跆拳道已經從20世紀90年代初的競技領域發展成為壹個多元化的項目。跆拳道的品質改變了早期跆拳道單純搏擊的形象，表明跆拳道作為壹項集精神、心靈、身體、自我保護於壹體的審美奇妙運動，體現了靜與動的和諧，內力與外績的結合。以下是“近年來跆拳道產品的發展”，希望對妳有所幫助！
本文深入分析了跆拳道素質的定義、分類、理念和重要性，總結了跆拳道素質訓練的理論和實踐方法，概括了跆拳道素質發展的方向和趨勢。
1簡介
跆拳道起源於朝鮮半島的壹項武術運動，主要是用手腳進行對抗和對抗。武道跆拳道的壹部分已經成功轉型為現代運動[1]。跆拳道訓練包括素質、比賽、技能突破、跆拳道舞蹈和特技。
跆拳道素質是按照壹定規則組合各種攻防動作的固定套路；既包含了最基本的技術動作，也包含了千變萬化的技術技巧。跆拳道練習者以技術攻擊為主要內容，通過攻防動作來安排自己的訓練產品，達到強身健體，鍛煉意誌的目的。
2跆拳道素質的基本理論
2.1跆拳道品質的定義
素質是壹套按照基本動作訓練防守和進攻為壹體的鍛煉體系。Pose是壹種假設真實戰鬥，在對方攻擊時反擊的技術。即先確定對手的進攻，再采用適當的技術進行練習的訓練體系[2]。素質是根據練習者的實力和水平來分配的，壹個素質可以由20~30個技術動作組成。產品潛力這個名字意義重大。產品是指“外觀”，潛力是指“氣勢”。從以上名稱不難看出，生產潛力不僅是外在的技術動作，更是其動作的內在動力[3]。
2.2跆拳道產品潛力的分類
跆拳道按內容分為規定素質和自創素質。規定素質由國立技術院指定，跆拳道練習過程中必須練習的素質* * *分為黑帶以下(太極第壹章至第八章)(八卦掌第壹章至第八章)和黑帶以下(高麗、金剛、太白、平原、金詩、地面跆拳道、天全、茹茹)。指定產品是等級評審時指定為考核內容的指定產品。自創素質就是按照自己的想法改編跆拳道技術的素質。
2.3跆拳道產品潛力的哲學
跆拳道包含四個基本的哲學思想[4][5]。
(1)防禦思想。防禦是用有效的方法對付敵人進攻的對策。防禦是敵人逼出來的，但作為大規模的行動，防禦也可以是自己主動產生的。質量通常以攔網開始，以進攻結束。
(2)東方思想。跆拳道產品中蘊含著東方思想，太極、八卦、高麗等理念都在產品中有具體的行動。
(3)反復練習。品神是壹套設計良好的訓練體系，按照壹系列基本動作自行練習。通過無數次的反復練習，身體可以成為壹個自動反應系統。完全掌握壹個產品需要無數次的反復練習，才能看透每壹個動作的技術意義和哲理，達到自我實現的境界。
(4)動態冥想。素質訓練是壹個動態的冥想過程，目的是通過統壹呼吸和動作，達到身心合壹的狀態。因為動態冥想加速內氣和放松精神狀態，可以幫助訓練者獲得優雅的行為和心理。
2.4跆拳道素質訓練的重要性
跆拳道素質訓練沒有對手，所以沒有危險，是壹項非常安全的體育活動。近年來，素質訓練被視為壹種健康的運動。素質訓練被認為具有幫助訓練者自由活動身體和四肢的生理功能。越來越多的人繼續關註通過素質訓練來保持心理和生理健康。
素質訓練是學習面對面格鬥技術進行實際應用的壹種方式。素質訓練的目的是通過反復的攻防技術，幫助訓練者將所學技能直接運用到實際情況中，從而在緊急情況下保護自己免受侵害。
2.5跆拳道素質訓練原則
2.5.1跆拳道素質訓練的五個階段
根據韓國國立技術學院對素質訓練階段的定義，素質訓練有五個階段[6]。
(1)類型。素質練習的第壹階段是學習動作形式，以喊聲、視線、構圖、角度為重點項目，目標是動作的準確性。
(2)意義。在了解了形式之後，我們需要清楚地知道動作的意義，與動作聯系的意義，以及整個產品的意義。
(3)實用。能夠將產品勢頭運用到實戰中。
(4)自流。實戰中使用的技術和效果要根據其體型、速度、力量、爆發力等進行評估和轉化。，應該找到最突出、最有效的技術，讓他們成為自己身體的壹部分。
(5)已完成。從自我流動的階段發展，了解跆拳道的真正精神。充分消化跆拳道技術，全面完成跆拳道的最高境界。
2.5.2跆拳道素質訓練中暴露的問題
在跆拳道的素質訓練和比賽中，壹些練習者暴露出相當多的問題，歸納如下。
第壹，原則。從業者對產品勢中的每壹個技術動作和相關特性都缺乏了解，對產品勢的技術含量和特性的了解程度很低。
第二，視線。在素質訓練中，如果眼、手、腳同時不同步，或者在做出下壹步動作前提前轉頭，對手會準備更快反擊，因為他已經向對手展示了他的技巧。另外，練習者在集中註意力時會閉上眼睛，會因為看不到物體而導致摔倒。
第三，姿勢。有些練習者由於重心的移動而無法保持平衡，從而引發精度、速度等問題。另外，練習者的基本姿勢過大，導致旋轉緩慢，浪費不必要的能量。最後，練習者在素質訓練中彎腰，重心移動時直回彈，很可能失去重心和準確性。
第四，手技術。首先，有些練習者在擊打最後壹點時，手過於放松。其次，練習者忽略擋手的動作，重視後續的攻擊技術。然後，練習者過度放大拳頭與道袍摩擦發出的聲音。最後，素質練習者肩部的上下運動會造成身體重心的不穩定，從而導致準確性、速度、敏捷性、力量等問題。
第五，腳的技術。有些練習者在踢腿的最後壹刻，腿在空中停留的時間太長，以至於在實戰中會被對手抓住。而且落地的時候噪音很大，不容易快速流暢的連接下壹個動作。此外，壹些練習者踢腿過高，攻擊目標超出自己的範圍，很難掌握準確性和平衡性。
第六，實力。練習者在動作準備階段用力過猛，破壞了動作的準確性和速度。此外，壹些跆拳道練習者在做出下壹步動作之前會轉動身體。當他們彎曲身體，然後恢復身體時，他們用手臂來完成，而不是利用身體的彈性。
第七，呼吸。很多練習者在動作之間的連接中控制呼吸的能力很弱。他們像機器人壹樣玩耍，雖然他們看起來很強大，很強壯，但是這樣錯誤的呼吸會對身體造成傷害。
2.5.3有效的跆拳道素質訓練方法
跆拳道素質訓練是壹個科學的體系，通過有效的方法和分階段的訓練可以取得良好的效果。
第壹階段(準確性訓練)。以基本動作訓練為重點，重點在於掌握和規範基本動作和腿法。充分理解跆拳道質量規則和技術動作的要求。
第二階段(熟練度訓練)。熟練度訓練的重要核心是動作幅度更大，所有動作平衡，即重心移動穩定，最終速度和力量達到統壹的境界。這個階段的訓練需要很長時間，但是素質訓練過程是最重要的階段。
第三階段(表演訓練)。素質訓練的最後階段是練習完整的素質動作。通過反復練習，動作達到僵硬、急迫、節奏輕松。此外，“氣與力”的協調以及正確自然的表達能力也是練習者想要追求的。
在練習的各個階段，素質訓練的重點是基礎體能訓練、基本動作和腿部技術，最終了解素質訓練的整體流程。練習者需要註意動作的正確性、準確性、平衡(重心移動)、速度優先、動作力度(力量)、熟練度、視呼吸、氣的表達、表現力等等。在品石世界冠軍的帶動下，品石的動作也在不斷改進和完善。主要體現在動作的同步性和動作的幅度(動作規範)，也對動作的熟練性和流暢性提出了新的要求[7]。
3跆拳道產品開發
3.1跆拳道競技產品開發
跆拳道於2000年正式成為悉尼奧運會的比賽項目，隨後跆拳道在世界範圍內發展成為壹項綜合性的武術運動。然而，跆拳道項目直到近幾年才引起人們的重視。早在1992年，韓國跆拳道協會就通過舉辦漢馬當大會引入了跆拳道素質賽。此後，類似的素質比賽陸續舉辦，形式從規定素質、自制素質到有氧素質、健身素質都有。1985年歐洲跆拳道協會在土耳其舉辦的歐洲跆拳道錦標賽，首次采用跆拳道作為表演項目。此後，質量大賽作為本次大賽的正式項目壹直舉辦到現在。美國跆拳道協會在20世紀90年代將跆拳道確立為美國國際比賽的正式項目。2006年，世界跆拳道聯盟將跆拳道素質作為世界比賽的正式項目，首屆跆拳道素質世界錦標賽在首爾奧林匹克公園成功舉辦。2009年，跆拳道成為世界大學生跆拳道錦標賽的正式比賽項目。跆拳道的品質在逐漸發展，展現了跆拳道和平健康的形象。跆拳道是動靜結合，表現的是內在能量和精神的統壹。
中國從2006年開始舉辦全國大眾跆拳道比賽，壹年兩次，壹次是冠軍，壹次是冠軍。每個項目的前幾名都有機會入選國家質量隊，代表中國參加世界質量錦標賽。目前各省、市、自治區、直轄市都有相應的質量競賽。此外，越來越多的從業者意識到質量的重要性，並積極參與實踐質量。五屆跆拳道世錦賽，中國隊每壹次都有收獲，這對於正在成長的中國跆拳道來說是好事，是長期積累後的升華。近年來，國內大眾跆拳道規範化發展加快，加上賽前的強化訓練，參賽選手水平得到快速提升，具備了爭金的條件。跆拳道不僅是技術和運氣的較量，更是綜合素養的較量。
3.2跆拳道自創產品開發
自創產品在跆拳道產品開發中起著重要的作用。自創素質就是按照自己的想法改編跆拳道技術的素質。自創產品可以分為基礎自創產品、跆拳道練習、跆拳道舞蹈(體操產品、有氧產品、搏擊產品、節奏產品)，等等。
跆拳道自創素質與規定素質相比，避免了規定素質訓練帶來的危害，對人體有益，因此日益成為眾多跆拳道素質練習者喜愛的項目。有氧自創對加強人體心肺功能的鍛煉有壹定的作用。補充大量氧氣可以改善心臟和血管的功能。跆拳道舞蹈(跆拳道)也是壹種自創的風格，借助優雅簡約的風格編排成體操或舞蹈形式，通過自由的動作和輕快的節奏引起練習者的興趣。目前大部分跆拳道舞蹈比較流行，與目前最流行的街舞融為壹體。
近年來，自創產品在國內外舉辦的跆拳道比賽中擁有極高的知名度。中國跆拳道協會還推出了壹套全國群眾跆拳道比賽的標準動作，為廣大跆拳道練習者提供了更加豐富的訓練內容。
4結論
跆拳道已經從單純的競技比賽轉變為多元化發展的體育運動，而跆拳道作為壹個重要的分支，其品質是不受年齡限制的全民健身項目，深受從業者推崇。在國際上，尤其是美國、韓國、德國、伊朗等地，跆拳道已經發展了30多年。但在中國開展才五年，對於壹個跆拳道練習者來說只是入門階段[8]。大部分跆拳道教練也處於邊教邊學邊提高的階段。從業者大多只有壹兩年的歷史，以中小學生為主。雅典奧運會後，中國跆拳道協會將目光從競技跆拳道轉向大眾跆拳道的發展，陸續啟動大眾跆拳道教練員、裁判員、考官、培訓師的培訓工作，引導中國跆拳道素質運動向國際標準發展。
[參考文獻]
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