據《二十四節氣》:“二月中旬，分半，此為九十日之半，故稱分。”又壹個“春秋？《陰陽進出第壹章》說:“春分，陰陽亦半相，故晝夜寒暑。”所以，春分有兩層意思。壹個是晝夜相等，各為12小時；二是把春天的九十天壹分為二，故名。
壹、春分期間如何養生？因為春分和節氣分晝夜、寒熱，所以人們在養生保健中要註意保持陰陽平衡。傳統飲食和中醫治療可以概括為補虛瀉實。當然，無論是進補還是腹瀉，都要堅持調整陰陽，進行科學的飲食保健，這樣才能有效的預防和治療很多非傳染性疾病。
在這個節氣裏，要根據自己的實際情況，選擇能保持身體機能協調平衡的飲食，避免太熱、太冷、太升太降等飲食誤區。比如烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，原則上壹定要配以蔥、姜、酒、醋等溫性調料，以免這道菜涼了又涼，吃後損傷脾胃，引起腹部不適。再比如，在韭菜、大蒜、木瓜等壯陽菜肴的食用中，雞蛋往往伴隨著滋陰，以達到陰陽互補的目的。保持輕松、愉悅、樂觀的精神狀態。在日常生活中，要堅持適當的運動，規律的睡眠，定量的進餐，有目的的調養，才能達到最佳的養生效果。
立春節氣到清明節氣這段時間是植物生長的萌芽期，人體血液也處於旺盛期，激素水平也處於相對高峰期。此時，容易發生的常見非傳染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡、過敏性疾病等，要特別註意。另外，這個時期，是木旺的時候。相應的，金土力量必然減弱，所以呼吸系統和消化系統的老病概率比較大，壹定要註意保養。
春分前後，氣溫適中，面板和微血管處於松弛狀態，體表供血增加，流入大腦的血液相應減少，春天容易犯困。僅僅通過多睡來緩解春困是不夠的。適當的體育鍛煉可以大大加快大腦對信息處理的反應，有效預防春困。春分期間，最好多到陽光明媚、綠意盎然的地方活動，多做深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，會使人心情舒暢，神清氣爽，消除睡意。
二、春分季節養生食譜春分節氣在春季中期。此時肝氣旺盛，腎氣虛弱。所以飲食上要戒酸增香，要補腎補肝。同時，由於肝氣、脾土、雨水多，容易受潮，所以飲食也要註意健脾和胃、健脾祛濕。那麽春分節氣應該吃什麽呢？這裏我給大家推薦壹些適合這個季節的養生食譜。
1、鮑魚桂圓麥冬湯(3人份)食材:鮮鮑魚250g、龍眼肉30g、麥冬30g、甘蔗250g。
做法:鮑魚先洗凈，加入桂圓肉、麥冬、甘蔗切片，加入瘦肉湯、適量鹽，燉1小時。
功效:鮑魚能滋陰補腎，平肝潛陽，安神定誌；麥冬養陰潤肺；龍眼肉養心脾，養血安神；甘蔗有生津、潤浴、清熱、利尿的作用。此湯適用於五臟虛損、勞咳、心煩失眠、頭暈目眩者。
2、陳皮蓮子糯米鴨湯材料:每次可選新會陳皮6克、去皮蓮子肉30克、炒糯米30克、山藥12克、生姜10克、鴨肉250克。
方法:首先將鴨肉用清水洗凈，切塊。將薏苡仁放入鐵鍋中炒至微黃，將蓮子去心洗凈。山藥用清水浸泡，陳皮、生姜用清水洗凈，然後將所有食材壹起放入湯鍋中，加水，先用武火煮沸，再用文火燉2小時，調味即可。
功效:此湯能健脾和胃，祛濕止瀉，尤其適用於濕氣重，大便溏薄者。
3、山藥芡實扁豆排骨湯材料:可選擇山藥15g、芡實15g、炒薏苡仁15g、炒扁豆15g、北芪12g、白術10g、豬。
方法:浸泡山藥。水中，扁豆、薏苡仁入鍋炒至微黃，排骨血洗切塊，芡實、北芪、白術用清水洗凈，然後將所有食材放入湯鍋，中火煮1.5小時，調味。
功效:此湯具有健脾醒胃、祛濕抗疲勞的功效，尤其適用於脾虛濕重、精神萎靡者。
4、陳皮白術豬肚湯材料:新會陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片，每次可選。
方法:先將五花肉去脂，放入開水中去腥，刮去白膜。將陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈。然後將所有材料放入湯鍋中，煮開後小火燉2小時。
功效:此湯具有健脾開胃、增進食欲功效。特別適合腹脹、食欲不振、消化不良的人食用。
5.黨參黃芪薏米粥材料:每次可選黃芪15g、黨參15g、炒薏米60g、炒扁豆15g、紅棗2枚、大米100g。
方法:先將薏苡仁、扁豆炒至微黃，紅棗去核，黃芪、黨參用清水洗凈，放入砂鍋中，加清水煎汁；藥汁做好後，去渣，將炒過的薏苡仁、炒扁豆、紅棗肉、大米放入藥汁中煮沸，再用文火煮成粥。
功效:此粥能補中焦，健脾祛濕，特別適合春季及潮濕天氣，身體疲倦，大便稀薄者食用。
6、山藥扁豆鯉魚湯材料:白扁豆30克，山藥40克，幹姜3克(或生姜15克)，鯉魚1條(約500克)。
做法:先將鯉魚剖開，去鱗、去腮、去內臟，洗凈，加適量清水，與前三味藥同煮1小時，加適量精鹽、紹興酒調味。
功效:健脾和胃，祛濕。
7.茯苓粥材料:茯苓15克，粳米200克，冰糖適量。
做法:將茯苓、粳米洗凈，壹同放入鍋中，加適量清水，大火燒開，再用小火煮至粥熟飯爛，加冰糖略煮。
功效:健脾利濕。
三、春分節氣習俗1、豎蛋每年春分那天，全世界都有很多人在做“豎蛋”實驗。選擇壹個光滑對稱的剛下了四五天的新鮮雞蛋，輕輕的立起來放在桌子上。雖然有很多失敗者，但也有很多成功者。春分成了豎蛋遊戲的最佳時間，所以有句話說，春分到了，蛋就漂亮了。
2.吃春菜我國民間有“春分吃春菜”的習俗。“春菜”是壹種野生莧菜，村民稱之為“春蒿”。春分那天，人們在野外采集春菜，回家用魚片做成湯，稱為“春湯”。有句順口溜說:“春湯臟，洗肝腸。全家老少平安健康。”人們用這個習俗來祈求家庭平安和身體健康。
3.送春牛把每年的農歷節氣印在二紅紙或黃紙上，還印上農民的耕田圖案，稱為“春牛圖”。在春分那天，春天的官員會挨家挨戶地發送春天奶牛的照片。發圖的時候，他們會說壹些不違背農時的春耕、吉祥之類的話。他們每去壹家，都會感受壹下情況，看到什麽就說什麽，直到房主高興了，給錢。話雖隨口而出，但句句有韻，俗稱“談春”。而這些說春天的人，就叫“春官”。
4.春分貼雀嘴，農民按習俗放假。家家都要吃湯圓，十幾個二三十個不包心的湯圓要煮熟，用細竹叉放在室外田邊上，叫粘雀嘴，以免破壞莊稼。
5.春分放風箏是孩子們放風箏的好時機，尤其是在春分那天，甚至大人也參與其中。風箏分為王耔風箏、鰱魚風箏、糜蛾風箏、雷公蟲風箏和月兒光風箏。最大的風箏有兩米高，最小的有兩三英尺。市面上有風箏，很多都比別人的小，適合小孩子玩，但是大部分還是自己貼的，大壹點的，還要互相較勁，看哪個飛得高。
6.春節春分開始掃墓祭祖，也叫春節。掃墓前要在祠堂裏舉行隆重的祭祖儀式，宰殺豬羊，請鼓手演奏，禮生念祭文，引三頌。春分那天，掃墓開始了。首先，祭掃祖先和遠祖的墳墓。全家、全村都要大規模出動，隊伍往往達到幾百人甚至上千人。開基祖墳和遠祖祖墳掃墓後，再分房給每個房間的祖墳掃墓，最後各家給私家掃墓。在大多數客家地區，春季祭祖和掃墓從春分或更早開始，最遲必須在清明節結束。各地都有壹種說法，清明過後墓門緊閉，先人的靈位就不用了。
7.賞牛祭鳥。