從字面意思可以看出，跆拳道是壹種手腳並用的武術格鬥，但在壹些競技比賽中，比如奧運會，出於保護運動員、增強比賽觀賞性等原因，壹些技巧尤其是手技受到限制。具體要求，即手部攻擊動作只能使用直拳(直拳)，且必須只攻擊軀幹部分被護具保護的位置。動作要領跆拳道以其變幻莫測、優美別致的腿法聞名於世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區別於其他格鬥技術的重要特征。跆拳道的腿多種多樣，靈活多變，對人體的柔韌性、大腦反應的靈敏性、身體動作的穩定性要求很高。是對人體機能和身體素質的綜合考驗。跆拳道實戰中踢擊常用的部位有前腳、腳尖、腳背、腳刀、腳跟、腳跟(腳跟底部)。這些部位可以用來進行不同形式的踢法攻擊，如站立踢法、跳躍踢法、助跑踢法、轉身踢法和飛踢法，每種踢法都有不同的部位。實戰中要根據具體情況選擇不同的踢法，比如對方的位置、暴露部位、防守姿勢、雙方的距離等。踢腿時要用步法保持身體的平衡，有效地靠近對方做出壹個踢腿的動作。註意兩臂的防守。踢完馬上回到預備位置，準備下壹次攻防。腿要迅速返回，避免被對方抓住或抱住。踢的練習方法主要靠平時用各種腿法踢吊著的沙袋，通過反復練習提高踢的力量、速度和高度。
(1) smap踢:實戰姿勢基礎姿勢開始。右腳轉到髖關節向左，拳頭放在身體壹側；同時以髖關節為軸擡起右腿。大腿擡至水平或略高時，關節向前推，小腿以膝關節為軸向前向上踢，到達腿尖，整條腿踢直。踢腿後迅速放松，右腿沿原路線彈起，右腳放在左腳前，保持實戰姿勢。動作要領:膝關節夾緊，小腿放松有彈性；向前送，踢高時向上送；腿的恢復和前踢壹樣快。主要攻擊部位是面部、下巴、腹部和胯部。前踢也可以用於防守。前踢力由腳尖變為腳跟時，前踢動作變為前踢動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化。
(2)側踢:實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地以髖關節為軸擡起右腿，雙拳放在側邊；隨即左腳從腳掌前側旋轉180度，髖關節向左旋轉，右腿以膝關節為軸向前推，右腳向右前方直踢出，發力點在腳跟。下水後，在不啟動腿路線的情況下收回雙腿，放松，重心下降(原地或向前)，再次回到實戰姿勢。動作要領:起腿時，雙腿膝蓋夾緊；踢腿時，頭肩、腰、臀、膝、腿、踝在壹條線上；直線踢出大腿，收回原路線。側踢的主要攻擊部位是膝蓋、腹部、肋骨、胸部和頭面部。
(3)後踢:從實戰姿勢出發，轉身用後腿背對對手。重心後移至左腳和右腳，然後擡膝，右腳靠近左大腿，拳頭放在胸前；隨即，左踏板伸直，右腳從左大腿內側向後方直踢出，直抵腳跟。踢完之後，右腳迅速沿原路線收回，成為實戰姿勢。動作要領:起腿後，上身和雙腿合攏收緊；後踢時，動作要伸長，用力；轉身，擡腿，壹次性連續踢出，不停頓；正好擊中後面的目標。後踢的主要攻擊部位是膝蓋、腹部、胯部、胸部和頭面部。
(4)砍下:實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時以髖關節為軸擡起右腿，雙手握拳放在胸前；立即將臀部充分送上，膝關節擡至胸前，以膝關節為軸伸直右小腿，右腿伸直於身體前方，右腳過頭頂。然後放松，以右腳跟(或腳掌)為發力點向下劈，直至落地，成實用姿勢。動作要領:雙腿盡量擡高，頭向後擡，臀部向上送，重心擡高；腳放松向前倒，落地要控制；快速果斷地邁開腿；放松妳的腳踝。作弊的主要攻擊部位是頭頂、面部和鎖骨。
(5)勾踢:實戰姿勢開始。右腳重心前移，右腿以髖關節為軸擡起，雙拳放在側邊；左腳前腳掌旋轉180度，右腿以膝關節為軸繼續向前向上呈直線伸展。然後右腳腳掌曲膝用力向右側抽打，上身順著抽打趨勢右轉，右腿曲膝恢復，右腳落回原位，成為壹個實用的姿勢。動作要領:擡膝，伸直，右側屈膝連續快速鞭笞，不停頓；擊球點在身體前方偏右，以腳掌為擊球點；左腳旋轉支撐平衡，踢腿後腿快速縮回。擺踢攻擊的主要部位是頭、臉、腹、胸。
(6)反踢:實戰姿勢開始。雙腳以腳掌為軸向內旋轉約180度，然後身體右轉約90度，兩拳放在胸前。上半身右轉，用腿扭成壹定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與扭動上半身的力量相結合，右腿繼續向右回擺並鞭笞，同時上半身向右轉，帶動右腿以弧形向身體右側擺動，右腿屈膝收回；右腳向右落下後，就成了實戰姿勢。動作要領:轉身旋轉，連踢，壹氣呵成，不停頓；擊球點應在正前方，呈水平弧形；屈膝，以更快的速度啟動雙腿；重心原地旋轉360度。下旋踢攻擊的主要部位是面額和胸部。
(7)蹬踢:實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸向前推，右腳腳掌向前推，受力點在腳掌上，推力向前。動作要領:提膝後盡量收緊膝關節；重心前移，利用身體的重量和力量；推的時候腿向前伸，臀部發；將路線水平向前推。推踢的主要目標是腹部。
(8)轉踢:實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳擡起放在膝蓋上，拳頭放在胸前；左腳前腳掌落地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即，左掌繼續向內旋轉至180度，右腿膝關節向前擡至水平狀態，小腿迅速向左外側踢出。擊中目標後迅速放松並收回小腿。右腿落回原來的位置，變成實戰姿勢。動作要領:膝關節夾緊，雙膝前傾，盡量走直線；支撐腳外旋180度；臀部向前，身體和腿在壹條直線上；嚴格註意腳背的撞擊點；踝關節放松，擊球的感覺是“面團”和“鞭梢”。踢腿攻擊的主要部位是頭部、胸部、腹部和肋骨。
(9)跳踢:指先跳躍使身體騰空，然後在空中完成各種踢腿的攻擊技術。跳踢包括旋風踢、雙踢、飛後踢、飛後劈踢、飛後旋踢、跳踢等方法，是跆拳道的壹個高難度技術動作。在後面的教學文章中，我們會具體進行分解教學，介紹練習方法。
(10)雙踢:連續兩次以上使用同壹條腿的攻擊方式。這個技術也屬於跆拳道的高難度技術動作，在後面的教學文章中會有具體的描述。
(11)雙轉身踢:兩條腿連續做出兩次以上的攻擊。這個技術也屬於跆拳道的高難度技術動作，在後面的教學文章中會有具體的描述。
術語類型(產品類型)
ITF和WTF的類型在名稱、作用和意義上是不同的。傳統跆拳道，也就是ITF(國際跆拳道聯合會)，叫Tael。跆拳道大約有3200個基本動作，包括立功、腳法和手法。這麽多動作很難壹個壹個的背下來，是特爾把這些動作連續流暢的組合在壹起。
塔特爾的動作理應是迎敵，面對四面八方的攻防。練Tuttle也是為了提高實戰技能，同時增強動作的壹致性，恰當的攻防，調整呼吸，波動，節奏，掌握基本動作。所以妳可以通過練習來學習各種實用的技術動作。通過學習連續自然的基本動作，可以提高動作的靈活性。Ter的基本動作是全方位攻防對手，所以可以讓身體的方向變化更加警覺，培養平衡感。
，壹個***24臺，壹天時間的象征。每個例程名都有自己的含義。跆拳道* * *分為十級九段，套路難度也相應由淺入深。第壹套叫天地，象征創造萬物，繼忠武之後的黑帶套路，最後壹套叫合壹。
跆拳道的名稱、動作數量和表演武術的路線反映了朝鮮民族的偉大歷史人物和歷史事實，為跆拳道愛好者提高道德修養提供了精神食糧。24 telles的意思是壹天24小時，激勵人們珍惜時間，積極向上。
跆拳道的格局特點是動作有輕有重，有快有慢。輕者也可以做重的動作，重者也可以做輕的動作。而腳技術被廣泛使用。
下表:
姓名|韓語發音|動作數|級別和分段|姓名的含義
4?3?3?1天地chon Ji 19 9級創造世界，是人類歷史的開端。
9?3?7?3丹滾丹滾21 8年級公元前2333年朝鮮開國元勛的名字。
9?3?1?1道山多三24，安昌浩的外號，抗日7級獨立運動員。
3?9?6?小文孝道傳入新羅王朝的高僧姓名，5元。
3?7?7?李二的外號，0級的韓國知名儒生古力Yulgok 38.5。武俠的臺詞就是書生之言。
3?6?7?1沖根重槍32 4韓國民族英雄安重根。32個動作表示年齡。
5?1?7?1退溪臺Gye 37 3級韓國著名學者、儒家李皇的別稱。
6?1?9?6花郎Hwairang 29二級，新羅王朝著名青年貴族軍，花郎徒。
4?2?0?7忠武Choong Moo 30 1粉碎了豐臣秀吉侵略軍李舜臣將軍的綽號。
7?8?7?3高句麗王朝廣開土王廣開光蓋39 1段。
5?5?3?1普音Po Eun 36是鄭夢舟的外號，鄭夢舟是王朝忠臣，詩人。
7?1?0?0 Gae Baek 44、Gyebaek，百濟王朝著名將領的名字。
3?5?2?9 eu iam 45第二段三壹獨立運動代表孫炳錫的外號。
4?2?3?2鐘莊CHONG-jang 52 65438+公元4世紀抗日英雄金德齡將軍的綽號。
3?5?4?7學科車菊45獨立學科哲學。嚴武線是壹個山區字符。
1?3?3?1三義山姆Il 33 3節1919三月1獨立運動。
3?9?2?1 Yoo Sin 68統壹金，高句麗、百濟、新羅名將。
4?5?2?2崔永46朝鮮歷史上王高麗王朝最重要的大臣、著名將領的名字。
2?5?7?《雍規》第49章第4節中中國地方少數民族(高句麗)勇敢的將軍袁改·蘇文的名字。
3?5?3?1高句麗名將Ul Ji 42的名字，高句麗名將文德的名字。
0?1?0?7月莫61統壹了高句麗、百濟、新羅的武文國王。
1?9?1?崔，在西山寺1段組織抗擊豐臣秀吉侵略軍的僧人。
1?7?3?世宗24，韓國歷史上最著名的皇帝。
5?8?3?1統壹Tong Il 56 6段是為1945以來分裂的朝鮮統壹所表達的意誌。
註:天地之前有兩個新手小套路:薩居君如吉和薩居瑪克吉。WTF跆拳道的“類型”分為太極第壹章到太極第八章，是初學者必須熟悉的基本動作。每種類型都有深刻的內涵。攻、守、進、退、閃、躲、反、跟招式交互使用，變化無窮。是拳腳並用，可攻可守，甚至需要動腦的武術。學習跆拳道可以幫助妳增強體質，強身健體。除了太極-1到太極-8，只有通過循序漸進、勤勤懇懇的練習，才能集中精力，靈活運用眼、耳、手、腳、心，進而尋求進壹步的學習——金端。金段的類型分為:高麗式第壹段，金剛式第二段，太白式第三段，平原式第四段，小數式第五段，跆拳道式陸地段，天全式第七段，漢水式第八段，同類型第九段。這是世界跆拳道聯盟認可的標準形式。從8級到1級，必須精通太極第壹章到第八章，從初級到9級，必須精通以上類型。除了精通各種類型和技術外，上層階段的人更註重培養高尚的武術道德和鍛煉堅強的意誌，以達到武術練習者的最高境界。