乒乓球直拍反手拉

壹、反手高掛弧圈球離球臺稍遠壹點站立，約60cm或稍遠壹點，右腳微前傾，雙膝微曲，收腹挺胸，身體微左轉，上臂緊貼身體，手肘微突，右臂自然彎曲，前臂左引下沈，將球拍引至身體左腿膝關節附近，手腕下垂內收。當來球從球臺反彈到高點時，上臂帶動前臂向上微前揮桿。並且手臂稍微向外旋轉，使拍面稍微前傾，摩擦球中間位置稍微偏上。觸球瞬間手腕快速外展旋轉，同時擡起腳踝，腰部和臀部向右上方旋轉輔助發力，使擊出的球強烈向上旋轉。擊球後，手臂隨著頭部向前向上擺動，迅速回到準備姿勢。新手不需要壹開始就拉好。畢竟這是壹個高難度的動作，但卻能增強妳的信心，讓妳壹下子站在高粱上。就是所謂的戰略位置，這也是為什麽我們首先選擇反手弧圈球來介紹的原因。在實踐中，我也是這麽做的，效果很好。二、前沖弧圈球與高掛弧圈球相比，前沖弧圈球弧線低而長，球速更快，落地後向前沖擊力大，比高掛弧圈球更有力量。為了更好的理解和掌握這兩種弧圈球，我們不妨從下表來做壹個比較:高類型弧圈球、懸掛弧圈球、弧圈球前擊球、“自然擊球”、前擊球(略前擊球)、擊球時間、來球下落期、高點期或早期下落期、接觸球中部略高於中上擊球位置、左腿膝關節附近身體左側略低於前臂旋轉自然狀態，前臂外旋臂運動方向略向前略向上。可以想象用尖刀從球的中部或上部切下很薄的壹塊，球不放氣。2.快速有力地加速。要充分調動全身的力量，除了手臂和手腕的爆發力外，腰、臀、腿都要輔助發力。其中手腕擺動尤為重要，在觸球瞬間加速了球的旋轉。3、隨波逐流要飽滿。擊球後不要停手，要全力揮拍，就像網球擊球的要求壹樣。4.球拍粘粘的。球拍越粘，搓球效果越好，越容易加強球的旋轉。除了職業選手有條件在每次比賽前更換海綿膠以保持其良好的粘合性外，乒乓球愛好者也要註意保護好自己膠皮的粘合性，每次練習後用濕潤的軟泡沫擦去灰塵，自然幹燥後用塑料薄膜覆蓋。5.盡量延長球臂和球與球拍的距離。為了有效的延長擊球的手臂，最簡單的方法就是擊球盡量靠近球拍頭，為了延長球和球拍之間的摩擦距離，應該盡量在球拍的下部擊球。所以弧圈球的理想接觸點應該是拍頭的下部。五、如何練習反手拉弧圈球？因為拉弧圈球需要良好的身體協調性和爆發力，所以傳統反手球員即使在正手位置拉弧圈球都不容易，更不用說反手拉弧圈球了。首先建議妳從落球期的低點慢慢拉球。技術要領是:球從桌上彈開後，不要急著拉起來，要等來球落在最低點。此時將球的中下部微微向上向前拉，註意摩擦力要大於沖擊力(方法是仔細聽擊球的聲音，聲音清脆，說明球主要是受沖擊；沈悶的聲音是摩擦聲，說明球主要是摩擦。)通過練習，逐漸過渡到在來球最高點斜向上擊球，觸球瞬間手腕快速外展，成為壹個有力的反手弧圈球。對於離臺近的快攻選手來說，被迫離臺往往會帶來災難性的後果，但掌握反手遠距離抽球可以化被動為主動。其實中遠臺灣的抽球動作很大，網拍飽滿，做弧好，所以準確度高，力量重，往往是直接得分的重要手段。日本和韓國選手在直拍正手截擊方面尤為突出。他們往往在發球臺附近後主動後退壹步，這樣正手截擊才能大力進行。但是，這種片面的攻擊方式也是壹個弱點。用傳統方法幹掉中原臺球固然不錯，但有多少人能掌握好呢？有多少人敢大膽？大部分人還是用推擋打反手，因為反手截擊相當難。使用這裏介紹的反擊方法可以很好的解決這個問題。壹般在中遠臺灣殺人時身體在離平臺1米以上。為了充分發力，右腳要微前踏，雙膝微屈，收腹，身體微前傾，腰微向左轉，伸肩伸臂，將球拍引向身體左下側，充分拉伸擊球瞬間的肌肉收縮。在來球從球臺反彈到高點的時期，上臂帶動上臂發力，下落時期利用初始球拍形狀擊打來球中下部，踢腿、直腰、腰臀帶動上半身。此時重心移向右腳，並註意迅速回到準備姿勢，回球的弧度要足夠高，使其能過網到對方球臺。從上面的分析來看，非常適合使用反手反手截擊的方法。反手中原臺球常見的錯誤是球拍揮動後，前臂不隨揮桿旋轉，使得球拍形狀不變。它好像把球往前擡了壹下，做不出弧線，就飛走了，或者只是送回壹個半高球。這個問題在遠程站的傳統直擊球中很常見。另壹個容易犯的病是手臂伸得不夠拉肩，擊球時全身協調性不好，回力不足。因為是在中原臺擊球，回球沒有壹定的力量和速度，而且球飛的距離很遠，很難對對手造成威脅。