第壹章:青春不抱怨。
1.班會背景快樂的秘訣是什麽？如何保持生活狀態？如何進入壹種充滿積極向上精神、樂觀希望和春天活力的心境？積極心理學是心理學領域出現的壹個新的研究領域和思潮。以5438年6月+2000年10月Seligman和Csikzentmihalyi的《積極心理學導論》為標誌，越來越多的心理學家開始涉足這壹領域。"積極心理學是壹門致力於研究普通人的活力和美德的科學."積極心理學主張研究人類的積極品質，充分挖掘人類的內在潛力和建設性力量，促進個人和社會的發展，使人類幸福。
“任何人和團隊要想成功，永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變。他們要包容批評，要有解決問題的動力！抱怨是最耗費精力的無用之舉。”但是抱怨是常見的，我們也習慣了。作為心理學專業的學生，我們可以從從不抱怨做起，踐行積極心理學的理念。
二、班會的目的
樹立不抱怨的積極心態，養成不抱怨的好習慣，讓我們的青春更加陽光，更加有活力。
三、前期準備
(1)方案策劃
1，2010，110，19，全部召開班委會議，討論班會主題，形式，流程設置。
2、2010165438+10月20日，制定方案交班主任審核，聽取班主任意見修改方案。
3、根據計劃進行人員安排，責任到人。
(2)讀《壹個沒有抱怨的世界》這本書
1.安排每個學生毫無怨言地閱讀世界。
2.學生寫下他們對閱讀的想法。
(3)材料準備
1，20**買了材料做了紫色手串。出於經濟和環境保護的考慮，
2.20 * * 3月23日，宣傳委員借DV機，副班長借教室。
3、20**年**月21 -22班會PPT制作。
四、班會流程
(1)熱身賽:XX深蹲(提前分組)
1，主持人致開幕詞，介紹活動流程。
2、熱身賽:XX深蹲。
XX深蹲遊戲規則如下:大家圍成壹圈，主持人站在中間，連續說“XX(主持人自己的名字)深蹲三次”，然後指著壹個同學，說“XX(被指控的同學)深蹲”；但如果被告同學不動，旁邊的同學(左側或右側由主持人事先指定)要說“蹲下(自己的名字)”並連續做三次，然後指著另壹個人說“蹲下(被告同學)”；諸如此類。在遊戲中犯錯的學生，承擔“大冒險”任務。(《大冒險任務》)
(B)主題活動1:抱怨輪回
1，主持人把全班分成五組，每組選出壹名組長和壹名記錄員，組長組織大家分享自己最近抱怨的人或事。
2.組長組織小組討論:投訴給我們帶來了什麽？
3、每組選出代表，向全班報告自己組內分享和討論的結果。
4、主持人借“‘抱怨’真的是口臭，是會傳染的，習慣抱怨的人都在往鞋裏灌水。(《時代周報》)，總結大家的分享和討論。
(3)主題活動二:“紫色手鐲運動”
1.主持人介紹了“紫色手鐲運動”(詳見附錄1)。
2.主持人毫無怨言地分享了世界的亮點(詳見附錄二)，同學們看完之後也分享了自己的想法。
3、命委等紫手串。
4.主持人介紹了“紫鐲運動”及其規則(詳見附錄三)。
5.每位同學右手戴上紫色手環，在主持人的帶領下宣誓參加“紫色手環運動”。
(D)結束:我們的感情
1.每個學生寫下班會感受並分享。詳情見附錄5。
2.全體同學伸出戴著紫色手環的右手，組成隊形，合影留念。
3.主持人做了總結，宣布班會結束。
附錄1:紫色手鐲機芯簡介
美國最好的精神導師之壹威爾·鮑溫發起了壹個“不要抱怨”的活動，邀請每個參與者佩戴壹個特殊的紫色手鐲，只要他們註意到自己的抱怨，就會將手鐲切換到另壹只手上，以此類推，直到手鐲可以在同壹只手上佩戴21天。
在不到壹年的時間裏，來自全球80個國家的600萬人熱情參與到這項運動中，學習為自己創造更美好的生活，讓世界充滿和平、歡樂、活力的正能量。而妳也可以成為其中的壹份子，戴上紫色手環，接受21天的挑戰，為自己創造壹個無怨無悔的生活！
在妳手中，妳掌握著改變人生的秘密。聽起來像吹牛？對，但我見過很多人的生活被顛覆。我看過他們的電子郵件和信件，也回過他們的電話。大家都在用這個簡單的概念——壹只手上套壹個紫色的橡膠手環，然後換到另壹只手上，以此類推，直到實現連續21天不抱怨、不批評、不八卦的目標。他們因此形成了壹種新習慣。通過開始意識到妳說了什麽來改變單詞的內容；他們改變了思維，開始認真仔細地構建自己的生活。有壹些和妳壹樣的人和我分享了他們的親身經歷——長期的痛苦得到了緩解，人際關系終於得到了愈合，事業得到了提升，整個人變得更加幸福。
減輕痛苦，改善健康，創造幸福的關系，有壹份更好的工作，變得更加平靜和快樂…聽起來很棒？這些不僅可能，而且大有希望。努力嘗試重置妳的心靈硬盤並不容易，但妳現在就可以開始，而且用不了多長時間——反正時間會過去的，妳可以擁有妳壹直夢想的生活。
附錄二:紫手鐲運動的規則和誓言
1，“紫色手鐲運動”法則
(1)開始把手環套在壹個手腕上。
(2)當妳發現自己在抱怨、八卦或批評時，把手環移到另壹只手，重新開始。
(3)如果聽到其他戴紫色手串的人抱怨，可以指出他們應該把手串移到對方手上；但要做到這壹點，就得自己先把手環搬過來！因為妳在抱怨。他們在抱怨。
2.“紫色手鐲運動”誓言
我自願加入紫色手環運動/嚴格遵守規則/努力生活不抱怨/介意！
附錄三:沒有抱怨的世界集錦
關於這種現象，有壹個著名的笑話《四個約克郡人》諷刺了這種情況。在這部短劇中，四位嚴謹而優雅的約克郡紳士坐在壹起，品嘗昂貴的紅酒。他們的談話壹開始是積極的，後來微妙地轉為消極和否定；隨著時間的推移，他們開始通過抱怨來互相競爭，最後壹發不可收拾。起初，有壹個人說他很幸運，幾年前還能買得起壹杯茶。第二個人想打第壹個人，就說能得到壹杯冰茶就很幸運了。抱怨之聲迅速蔓延，他們的論調很快變得可笑。每個人都試圖證明他們所過的是最艱難的生活。其中壹位先生曾經說起他長大的房子有多破舊，第二位約克郡人翻了個白眼說:“房子！有房子住真是幸運！我們過去只住在壹個房間裏。壹個房間二十六個人，沒有家具。地板的壹半不見了。我們害怕摔倒，蜷縮在角落裏。”
哀悼和抱怨就是這樣，妳來我往，還在繼續...
“哦！妳很幸運有壹個房間住。我們以前住在樓道裏！”
“哦，我們曾經夢想住在走廊裏！我們住在垃圾場的舊水箱裏。每天早上醒來，壹堆臭魚落在我們身上。”
“嗯，我說的‘房子’只是地上的壹個洞，上面蓋著油布，是我們的房子。”
"我們被趕出了地洞，不得不住在湖裏。"
“妳很幸運有壹個湖。我們有150個人住在路中間的壹個鞋櫃裏。”
最後，壹個角色贏得了比賽。他聲稱:“我必須在晚上10點鐘——睡前半小時——起床，然後喝壹杯硫酸，每天在磨坊工作29個小時，付錢給磨坊主人讓我來上班。回到家，爸爸媽媽會殺了我們，在我們的墳頭上跳舞，唱‘哈利路亞’。”
這是妳想贏的抱怨比賽嗎？好吧，繼續努力，繼續變得堅強，直到每個人都放棄了，宣布妳是世界上最糟糕的抱怨者。勝利的獎品是不愉快的人際關系，充滿了挑剔的情緒，健康挑戰，金錢擔憂和無數其他問題。如果妳對這些東西不感興趣，那麽當妳聽說監獄的時候就不要參與進來。人家在用文字拖妳，妳也在拖。當妳和其他人在壹起時，妳的談話開始變成消極的內容，只是坐下來觀察。不要急於嘗試或者想改變別人。如果有人問妳為什麽不抱怨，就把紫色的手鐲給他們看，告訴他們妳在“訓練”成為壹個不抱怨的人。
第二章:學風建設
壹、班會思想:為了改善我們班學生的學習氛圍，結合我們班的實際情況，召開了這次以學風建設為主題的班會。
二、班會目的:通過主題班會，總結前期學風建設中的實際不足，規劃後期改進學風建設，讓班委和學生明確責任，讓每個學生都發揮主人翁精神，共同打造優秀的文明班級。
三、班會主題:班級學風建設(核心)
四、班會計劃:
(1)班會時間:* *年* *月*日下午6:00。
(2)班會地點:1302教室
(3)班級成員:會計二班全體學生及輔導員。
(4)班會主席:何(班長)
(5)班會記錄:王筱翠(副班長)
五、班會步驟:
1，班長講話:宣布班會正式開始。
2.學習委員發言:描述學生學習不夠的壹些地方，比如作業交得晚，提出合理的解決方案和後期努力的方向。
3.團支部書記講話:圍繞人際關系的培養，從人際關系的角度闡述了人際關系對學風和學習的促進作用，回顧了前期工作中的不足，明確了自己後期努力的方向。
4.組委會成員發言:(1)回顧前期工作；(2)討論前段時間組織活動不成功的原因。(3)說明學風建設的後期規劃，明確自己後期努力的方向。
5.宣傳委員發言:檢討失職，關註以後的宣傳活動，明確自己後期努力的方向。
6.生活委員會:總結整個工作，回顧班級宿舍衛生情況，對今後班委衛生檢查員進行分組，現將分組情況公布如下:
星期壹，星期二，
星期三，星期四，
星期五，
主要是早上檢查內務(主要是疊被子和拖地)，晚上睡覺。
明確了以後衛生工作的有效實施，明確了自己後期努力的方向。
7.安全委員會:說明對安全的不重視，明確他們後期努力的方向。
8.輔導員發言:(1)強調團結在班級生活中的作用，強調出勤率的重要性，充分重視出勤率，從現在開始建設學風。(2)提出我們班的壹些優點，鼓勵大家走出自己的個性。
9.心理委員會發言:(1)闡述大壹新生可能出現的心理問題:主要心理問題來自人際關系，進壹步強調人際關系對心理健康的重要性，明確自己後期努力的方向。
10，文藝委員講話:進壹步闡述“學風建設”精神，提出他們前期工作的不足，明確他們後期努力的方向。
11，體育委員發言:(1)詳細描述了晨練出勤率存在的問題，主要是部分同學不積極甚至沒來。(2)班內體育用品的安全性。(3)參加體育活動的重要性在於鍛煉和培養集體榮譽感。
12.紀委發言:中層幹部在班會上的發言總結。
13，副班長發言:說明自己前期的不足，改進方法以及後期應該努力的方向。
14，班長講話:(1)總結本次班會。
(2)強調學生和班幹部相互合作的重要性。
(3)強調借助這次班會，進壹步加強學風建設，爭創優秀文明班。
15，班長宣布班會結束。
第三章:我們壹起走過的日子
壹.活動的目的
為了快速扭轉班級分散的不利局面，大力加強同學間的團結互助，快速增強班級凝聚力，給所有同學提供壹個在舞臺上展示自己的機會，為大學生活增添重要的壹筆，以此來抒發自己壹路走來的感悟、歡笑與淚水，共同成長。為提高專業技能，增強社會競爭力，展現06播音精神，帶動班級學習熱情，舉辦大型主題班會和專業報告演出。
二、活動的意義
1，熱烈慶祝建國60周年和建校20周年，積極學習貫徹科學發展觀，主動開展教學藝術實踐活動；
2.提高專業技能和專業水平，加強班級建設；
3.增強班級團結和凝聚力，改善學院學習氛圍，促進學風建設；
4、明確社會需求，增強實踐經驗，提高就業競爭力。
第三，活動形式
(指劇團)巡回演出歸來後的匯報演出
第四，事前準備
(壹)確定階段
1.召開班委、團支部幹部會議，討論決定舉辦本次活動；
2.起草計劃；
3.提交申請，報學院領導批準實施；
4.提交音樂廳使用申請，報校領導批準。
(2)動員階段
1.召開大班會，班會上宣讀策劃書，全班動員，聽取學生可行的意見，做好班委會議記錄。
2、由班委、班團支部幹部下到宿舍開展深入的動員工作。
(3)節目和晚會準備階段
1.時間表:
2.按類報節目；
3.所選節目必須有高校老師指導；
4.各班宣傳委員將組成小組進行募捐；
5.排練階段，確定主持人，寫劇本，排除問題；
6.每個班級必須在項目準備的每個階段向班主任匯報工作進展。
動詞 （verb的縮寫）活動過程
2006年新聞與傳播學院播音與主持專業主題為“在壹起的日子”的班會
1，(大幕拉開)大合唱
(主持人出來)開場白:
羅:各位領導、各位老師。
李:親愛的同學們。
李羅:大家晚上好！(晚上見面時用語)晚上好
李:這是黃河科技學院新聞與傳播學院06級播音主持班報道的《在壹起的日子》演出現場。
羅:首先，我很榮幸地向大家介紹今晚出席會議的主要嘉賓。他們是....
李:再次歡迎大家。
羅:當我們帶著夢想走進大學校門的時候，我們就進入了人生中最美好的時刻，刻有我們腳印的校園生活註定會成為我們心中壹道亮麗的風景。
李:是啊，大學的時光是美好而短暫的，不知不覺中，我們的生命年輪上又添上了深深的烙印。不知不覺中，我們205顆年輕的心已經漸漸成熟。
羅:2008年的苦難和輝煌已經成為過去，2009年我們將全力以赴。今年是我國建國60周年，也是黃河科技學院建院25周年。
李:在這個特殊的日子裏，我們懷著滿滿的希望，歡聚壹堂，依依不舍，度過了這個美好而難忘的時刻。
羅:妳看，我們這次演出的主題是《在壹起的日子》，所以我們呈現給妳的，正是我們入校以來共同經歷和收獲的，我們將與妳分享。
李:是啊，作為播音與主持專業的大學生，不僅要有紮實的專業基本功，還要有識別和創造價值的能力。我相信每個學生都在不斷實現自己的人生價值。
2.“曲藝滑稽秀”
羅:今晚的匯報演出，除了我們兩位主持人外，還有六位主持人，他們是六個班的代表。在接下來的節目中，他們將壹壹登場，呈現06播音多姿多彩的壹面。
李:對，第壹檔節目體現了我們播音與主持專業的綜合素質和組織節目的能力。有請三班的丁亞傑、方玉潔等同學為大家帶來“曲藝滑稽秀”。
3.《新聞聯播》
王:同學們，剛才的節目好嗎？
閆:嗯，我跟妳說過我們播音專業是全能型的。
王:是啊，老師教我們做“聖人”。學生懂的很多，但是不知道這個專業的基本功是什麽。
燕:哦，妳認為什麽節目最考驗基本功？
王:我相信在座的同學都能回答這個問題，那就是兩個字:播報新聞。
顏:哎，這個專業知識沒把他打趴下，壹個簡單的算術就漏了底。那麽，請邀請五班的許慎和杜山為您帶來新聞聯播。
4.“四手聯彈”
王:把浪漫和浪漫聯系在壹起，就會變得很美。
顧:對！愛情是大學裏永恒的話題，那些美妙的愛情浪漫總是在校園裏回蕩。
王:鋼琴的音符和我們聯系在壹起，就顯得那麽高貴。我們應該仔細看下壹個節目，靜靜地聽。請欣賞四班張佳等人帶來的鋼琴演奏。
5.“06大電影”
王:總是好的！
d:從妳的表情可以看出，妳已經被他們的鋼琴技巧迷住了。
王:當然，我想觀眾朋友們也有同感。
d:真是太棒了。精彩的節目背後不僅是指法的靈活，更是思維反應的敏捷。
王:是啊，學壹門手藝固然重要，但換個思路更重要。
d:換個思路？
王:所謂創新，就像我們的影視作品，通過改變其中壹個元素，就可以創造出另壹種效果。
d:什麽樣的元素？
王:妳看了就知道了。請欣賞《06大電影》。
6.課間十分鐘
(主持人在臺下)
顧:從上學的那壹刻起，我們就喜歡課間十分鐘，這樣可以放松緊張的心情。
王:是的，雖然只有十分鐘，但我們可以說很多話，做很多事情。
顧:那我們就現場采訪壹下同學，看看他們在學校的那十分鐘是怎麽度過的。
王:...(隨機采訪)
7.《無怨的青春》
羅:輕松的十分鐘讓我們想起了以前的學習生活。在壹起走過的日子裏，我們真的收獲了很多。愛情，友情，親情將是我們青春最美好的回憶。
李:是的！我們的每壹次努力都成為了通往藝術巔峰的階梯，很多同學從豆蔻年華壹路攀登到春華秋實。蕭薔，妳覺得妳後悔進了這所學校嗎？
羅:不會的，因為三年成長過程中老師們的諄諄教誨，同學們的微笑和聲音，讓我有足夠的信心去面對每壹次挑戰，我無怨無悔。
李:說得好，因為妳年輕，所以妳有夢想。
因為有夢想，我們對青春毫無怨言。
8.“看電視”
丁:從童年到成年，我們總是用各種各樣的詞來形容青春，但只有經歷過才會發現，青春這個詞在人生的字典裏是那麽單薄。
王:是的，當我們拼命想留住時間的時候，時間已經不多了。
王:在這個舞臺上，我們還可以展示年輕壹代獨特的思想和幽默的風格。
d:請大家為二班的鄭驍鋒和韓毅帶來的小品《看電視》鼓掌。
9:《望月西樓》
顏:感謝二班的同學給我們帶來輕松愉快的節目。
王:“花從水漂到水，壹種相思兩閑愁”。
顏:怎麽突然變得這麽有詩意了？
王:沒什麽。我只是突然想到這個詞。
顏:那妳覺得把這個詞配上優美的音樂怎麽樣？
王:我還真沒聽說過
顏:那我們就來欣賞下面的節目《望月西樓》。
10，“這樣的雙簧”
羅:剛才的表演真是歌舞結合，仿佛走進了壹幅美麗的古典畫卷。在這次報告演出中，我們06播音全體師生共同努力，每個節目都精雕細琢，力爭把最專業、高水平的節目奉獻給大家。
李:節目進行到這裏，我們欣賞了歌舞，也欣賞了那些直接反映我們專業水平的節目。每個學生都在全心全意地和同齡人壹起表演。
羅:對，還有壹類節目和我們主持人主持的節目壹樣需要配合，那就是雙簧。
李:沒錯。雙簧作為壹種民間藝術節目，在我國文藝界占據著非常重要的地位，演員們通過有趣的語言和默契的配合贏得了大家的喜愛。
羅:下面請欣賞四班劉江天、馮雪同學表演的雙簧《如此雙簧》。
11，在壹起的日子
燕:哦，剛才的爆炸真的很嚴重。
王:讓我們再次感謝妳們的精彩表演。
王:我突然覺得時間過得真快，馬上就要畢業了。
顏:是啊，回想起我們看師兄師姐的述職表演，還是覺得畢業對我們來說真的很遙遠，但是現在我們站在了自己的述職表演的舞臺上。
王:我們在大學的校園裏度過了人生中最美好的時光，在這裏留下了我們最燦爛的青春和最熾熱的激情。
嚴:現在，請和我們壹起回憶我們壹起度過的日子。
12，《戲曲串串》
羅:我們壹起走過了三年的青春歲月。當我們最後壹次在學校走廊裏徘徊的時候，突然發現，我們四年的風風雨雨，早已充斥了校園的每壹個角落。
李:我真得說再見了。老師的恩情刻骨銘心，同學們難以割舍。難忘的是育人德才的心，難以割舍的是兄弟朋友的情誼。
羅:我覺得以後無論何時何地都要記住老師的教導。他們見證了我們的成長。
李:在這裏，我代表全體學生，向那些關心和愛護我們的老師們說聲“謝謝”。
羅:在這次匯報演出中，多才多藝的老師們也積極參與其中，他們將為大家帶來精彩的歌曲和戲曲。
李:說來聽聽！
13，張忠良校長演講。
嚴:讓我們以熱烈的掌聲歡迎忠良為您講話。
伴隨著音樂《二十年後的相遇》，所有演員都走上了舞臺。
結論:
羅:親愛的朋友們，青春在時間的堤岸上漸行漸遠，記憶在長河中留下了壹串串快樂的音符；
李:我們將帶著老師的囑托和必勝的信心，迎接新壹輪的太陽。
羅:我們將帶著母校的祝願揚帆起航，踏上新的征程。
李:黃河科技學院新聞與傳播學院2006級播音與主持藝術專業報告表演到此結束。
羅:再見，朋友們！
六、班主任總結
同學們，青春是美麗多彩的。妳們都帶著自己的生活願景來到這裏。面對妳青春的選擇，相信妳會壹直努力，會永遠珍惜。
也希望在座的每壹位同學都能珍惜這寶貴的時間，發揮我們的學習熱情，朝著妳們的理想努力！