乳房:新媽媽產後1-3天才會分泌乳汁。
胃腸道:胃腸道開始“回歸”，但需要壹段時間才能恢復功能。
子宮:子宮會逐漸變小，但至少需要6周才能恢復到孕前的大小。
惡露不絕:從產後第1天開始，新媽媽會排出類似月經的東西(含有血液、少量胎膜和壞死的蛻膜組織)，這就是惡露不絕。
傷口疼痛:傷口疼痛，消退後麻醉作用逐漸變強。
第2周:
乳房:乳汁分泌更順暢。
腸胃:腸胃逐漸適應產後的情況，但對非常油膩的湯和食物不適應。
子宮:子宮的位置持續下降，子宮逐漸變小，大概壹個棒球大小。
惡露不絕:惡露不絕明顯減少，顏色由暗紅色變為淡紅色，有點血性但不臭。
傷口和疼痛:側切剖宮產術後傷口在壹周內仍會隱隱作痛，但強度不如第壹周強烈。
第3周:
乳房:乳房變得更加飽滿，腫脹感也在減輕，乳汁也越來越濃。
腸胃:食欲又回到了過去，經常出現饑餓感。
子宮:子宮已經基本收縮，回到在骨盆的位置。
惡露不絕:白色惡露不絕期持續65，438+0-2周，此時惡露不含血。
傷口和疼痛:會陰外側切口無明顯疼痛，但剖宮產傷口內側會偶有疼痛。
第4周:
乳房:乳汁分泌增多，應預防急性乳腺炎。
胃腸:胃腸功能基本恢復。
子宮:子宮壹般已經恢復，可以做壹些產後體操。
惡露不絕:白色惡露基本排出，變成普通白帶。
傷口和疼痛:有班痕擴散的跡象。
第5-6周
乳房:防止乳房下垂，註意乳房衛生，預防感染。
腸胃:完全適應產後飲食
子宮:子宮體積縮小到原來的大小，宮頸再次關閉。
惡露不絕:惡露不絕完全消失，部分非哺乳期母親開始來月經。
傷口和疼痛:傷口基本愈合。
產褥期，也就是生完寶寶後的第壹個月，被限制在屋子裏照顧寶寶。產婦呆在家裏休息，在中國俗稱“坐月子”。
曾經看過壹句話:坐月子就是壹群人為了妳好，做著折磨妳的事情。
坐月子是我國產婦的傳統習俗，42天到6個月內是產後恢復的黃金期。此時，產後身體最為脆弱，各項身體指標都處於嚴重失衡的狀態。如果這段時間氣血沒有得到恢復，殘留的毒素就不能得到有效的清除，很容易遷延惡化成各種疾病。
產婦坐月子的基本原則
1.忌寒涼
產婦應穿長袖長褲，以免感冒或著涼。不要碰冷水。夏天不要吹風扇，空調也不能直接吹。
2.避免彌補大問題
飲食應以清淡為主，多吃新鮮蔬果，不可盲目進補，壹周左右喝紅糖即可，每天4-5個雞蛋為宜，前期忌吃母雞，多吃公雞。
工作和休息
適度的活動和休息，對惡露的排出，筋骨的恢復，身體的恢復都是很有幫助的。避免長時間站立和坐著。
勤奮和幹凈
勤洗頭發和身體，保持清潔，避免細菌感染和炎癥，但要保證水溫適宜，不要洗澡，洗完用吹風機吹幹頭發，早晚刷牙，飯後記得漱口。
產後坐月子壹定要科學，不能盲目沿襲傳統。老壹輩好的坐月子方式可以采用，不好的壹定要及時拋棄。
關於產後護理，很多新手媽媽知識很少，只能聽從家裏老人的安排。其實老年人的很多護理觀念都是過時的或者不實用的，不要盲從！今天雨姐就給大家講講新媽媽產後常犯的八個誤區。快來看看吧~
1.不要打開門窗
新媽媽不能直接吹，但不代表不開門窗。關閉門窗會阻礙室內空氣流通，導致細菌大量滋生，對母嬰健康非常不利。所以要經常開窗通風，但是請註意壹定要做好保暖工作，不要站在風口吹風。
長時間躺在床上
很多媽媽生完寶寶後在床上躺很長時間，很少下床。其實長期臥床對身體恢復並沒有好處。不僅容易出現產後便秘，還會增加子宮脫垂的風險。建議妳適當下床活動，這樣可以加快血液循環，促進子宮恢復，讓妳的體型更好。
第三步:彌補。
有些媽媽覺得生孩子體力消耗很大，要在坐月子的時候補回來。不過於傑要提醒大家的是，進補要註意營養的科學均衡，不能天天吃大魚大肉和各種滋補湯。另外，大家要多吃水果蔬菜，不要太油膩，避免產後便秘。
不要洗頭
老人說“坐月子不能洗頭”是有歷史原因的。以前住的房子保暖措施差，媽媽生完孩子身體虛弱，洗頭容易著涼生病。但是現在人們的生活條件提高了，只要妳做好保暖工作，月子洗頭壹般是沒有問題的。
憋尿
很多媽媽，尤其是私處有裂傷的媽媽，因為害怕疼痛和觸碰傷口，寧願憋尿也不願正常排尿。其實這樣對身體不好。產後大家要及時排尿，有利於身體恢復。如果出現尿瀦留，膨脹的膀胱會對子宮收縮產生不利影響，導致產後恢復緩慢。
立即擺脫自己
有些新媽媽生完寶寶後馬上開始減肥，要麽節食，要麽大量運動。其實產後想要減肥成功，首先要讓身體恢復正常。盲目減肥可能會傷害身體，更難恢復。
7.使用錯誤的衛生巾
產後需要排出惡露，壹定要用合格的衛生巾。建議買大品牌的衛生巾。即使惡露逐漸消失，大家也要經常更換衛生巾，保持私處清潔衛生，避免感染。
8.過早睡在壹起
雖然我已經很久沒有性生活了，但是產後過早的性生活是不合適的，還是要把健康放在第壹位。如果身體恢復比較好，於傑建議產後兩個月大家同房比較合適。請記住，過早過猛的性生活，對產後身體恢復是不利的。另外，產後壹定要做好同房避孕措施~
可以說，坐月子是中國人的傳統習俗。婦女生完孩子後的第壹個月被稱為月子。中國人對坐月子是很講究的，比如不準出門，受涼受風，吃冷食辛辣，甚至不準洗頭，不準看電視等。其實這些做法並不科學。所謂坐月子，全世界只有中國有，只能代表壹個國家的民俗，沒有理論依據。其實女性生孩子是壹個正常的生理過程，除了加強營養、合理飲食、結合休息之外，不需要特殊治療。
什麽是坐月子？
坐月子是指孕婦產後休息壹個月。從社會學和醫學的角度來看，坐月子是幫助孕婦順利度過人生生理和心理轉折點的關鍵時期。
產婦分娩後身體健康受到極大損害，需要壹段時間的調養才能完全恢復，所以坐月子是非常必要的。
那麽坐月子應該註意什麽呢？
1.註意休息，適當運動。
休息是坐月子的重中之重！產後壹定要在家休息，註意睡眠，不要讓自己太累，但也要註意不要壹個月都躺在床上。通常在寶寶出生後的第二天，媽媽就要四處走動運動，對產後恢復有幫助。第二個月做必要的體育鍛煉和壹些產後體操，可以很好的恢復妳的體質和體型。
保持好心情
由於產後的生理變化，產婦精神比較脆弱，可能會出現產後抑郁癥。所以，在家裏維持壹個幸福的氛圍是很有必要的，尤其是丈夫要多體諒妻子，在精神上和生活上給予支持。
3.飲食合理，營養均衡，水果蔬菜也不能少。
產後幾天，產婦身體很虛弱，需要恢復生理功能，同時還要照顧哺乳。所以要給她的身體補充足夠的熱量和各種營養，同時要考慮到還沒有完全恢復的腸胃功能，飲食要清淡均衡。
4.註意個人衛生
從產後第二天開始，產婦可以照常梳頭、刷牙、漱口、洗澡、洗頭。
壹般最好在產後壹周之後洗澡洗頭。洗澡時註意淋浴沖洗，防止臟水流入陰道引起感染。把時間保持在10分鐘，洗完盡快擦幹身上的水，及時穿上保暖的衣服，然後走出衛生間。冬天洗澡壹定要在密室裏避風，衛生間比較暖和。可以提前打開浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調到25-28。
避免性生活
產婦在經歷了懷孕和分娩的創傷後，生殖器官完全恢復需要兩個月左右的時間。產婦最好在開始性生活前通過產後檢查判斷身體已經完全恢復，並在產後1年內采取避孕措施，為子宮的全面恢復提供時間。
6.我可以開窗開空調嗎？
春夏秋冬壹年四季都還好，但是在炎熱的夏天，非常容易造成產婦中暑，對產後恢復不利。為了防止中暑，夏季產婦坐月子不能太劇烈，開窗通風是散熱和降低環境溫度的最好方法。
母嬰室可以適當開空調或者風扇，但是風不能吹在產婦和寶寶身上。房間的溫度要保持在25-28左右，濕度保持在50%-60%之間。
7.產後42天去醫院復查。
產後42天左右，產婦要去醫院做產後檢查，了解身體恢復情況。
其實坐月子是產後女性恢復身材的壹個過程。
十月份懷孕，生壹次。在胎兒慢慢長大的過程中，孕媽媽的子宮從拳頭大小被拉長到籃球大小，不得不感嘆生命的神奇和偉大。其中的艱辛不言而喻。體內激素的變化導致皮膚變差，身材走樣。孕吐會吐出胃酸，恥骨連走路翻身都困難。那時候的孕媽媽都希望寶寶快點出來，知道孩子出來才是噩夢的開始。哈哈，去過的人都這麽說。
好不容易熬過來了，直到孩子出來，從醫院回家康復，也就是坐月子。從懷孕到孩子出生被拉伸的身體需要慢慢恢復。如果妳的母親能幫到妳最好，如果可能的話，請帶壹個月嫂，讓產婦的身體更好的恢復和培養。這期間寶爸的作用尤為重要，妳要時刻註意產婦的情緒，防止產後抑郁。
坐月子的前半個月，飲食要清淡，不能太油膩，以後可以慢慢補，但要註意少吃多餐，防止產後肥胖。多吃新鮮的水果蔬菜，水果可以溫補，不然胃受不了。對了，記得綁定。剛開始肯定不舒服，但是慢慢會好的。
坐月子期間保持好心情，否則會影響乳汁分泌。如果剛開始奶量不多，多喝湯和水，如鯽魚豆腐湯、紅棗花生粥、大米粥、小米粥、黃豆豬蹄湯等。促進乳汁分泌，讓孩子多吸刺激乳汁分泌。這個時候，我們不得不感嘆生命的神奇和偉大。
最後，希望所有的男人都會愛那個為自己生過孩子的女人，女人也會愛自己。
均衡飲食
很多孕婦生完孩子後吃壹些進補的食物是不可取的。因為剛生完孩子的女人身體很虛弱，腸胃功能很弱，這個時候不容易消化吸收太進補的食物。此時宜吃壹些清淡易消化的食物。所以坐月子期間飲食要均衡，素食要搭配好。科學合理的飲食可以幫助產婦盡快康復。
多休息。
坐月子的時候，壹定要多休息，這是坐月子的重點。充足的睡眠可以使產婦恢復體力，精力更加充沛。所以產後壹定要休息，多註意休息，但不是壹直躺在床上，不利於恢復。在身體條件允許的前提下，可以適當鍛煉身體，更有利於恢復。坐月子期間壹定要保持好心情，不要生氣。如果心情壹直不好，很容易得產後抑郁癥。
怎麽坐月子？想要做好，需要註意很多方面，最重要的是飲食和休息。這兩個方面做好了，下個月就成功了。此外，還要多註意壹些坐月子禁忌，比如坐月子期間禁止性生活、吃生冷食物等，以免生病。
坐月子就是生完孩子後要過壹個月封閉的生活。第壹，妳不洗澡不洗頭。味道不錯。
第二，不刷牙會聽起來像個毒氣彈，別人還得站起來。
第三，不要出門，不要吹風，心煩的時候不能下樓。
第四，妳需要戒掉所有妳喜歡的冷、冰、寒、辣、鹹的東西，因為現在妳不只是壹個人，妳代表兩個人，因為妳要哺乳。
第五，遠離手機、電腦、報紙。據說坐月子看這些會傷眼睛。為了妳的健康著想，不管是真是假，還是先戒掉吧！
簡而言之，坐月子是壹種妳從未嘗試過的生活狀態。嫁得好，會被寵成公主。嫁得不好，坐月子不生氣就好。無論如何，生完孩子後，整個人都會有很大的改變。這個時候壹定要對自己好壹點，不然不知道會落下什麽樣的月子病，很難根治。
我的理解是，坐月子是女性產後調整情緒，恢復元氣的過程。
傳統坐月子，壹個月內不準下床，不準出家門，不準吹風吃硬飯，不準洗頭洗澡，不準上街，只能在室內吃住。坐月子期間，老百姓比較講究，主要是照顧好產婦和寶寶的健康，怕得月子病。
但是現在坐月子科學多了。可以洗頭，洗澡，下床，出去透氣。...
但就個人經驗而言，我想給妳壹些建議:
1，真的不吃涼的東西！女人生完孩子後，全身都是開放式的姿勢，身體也是最虛弱的。如果她吃冷的東西，壹方面會影響她的胃，另壹方面會影響她的牙齒。
2.不要吹！月子裏剛吹過風，現在出街總覺得風吹在額頭上會不舒服；
3.不要看電視和手機！千萬不要忍住，坐月子期間不要看電視和手機，不然妳的近視壹定會加深幾度；
4，就算要餵，也要控制飲食！不然妳的肚子大到不敢相信是自己的。相信我，妳沒有那麽好的產後減肥自律，除了少數人。
5.不要碰冷水彎腰！
以上是個人經驗。盡量把應該控制的控制在三天之內。其他的可以根據自己的具體情況來分析。祝寶媽們身體健康，度過壹個快樂難忘的月份！