建議妳進去看看。這裏是反手和橫打愛好者交流的家園。本文詳細介紹了在乒乓球運動中頗有影響的橫拍和反手削球利器——顧削球。受到了人民日報和各種媒體的熱情推薦。它簡單、實用、高效——顧的擊球對反手和橫打都有貢獻。“拿了就能拼，就能進步，堅持下來就能飛躍。”這是我們實踐的結論。另外，不妨要他們的70分鐘教學VCD——《直拍的革命，革命的直拍》。看完會讓妳耳目壹新，最後會轉貼壹個專業的帖子，對於新域體育來說是原創的。我認為這是寫好的。據我觀察，很多乒乓球愛好者把反手簡單理解為用球拍背面擊球，所以握拍姿勢和反手原來的握拍方式壹樣，沒有任何變化，手腕向外旋轉用球拍背面擊球。但由於無法正確控制球拍形狀，這種反擋擊球法無法打出有力準確的進攻。原因是反手原來的握法會使球拍與手臂的縱向延長線有壹個角度(對比下面正確的握法就明白這種說法的意思了)，犯了大忌。正確的握法要按照以下幾點來進行:1。用拇指輕輕斜按拍面，拍柄左側緊貼虎口；2.伸直食指，輕按左右輕拍邊緣；3.伸展背部三指，讓手指輕壓背部；4.微微向內轉動手腕，使球拍面垂直於地面；5.拇指和食指輕壓，使拍面基本在手臂延長線上。這個時候，我已經做好了反擊的準備。這裏我們特別強調，拍面基本要在手臂延長線上。這是因為這樣形成的球拍形狀與網球、羽毛球、乒乓球橫握形成的球拍形狀完全壹致。他們的優勢是反手手球和下手球非常自然，不像傳統的反手擊球需要復雜且難以掌握的轉腕過程。從我們的出發點來指導初學者，打反手比常規方法要快得多。壹些球友在練習了幾年後才學會的反手攻擊，由此可見，反手攻擊不是春雪，而是下巴麗人，這是乒乓球運動員學習反手攻擊的捷徑。-拉反手弧圈球(上)在傳統的反手和橫打對抗中，反手弧圈球幾乎成了橫打選手的“專利”，也是橫打選手克敵制勝的法寶，尤其是對於豎打選手的反手弧圈球。在“反手反手反手”技術出現之前，傳統的反手弧圈球是不能由反手反手產生的。以下打法可以改變直拍的被動局面。壹、反手高掛弧圈球離球臺稍遠壹點站立，約60cm或稍遠壹點，右腳微前傾，雙膝微曲，收腹挺胸，身體微左轉，上臂緊貼身體，手肘微突，右臂自然彎曲，前臂左引下沈，將球拍引至身體左腿膝關節附近，手腕下垂內收。當來球從球臺反彈到高點時，上臂帶動前臂向上微前揮桿。並且手臂稍微向外旋轉，使拍面稍微前傾，摩擦球中間位置稍微偏上。觸球瞬間手腕快速外展旋轉，同時擡起腳踝，腰部和臀部向右上方旋轉輔助發力，使擊出的球強烈向上旋轉。擊球後，手臂隨著頭部向前向上擺動，迅速回到準備姿勢。新手不需要壹開始就拉好。畢竟這是壹個高難度的動作，但卻能增強妳的信心，讓妳壹下子站在高粱上。就是所謂的戰略位置，這也是為什麽我們首先選擇反手弧圈球來介紹的原因。在實踐中，我也是這麽做的，效果很好。二、前沖弧圈球與高掛弧圈球相比，前沖弧圈球弧線低而長，球速更快，落地後向前沖擊力大，比高掛弧圈球更有力量。為了更好的理解和掌握這兩種弧圈球，我們不妨從下表做壹個比較:高類型弧圈球、懸掛弧圈球、前擺弧圈球、前擺桿、前擺桿(略前擺桿)、擊球時間、來球下落期、來球高點期或早期下落期、 球接觸部分的中部略高於中上拍位置，左腿左側靠近膝關節處略低於身體左側，前臂自然旋轉，前臂外旋臂的運動方向略向前，略向前。 拉弧圈球的通病，無論是高掛弧圈球還是向前沖弧圈球，都要預防和克服以下幾種通病:1。球拍太靠前，切得太薄，球被拉空；2.擺動幾條直線，也畫不出合適的弧線。正確的做法是以肘關節為軸，然後手臂從下往上稍微向左擺動，再以近似小弧度向前上方擺動。也就是說，做所謂的鞭打動作，就是像鞭子壹樣自然地抽打頭部，形象地描述為軍禮。當然，也可以用倫的大臂做壹個大圓弧擺動，但是對圓弧擺動的要求是壹樣的。3.手腕沒有“旋”的動作，手腕內收(不是屈)和瞬間外展(不是伸)的要領沒有掌握；4.身體僵硬，腰臀未能很好的輔助發力。為了比較自己的身體是否協調，不妨讀壹讀自己改寫的《乒乓球三字經》，源自臺灣省壹位高爾夫球手的話:“站位低，腳跟微擡，握桿松，認真出發；動手腕，快轉腰，快擺臂，靠協調。”四、如何拉好弧圈球。除了勤學習，多練習，還要註意以下幾點:1，球要細。可以想象用尖刀從球的中部或上部切下很薄的壹塊，球不放氣。2.快速有力地加速。要充分調動全身的力量，除了手臂和手腕的爆發力外，腰、臀、腿都要輔助發力。其中手腕擺動尤為重要，在觸球瞬間加速了球的旋轉。3、隨波逐流要飽滿。擊球後不要停手，要全力揮拍，就像網球擊球的要求壹樣。4.球拍粘粘的。球拍越粘，搓球的效果越好，越容易加強球的旋轉。除了職業選手有條件在每次比賽前更換海綿膠以保持其良好的粘合性外，乒乓球愛好者也要註意保護好自己膠皮的粘合性，每次練習後用濕潤的軟泡沫擦去灰塵，自然幹燥後用塑料薄膜覆蓋。5.盡量延長球臂和球與球拍的距離。為了有效的延長擊球的手臂，最簡單的方法就是擊球盡量靠近球拍頭，為了延長球和球拍之間的摩擦距離，應該盡量在球拍的下部擊球。所以弧圈球的理想接觸點應該是拍頭的下部。五、如何練習反手拉弧圈球？因為拉弧圈球需要良好的身體協調性和爆發力，所以傳統反手球員即使在正手位置拉弧圈球都不容易，更不用說反手拉弧圈球了。首先建議妳從落球期的低點慢慢拉球。技術要領是:球從桌上彈開後，不要急著拉起來，要等來球落在最低點。此時將球的中下部微微向上向前拉，註意摩擦力要大於沖擊力(方法是仔細聽擊球的聲音，聲音清脆，說明球主要是受沖擊；沈悶的聲音是摩擦聲，說明球主要是摩擦。)通過練習，逐漸過渡到在來球最高點斜向上擊球，觸球瞬間手腕快速外展，成為壹個有力的反手弧圈球。對於離臺近的快攻選手來說，被迫離臺往往會帶來災難性的後果，但掌握反手遠距離抽球可以化被動為主動。其實中遠臺灣的抽球動作很大，網拍飽滿，做弧好，所以準確度高，力量重，往往是直接得分的重要手段。日本和韓國選手在直拍正手截擊方面尤為突出。他們往往在發球臺附近後主動後退壹步，這樣正手截擊才能大力進行。但是，這種片面的攻擊方式也是壹個弱點。用傳統方法幹掉中原臺球固然不錯，但有多少人能掌握好呢？有多少人敢大膽？大部分人還是用推擋打反手，因為反手截擊相當難。使用這裏介紹的反擊方法可以很好的解決這個問題。壹般在中遠臺灣殺人時身體在離平臺1米以上。為了充分發力，右腳要微前踏，雙膝微屈，收腹，身體微前傾，腰微向左轉，伸肩伸臂，將球拍引向身體左下側，充分拉伸擊球瞬間的肌肉收縮。在來球從球臺反彈到高點的時期，上臂帶動上臂發力，下落時期利用初始球拍形狀擊打來球中下部，踢腿、直腰、腰臀帶動上半身。此時重心移向右腳，並註意迅速回到準備姿勢，回球的弧度要足夠高，使其能過網到對方球臺。從上面的分析來看，非常適合使用反手反手截擊的方法。反手中原臺球常見的錯誤是球拍揮動後，前臂不隨揮桿旋轉，使得球拍形狀不變。它好像把球往前擡了壹下，做不出弧線，就飛走了，或者只是送回壹個半高球。這個問題在遠程站的傳統直擊球中很常見。另壹個容易犯的病是手臂伸得不夠拉肩，擊球時全身協調性不好，回力不足。因為是在中原臺擊球，回球沒有壹定的力量和速度，而且球飛的距離很遠，很難對對手造成威脅。
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