1，能經常壓腋下。
其實心經有壹個重要的穴位——我們腋下的雞泉穴。經常按摩雞泉穴，可以寬胸理氣，能有效促進心臟及時排除毒素。所以按揉雞泉穴對我們的身體和心臟都有很大的作用。經常按壓還可以預防心臟病。
2.輕拍肘窩
當身體出現咽痛、心煩發熱、失眠多夢等不適癥狀時，可以連續拍打肘窩。如果身體有任何不適，輕敲肘窩就是不同顏色的反應物。其實這些不同的顏色代表了體內所含毒素的不同。堅持壹兩周拍打壹次肘窩，也能有效排除心肺毒素。
3.按衛中穴。
人體有壹個重要的取膀胱經的穴位——委中穴。衛中穴位於膝窩。如果妳發現自己的腿腳經常酸痛無力，可能是衛中穴血氣不暢，毒素排不出去，濕氣全部聚集在這裏。長此以往，很容易導致關節炎。所以，在平時，可以習慣性的拍打膝蓋窩。如果出現類似刺痛感的東西，證明委中穴確實有大量毒素堆積。需要壹到兩周拍壹次，才能慢慢疏通衛中穴。
4.按揉銀鈴春。
人的腿上還有壹個重要的穴位可以健脾祛濕，那就是陰陵泉。陰陵泉按摩沒有時間地點限制。有空可以用手指按揉銀陵泉。如果在按壓的過程中感到疼痛，那還是因為脾濕於體內。堅持擦銀陵泉，疼痛會逐漸減輕。找出陰陵泉的位置，在膝蓋以下脛骨內側凹陷處。
5.按摩足三裏
足三裏是人體保健的重要穴位，有很好的除濕效果。足三裏除濕最好的方法是用艾條。這樣才能達到健脾祛濕的效果。
6.成山穴
承山穴應該是人體除濕最有效的穴位。我們知道人體的陽氣來源於膀胱經。成山點正處於這樣壹個關鍵的位置。如果按壓承山穴有明顯的酸痛感，這種感覺越明顯，人體內的濕氣就越重。承山穴位於小腿後側。只要稍微踮起腳尖，小腿後面肌肉的最低端就是承山穴所在的位置。
7.豐龍穴
最後壹部分是豐隆穴。風龍穴位於小腿前部，外踝向上8寸，小腿脛骨前緣約兩中指寬。常按此穴，可祛濕化痰。
經常拍打身體的這七個部位，讓體內的濕氣無處藏身。以下是日常生活中常見的去濕食物。
8.脫水蔬菜
對於身體濕氣重的人，宜多吃芳香蔬菜，如香菜、荊芥、藿香等。這些蔬菜有芳香化濕的作用，幫助身體排出濕氣。此外，如絲瓜、苦瓜、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等。還具有利尿祛濕的作用。多吃這些食物有利於祛濕。
9.除濕粥
對於身體濕氣重的人來說，喝粥調理也是不錯的選擇。比如在粥中加入茯苓、白術、赤小豆、薏苡仁等食材，可以健脾利濕。每天煮這種粥，既能去除體內濕氣，又能健脾養胃。
10，可以除濕的調味品
很多傳統調味品都是辛溫的，比如姜、茴香、桂皮、辣椒等。都有散寒、除濕、發汗等功效。每天炒菜時，適當加入壹些這類調味品，可以起到溫中祛濕的作用。
11，可以除濕的水果
也許很多人不知道，其實有很多水果可以幫助身體排出多余的水分。效果最明顯的是木瓜。木瓜不僅能健脾消食，還能消除胃中的濕氣和水腫，特別是對那些因潮濕而四肢酸痛、關節痛的人。多吃木瓜還能起到疏通經絡、祛濕止痛的作用。
12，喝什麽茶除濕
(1)白扁豆花陳皮茶
將白扁豆花和陳皮粉碎成粉末，然後將白扁豆花粉、陳皮粉和適量茯苓粉攪拌均勻，每天用清水浸泡約10g粉末，讓後代喝茶五六分鐘。
白扁豆花能除濕，陳皮能入肺脾經，有健脾祛濕、理氣化痰的作用。廣泛用於調理脾胃或配制中成藥，配合利水滲濕、健脾和中的茯苓除濕效果更佳。
需要註意的是，陳皮性溫燥，氣虛、幹咳、陰虛的人不宜多吃，否則會加重病情。此外，服用其他藥物的患者應在飲酒前咨詢醫生。
(2)荷葉綠茶化痰祛濕。
將5克幹荷葉和5克綠茶放入杯中，倒入沸水中，浸泡五分鐘後飲用。
荷葉具有清熱利濕、利尿通便、涼血止血等功效。綠茶可以提神醒腦，消食化痰，壹起泡茶可以起到很好的提神醒腦，利尿通便的作用。
需要註意的是，脾胃虛寒的人、血壓低的人、體質偏瘦的人不宜多喝荷葉綠茶，以免引起身體不適，甚至導致腎衰竭。
(3)橘皮棗茶可以化痰祛濕。
將10紅棗洗凈，去核，放入盛有10克鮮桔皮的杯中，倒入沸水中，蓋上杯蓋，浸泡10分鐘後飲用。
大棗有補中、寧心安神、益智健腦、增進食欲的功效。橘皮理氣化痰，止嘔利水，兩者壹起泡茶，能起到健脾祛濕，化痰止嘔，養血滋補的作用。
需要註意的是，陰虛津虧、濕熱者慎用。
(4)木棉花茶能去濕熱。
木棉三花茶由木棉、金銀花和白菊花浸泡而成。具體方法是取木棉幹15g，金銀花10g，白菊花10g，分別洗凈，放入杯中用開水沖服。
木棉性平，清熱利濕解毒，能祛風除濕，疏通經絡，清熱解毒，利尿活血，祛風止痛等。金銀花能散風熱，善於清血毒，而白菊花有清肝明目的功效。這種茶可以清熱解毒，涼血止痢，非常適合濕熱體質的人。
需要註意的是，木棉雖好，但喝多了也有壹定的副作用，容易使人虛弱，還可能影響人的脾胃功能，使人食欲不振，腸胃不適。這種茶最好每周喝不超過三次。如果沒有體熱和體濕癥狀，人們應該盡量不喝這種茶。