美式足球在美國是壹項受歡迎的競技運動。這項運動的目的是把球帶到對方的“達陣區”得分，主要是持球或拋球。得分的方式有很多種，包括持球越過底線，把球扔給底線後的隊友，或者把球直接踢在兩個球門柱之間的地面上，這也叫射門。比賽結束時，得分多的隊獲勝。
競爭的發展
美式足球和英式足球都是從19世紀中期流行於英國的各種足球運動的玩法演變而來的。其中美式足球是由英式足球直接演變而來的。
橄欖球是在加拿大蒙特利爾麥吉爾大學的壹場比賽中由英國軍隊首次引入北美的。加拿大足球和美國足球都是從這裏演變而來的。
美國大學推動了美式足球的發展。第壹屆校際足球賽於11月6日舉行，1869，新澤西羅格斯大學和普林斯頓大學之間。最終，羅格斯大學以6比4擊敗了普林斯頓大學，盡管類似的25人對戰的足球比賽與現代美式足球並沒有太大的相似之處。
現代美式足球的形式是在65438年到0874年哈佛大學和蒙特利爾麥吉爾大學的三場系列賽中發展起來的。麥吉爾當時踢的是橄欖球，而哈佛采用的是波士頓風格，更類似於(英式)足球。由於沒有統壹的規則，兩隊輪流玩自己的規則，以示公平。哈佛球員喜歡在足球案裏帶著球跑，於是在1875說服耶魯大學用足球案作為他們兩隊比賽的足球案。從65438年到0876年，耶魯、哈佛、普林斯頓、哥倫比亞大學以橄欖球為例組成校際足球協會，但計分規則略有改變。
在1880，沃爾特·坎普引進了進攻和防守線，以取代並列足球。規定每隊11名球員，其中後衛4名，前鋒7名，替補7名。比賽分為四節，每節15分鐘，1與2節之間、3節與4節之間休息2分鐘，2節與3節之間休息20分鐘。比賽在壹個長120碼，寬160英尺的場地上進行。端線前方10碼處有壹條球門線，兩條球門線之間的距離為100碼。球門位於端線中央，賽制與橄欖球相同。美式足球比英式足球略小，長11至11.5英寸，橢圓長軸28至28.5英寸，短軸21.25至21.5英寸，重量14至65438+。比賽中，球員帶球在對方球門前觸地得分6分；也可以再踢壹次定位球。如果定位球踢過對方球門的橫梁，可以再得1分。否則投籃可以得3分。持球球員被防守方推出底線，防守方得2分。當帶球球員被對方摔倒四次未能推進10碼時，對方並列開球。
1882年，為了阻止普林斯頓和耶魯使用“持球不出手”的拖延策略，應用了進攻機會有限的球。1883年，在肯普的建議下，場上球員減少到了十壹人，肯普也規範了七人進攻線的陣型，壹個四分衛，兩個前衛，壹個後衛。
1895年9月3日，第壹場職業足球賽在賓夕法尼亞州拉特羅布舉行，由拉特羅布基督教青年會對陣珍妮特競技俱樂部。拉特羅布以12比0獲勝。
在1890年代，環環相扣的陣型，如飛楔，隊友強行拖著帶球球員向前，都讓美式足球變得非常危險。盡管有飛行楔形隊形的限制和其他預防措施，1905年的比賽中仍有18名選手受傷死亡。當時，美國總統西奧多·羅斯福告訴大學，競爭必須變得更加安全。為了迫使大學重視他的憂慮，羅斯福威脅要迫使國會通過壹項打美式足球的聯邦罪名。
1906年，校際規則委員會和校際運動協會這兩個原本對立的組織在紐約相遇。他們最終同意了幾項讓美式足球更加安全的新規則，包括在攻防線之間設置壹個中立區，並要求每隊至少有6名球員在攻防線中排隊。但最重要的改革舉措將使向前傳球(投擲)合法化。這個例子在當時爭議很大，被純粹主義者嘲諷。為了讓球員在比賽過程中更加分散，坎普提議拓寬球場；但與會的哈佛大學代表指出，他們新建的哈佛體育館沒有擴建的空間，於是采用了拋傳的提議。這個例子也確立了美式足球和其他從橄欖球演變而來的足球運動的區別。
1910，死亡人數多了之後，連環攻擊陣型被禁。1912，球場長寬改為現在的大小，達陣得分提高到六分，每次進攻增加第四次進攻機會。這個時候，比賽已經改革成了現代美式足球的樣子。
美國高校發展足球比較早，人才輩出。1876年，哈佛、耶魯、普林斯頓、哥倫比亞四所大學組成了第壹個美國大學生橄欖球聯盟。目前，美國有600多支大學足球隊隸屬於60個足球聯盟。
美國職業足球始於20世紀80年代末。玩家壹場比賽可以賺600美元。在金錢的誘惑下，很多高校的領軍人物畢業後進入職業球隊。現在，專業隊的成員不允許參加業余隊比賽。目前所有職業球隊都屬於國家足球聯賽。聯賽下設壹些聯合會和賽區，每個賽區的冠軍爭奪全國職業足球冠軍。
流行
自從1960年代以來，美式足球已經超過籃球成為美國最受歡迎的運動。美國橄欖球聯盟由32支球隊組成，是美國最受歡迎也是唯壹的主要職業橄欖球聯盟。其冠軍超級碗有超過壹半的美國家庭的電視收視率，比賽在全世界超過65，438+050個國家進行電視轉播。超級碗星期天已經成為壹年壹度的戲劇，在壹月底和二月初之間舉行。這項賽事也是美國收視率最高的電視體育節目。
大學橄欖球賽也很受歡迎，尤其是在沒有NFL球隊的地方。有些大學有超過10萬個座位的體育場，門票經常會全部售罄。甚至高中的球類比賽也經常吸引超過壹萬名觀眾；其中，美式足球是最受歡迎的地方，如得克薩斯州、俄亥俄州、佛羅裏達州、佐治亞州等。在美國的許多小城市，秋季舉行的每周壹次的大學和高中足球比賽以及音樂家和拉拉隊的伴奏表演已經成為當地重要的文化特色之壹。
美國之外，只有歐洲有六支球隊組成的歐洲足球聯賽。在其他地方，如日本、澳大利亞、墨西哥等，美式足球也很受歡迎，但僅限於業余比賽。
比賽
▲目標
美式足球的目標是把足球推進對方的達陣區。同時在遊戲規定時間內獲得比對手更多的積分。
▲場地和選手
美式橄欖球場常被昵稱為烤肉架，因為球場上標誌線的圖案使球場看起來像壹個可以幫助食物在火上烘烤的架子。比賽在長120碼(110米)、寬53 1/3碼(49米)的場地上進行。較長的邊界叫邊緣，較短的邊界叫底線。底線旁邊的標誌線叫得分線，得分線之間的距離是100碼。得分區位於底線和得分線之間10碼寬的區域，稱為達陣區。在球場上每隔5碼劃壹個碼線(-{碼線}-)，每隔10碼劃壹個數字到50碼，或者叫中場區。球場中間兩側各有兩條標誌線，與兩側線平行，稱為碼標(-{散列符號}-)。任何球員都必須在場地上或場地之間發球。在觸地區底部豎立兩個門柱，間距為18.5碼。門柱之間用橫桿連接，橫桿離地高度為10碼。要想射門成功，球必須越過橫梁，穿過兩個球門柱之間。比賽中，雙方均派出11選手出戰。但在比賽過程中，場上的部分或全部球員可以隨時被替換。這樣壹來，每個玩家都有壹個獨占的任務，每場比賽都會派隊裏的53個玩家全部上場。所以球隊把球員分為三種屬性，分別是進攻球員，防守球員，特殊球員。
▲比賽時間
壹場標準比賽由四節組成，每節15分鐘(中學比賽為12分鐘)，包括第二節和第三節之間的中場休息。在某些情況下，比賽的計時會暫停，所以比賽時間往往會超過規定時間三個小時以上。如果四節過後，雙方平分積分，比賽延長15分鐘，采用先得分者勝的規則。如果沒有人得分，比賽結果將是平局。大學比賽的加時賽規則更復雜，不同。
▲攻擊方式
美式足球的進攻方式類似於六人制足球。有球的壹方(進攻方)有四次進攻機會向前推進十碼(防守方的達陣區)，每壹次機會稱為壹次倒地。當進攻方四次成功推進十碼時，可以獲得四次繼續進攻的機會。如果進攻方四次機會都不能向前移動十碼，就要把球讓給對方。
除開場開球、半場開球、得分後開球外，每壹次進攻都要以同樣的搶攻方式開始:攻守球員排列在開球線的前後兩側，面對面。其中壹名進攻球員，中鋒，將球從他的兩腿之間傳回給他的隊友，通常是接球的四分衛。
進攻方有兩種前進方式:
帶球向前跑叫沖。
把球扔給隊友叫傳球。向前傳球是美式足球的特點。進攻方每次進攻機會只能向前傳球壹次，必須在開球線後向前傳球。橫向和反向傳輸不受此限制。與其他足球不同，美式足球很少傳中或回傳。
每壹次進攻機會都在以下情況下結束(稱為死球)。足協將吹哨通知:
持球球員被推倒在地，或者球卡認為自己的前進被對方球員阻擋。
向前傳的球出界，或在任何人接到之前觸地，稱為傳球不成功；要把球放回原來的發球線，在下壹個機會重新開始。
帶球的球員出界了。
其中壹個隊得分了。
球員和觀眾通常需要知道他們有多少次進攻，還有多少碼，然後才能獲得四次機會。比如壹次進攻前，電視或者記分牌會寫:1st，10，這是第壹次機會，差十碼。如果壹次進攻前移三碼，就會變成:2號和7號，也就是第二次，差七碼。
▲攻防互惠
進攻方可以壹直持球，直到:
進攻隊得不到四次新的機會。換句話說，進攻方在四次機會中都沒能前進十碼。防守方可以在最後壹次進攻結束的地方開始反擊。這種簡單的球被稱為失誤。
進攻觸地得分或得分。進攻隊接著開球給另壹隊。
進攻者踢球的方式是把球扔下去，在球落地之前把它踢走。通常情況下，如果進攻方在前三次機會中未能移動前十碼，且距離不夠近，無法射門；為了避免在攻守轉換後給對方在那裏開始進攻的機會，他會在第四次機會時用腳踢來清理缺口。
防守方的球員接到進攻方的傳球，這叫攔截。攔截對方傳球的防守球員可以實時移動到對方底線，直到被推倒，出界，或者得分。
進攻隊員把球扔到地上，然後失球，但防守隊員先拿到了球。和攔截壹樣，防守球員在拿到對方掉下的球時可以實時反擊，直到被推倒、出界或得分。進攻方掉下和攔截的球統稱為失誤。
進攻方試圖射門失敗了。防守方可以在最後壹個發球臺開始進攻(在NFL，就是投籃的地方)。如果射門地點在底線的前二十碼內，防守方從二十碼線開始。
進攻方被推倒，出界，或者在自己的底線犯規，這叫安全。安全球很少見。
▲分數
攻守雙方得分方式如下:
觸地得分(TD)，6分。觸地得分是指球員帶球跑進對方的觸地得分區或在對方觸地得分區接到傳球。
觸地得分後，得分隊得到了壹次轉換。球會放在對方的三碼線上(NFL是兩碼線)。得分隊可選擇將球射入門柱，加1分；或者跑、傳等。，再壹次觸地得分，加2分。在大學和職業比賽中，大多是通過投籃得分來加壹分。職業比賽得分1的成功率是94%，大學是93.8%。加2分的成功率只有43%左右。如果防守方成功阻止加2分，搶到球並成功實時到達陣列，可得2分(不適用於NFL)。
投籃(FieldGoal，FG)得3分。方法是把球踢過橫梁，踢到兩個門柱之間。投籃時，球必須先落地，通常是壹個球員負責把球壓到地上。通常進攻方在接近底線但很難觸地得分時，會在第四次進攻機會選擇射門而不是踢解圍球，或者在時間緊張，其他方式無法得分的情況下選擇得分。
安全，2分。這是防守球員得分。當進攻方被迫退到自己的達陣區，然後被推倒或摔倒，防守方得2分。壹些進攻者在自己的達陣區犯規也會被判安全球。
▲踢和任意球
每個半場都以踢球開始。當壹個隊觸地得分或射門得分時踢球。在職業聯賽和大學聯賽中，踢球的時候，放在自己30碼和35碼線的發球臺上，踢出去。對方的接球手試圖接住球，並盡可能向前推，直到球被攔截。然後攻擊隊從他被攔截的地方開始了壹系列的攻擊。如果接球員不想帶球推，也可以在接球前揮揮手，選擇安全接球。
▲犯規
當犯規發生時，犯規的壹方將受到懲罰。大部分判罰都是將球退到犯規方的達陣區壹定的碼數，防守方的壹些犯規會給進攻方四次新的進攻機會。如果防守方被送回的碼數足夠進攻方使用，進攻方將自動獲得四次新的攻擊。當比賽中出現犯規時，裁判會在犯規地點附近投擲小黃旗。比賽停止後，沒有犯規的壹方有權選擇接受判罰或者接受當時的結果。比如，當進攻方在第壹次進攻機會中成功推進8碼，而防守方越位或提前移動時，那麽進攻方可以選擇接受判罰，即推進5碼，再次進行第壹次進攻(仍需5碼)；或者選擇接受結果，即進行第二次攻擊(再遠2碼)。
常見犯規
進攻者提前移動:除了壹名球員平行於發球線移動外，進攻者在發球臺之前移動。退後五碼。
越位:球員在開球時越過了球位。退後五碼。類似的犯規包括:開球前觸碰對方球隊；進入中立區。
攔網:球員通過拉球衣、勾手或鏟球等方式不公平地阻擋對方攔截或接球的機會。如果進攻方犯規或者攻防在變，退後10碼；如果防守方犯規，退後5碼，對方自動獲得4次新的進攻機會。
對傳球的幹擾:傳球時，防守者推、鉤、拉或擊倒有機會接到傳球的進攻球員；或者接球者用同樣的方式對付防守者，避免被對方攔截。如果防守方犯規，進攻方在犯規地點獲得四次新的進攻機會；如果進攻者犯規，退後五碼。如果球員在傳球前犯了類似的犯規，他將被判阻擋或非法接觸。
▲球員位置
美式足球有很多位置給有特殊任務的球員。在大學聯賽和美式足球聯賽中，大多數球員只專註於進攻或防守。
▲攻擊群(攻擊隊)
由5名隊員組成的進攻線，負責保護傳球者(通常是四分衛)，阻擋對手，為自己的跑者讓路。除了中鋒，其他進攻前鋒通常不觸球。
在大多數進攻中，四分衛會帶球。然後，他可以將球交給或扔給跑衛，將球傳給接球手，或自己帶球沖鋒。
跑鋒通常在四分衛的後面或旁邊。他們最擅長帶球沖鋒。他們也能阻擋、接球，在極少數情況下，還能把球扔給隊友。
接球手排列在邊線附近。他們擅長接球。
緊端列在攻擊線的前側。他們可以像接球手壹樣接到傳球，也可以像進攻線員壹樣保護四分衛或者給沖鋒隊讓路。
以上球員不會每場對抗都上場。球隊可以選擇在每次對抗中派出多少外野手、邊鋒和跑衛。
▲防守組(防守隊)
防守線由三到五名球員在對方進攻線前排成壹排。他們負責在對方跑者沖鋒或對方四分衛傳球前抓住對方跑者。
壹名防守後衛由三名球員組成(通常是兩名角衛，壹名強衛和壹名自由衛)。他們負責防守對方的接球手，防止對方成功接到傳球。有時候他們會沖向對方的四分衛。
其余的防守隊員都是中後衛。他們在防守線和防守者之間排隊，他們可以選擇沖向對方四分衛或者幫助防守接球手。
▲特別小組(特別小組)
特殊群體是指那些負責踢球的球員。特殊組包括全職球員，比如負責踢腿的踢球者，負責開球、射門、得分的踢球者。
基本戰術
對於很多美式足球的球迷來說，最吸引他們的地方就是雙方教練的比賽。每個隊都有壹本戰術手冊，裏面包含幾十到幾百種對抗策略。這些策略將指導球員在那個位置以及在那個對抗中做什麽。有的對抗策略保守，只能捕捉對方幾碼；有些招數有能力從對方手中奪取大量的碼數，但失去位置甚至失去球權的幾率也大大增加。
壹般來說，跑比傳安全。然而，也有壹些更保守的傳球和更冒險的跑位。有些傳陣為了掩人耳目，會擺出跑陣沖球，反之亦然。美式足球有很多技巧或者招數，比如有時候踢球的陣型是安排好的，但是突然妳試圖傳球或者帶球沖鋒來獲得第壹次進攻機會。成功的高風險方案會讓粉絲們興奮不已。當然，如果對手已經明白了策略，也會給球隊帶來不幸的結局。
據說最近好像真的在行軍打仗的運動是美式足球。也許這就是美式足球毫無疑問最受美軍士兵歡迎的原因。事實上，美國軍事學院、美國海軍學院和美國空軍學院均有校隊參加NCAA的I-A比賽。其中陸軍和海軍有著悠久而著名的體育對抗歷史。
激烈的體育鍛煉
美式足球是壹項碰撞運動。為了阻止進攻向前推進，防守隊員必須抓住並攔截對方帶球隊員。所以防守隊員會在配合球的情況下，通過身體接觸阻止對手。球的例子說明防守者不能踢、打或絆倒他的對手。不能拉面罩，不能用自己的頭盔攔截，也不能抱起對手摔。除了這些和其他關於過分粗暴攔截的規則，其他形式的抓鉤都被認為是合法的。負責擋住開路的進攻球員和想要躲避阻擋的防守球員，都有很多空間和方法讓對手失手。四分衛經常因為視線未被察覺而被防守者高速擊倒。
過多的身體沖擊使得美式足球比美國其他受歡迎的團隊運動更加危險。為此，隊員們不得不佩戴很多特殊的防護裝備，比如帶襯墊的塑料頭盔、肩墊、臀墊和護膝。這些護墊是幾十年前推出的，壹直在改進，減少玩家的創傷。
雖然有保護設備和相關例子來保證安全，但由於美式足球的打法，受傷仍然很常見。根據美國國家災難性運動傷害研究中心的數據，2000年至2004年間，共有25名美國橄欖球運動員死於美式足球造成的傷害，其中大部分是高中生。腦震蕩是常見的損傷之壹。根據亞利桑那州腦損傷協會的數據，每年約有6.2萬名高中生患有腦震蕩。比賽中受傷是常有的事，甚至偶有死亡的案例。在美國的後院和公園進行的娛樂性或業余比賽中，由於沒有合格的器材，受傷的風險更高。
有些人批評美式足球是壹項暴力運動。與籃球、足球等美國流行運動相比，美式足球確實有更多的暴力碰撞。在許多美國校園裏，抓持式足球是被禁止的，而不是抓持式足球，觸身式足球是用雙手進行的。體育課多采用這種雙手觸球，而課余體育可以提供適當的器材和指導，玩接球持球美式足球。
此外，激烈的身體碰撞和高受傷風險使得美式足球對女性的吸引力下降。通常情況下，女性肌肉和體重的不足會使她們在比賽時有更高的風險。而且美式足球，需要鏟球攔截，有利於強壯的大球員和敏捷的球員。在過去的幾年裏，NFL球員的平均體重壹直呈上升趨勢。
以上因素綜合而成的爭論，使得美式足球在過去的幾十年裏成為壹項“暴力”的運動，就像躲避球、摔跤、曲棍球、拳擊壹樣。批評者指出，這些運動註重體型、體力和蠻力，造成孩子不健康的勇氣和競爭心理。但也有人指出，運動帶出的是體育精神——雖然有身體接觸的運動涉及壹定程度的暴力，但它們總是強調技術和戰術，而不是它的鬥爭性。
面臨的問題
雖然在過去的90年裏，通過不斷改變規則(比如禁止“馬軛格鬥”)，美式足球的受傷率有所降低，但仍然高於其他運動。然而，防護設備已日臻完善。比如19世紀90年代沒必要戴的皮盔，逐漸改成了今天高科技的帶面罩的軟墊塑料盔。
近年來，職業、大學甚至高中美式足球聯賽都存在使用違禁藥物的爭議。
另壹個問題是打美式足球花費很大。特種頭盔、制服、墊子等。要花費數百美元。普遍的看法是，面向學校和公眾娛樂的足球聯盟需要大量的財政預算；但是大學校際足球(某種程度上也包括高中校際足球)是可以靠賣門票盈利的。
主動脈瘤是主動脈的異常增大。當擴大部分的直徑超過正常主動脈直徑的1.5倍時，稱為主動脈瘤。國立臺灣省大學醫學院附屬醫院心血管外科吳博士指出，主動脈瘤就像氣球壹樣，越大越容易破裂。主動脈瘤壹旦破裂，會導致大出血，是極其危險的急癥。
據統計，腹主動脈瘤破裂時，只有壹半左右的患者在有生命跡象時才能趕到醫院。到醫院後，大約有壹半的病人無法熬過手術而死亡！
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