聽音樂可以緩解壓力
當我們感到壓力或疲勞時，很多人會直覺地轉向放松的音樂。也許不出所料，我們不僅僅是在想象。重要的研究證實了這壹點。特別是，緩慢、安靜的古典音樂被認為最有舒緩效果。
當我們感到緊張或疲憊時，我們中的許多人會直覺地選擇聽音樂作為放松的方式。也許這並不奇怪。我們不只是在想象。深入研究表明，這種說法有道理。具體來說，建議聽慢、靜風格的古典音樂，最有舒緩效果。
因此，如果妳很難處理壓力，編輯壹些合適的古典歌曲的播放列表可能是壹個好主意。或者試著聽壹段放松的古典風格的電影配樂。
所以，如果妳很難緩解壓力，那麽弄壹張古典歌曲的播放列表，或者試著聽壹些放松的古典風格的電影配樂，可能是個好主意。
2.聽音樂可以提高耐力
聽音樂增強耐力。
妳健身嗎？妳是不是壹直覺得聽音樂的時候表現更好？雖然看起來很奇怪，但實際上在這個問題上已經做了很多研究。果然有壹項研究表明，音樂可以增加耐力15%。
妳鍛煉嗎？有沒有壹直覺得自己聽歌的時候表現更好？這聽起來可能很奇怪，但事實上在這個問題上已經做了很多研究。壹項研究表明，音樂可以增加耐力15%。
壹種理論認為，經典作品的連續性有助於妳集中註意力，這反過來又能讓妳堅持得更久。然而，另壹項研究表明，重要的不是音樂的類型，而是音樂的速度——每分鐘的節拍數(bpm)。根據這項研究，最佳速度應該是125–140 BPM。
有壹種理論認為，古典音樂的連續性有助於妳集中註意力，可以讓妳堅持更久。另壹項研究表明，不是音樂的風格，而是音樂的速度——每分鐘的節拍數。根據這項研究，最好的速度是125-140拍。
3.它能讓妳更健康
聽音樂可以讓妳更健康。
這似乎好得難以置信，但壹些研究表明，僅僅聽音樂就能給健康帶來可衡量的好處。聽音樂也能釋放多巴胺，通常被稱為“愉悅化學物質”。妳也許可以通過沈迷於妳最喜歡的音樂來代替通過吃妳的舒適食物所獲得的快樂，而不會對健康產生負面影響。
這聽起來好得難以置信，但根據壹些研究，僅僅聽音樂就對健康非常有益。聽音樂也會釋放多巴胺這種“快樂化學物質”。當妳沈浸在自己喜歡的音樂中時所獲得的快感可以代替妳吃安慰性食物時的快樂感，音樂對妳的健康沒有負面影響。
4.和壹群人壹起唱歌會讓妳更開心
和壹群人壹起唱歌會讓妳更開心。
有沒有想過在唱詩班唱歌的人看起來有點…太開心了？事實證明，這不僅僅是妳的想象。科學實際上解釋了是什麽讓他們如此快樂。最棒的是，即使不太出色的歌手也能感受到同樣的積極影響。
妳有沒有想過合唱團看起來有點...太開心了？好吧，事實證明這不只是妳的想象。事實上，科學可以解釋是什麽讓他們如此快樂。最棒的是，它甚至對不太好的歌手也有積極的作用。
這對妳意味著什麽？希望下壹次妳有機會和別人壹起唱歌時，妳會抓住機會，而不是擔心別人會如何看待妳。很有可能讓妳振作起來！其中壹項研究還表明，壹起唱歌可以增進感情。別擔心，如果妳覺得妳只是太害羞，妳可以堅持在淋浴時唱歌。但是妳壹定要多做壹點。
這對妳意味著什麽？如果下次有人邀請妳和我們壹起唱歌，妳應該欣然接受這樣壹個難得的機會，不要再擔心自己是否合拍。合唱會讓妳很開心！此外，有研究表明，壹起唱歌可以增加近親的密度。別擔心，如果妳覺得不好意思在大家面前唱歌，可以在洗澡的時候自己唱，但是要堅持。
5.小時候學樂器會讓妳以後更加成功
從小學開始的樂器會讓妳在以後的生活中更加成功。
研究表明，兒童時期學習演奏樂器和日後成功之間有明顯的關聯。所以，如果妳總是因為父母強迫妳拉小提琴——或者像我壹樣，強迫妳彈鋼琴——而生氣，花壹分鐘去感激吧。我剛剛感謝了我的父親。這些天來，我最大的遺憾之壹是，我從來沒有真正努力學習彈好鋼琴。
研究表明，從小學開始學習樂器與未來成功的生活有著明顯的關聯。所以，如果妳總是怨恨父母逼妳拉小提琴，或者像我壹樣厭倦了彈鋼琴，那就感激父母的鼓勵和監督吧。我真的很感激我的父親。我現在最大的遺憾之壹是，我從來沒有真正嘗試過認真學彈鋼琴。
6.它能改善妳的記憶
音樂會提高記憶力。
這項研究有趣的地方在於，它表明音樂有助於妳的大腦在多個領域發展，其中最重要的是妳的記憶。因此，如果妳被糟糕的記憶力所困擾，學習演奏壹種樂器是妳應該考慮的事情。