陳式太極拳是太極拳中的壹個重要分支和流派，具有豐富的文化內涵。我想和大家分享的是陳太吉傳的基本功。希望妳會喜歡！
陳式太極拳簡介
首先，在練習陳式太極拳之前，要了解陳式太極拳的特點，即剛柔並濟，實用性強，這樣在練習的大方向上就不會出現偏差。
明末清初，陳自創五套老架路，代代相傳，演變為兩套拳法。每壹套都經過精心安排，動作的速度和力度，姿勢的力度都不壹樣。
壹路以“劃、擊、擠、按”四正勁的運用為主，四角手“挑、劃、肘、靠”的運用為輔。剛柔並濟，以纏絲力量訓練為主，力量訓練為輔。全身內外動靜動靜結合，所有動作飽滿，體現柔中有柔、緩中有穩的特點。
第二條路，也叫炮錘，迅捷緊湊，少了些剛柔，多了些剛勁。以“挑、拉、肘、靠”為主，“推、滑、擠、壓”為輔。以剛努力為主，蹦蹦跳跳，騰躍閃光。剛柔並濟，體現柔中有剛、快、脆的特點。
運動的原理和方法需要心、氣、體三者的密切配合，做到心生氣，腰、脊由源動源，腰、脊不斷旋轉。
在推手過程中，運用“繞、順、擠、壓”的原理，借助剎、舍、聽、學，全力克敵。
陳式太極拳的特點
1.身心練習
外功以身體的發展為主要目的，蓋堅信健康的精神在於健康的身體。
靜坐練習以精神的培養為主旨，意思是精神的充實足以改造身體。總之，固體有它自己的優點；總之，也有失偏頗。
很久以前，許多人練習中國的傳統武術。
以前達摩法師傳易筋經和洗髓經，內家拳大師先把心誌放在腦後，證明養生之道貴在身心雙修！陳石太極拳壹開始，他就從身體和精神兩方面同時開始，所以它被稱為身體和精神的培養。
第二步:放松妳的動作
劇烈運動雖然見效快，但缺點也很多。陳太吉傳的動作以溫和隨和為主，明度足以舒展筋骨，暗度足以調和氣血，符合修養精神和運動原則。
練好陳式太極拳的三要素
太極拳的練習強調心態平和，放松。學習太極拳可以陶冶情操，提高我們的思想境界，老少皆宜。
首先，安靜
安靜意味著安靜和平靜。學太極拳，首先是思想上要靜。修行者要擺脫妄想和雜念，做到“心中無物，思想無物”。這樣才能集中思想，統壹思想，無所不用其極。其次，我們需要壹個安靜的地方。
運動時要堅持壹個上午壹個晚上，提前選好安靜的地方。場所幹凈衛生，可以避免疾病的傳染；環境安靜，可以擺脫壹切噪音。這樣才能清心，才能擺脫輕浮和狂妄。
綜上所述，練太極拳要在靜字上下功夫。靜下心來，就可以專心思考，仔細琢磨了。練好每壹招，分清虛實、開合等基本要領。
要逐漸理解，姿勢趨於正確，迅速進入太極拳的軌道。時間久了，我就會達到“專註於自己想要的東西”的目標。
第二，意大利
太極拳是壹種內家拳，它“呼吸有意義的空氣”，練習的是意義而不是力量。也就是說，太極拳的每壹個動作都是由他的意誌引導的，引導的。什麽是意義？它意味著頭腦，意味著思想。心往哪裏想，手就往哪裏跑，心往哪裏想，四肢就去做，而不是用力量擊鼓手腳。
意圖輕快靈活，用力僵硬遲緩。所有的行為總是有意義的。拳論曰:“心為主，而五官及諸骨皆從。”這就是“全身的註意力都集中在神上，而不是集中在氣上，而是集中在氣上，導致停滯不前”和“集中在妳想要的東西上”。
簡單來說就是指大腦，也就是大腦的神經。大腦是全身神經的中樞。號角指揮者的指揮部門，全身皮膚、關節、內臟都要服從大腦，支配神經意識下的運動。
第三，慢下來
慢就是慢。壹般學拳的人，往往是在急學的思想指導下急於求成，而不知道快與慢的利弊以及兩者之間的辯證關系。俗話說“欲速則不達”，“欲速則不達”，“慢工出細活”。確實有道理。
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