在此之前，先帶大家了解壹下刮痧的原理。
就某些所謂的按摩養生專家而言。刮痧是通過外界壓力人為破壞皮下毛細血管，進而起到血管置換、血氣滋生的作用。壹般來說，刮痧具有壹般的認知功能，如行氣活血、祛濕化瘀、扶正祛邪等。
但這真的正確嗎？
從正規醫學的角度來看，刮痧本質上是壹種刺激脊柱兩側交感神經和自主神經的行為。通過人為破壞刮痧部位的毛細血管和皮下組織，強行加速愈合，給人痛苦，提高代謝率。
乍壹看，這些好處確實非常健康，但仔細觀察仍有線索:
首先是刮痧的必要性。就刮痧本身能做到的，我們身體的自愈系統也能做到。換句話說，比如加速新陳代謝，提神養血，我們也可以通過日常飲食，規律作息來達到。刮是不必要的。
不僅如此，據臨床資料顯示，如果刮痧引起的出血面積過大，或者患者由於年齡或體質等原因導致凝血功能不足，被破壞的紅細胞在靜止的地方始發大量血紅蛋白，反而容易引起腎小管堵塞、急性腎炎等癥狀。
可能有些朋友會抗議。這只是西醫的說法。
其實就中醫本身而言，權威機構從來沒有認可過刮痧的有效性。
向讀者展示壹組數據對比。在2010到2012期間，關於報廢的文件數量達到了驚人的420個。各行各業的健康專家都在宣揚刮痧的所謂好處。
但是，從2018開始，醫學知識逐漸普及，到現在，《中國針灸》等中醫核心期刊沒有壹本在市面上流通。妳沒聽錯，他們都沒有提到刮痧的好處和具體作用。可見現代中醫對刮痧是有態度的。
漢代醫書《五十二病方》中有記載:“待之者，血如飛羽”，通過人為在皮膚上制造血斑來達到所謂的疏通血脈、舒絡的目的。類似刮痧。但明代以後，沒有壹個著名的中醫證實它能活血化瘀。當然，至今沒有任何科學證實。
這說明。刮痧似乎是中醫壹種深刻的養生行為。但其本質其實是壹個“美麗的泡沫”。細看，無論西醫、中醫、古代還是現代，刮痧的突出作用都已經被明確指出。所以它更類似於壹種“偽科學”，而不是壹種養生手段。
說到這裏，可能還是會有朋友對此不滿，尤其是壹些確實有刮痧經驗的養生愛好者。大多數人刮完之後確實會覺得光滑、愉悅、舒適。這難道不是刮痧的有效體現嗎？
刮出來的東西，其實並不是很多人想象的“汙穢”。這是壹種骯臟的東西。相反，它其實是妳身體細胞和血液的壹部分。被刮痧的外力擠壓，毛孔裏滲出的大部分是妳的細胞組織液和從破裂的毛細血管裏滲出的血液。
之所以刮痧感覺舒服，其實是身體在“欺騙”妳的大腦。
當我們感到疼痛的時候，比如跌倒受傷。來減輕痛苦。大腦會分泌壹種叫做“內啡肽”的物質，幫助我們麻痹疼痛的感覺，緩解我們的疼痛激光癥狀。
內啡肽的作用方式是讓神經發出快樂愉悅的信號，從而抵消疼痛。而刮痧就相當於利用這個點，通過人為的疼痛來“欺騙”大腦產生內啡肽，然後發出快樂的神經信號，讓人誤以為刮痧造成了我快樂健康的後果。殊不知，這些其實都是“痛”造成的。
當然，另壹方面，刮痧這種客觀行為也確實會導致身體的壹系列健康變化。
根據2010出版的《中國醫學》對刮痧的作用進行了總結。在刮痧的過程中，確實可以改善局部血液微循環，有助於稍微緩解肌肉疼痛，並在壹定程度上刺激血清中的智力元素，抵消部分疼痛。
但正如我們上面所說，這些都不是刮痧造成的，而是“痛”造成的，這些客觀上的好處與刮痧可能給人體帶來的潛在隱患相比是微不足道的。
1)容易增加腎衰竭的風險。
就臨床資料來看，刮痧導致腎功能衰竭的案例並不是壹兩個那麽簡單。“橫紋肌溶解綜合征引起的急性腎功能衰竭”多為過度刮痧或過度刮痧所致。
2)容易產生依賴。
這也是很多養生愛好者沈迷刮痧的主要原因。因為疼痛刺激大腦產生的內啡肽會讓神經系統對其產生依賴。映射到實際行為，會讓刮痧者以後對刮痧行為產生依賴。就像抽煙喝酒壹樣。
長期刮確實會增加身體的各種風險。如果誤入壹些不專業、不衛生的刮痧場所，對健康的損失會進壹步加大。所以，恰恰是為了健康，為了身體好，刮痧這種東西，還是停了比較好。