，可以用艾草五年，再加入壹些溫經通絡、補氣養血的藥物，如桂枝、伸筋草、杜仲、黨參、當歸等。把它放在壹起。泡足粉，然後放入盆中，倒入開水，然後泡壹會兒，讓藥出來，再倒入冷水，調好溫度，把腳放進去。不要太熱，如果太熱，45度以上很容易灼傷皮膚。尤其是糖尿病患者，沒有自己的溫度控制，容易燙傷，家人壹定要照顧好。
這時候把腳放進去之後，腳會很舒服，很熱。很多人說:我泡腳多久？彭博士。妳可以自己控制這個時間。壹般來說是15到20分鐘。泡到什麽程度？就泡在鼻尖，額頭微微出汗，但不要泡在汗水裏。泡完之後興奮得睡不著覺。那不行。只是出壹點汗。
有的人汗腺不發達，不能出汗，但不要說泡三個小時就要出汗。那不行。所以壹定要根據自己的具體情況來分析。我說的是普通人，鼻尖額頭微微出汗，這就夠了。
有什麽作用？先泡腳會導致回火。因為所有的陽都是在壹天的消耗之後消耗在腦袋裏的。尤其是現代人，總是坐在那裏工作，用腦，腦子運轉很多，氣都上了頭，腳也開始涼了。當妳泡腳的時候，把這些熱空氣和陽氣放進下面的可樂裏，然後放到妳的腳上。在獲得正常的生命力是非常重要的，這就是所謂的還火於元。下面引火之後，可以好好睡壹覺，把火引回原樣。
第二個功能是什麽？是滋腎養肝。補腎氣，養肝氣之後，腎肝才能充足，睡眠才能好。泡腳能補腎養肝怎麽說？因為腳上有經絡，所以有足厥陰的肝經，足少陰的腎經。通過暖腳底，腳底有湧泉穴和太沖穴，都是肝腎經的穴位。通過溫補這些經絡，可以達到滋補肝腎的目的。同時能溫通經絡，泡腳後全身氣血得以融合，即如李時珍所說“全身寒氣可融”，進而全身氣血得以融合。這個時候可以祛風散寒，祛風散寒。這樣有助於補氣血，氣血才能充足。很多人說:彭醫生，怎麽我泡了壹段時間後發現氣色好了，臉上的斑也消了。這個效果怎麽會這麽大？請註意，這並不是說藥物會為妳去除斑點。藥讓妳的氣血好了，但身體達到平衡後，斑點就自動消失了。
用草藥泡腳只是為了恢復平衡，把火帶回元，讓氣血通暢。晚上睡好了，新陳代謝好了，皮膚的修復功能增強了，妳就會容光煥發，氣色好了，斑點也淡了，皮膚也亮了。所以從這壹塊來說，可以說是補氣血。還能安神，因為腳暖了之後，心態就平靜了。忽冷忽熱的這是什麽？這是地天臺的占蔔——下面是幹，上面是坤，叫地天臺。太陽的精神潛伏下來，心涼了，可以安神了。大腦可以安靜，腳可以溫暖，對睡眠特別有幫助。好好睡壹覺，氣血充足。亞健康可以消除嗎？亞健康有23種癥狀，以後我會具體告訴妳。亞健康壹旦消除，這個人的疲勞也就消除了，那麽什麽樣的人特別適合呢？遺精患者，遺精者，精神氣虛者，肝腎不足者；寒濕凍於經絡的人特別適合泡腳，如疲勞、氣虛懶動、氣血不足、失眠、上火等。尤其是老年人也適合浸泡；年輕人用腦太多，睡不著的也適合泡；長期疲勞的患者也適合浸泡；亞健康人群更適合泡；孝順還可以給父母泡腳。
其實我們以前學過傳統文化，知道每天給父母泡腳也是壹種孝順的方式。當然，這取決於妳父母的接受程度。別說我得給妳泡腳。我得孝順。妳父母不想。如果妳很固執，那也不行。那麽什麽是孝順呢？孝順，孝順必須遵從父母的意願。妳不能強迫人們泡腳。這些都是題外話。我告訴妳是什麽意思？用艾葉和艾草的成分做足底按摩是壹種非常好的保健方法。
外用的另壹個作用是什麽？想想看，艾草的味道很香。可以驅蚊。趕走蚊子蒼蠅蟲蟻，讓空氣得到壹定程度的凈化。我覺得很神奇的是，臭味和汙濁的氣體會被消除。看看我們家。每年夏天端午節前後，夏天來了，我們會點艾條，熏蒸房間，讓房間裏有艾灸的味道。熏蒸後，我們會打開窗戶，再次通風。這樣壹來，我們就會發現夏天的蚊蠅真的很少。我有時候自己在家做艾灸，有時候用熏艾條，有時候用無煙艾條。艾灸後，家裏有壹股很淡的香味。這樣我們家的蚊蠅就很少了，也沒有蟲子螞蟻之類的生物。這是壹個非常好和方便的方法，我推薦給大家。這壹點也得到了古代的證實，古人也經常這麽做，這也是民間的做法。
在節日期間，我國人民經常在門上或窗戶上懸掛艾葉，這是壹種習俗。妳知道這是哪個節日嗎？這是端午節。端午節除了紀念屈原，也是我國壹個非常重要的消除邪氣、治療疾病、祈求健康長壽的節日。端午節是壹個陽氣很重的節日，五月初五是陽氣升起的時候，也是最重的時候。想想吧。這個時候傳說中的白蛇有問題嗎？白蛇是什麽？白蛇是傳說中的蛇。這是壹件冷酷的事情。它最怕什麽？所以她害怕喝雄黃酒，因為雄黃酒有很強的壯陽作用。哪個節日喝雄黃酒？不是端午節嗎？端午節妳還做什麽？端午節的時候，也會在門窗上插上艾草，因為艾草也是壹種陽氣很強的植物，所以如果我們了解中醫，就會很容易理解傳統文化中的陰陽五行原理，這些都是生活中的。
其實除了紀念屈原，還有賽龍舟等等。這個時候還有什麽？民間有句諺語說“清明插柳，端午插艾草”。清明節插柳枝，紀念悲痛，謹慎追求未來。端午節插艾葉，家家戶戶掛艾葉，或者把艾葉做成香囊戴在身上，圍在腰上，或者抱在懷裏。
現在很多人喜歡在車內掛香包作為汽車掛件。有的人把香包放在家裏，掛在家裏的門把手上，或者掛在家裏的衣架上，等等。有些人把香囊放在枕頭上；壹些人在他們的壁櫥裏放香包。這些都是香囊的使用方法。他們都來自哪裏？都來源於中國古代的民俗。這個民俗其實就是插艾條插艾葉的民俗。插艾葉可以壯陽，扶正祛邪，從而達到這樣的目的。因此，端午節是中國古代的養生節日。在這壹點上，我想和妳分享香包起著非常重要的作用。最重要的作用是什麽？它有助於正氣、芳香、汙穢、燥濕、濁氣，扶正祛邪。這是香包的主要功能。
有哪些幫助正氣的藥物？還有艾葉，這是很重要的壹種藥。還有蒼術、石菖蒲、甘松、藿香、白芷和佩蘭。這真是個好名字，佩蘭。佩蘭是什麽意思？佩戴的意思，蘭花就是蘭草的意思，把蘭草戴在身上叫佩蘭，能祛濕化濁。藿香正氣散裏的麝香可以祛濕，很香。還有白芷，很香。誌是上面的“草字頭”，下面的“停”。這些話真的很美。還有石菖蒲和茅蒼術。很多人把這個術(朱)讀成舒，其實叫朱。蒼術有很好的芳香清潔、扶正祛邪的作用。
把這些中草藥組合起來做成香囊，就是《黃帝內經》裏面說的，叫“正氣藏於內，邪不可使”，就是幫助正氣，祛邪，祛濕濁，芳香穢物，扶正祛邪，從而達到這樣壹個目的。
最重要的是它的味道很香，香氣特別重，很好聞，但不是那種濃烈，像是壹種化學香水的味道，太刺鼻了。這是壹種天然藥草的香味。
我以前認識籍川老師，陳老師。他很有趣。他喜歡帶領他的壹些學生站樁，玩座椅，練習太極拳。有壹次，他來到我身邊，說，彭博士，妳能不能設計壹個香囊給我的學生戴？為什麽？有時候我讓他們練習呼吸的時候，他們可以用鼻子聞到壹種香味，這樣更容易進入狀態，所以我設計了這個香包給他們佩戴。他讓學生們把這個香囊掛在胸前，大家練習和站在樁上時都聚精會神地聽，從而引導這些學生安靜下來。所以這個陳老師也很有意思。他用這種方法誘導大家安靜下來。
香包的主要作用是什麽？主要用於祛穢，扶正祛邪，故稱正氣香囊。
好吧，我們再往下看。說到中國的文化，有壹個著名的地方。不知道妳有沒有去過杭州。杭州是中國的文化名城，有很多關於西湖的故事。杭州西湖旁邊有座山叫孤山。在那個地方有壹個著名的印刷廠叫西陵印刷廠。西陵印刷廠就在鼓山腳下，是我國的非物質文化遺產。什麽是封印？印章是我們的印章。在國外，簽名就是證據。在古代，需要簽名。在國外，人簽名就是證據。在我國，印章就是證據。
石印篆刻是西陵印社的國家級非物質文化遺產，也是中國在人類非物質項目中的代表。這叫石篆刻。中國使用印章的歷史非常悠久，最初起源於官印——印章或官員的印章。然後官員寫完公案文案後蓋章，代表對這個官方立場和權威的確認。後來多用於書畫詩詞。印記質量的關鍵是什麽？取決於印泥。我講了半天，大家都不知道我在講什麽。彭博士談文化了嗎？錯就是對，對就是錯。我是來說文化的，但也和Ai有點關系，後面會抽出來。
說到印泥，註意，哪裏的印泥很好，有歷史？是西陵印社的印泥，歷史非常悠久。
西陵印社成立於清光緒二十九年，1903。西泠印社是由西泠印社的創始人王福庵、葉偉明、丁福之以王福庵為代表創建的。西陵印社主要從事篆刻書畫，西陵印社主要是致力於金石學和篆刻研究的團體。做出來的印泥很有名很好用，印出來的章也很好看。
怎樣才好看？被稱為“夏天不漏油，冬天不凝固”。打印出來後非常漂亮，所以這是他們生產的印泥的優點之壹。我不是來推銷的。據說印泥的原料有三種。第壹種是朱砂，印泥是紅色的，所以用朱砂。還有什麽？和蓖麻油，這是第二種原料。第三種原料是艾草。很多人說，說了半天話，鬧了半天事的是艾蓉。艾絨是制作印泥最重要的原料。為什麽？之前聽他們做艾絨的師傅說，在選擇艾絨之前，先選擇棉花或者其他植物纖維。發現用了棉花的這些植物纖維後，容易腐爛，印泥容易發臭。後來選了艾條，效果很好，長期使用不腐敗，沒有異味。而且它的纖維也很好，所以成為制作印泥很重要的材料，就是艾絨。這是什麽意思？這說明按照中醫的思維，艾草芳香汙穢，是純陽，不易腐敗。大家註意了，這是純陽的壹個特點，還有我們用的這些藥材。附子養壹兩年，不生蟲，不爛不爛。但是，人參特別容易生蟲。為什麽？因為人參能滋陰益氣，營養非常豐富，所以容易腐敗。
“陽變氣陰形”，陽氣充足，不易分解的藥。艾草和艾葉十年二十年都不會爛也不會爛。但如枸杞、地黃、麥冬、沙參等。，這些藥物時間長了很容易變質。這其實是古人把藥物分為陰陽的壹種想法。艾草經過提煉後，與蓖麻油和朱砂混合制成非常好的印泥。古人稱之為“壹兩金壹兩泥”，可見印泥是非常珍貴的。尤其是書畫家，我們看到書畫家的作品都要用他的印章蓋章，包括手印和簽名章。用好的印泥印出來的印章，具有立體感強、色彩古樸、質地細膩、久不變、渾厚沈穩的特點。所以我們學習傳統文化和中醫，妳會從中獲得很多樂趣。為什麽？因為古人的思維是什麽？就是世間萬物為我所用的理念。萬物，尤其是這種原始的、純天然的東西，都有自己的靈性。這種靈性如果經過君主、大臣、助手、使節的加工，就會加工出很多有趣的產品。
說這個跑題了，就是說艾條還有壹個制作印泥的功能，可能很多人都不知道。我接觸了壹位傳統文化的老師。他告訴我，他在西陵印刷廠時，曾參與制作，研究過印泥的制作方法。其中的壹種成分是艾絨，用了艾絨後不容易腐敗。如果是棉或者其他纖維的，容易腐爛，容易發臭。由此可見艾絨是多麽的珍貴和特別，不愧為百草之王。
說到艾草的功效，古代行軍到沙漠想找水怎麽辦？要在沙漠裏挖壹個深坑，然後在裏面點上艾草。點燃艾草後，過壹會兒另壹個地方會冒出壹股煙，然後將軍會命令從另壹個冒煙的地方往下挖，水就挖出來了。
為什麽？因為艾草的性別是流浪的。壹旦燃燒起來，它的煙特別濃，到處都是。當它找到水源的地方，就會從那個地方沿著水源的通道上升，冒出煙來。從這個地方找水源很快。這就引出了壹個話題:那就是我們的地球在地表以下是有脈絡的。古代有壹本書叫《五嶽真圖》，講的就是這個道理，就是表面之下，自有脈絡。所以這取決於風和水。這兩樣東西是流動的，風和水都是流動的。所以看風水就是看大地上的風水，就像看身體的氣和脈壹樣。所以，人體是小宇宙，宇宙是大身體。這兩個是對應的。古人把這種思想稱為“天人相應”。說了半天，天人相應才是真理。天指自然，人就是我們。古人發現這個規律後，他很好地學習和運用了這個規律。
好了，今天的課就到這裏。感謝您的聆聽。下次見。(未完待續)
本文為:國醫彭鑫博士講解艾灸養生系列課程——七。(更多精彩內容持續更新...)
(版權歸原作者所有，保留相關合法權利。)