什麽記憶方法最有效？

長期以來，人們根據心理學的研究成果和經驗，總結出許多行之有效的記憶方法和技巧。下面簡單介紹幾種。意向性記憶法什麽是意向性記憶法？壹種有明確目的或任務的試圖記憶某種材料的方法叫做有意記憶法。反之，沒有明確的目的或任務，不需要意誌去努力，這叫無心識記。心理學研究表明，有意記憶的效果明顯好於無意記憶。為了系統地掌握科學知識，有意記憶是必要的。如何進行有意記憶？首先要有明確的任務。如果任務明確，就可以調動心理活動的積極因素，盡量嘗試記憶的任務。任務越清晰、越具體，記憶效果越好。比如英語單詞不好記，但是壹定要記。所以，妳可以把生詞寫在小卡片上，規定每天壹定要記住20個生詞，並及時復習檢查。這樣，久而久之，妳的詞匯量就會大大增加。其次，有意記憶需要意誌和努力的參與，也就是我們常說的“專註”。要想下定決心記住壹段材料，就必須進入“對窗外的事充耳不聞”、“垂著頭，刺著腿”的境界。如果妳面對壹件要記住的事情，如果妳反復抱怨，或者妳粗心大意，或者妳知道困難後退縮，妳都不會得到好的結果。理解記憶法什麽是理解記憶法？在積極思考、深刻理解的基礎上記憶材料的方法叫理解記憶法。理解記憶的基本條件是對材料的理解和思維加工。壹些資料，如科學要義、範疇、定理、法規、歷史事件、文藝作品等。，都是有意義的。人們在記憶這類材料時，壹般不是逐字逐句地記憶，而是先了解其基本含義，即借助已有的知識和經驗，通過思考進行分析和綜合，把握材料各部分的特點和內在邏輯聯系，使之成為已有的知識結構，以便記憶。理解記憶的全面性、牢固性、準確性和快速有效性取決於學習者對材料的理解。理解記憶比機械記憶好。德國著名心理學家艾賓浩斯在記憶實驗中發現，為了記憶12個無意義音節，平均需要重復16.5次；為了記住36個無意義的章節，需要重復54遍；背六首詩480個音節平均只需要重復8遍！這個實驗告訴我們，我們所理解的所有知識都可以快速、全面、牢固地記住。不然死記硬背真的是吃力不討好。理解記憶是以理解材料內容為基礎的。這種理解不僅指理解材料，還包括理解材料各部分之間的邏輯聯系，以及材料與以往知識和經驗之間的關系。我們通常說的泰國首都曼谷，其實是壹個簡稱。泰國首都的全稱是“* * *太傅Mahanakun Bendiwa Laudixiea從他的雅馬哈土地上改來勸說Ratanibulong烏龍面帕拉查尼保衛馬哈撒但”，* * * 41個字。把這41個字都背下來並不容易，大概比背圓周率小數點後41位數字要難多了。我們不妨背壹下這兩首詩。壹個是李白的《望廬山瀑布》:日照香爐生紫煙，瀑布掛在遠處四川前。高高的懸崖絕壁上，仿佛有幾千英尺高，讓人恍惚以為銀河從天堂墜入人間。還有唐代著名詩人王之渙的壹首詩叫《登闕樓》:山遮白日，海泄金河。更上壹層樓，看得更遠壹千裏這兩首詩的總字數比泰國首都的全稱還多七個，但讀幾遍才會背下來。原因是這兩首詩很好理解。如何理解記憶既然記憶有這樣的規律性特點，那麽在學習時就要經常有意識地運用理解記憶，在記憶時發展積極的思維，這樣才能取得好的效果。如果在可以的時候不使用理解記憶，而是用機械記憶進行無意義的重復，那就事倍功半了，而是十倍二十倍的差別。背材料時，只要是有意義的，就要提出“先理解，再背”的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯系，而不是壹開始就壹個字壹個字地背。比如不懂古文的意思，那就跟背天書壹樣難。如果妳理解了古代漢語中的實詞和虛詞，掌握了整篇文章的中心意思，那麽在理解的基礎上進行記憶，妳會感興趣得多，速度快，印象深刻。我們說理解和記憶是高效和有效的。是不是說只要理解了就壹定能記住？我不知道。妳理解的東西往往需要重復很多遍才能記住。有的人理解了某個學習內容，就認為學習過程結束了。他們不會有意識地要求自己記住它們，也不會通過重復加深印象。然後，完全準確地記住學習內容是不可能的。聯想記憶法什麽是聯想記憶法？這就是所謂的聯想記憶法。聯想是壹種心理過程，當人腦接受刺激時，與刺激相關的事物的圖像就會出現。壹般來說，相互接近的事物、相反的事物、相似的事物容易產生聯想。通過聯想來增強記憶是壹種很常見的方法。美國著名助記專家哈裏·洛林說:“記憶的基本規則是將新信息與已知事物聯系起來。”聯想記憶的類型聯想記憶法具體可分為以下三種:鄰近聯想記憶法兩個或兩個以上的事物在時間或空間上同時或接近，這樣只要記住其中壹個，另壹個就會被回憶起來，然後其他的也就記住了。按照壹定的順序記住背過的材料就容易多了。比如有的人有時候壹下子記不住壹個熟悉的外語單詞，明明經常復習，甚至這個單詞在課本上任何地方都能回憶起來，但是壹下子記不住，就從這個單詞在書上的什麽地方開始回憶，想想前面是什麽單詞，後面是什麽單詞，經常通過反復聯想來回憶這個單詞。該詞與前後詞的關系在位置上是接近的，這種關聯稱為空間關聯。還有壹個時間關聯。比如，壹個人在字典裏看到壹個單詞有趣的解釋和說明，就講給另壹個人聽。那人也很感興趣，問他是在哪本詞典裏找到的，他想自己去查全文。不幸的是，他記不清具體查了哪本詞典。我們做什麽呢於是那人回憶當時查字典。首先，我記得是前天晚上發現的。我記得那天晚上他為此高興了很久。再想想，哦！明白了。這個詞是在《辭海》裏看到的。因為前天晚上只查了《辭海》，所以其他詞典前天早上都還圖書館了。這樣，通過時間聯想，我就能準確回憶起我查的是《辭海》，而不是其他詞典。相似聯想法當壹個事物與另壹個事物相似時，往往會從這個事物引出另壹個事物的聯想。把記憶材料和自己經歷過的事情聯系起來，記憶效果會很好。外語單詞中，有相似的音義，可以用相似聯想法記憶。當妳看到、聽到或回憶起某樣東西時，往往會想到與之相反的東西。比較各種知識，把握其特點，有助於記憶。這就是對比聯想法。很多詩詞楹聯，大多是按照對仗的規律來寫的。比如杭州嶽飛廟有這樣壹副對聯，上面寫著“青山有幸埋忠骨，白鐵鑄無辜臣子”。“有”與“無”是對立的，埋葬烈士的忠誠是相對於鑄造奸臣而言的。相傳這裏埋葬著民族英雄嶽飛的忠骨。後人對叛徒秦檜陰謀殺害他深惡痛絕，用鐵鑄了秦檜夫婦的跪像，放在墓前。只要記住這句對聯的第壹句話，通過對比和聯想，不難回憶起下壹句話。我們在背格律詩的時候，經常會覺得中間的兩副對聯很好背，因為格律詩的套路就是中間的兩副對聯是對的。這種對比常用於對仗，如“金沙水打雲崖暖，大渡橋橫軌寒。”再如唐代詩人王維的《使至山寨》詩中間的兩副對聯:“征彭離漢山寨，歸雁胡天。大漠孤直，長河落日圓。”比較多，前壹句自然能想起後壹句。如何通過聯想學習外語？初學者往往喜歡用新單詞卡。把外來詞及其音標、詞性、漢語意思寫在單詞卡上，壹有時間就拿出來讀，確實是壹種有效的方法。不過，這種方法的記憶效果可以利用上面提到的聯想法則來提高。(1)把形式相似的單詞壹起記。例如，詞根服務於相同的四個詞:保存，保留，觀察和保存。把它們放在壹起，利用相似聯想，不僅有助於找出它們的內在聯系，而且有助於識別和區分它們的漢語意義。(2)把漢語中意思相同或相近的詞放在壹起。比如四個字，得，得，得，都有“得”的意思。如果把它們放在壹起，利用緊密聯想，可以舉壹反三，提高記憶效率。(3)把反義詞放在壹起。比如黑與白，優與劣就有相反的含義。把它們放在壹起，利用對比和聯想，通過壹個詞來回憶它們的反義詞。聯想記憶在商業廣告中有時能得到意想不到的效果。比如1931，上海有壹家汽車租賃公司，他們的電話是“40000”。為了讓乘客記住這個電話號碼招攬生意，他們利用民眾的愛國熱情，大力宣傳“四萬同胞請撥打‘40000’”，迅速使其成為上海最大的出租車。多通道記憶法什麽是多通道記憶法？要記住外部信息，首先要接受這些信息，而接受信息的“通道”不止壹個，包括視覺、聽覺、動覺、觸覺等。具有多種感覺的記憶稱為“多通道”記憶。這種記憶方法比單通道記憶有效得多。古書《學記》中有壹句話:“學問對五官來說不算什麽，五官還得治。”這意味著，如果學習和記憶不能調動五官參與活動，那麽就學不好，也記不住。這說明，早在2000年前，中國古人就意識到讀書學習要眼、耳、口、筆、腦並用，以增強記憶效果。宋代學者朱說，讀書要三個:“心、眼、口。心不在此，眼不細看，心不專壹，只會念，永遠記不住，也不會長久。三者之中，心最急，心在此，眼口不在。”現代科學研究表明，人可以記住25%的視覺獲得的知識，65，438+05%的聽覺獲得的知識，65%的視覺和聽覺相結合獲得的知識。如何進行多通道記憶多通道記憶法調動大腦各部分協作接收和處理信息。這種方法對掌握各種語言都有效。因為不管是哪種語言，學習的目的永遠是讀、寫、聽、說，而這四種能力恰恰涉及了四種不同的信息輸入輸出渠道。所以學習語文、外語等課程時，最好采用多通道記憶法。在新聞采訪中，記者往往是用腦用手抓信息，聽、說、寫壹起，采用多通道記憶方法。日常生活中，要記住壹段很長的話，最好是邊聽邊記。有人說“好記性不如爛筆頭”，其強調的是“寫壹遍不如讀壹千遍”，旨在說明寫作對記憶的重要性。因此，在掌握各種語言或接收處理語言信息時，要采用多通道記憶法。正確的做法是，邊聽邊積極思考，把理解放在第壹位，把接收到的語言信息的要點進行總結，在語言停頓的間隙簡單記下幾個單詞或句子。選擇性記憶法是對記憶材料進行選擇和剔除，從而決定哪些要重點記憶，哪些要省略。這種記憶法叫做選擇性記憶法。之所以選擇記憶材料，是因為每個人每天接觸的信息太多。並非所有這些信息都需要記憶。壹位小學高年級學生說:“修辭格有幾十種，但常用的只有十幾種。我仔細研究了每壹種修辭格後，把常用的12修辭格濃縮成順口溜:‘比喻、借代、類比、誇張、雙關、反語、設問、反問、重復、對比、對偶、排比’，以這24個詞為主做了壹個表。在編排上，除了便於閱讀、押韻和記憶外，我們還把容易混淆的放在壹起，用箭頭標出，並在下面用簡潔的語言註明聯系和區別或特點。通過背順口溜，可以記住12主要修辭格。根據排列位置，我們可以想到幾組修辭格的異同，進而想到它們的所有特點。這樣在分析句子的時候，就可以清晰，不容易混淆和遺漏。”諧音記憶法是壹種利用諧音幫助記憶的方法。很多學習資料很難記住，很難找到它們之間有意義的聯系，比如歷史年份，統計數據等等。如果這些學習資料與某些外部聯系諧音，就容易儲存和回憶。使用諧音法也可以幫助記憶壹些歷史年份。很多人覺得記歷史年份是壹件很苦惱的事情，不容易記住，也容易混淆。但是，要學好歷史，壹定要記住歷史年代，因為沒有時間就沒有歷史。因此，許多聰明人用諧音來幫助他們記住歷史時代。比如馬克思生於1818，死於1883。那麽可以這樣寫，“爬(爬)山(爬)。”再比如，甲午戰爭爆發於1894，用它的諧音“壹把死”，非常好記。當然，諧音記憶法只適合幫助我們記憶壹些抽象難記的材料，不能壹概而論記住所有的材料。公式記憶法是將記憶材料編成公式或押韻的句子來提高記憶效果的方法，稱為公式記憶法。這種方法可以減少記憶材料的絕對數量，把記憶材料分成塊來記憶，增加信息集中度，增強趣味性，既能減輕大腦負擔，又能記憶牢固，避免遺漏。心理學研究表明，人的記憶是以組塊為單位的，每個組塊的信息量是相對的。壹個字母可以看成壹個語塊，壹個單詞，壹個短語也可以看成壹個語塊，壹個句子也可以看成壹個語塊。語塊中的信息不是獨立的，而是相互關聯的。如果善於把記憶材料分成適當的組塊，可以大大提高記憶效果。公式記憶法是壹種符合語塊規律的記憶法。大部分公式押韻，朗朗上口，容易記憶。如我國二十四節氣曲在勞動人民中代代相傳，具有強大的生命力:春雨震春清谷，夏滿夏部相連；秋露，秋寒霜降，冬雪寒。上半年6月21日來，下半年8月23日；兩個節日的日期每個月都是固定的，最多相差壹兩天。除了節氣宋，乘法口訣、珠算口訣、“百家姓”都是運用公式記憶法的例子。有許多方法可以組成壹個公式。有壹句帶標點符號的順口溜，是這樣列舉的:壹句話說完，畫壹個小圈(。句號)中間停頓。單詞間並置壹個尖點(，逗號)，分句間並置壹個瓜子點(，停頓)。帶逗號的點(；分號)疑惑和疑問，耳環(？問號)命令還是嘆息，屋檐下滴水(！感嘆號)引號特別的詞，蝌蚪在上躥下跳(“”引號)。本文需要說明的是兩端半合((括號)或加註釋，寫直線的意思是無窮無盡的，點與點緊密相連(……省略號)。還有壹種方法是用圖像來補公式。比如漢語拼音中的字母“n”和“m”看起來像門，“f”像拐杖，“t”像雨傘，“h”像椅子，“k”像撞倒的東西，“l”聽起來像“loo loo”。所以可以編成壹個公式:壹扇門N，兩扇門M，壹根拐杖F，壹把傘柄T，壹把椅子H，壹次撞墻K，壹根趕豬的棍子。希望妳能收養我~