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跆拳道的心理素質訓練

跆拳道的心理素質訓練

跆拳道和中國武術壹樣,是東方傳統文化的重要組成部分,具有濃郁的民族特色和傳統精神。下面是我為妳整理的跆拳道心理素質訓練。歡迎參考~

跆拳道“始於禮,止於禮”心理素質訓練的心理學基礎

跆拳道的壹個顯著特點就是始終倡導崇禮尊武的精神,始於禮,終於禮。每次練習前要向國旗敬禮,然後向教練敬禮。在練習中,無論何時與教練、同伴有接觸,都要先敬禮,再練習。練習結束,要向教練和國旗敬禮。跆拳道練習的全過程始終彌漫著仁義禮義的氛圍和精神,逐漸轉化為成年人的情感基礎,培養人們的禮義之情和對跆拳道發自內心的喜愛和敬仰。

禮所形成的人的情感,是跆拳道愛好者需要和追求跆拳道精神的心理基礎。需要是產生情感的內在動力,情感是客觀事物與人的需要之間關系的反映。人的認知過程反映的是客觀事物的特征或規律,而情感反映的是客觀事物與人的需要之間的關系。當事情符合或違背人的需求時,人會表現出這樣或那樣的態度。這種態度總是以壹種特殊的主觀體驗的形式表現出來。這種因事物是否符合人的需求而產生的態度體驗,就是情感。情緒是在認知基礎上產生、發展、變化的主觀體驗。不了解事物的意義和功能,就不可能有這樣或那樣的態度。隨著了解的深入,情緒也在變化和加深。跆拳道提倡並強調“始於禮,止於禮”,使參訓者在反復、長期的練習中,對跆拳道精神有了更深刻的理解,也有了更深刻、更強烈的為義而死的情感和願望。另壹方面,深刻而強烈的情感可以成為加深人們認識、推動人們行動的力量。它們相互聯系,相互促進,使道精神深深印在人們的腦海中,激發人們頑強奮鬥、熱愛祖國、勇於為正義而犧牲的崇高精神。這是跆拳道“始於禮,終於禮”的最根本的心理基礎。

自信是貫穿跆拳道全過程的心理支柱。

在跆拳道的訓練中,無論是初級訓練還是高級訓練,都強調對自己的充分信任,也就是足夠的自信。在培養的過程中,如果遇到困難、挫折或打擊,要有信心克服困難、挫折、對手,比別人做得更好。這種精神狀態是壹種強烈而持久的情感體驗,激勵人們歷盡艱辛去追求和爭取最終目標。在練習跆拳道的過程中,強調練習者要有自信,鼓勵練習者做壹個堅強的人,培養勇往直前的精神,使練習者成為有管理能力的領導者。另壹方面,在實踐中形成的指揮和勇氣能讓人充滿自信,進而產生心理安全感,使人無論面對什麽困難都不容易動搖信念。這種貫穿跆拳道練習過程的自信,是激勵練習者勇往直前,支撐練習者達到最高目標的心理支柱。

跆拳道練習對人的意誌品質的培養

意誌品質是意誌的具體表現。如果壹個人的意誌品質經常而穩定地體現在他的各種行動中,這種品質就成了他的人格特征。人的意誌品質是多種多樣、相互聯系的,跆拳道練習是對練習者意誌品質的綜合鍛煉和培養。跆拳道崇尚“以禮為始,以禮為終”的尚武精神,貫穿著“禮義廉恥,忍辱克己,不屈不撓”的根本宗旨。因此,練習跆拳道可以培養人頑強、果斷、自信、堅毅、拼搏的精神,頑強、積極的意誌品質,培養人克己、有禮、寬厚、勇敢的道德品質,有助於增強民族凝聚力,激發愛國主義精神。

跆拳道練習和比賽中發聲的心理特征

在跆拳道的練習和比賽中,運動員每完成壹個動作,都伴隨著壹聲大叫,發出“耶!”“哇!”“妳的!”等等,這種喊話有很重要的作用。它的心理特點主要表現在以下幾個方面:壹、喊叫能使妳興奮,振奮妳的大腦運動中樞,刺激妳的身體迅速進入興奮狀態,穩定情緒;其次,大喊大叫可以分散對方的註意力,提高自己的註意力,增加自己的‘自信心’,起到專註力和勇氣的作用;第三,大喊大叫會幹擾對方的情緒,刺激對方的心理,降低對方的自信心,使對方心理不穩定,特別是對比自己弱的對手或第壹次與自己對抗的對手造成心理壓力,使自己的技戰術無法正常發揮,為自己戰勝對手創造條件。

跆拳道和中國武術壹樣,是東方傳統文化的重要組成部分,具有濃郁的民族特色和傳統精神。跆拳道是人們通過強有力的身體動作來表達人類生存的本能意識的壹個行為階段,這壹切都是基於自身的防禦本能,然後逐漸成為壹種主觀信念,從防禦動作到進攻形式,最後達到自動化。道本身包含著壹種精神追求和信仰,最重要的壹點是強烈的愛國熱情和崇高的獻身正義的精神。道作為民族精神的體現,要求修行者具有勇敢善戰、敢於鬥爭的品質,培養堅韌不拔的作風,註重禮儀,完善人格。因此,練習跆拳道可以培養精神、氣質、技能和身體,培養普通人無法達到的意誌品質和謙遜的美德,是培養人的優秀品格、增強民族凝聚力和激發愛國主義的有效途徑。而這壹切都是在人的心理適應能力的基礎上引導的。

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