中鋒，顧名思義，是壹個球隊的核心人物。籃球隊中的壹個位置；壹般由隊內最高的球員打，傳統上強調籃下防守和防守板球的保護。壹些有進攻天賦的中鋒球員因為身高優勢，往往成為禁區附近投籃得分的主攻點。
雖然對中鋒沒有固定的“身高標準”，但男子籃球中中鋒的身高壹般在2m 08 (6ft 10in)以上，女子籃球中中鋒的身高壹般在1m 90 (6ft 3 in)以上。在技術統計中，中鋒通常可以貢獻最多的蓋帽，並經常取得很高的投籃命中率和籃板表現。
因為能夠達到2m 13 (7ft)以上，並且仍然保持良好運動能力的籃球運動員數量是有限的，少數同時具備身高和柔韌性的中鋒往往能夠成為比賽勝負的重要因素。以NBA為例，壹個有運動天賦、有精神、有技術、有好體格的中鋒往往是球隊強大的關鍵。
第二，責任
首先，他活躍在禁區，籃板絕對不可或缺。還是那句話，禁區是各隊兵家必爭之地。當然對手也不能輕易攻擊它，所以擋攻擊和建火鍋的能力也是不可或缺的。進攻時，中鋒往往有機會站在罰球線附近的禁區(是整個進攻場的中心)接球。這個時候他也要有很好的導球能力，把球送到壹個比較合適的角落。以上三項是壹個中鋒應該具備的基本功。在球隊中，中鋒往往負責得分。他是主要的內線得分手，對應內線和外線的小前鋒。因為他希望能打單打，對投籃命中率的要求可以低壹些，但是手的位置往往更靠近籃筐，所以投籃命中率要高壹些。壹般來說，52%可以作為壹個標準。對中鋒命中率的要求僅次於大前鋒。
三、技術要求
壹個好的中鋒需要多才多藝。進攻中，中鋒要有籃下附近單打的能力，他要能背對籃下單打。轉身投籃是最常見的壹種，而跳躍和勾手是比較難防守的。防守上，要做壹個好的中鋒，除了要防守好自己該看的球員，還要及時幫助隊友防守。簡單來說，如果敵方球員晃過隊友的防守，進到籃下，中鋒要有和的勇氣，而壹個人守著，防守自己的禁區。當然不是說每次都不能漏，但總有“幫忙”的能力。如果壹個中鋒只能架住自己的人，那是不夠的(除非對手是超級進攻中鋒)。
有壹個中心的變形，就是所謂的外中心。他和正常中鋒的區別在於，他的進攻主要是去外線投外線投籃，而較少在禁區內做單打。因為中鋒個子高，其他矮個子根本守不住，所以外線投籃可以把對方中鋒拉出來，所以在前鋒強的時候也是挺有用的，防守的時候就跟壹般中鋒壹樣，防守對方中鋒，照常搶籃板。爵士隊的奧庫就是壹個例子。
第四，代表人物
歷史上許多頂級球隊都是建立在聯盟頂級中鋒球員的基礎上的，比如威爾特·張伯倫，他是20世紀60年代擁有比爾·拉塞爾的波士頓凱爾特人隊的當代球員，以及20世紀60年代擁有卡裏姆·阿蔔杜勒·賈巴爾的洛杉磯湖人隊。如今克裏夫蘭騎士隊的沙奎爾·奧尼爾(曾經帶領湖人奪得三枚總冠軍戒指)也以其龐大的身軀聞名於世(身高2米，16，7英尺，1英寸；體重300多斤)並且善用身體優勢的技巧，在禁區內給對手造成極大的威脅，從而帶領三支不同的球隊殺入NBA總決賽。
在當今的國際籃球和職業聯賽中，中鋒和大前鋒往往是由條件相似或者被賦予相似任務的球員來擔當，很難區分清楚。【編輯此段】籃球中鋒應該具備的基本功。近年來，中鋒球員越來越模糊，越來越接近大前鋒，但大前鋒似乎有壹些中鋒的技能。這是現代籃球運動員壹人多位或者多人從事壹個位置的趨勢。去掉這些時代潮流，只從中鋒球員的技術角度談壹些必須掌握的能力:
壹、防守和籃板:傳統籃球範疇，中鋒可以不進攻，但他必須掌握整個內線防守。中鋒作為禁區內的最後壹道防線，需要能夠獨力防守進攻中鋒的進攻，還需要在隊友錯過對方外圍球員的時候進行防守補位。既要防守對方中鋒，又要補防守。這兩項任務的技術要求是中鋒球員必須對判斷對方進攻的最終位置相當有經驗，需要快速的移動和熟練的站位技巧。如果平均手防守者的壓力是1，那麽中鋒球員的防守壓力在1.5以上。只有防守技術嫻熟的中鋒球員才能保證犯規次數不會上升太快。
二、背對籃筐進攻技巧:在傳統籃球中，中鋒和大前鋒的壹大特點就是進攻方式的不同。大前鋒接球回籃下後對籃下的攻擊不在少數，而中鋒更註重利用自己的身高體重回籃下壓制對手的技術。正是因為中鋒球員的步伐能夠與身高體重相匹配，往往使得中鋒球員的進攻動作很少被擋。所謂“回籃下”這三個字，投入場內，代表臺回籃下進入禁區轉身投籃技巧；中路運球小勾手技巧；並且在運球過程中壹被防守雙人包夾就找到外圍隊友的傳球技巧；
三、高位能力:在傳統籃球中鋒球員中，我們經常可以看到高位站樁接球的現象。對於中鋒來說，如果他有高位能力，可以吸引大後衛到罰球線，有助於隊友無球跑進禁區，不會被攔網幹擾。中鋒的高位能力是對方在接到內線球後無法防住外線的情況下直接投籃的必備技能。只有紮實的投籃技術才能保證高位牽制；
長距離傳球技巧:因為中鋒在防守戰術中往往是最靠近籃筐的球員，他比壹般球員有更多的機會拿到籃板。中鋒球員大多是球場上最高最重的，這使得他的視野相對占優。中鋒球員搶到籃板球後，立即關註隊友是否向對方半場發起了無球快攻。如果對方半場已經有隊友，他需要中鋒球員直接把球員的距離轉移給前場隊友，而不用壹瞬間交給控衛。所以長傳滲透也是中鋒球員不可或缺的技能之壹。
籃球場上，千變萬化，中鋒不再是特定球員的名詞，而是技戰術的代名詞。但上述基本功是必不可少的，要做好使用中鋒能力的準備，完成中鋒的角色。【編輯此段】籃球中鋒技能籃球中鋒技能:中鋒是壹支球隊的核心人物。憑借其強壯高大的身體，他們是球隊的中樞按鈕，無論是進攻還是防守，因此得名中鋒。作為禁區內的“擎天柱”，籃板是中鋒不可或缺的能力。此外，攔網進攻和蓋帽也是中鋒必備的能力。因為我們隊進攻時往往處於禁區中央的樞紐位置，中鋒要有良好的導球能力，可以把球輸送到更合適的位置，輔助隊友得分。以上三項是壹個中鋒應該具備的基本功。當然，得分也是中鋒的職責。他們是主要的內線得分手。中鋒的命中率應該比大前鋒高。壹個好的中鋒必須是多面手。他不僅要有足夠的進攻和得分的得分技術，還要在防守時成為球隊的最後壹道屏障。中鋒除了防守他防守的球員，還要能及時協調和彌補隊友的防守。現代籃球運動中有壹種新的中鋒戰術，即所謂的“外線中鋒”。這類中鋒在進攻時需要主要從外線得分，較少從禁區內進攻得分。因為防守身體和其他球員差太多，效果不好，後衛只能讓自己球隊的中鋒去外線盯著對手。這樣進攻方就可以利用對方中鋒不在禁區的機會，讓球隊有能力的前鋒或者後衛瘋狂得分。當然，“外線中鋒”只適合進攻，防守和壹般中鋒沒什麽區別。
中鋒原地向後投籃。
第壹，申請的時機:
1.中鋒球員雙手背對籃筐接球時，可以在對方壓防時直接投籃回防；
2.中鋒球員雙手背對籃筐持球時，在已經使用轉身投籃或步鉤投籃的情況下，可以選擇原地向後投籃。
3.中鋒球員背對籃筐持球時，可以結合假動作，如利用上半身左右搖擺或轉身迷惑對方，背身上籃等。
二、動作方法:(以背對籃筐為例)中鋒球員在禁區內，接到搭檔傳球後，雙腳前後或左右張開，雙膝微曲。當對方隊員緊貼背後防守時，兩肘自然接球下垂。看著自己籃筐的中點，手臂前後伸展，雙手均勻拋球。
三、技術要點:中鋒球員要用背部感受對手的防守情況，看著自己的籃筐(假設兩個籃筐是壹條線)，根據對方籃筐的距離和角度，測量自己投籃的力度，確定弧線。投籃時雙手要均勻，身體要協調。
優點:動作易學，出手突然，出手隱蔽難擋，對手防不勝防。是壹種極具攻擊性的“以小搏大”、“以靈控大”的手法。
動詞 （verb的縮寫）缺點:投籃命中率沒有正面或側面投籃高。需要有意識地加強訓練。中鋒球員要註意背對籃筐接球後與搭檔的配合，尋找進攻機會和手段，千萬不要為了表現自己而盲目用背投籃。但是，我相信“熟能生巧，熟能生巧”，所以我們應該嘗試向後投籃到籃下的技術。
六、幾個動作的中心要領和註意事項:
1.反手投籃
動作方法:以籃下右側底線突破到左側投籃為例。步法和單手肩上投籃對籃筐壹樣。第壹步是做大，第二步是起跳，控制好勢頭。同時上身微微後仰，擡頭看籃筐，直接從胸前把球舉向籃筐。右臂即將伸直時，手腕向小指方向向內扭轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球側向旋轉，打在板上射門。
2.勾手投籃
動作方法:以運動員右手投籃為例。他右腳跨出去接球，同時側身壹推，然後左腳在籃下邁了壹大步。他身體重心下降，上身向左傾斜，左腳用力起跳，右腿屈膝擡起。右手持球從胸部到側面呈弧形，將球舉至頭側上方最高點。同時，他能在視覺上使球撞擊板，用手腕和手指的力量投籃。
動作要點:雙腳垂直起跳，空中放松平衡，握穩球頭，熟練把握時機。
第三步:帽子
當進攻者投籃或上籃時，當他把球舉到最高點或球剛離開他的手時，防守者立即跳起來把它撞倒，這就是所謂的“攔網”。
攔網動作方法攔網前，重心要放低，選擇有利位置，用短動作快速起跳。攔網投籃時，判斷對方起跳和投籃的時間。當對手起跳射門時，防守者立即跟上，身體和手臂充分伸展。當對方把球舉到最高點或球剛射出時，迅速利用對手附近的手腕和手指力量，把球撥向側面或向前。
4.運球和上籃時的攔網練習
進攻方壹字排開站在罰球延長線邊線上，壹人在籃下前防守，進攻方運球上籃，防守方移動位置抓住時機起跳封蓋。投籃後，進攻者把球傳給下壹個球員。防守方連續練壹輪攔網後，換壹個人練。
要求:攔網前判斷對方出發點，及時移動跳躍，攔網時手臂向上伸展救球，或幹擾投球弧線，避免身體接觸造成犯規。
5.現場分段實踐
兩人壹隊，單挑，進攻者可以原地跳投，也可以用球阻止跳投。防守方對進攻方的動作進行判斷，當對方起跳射門時，防守方及時舉手阻擋幹擾。練習幾次後，互換攻防。
要求:防守要把握好對方的來球時間，攔網動作要延伸，動作要輕，要突然。