乒乓球的步法有很多種，可以概括為單步、跨步、步、跳、跨。
單步，相對簡單。具體的移動方法是:以壹只腳為軸，另壹只腳向前後左右不同方向移動，身體重心落在移動的腳上。步，它的移動方法是:壹只腳踩在地面上，另壹只腳在移動方向上邁壹大步，踏在腳上，然後跟上半步或小步，身體重心移向踏腳。
循序漸進，其移動方法是:壹只腳向另壹只腳移動半步或壹小步，另壹只腳在循序漸進腳落地後立即向球移動壹步。
跳躍，它的移動方法是:從球的另壹側，用力蹬地，雙腳同時向球的方向跳躍。
跨步，是壹種復雜的移動方式，以靠近來球方向的腳作為支撐腳，腳尖調整指向移動方向。遠離來球方向的腳在身體前方交叉向前球方向邁壹大步，然後身體向前球方向旋轉，支撐腳向前球方向再邁壹步。乒乓球步法名稱多，結構復雜。根據系統論原理，上述五種步法可分為單步法和復合步法。
乒乓球步法類型及訓練方法；
單步法訓練是步法訓練的基礎，其質量與步法水平成正比。在訓練階段，運動員要掌握主要步法，如並步、減步等，並反復練習(如推左、攻右)。隨著訓練過程的深入，要求掌握側身步、跨步(如反手-側身-正手)等高難度步法。同時采用多球練習法，加強單步練習，不斷提高熟練度和動作的速度、幅度、節奏。
乒乓球步法類型及訓練方法；
所謂復合步法，是指在擊球過程中使用兩種以上不同的步法。其訓練的重點是不同步法的有機結合，所以復合步法也叫組合步。對於復合步法的訓練，也要遵循先易後難的原則，掌握運用更多組合步法反復練習的做法。
單步法的訓練是步法訓練的基礎，但不是步法訓練的目的。步法訓練的目的是使運動員具備根據自己的技術水平綜合運用各種步法的能力。換句話說，就算步法成為完成各種擊球技術的保障。因此，復合步法的訓練是步法訓練的重點。
乒乓球步伐類型及訓練方法，準備姿勢的錯誤及糾正方法；
壹、兩腿站姿太寬，開臀，坐姿僵硬。全腳著地影響起跑的原因是正確的動作不清楚。雖然站姿的寬度可以增加兩腳的支撐面，身體重心也更低更穩，但影響了靈活起跑，起跑速度慢。糾正方法:講解清楚要點，教練示範前側，強調運動員練習中的正確動作，建議兩腳距離適中，屈膝內扣，上半身微微傾斜，挺胸收腹，前腳掌內側著地。兩人壹組糾正對方的錯誤動作，用口令信號做快速擡腳練習，原地跑步聽口令做預備姿勢練習。
二、腳外八字，姿勢僵硬，重心不協調。容易出現重心不穩、踩踏不及時、起步慢、不到位等失誤。主要是對掌握正確動作的認識比較模糊。糾正方法:平時訓練中多做微動放松狀態下的練習；原地跑步或行進中聽口令做預備姿勢練習；他們兩個面對面練習走路，互相觀察糾正錯誤的動作。
乒乓球步法的類型及訓練方法；步法動作的常見錯誤及其糾正方法；
首先，移動時起步慢，不及時，無法抓住有利的擊球位置，勉強擊球破壞了正確的擊球方法，影響了擊球效果。主要原因是對正確步法的重要性認識不清，耐力差，重心把握不好。糾正方法:移動前，上半身要微微前傾，膝蓋自然彎曲屈曲，用前腳掌著地，讓下肢有彈性，隨時可以快速啟動。需要提醒運動員的是，身體重心的快速轉移是位移的關鍵；用視覺信號練單步法或口令信號，結合各種軍種練步法；養成及時蹬地和移動重心的習慣，提高自己的判斷力。
其次，判斷準確性差，動作不到位，動作盲目被動。靈敏度差的原因是對球來後如何判斷移動的理解不夠。糾正方法:用視覺信號或用口令相反信號的方法練習，提高判斷和反應能力；安排定期到不定期的回擊練習步法移動。
總之，在平時的訓練中，壹定要集中精力，註意球，善於從對方擊球動作、拍面角度變化、發力方向、擊球聲音來判斷來球的擊球點變化和旋轉表現。這樣才能不斷提高自己的反應和判斷能力。
綜上所述，在乒乓球訓練中，步法訓練應遵循由簡單到復雜，由易到難，循序漸進的原則。在平時的訓練中，壹定要全神貫註，全神貫註，善於從對方的擊球動作、拍面角度的變化、力量的方向、擊球的聲音來判斷來球的沖擊、變化和旋轉。這些都要結合步法訓練。步法練習應以單壹步法為基礎，以復合步法練習為重點，並處理好步法與身體素質的關系，突出步法靈活性的訓練，從而促進乒乓球訓練水平的不斷提高和發展。