我們在吃中藥或者西藥的時候，是不是經常能聽到醫生的建議，比如不要空腹吃，比如飯前或者飯後吃，比如飯後不要做這個或者那個，等等。
之所以有這麽多註意事項，是因為這些會影響治療的效果，甚至會產生嚴重的不良後果。
艾灸也有很多註意事項。說實話，這並不神秘。我見過很多艾灸朋友因為不註意這些註意事項而導致的問題。先不說效果好不好。有的灸友甚至出現各種不適癥狀。
所以，今天我就給大家詳細講解壹下艾灸的註意事項，希望艾灸的朋友們能夠多加註意。
首先，關於艾灸的順序
壹般來說，我們常用的順序是先陽，後陰，背陽，腹陰。先上，後下，先左後右。這樣可以使身體達到陰陽平衡，氣血通暢，否則可能容易交叉呼吸，導致氣機失調。當然，在實際的臨床艾灸中，我們還發現了另外兩種艾灸順序。為了不混淆大家的概念，這裏就不詳細解釋了。需要了解更多的朋友可以在文末加我。
第二，關於艾灸的量
很多剛接觸艾灸的朋友都不清楚艾灸量的控制。他們從壹開始就長期艾灸，最後導致壹些嚴重的保健反應，如頭痛、惡心、腹瀉、腰酸背痛、四肢無力、失眠等。其實正確的做法應該是遵循艾灸量從小到大，逐步增加穴位的原則。否則如果壹開始艾灸很深，很容易激起體內深層的疾病，產生很多不舒服的反應。
第三，艾灸後不要感冒。
艾灸後壹小時內，不要接觸冷水，避免吹風，尤其是冷風，不要吃任何冷的食物和飲料，註意頸、腰、腹、腳的保暖。因為艾灸時熱量會導致身體的毛孔張開，如果這個時候不註意保暖，很容易被寒邪侵襲。
艾灸後不感冒還有壹個主要原因，就是保證艾灸的效果。我們都知道艾灸能發揮作用，除了艾灸對穴位的熱刺激，更重要的是艾灸能深入人體，循著經絡，修復我們的身體，它會在人體內幾個小時發揮作用。我們艾灸的時候，Aire在修復身體。如果我們吃冷喝冷，或者吹冷風，這些都會讓Aire在我們體內消失，所以之前所有的艾灸工作都是白費的。
這個很重要，希望大家註意！
第四，晚上艾灸的問題
首先，白天艾灸符合天人合壹的規律。它白天活躍，屬陽，晚上安靜，屬陰。艾灸的主要作用是提升陽氣，所以白天艾灸效果會更好。其次，晚上人體的陽氣藏起來，陰氣漸長，人就會靜下來，開始準備睡眠。而如果晚上艾灸，會攪動陽氣，使陽氣活躍，不僅不符合自然規律，還會引起失眠。這裏特別提醒壹下，晚上艾灸也不是不可以，只是效果不如白天。如果只有晚上有時間，建議晚上9點以後不要艾灸，晚上大椎穴、百會穴等陽經上的大穴位也不要艾灸，容易失眠。但湧泉、太溪、三陰交穴可以夜間艾灸，有助於引火助眠。
五、艾灸前後保持情緒穩定。
很多艾灸的朋友可能不在乎這個，但其實這個對於艾灸的效果也是至關重要的。中醫治病是先調情，所以只有當內心非常安靜，處於信任和接納的狀態，艾灸的能量才會更好更容易的修復身體。
六、饑飽不灸
如果妳抓過中醫，壹定聽過中醫的指示，藥要在飯前或飯後半小時或壹小時服用。艾灸也要避開這壹點，饑餓感和飽腹感更不適合艾灸。饑餓狀態下艾灸，人體能量不足，此時艾灸不能被身體充分接受和利用，饑餓狀態下艾灸腹部也會引起胃部不適。剛吃完飯就艾灸，因為我們的氣血和能量大部分都會用來消化食物，這個時候如果艾灸，就會造成氣血散到艾灸部位，影響食物消化。所以艾灸時壹定要避免這兩種狀態。
七、灸前灸後不飲酒。
我們之前說過，艾灸前後要保持平靜的心情，酒後尤其是醉酒後，大多會處於興奮狀態。此時艾灸無效，艾灸會促進血液循環，會使醉酒更加嚴重，甚至引起頭暈不適。
八、關於老人和兒童艾灸
第壹，盡量不要用粗艾條灸。
人老了，本來就陰虛津液，長期使用粗制艾條會讓這種情況更加嚴重。但由於小兒年幼純陽，較少受外邪侵襲，經絡通暢，更為敏感。如果用粗艾條艾灸，容易上火，陽亢盛。
第二，穴位要少，灸量要少。
出於日常保健的考慮，老人和小孩施灸和點穴的次數應少於成人，每次施灸時間不宜超過60分鐘。艾灸太多容易引起健康反應。
九、女性生理灸
如果日常保健沒有特殊情況，應該避開生理期。如果是調理婦科問題，可以找專業的中醫艾灸老師來配穴再灸，不然很容易月經不調或者月經量多。
十、孕婦艾灸
孕婦禁止艾灸，尤其是腰腹部。但古人記載艾灸是用來矯正胎位的，但為了安全起見，建議找專業的艾灸老師來調整。
十壹、身體非常虛弱和做過大手術的人要慎用艾灸。
這兩類人都很弱。如果艾灸容易有健康的反應，即使是艾灸也壹定要慎重。穴位要少，艾灸要少，不能深灸。我們壹般建議等壹段時間恢復後再艾灸。
十二。關於艾灸飲水
艾灸後大部分人都會口渴。這個時候建議喝溫水，不建議喝各種茶。如果不覺得渴，可以不喝水，跟著身體感覺走。