保健的非醫療項目有哪些？最有資格回答的問題是壹些養生了壹輩子的老中醫。他們的人生經歷，對我們來說，是壹本不可多得的養生之書。下面就來分享壹下中醫的養生之道。
中醫養生保健1中醫養生保健是指通過各種方法支持生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的壹種醫療活動。
中醫養生註重整體性和系統性，目的是防患於未然，防患於未然。
中醫理論的著名代表作是《黃帝內經》。中醫養生來源於古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得進壹步發展和研究。
中醫養生之源
就文字記載的歷史準確性而言，中國養生文化的萌芽只能追溯到商代。從出土的甲骨文考證可以發現，商代的人在生病、生育時，都會祈求祖先的幫助。他們還不時詢問日常生活中的吉兇和健康狀況，然後舉行各種形式的祭祀活動來清除不祥。此外，甲骨文中還有壹些關於個人衛生(如洗澡、沐浴)和集體衛生(如“掃地”)的記載。
到了西周，養生思想得到了進壹步的發展。周代還有壹位掌管和貴族飲食的食醫，指導“六飲六餐百菜百醬”等多方面的飲食調理工作，提出飲食調理要適應四季氣候；並且有專職官員負責環境衛生，如“舒掌除毒法”；“楚掌除蠓、、、、用野草熏”；“胡卓掌除水蟲”讓水變幹凈。
生活必需的食物；溫補食物能溫陽助火，改善畏寒癥狀，從而增強體質，如陰虛內熱，多食會加重陽熱上火，出現咽幹、牙痛、牙齦出血、便秘等癥狀；清寒的食物可以清火，比如陽虛寒體質，吃多了會使身體寒性加重，導致腹瀉腹痛。
所以，即使身體虛弱，也不能盲目“補”。體虛有很多種，每壹種虛證都有針對性的進補、補、食。藥證不符，不僅無效還會有副作用。
誤區四:沒有空洞盲目的“求賠償”
如今，由於媒體的廣泛傳播，廣告中對各種“滋補品”神奇有效作用的宣傳往往被誇大。人在求補，非“空”的人很多。世界上沒有既治病又保健而不生病的補藥。古往今來，違背“虛則補之”規律，要求進補藥物招禍的人比比皆是。如人參，中醫稱為補藥，寧心益智，益肺健脾，是最好的補藥。如遇心力衰竭、休克、出血、體虛、陽痿等癥狀，人參確有藥除病的功效。但如果補充不對癥，就會難受，致命。
如果妳的手、腳、耳朵和小腿感覺特別冷，試試專家推薦的幾種可以幫助妳抵禦冬天寒冷的“熱身餐”。
中醫保健2中醫保健技術的內容和方法有哪些？
中醫保健包括情誌保健、節氣保健、身體保健、食藥保健、運動指導保健、經絡穴位保健等諸多方面。
最近，程凱教授正在編輯國家衛生健康委員會“十三五”規劃教材《中醫養生適宜技術》，這也是中國高等中醫藥教育的教材，供中醫養生和其他專業使用。從操作技術的角度，對針灸(包括毫針、耳針、皮針、刺絡放血、穴位埋線等)的護理技術進行了整理和總結。)、艾灸(艾炷灸、艾條灸、溫針灸、溫灸器灸等。)、按摩(成人按摩和兒童按摩)和引導護理(八段錦、六字訣等等)。
為什麽要綜合使用？
任何方法都有其適應癥和禁忌癥，都有利弊:
艾灸優於體表刺激，面積大，溫暖舒適，能促進感覺沿經絡傳導；
穴位刺血比針對某條經絡或某個部位，清熱快；
刮痧不如大面積透毛，清熱，活血化瘀；
拔罐比走罐離罐，搖罐排罐，不同罐各有效果；
耳穴優於全息對應和迷走神經刺激；
按摩優於很多手法，點線面，天地，調透；
小兒推拿勝利在特殊人群中的特殊應用；
引導是自我調節和鍛煉的結合。
這幾個方面配合使用，充分發揮其優點，同時避免其缺點，臨床效果更穩定，副作用更少。
中醫保健3中醫保健知識
壹、肝膽:肝膽既表裏。“肝主貯血”，肝臟具有貯藏和調節血液的功能，所以說“肝主血”。肝氣條有升發散氣的作用，能使全身放松，使人精力充沛，平靜開朗。
(1)“肝為目根”。肝滿精，目明黑白，炯炯有神。如果肝臟發炎，眼睛會幹澀，看不清。
(2)“肝主肌，其花在爪”。肝精充足，養筋壯肢，指甲豐滿、光滑、透明、粉嫩；肝虛則肌肉僵硬，活動遲緩，指甲骯臟，凹陷不透明，血色不足。
(3)“怒傷肝”，肝氣能調暢，人精力充沛，心平氣和，與人友善友愛。肝郁氣滯，容易發怒，眼神兇狠，面色緋紅，體臭惡心。肝陰包括肌肉運動所需的血液和潤滑液——陰和津液，肝陰足，身體放松，心自信，不不和。
肝臟不適的證候分為陽亢和陰虛，會影響形象的美觀。調肝要區分陽亢和陰虛，它們的不同特點如下:
1，肝陽上亢的人急躁，有力氣；肝陰的人焦慮卻疲憊。
2、肝陽上亢、發紅、幹燥及角膜斑，或浮腫、下垂或突眼；肝陰虛的人眼睛凹陷，視力幹澀模糊，風中流淚，頭暈目眩，色盲，視網膜脫落，黃斑變性，白內障，甚至神經炎。
3、肝陽上亢飯後，兩肋飽脹，或右肋常痛；陰虛常使右肋隱隱作痛。
4.肝陽上亢患者的雙腳不寧；陰虛患者腿部酸軟無力。
5、肝陽上亢的人焦慮，做事差；陰虛的人做事心多力少。
二、心臟和小腸:中醫所說的心臟包括心臟和大腦。例如，在頭腦中思考並不意味著妳的心在思考，而是妳的大腦在思考。心主神明，是精神意識、思維等高級中樞神經活動的主宰，對其他臟腑器官的功能起主導作用。氣血充盈的人，性格開朗，精力充沛。面上容光煥發、氣虛的人，心悸、目光呆滯、興趣缺缺，甚至厭食。(1)心充滿光彩，心面白裏透紅，皮膚光滑柔嫩；心氣不足的人，面色晦暗，毛孔粗大，因為鎖不住毛孔，汗就出來了。嚴重者汗流浹背，死於陽。(2)心音嘹亮，心音如鐘，快樂表達，快樂；心氣不足的人聲音低沈，常嘆氣，話少，抑郁不樂，心氣不足的人病因不同；或勞累過度，或抑郁暗心陰；或者受刺激不開心；或者步入中年氣虛；或者大病初愈，氣已傷。調心也有陰陽；心陽不足，則陰生熱；心陰不足，熱不足，陽虛或陰虛。特點如下:a .“舌為心之苗”，舌質嫩胖、苔白為陽虛，舌質薄、苔紅為陰虛。b、如果舌尖有潰瘍，白舌為陽虛，紅舌為陰虛。c、嘆氣出汗是陽虛，面紅出汗是陰虛。d、心悶、憋氣，心中膽怯者為陽虛，心燥燥熱者為陰虛。
3.肺與大腸:肺位於胸中，咽喉為門戶，是氣體出入的地方。肺吸入的清氣與脾運化的精微水谷相結合，生化為生命力，維持人的生命。肺和心都在上焦，相互依存，肺主氣，心主血，氣離血而死，血離血而死。1，肺氣充滿能量，肺氣就是人的血液中含有足夠的氧氣，必然充滿能量。健康的年輕女性皮膚白嫩，與肺氣有關。2.肺主皮毛，肺主氣血。皮膚營養豐富，柔軟光滑，毛孔細密，肺氣虛，皮膚抵抗力弱。皮膚容易出現以下癥狀:皮下皮疹、癬、紅斑、痤瘡、面部毛孔粗大、皮膚過敏。
3、肺氣足鼻玲瓏:肺開鼻竅，肺氣足，鼻亮玲瓏，肺氣虛，鼻毛孔變粗，或鼻翼變紅，重則“酒渣鼻”。
4、肺氣不虛胖，肺通水道，膀胱下抽。肺調人體水，脾腎需要相互配合。任何壹個環節出了問題，都會造成體內水液代謝不利，形成虛胖浮腫。肺氣足鼻不發炎，嗅覺靈敏。肺虛者，易患鼻咽，易過敏，有時分不清香味和氣味，“肺治憂”肺氣盛，人常笑，肺虛者，人更悲。肺分陰虛和陽虛，不同的癥狀表現為:肺陽虛時，咳嗽無力，鼻清，甚至氣短或呼吸困難，痰清稀，倦怠懶動，聲音低沈，怕冷，自汗，面色青紫，舌質肥嫩。肺陰虛時幹咳少痰，潮熱盜汗，兩頰潮紅，手腳發熱，咽幹舌燥，少苔。
4.脾胃:“脾胃為生化之源，後天之本”。脾主運化，水和精微物質分布於全身，供給人體各種需要，維持臟腑功能的正常運行。飲食以脾散，脾胃為養血化生之源。所以，壹個人白天的身體狀況是否健康，與脾有著重要的關系。
1，脾滿筋，“脾主肌”脾氣飽滿，肌肉豐腴鮮嫩，面相生動有活力。有些人長得不漂亮，但還是很可愛。這就是民間說的臉上“愛吃人肉”。
2、脾氣不臃腫，女性臉部的脂肪正常，可謂“富貴之美”。另外，大部分脂肪都是腫脹的。脾主水濕之運，運化體內之水。脾虛濕阻會導致水腫，水腫是因為腿腳腎虛，脾虛導致面部和全身水腫。脾虛的原因有兩個:壹是飲食；第二，思考，多吃生冷食物，貪吃水果，暴飲暴食都會傷脾，思考太多也可能傷脾。
3.“脾開其口，其榮在唇，脾可識五谷。”脾滿唇豐潤紅潤，呼出氣無異味。吃五谷雜糧能嘗出香味，脾氣弱的嘴唇白而粗糙。如果脾寒，口唇紫或黑，呼出的氣息濃烈到別人躲閃不及，飲食無味。
4.“脾主血，使血液在血管中運行順暢，不外溢”。當脾虛弱，不能控制血液時，血液溢出血管，稱為“血不循經”。有的人會皮下出血形成瘀斑，嚴重的人會汗出紅色，有的女性會月經出血。脾胃既表裏，脾相當於壹個作坊。兩者缺壹不可，相互配合，只是習慣不同。脾喜燥惡濕，胃喜潤惡燥，脾氣上升，人的氣機充盈，胃氣下降，人才能順利完成消化吸收。無論脾胃功能是否正常，其癥狀如下:
1，脾氣虛時，唇白，但重無血，胃火上，唇幹，重裂。2、脾氣太長，上牙齦萎縮，腸胃長期虛弱，下牙齦萎縮。3、脾氣虛弱，便溏稀，且腹瀉重，胃火燥硬。
4、脾虛時四肢不溫，胃熱時人燥熱。5、胃陽虛，胃脘痛，嘔吐流涎。
動詞 （verb的縮寫）腎與膀胱:“腎為先天之本”。腎氣旺盛，人警覺而有活力，頸直而皮膚光亮，可延緩衰老數十年；腎氣不足使人容易恐懼，嚴重時可出現精神疾病。
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2、“腎主發”，腎氣充足，頭發厚黑，腎氣不足，頭發脫落，頭發幹燥，所以治療脫發的根本是調養腎。腎氣足頸直，齒堅，因為腎主骨，齒在骨外。腎氣不足就是頸椎無法伸直，重則骨質增生。所以，人到中年出現骨質增生或牙齒松動時，不要急於手術，而應從調腎入手，既能從根本上解決患者，又能保住牙齒。
3.“腎收肺氣，肺主皮毛”，腎氣足收肺氣，肺能滋養皮膚。腎氣不足時，肺的下行功能受阻，面部容易出現斑點等。有些人會因為腎虛導致臉上長痘痘。
4.腎氣足的夫妻和睦相處，“腎下部受二陰開導，上部受耳開導”。腎氣足聽力好，腎為肝之母，肝腎同源。有肝腎腳的人警惕。
明腎虛易導致聽力下降，耳鳴，頭暈，甚至耳聾。
要補腎，首先要確定是腎陽虛還是腎陰虛，陰陽兩虛還是陰虛養陰。如果腎顛倒了，不但達不到補腎的效果，反而會適得其反。腎陽虛或腎陰虛的特點如下:陽虛:怕冷，手或腳容易受涼。陰虛:怕熱，手心、腳心、心口燥熱，即“五心煩熱”。
1，舌質虛，嫩胖，苔白；陰虛舌薄，舌紅，苔少而幹。
2、陰虛容易瘦，陽虛容易胖。
3、陽虛精神疲勞，陰虛燥熱。
4、陽虛面色蒼白無光澤，陰虛面紅，面色緋紅。