那麽為什麽現在散打
訓練很少用紮馬步訓練，主要有2個方面的原因。
傳武是實戰的殺人技術，現代搏擊是擂臺規則的產物。
練馬步是讓妳立地生根，妳看那些喜歡倒在地上糾纏的，戰場上死得最快的就是這種打法了。
傳武會被搏擊打倒，若是雙方付出的訓練相等，那是不可能的事。
搏擊有很可笑的防禦手段，靠著兩個大大的拳套擋在頭前，因為對方也有拳套，便無可奈何。
隨便的下潛抱摔，傳武的第壹反應是扭斷他的脖子，打斷他後頸。然而搏擊的應對是下趴，腳後伸，妳覺得這樣練軍隊，在冷兵器時代有什麽後果。
再次強調，傳武含有無數精妙至極的殺人手段，所謂搏擊，只是他的超級簡化版，沒有任何可以自傲的東西。
至於網上各種雙簧，多簧的醜劇鬧劇都是反華勢力進攻中國的戰線壹角而已。
張安邦聊聊武林中有趣的那些事！因為我自己就是傳統武術出身，但是當時已經偏競技武術了，武校和體校裏練的基本都是競技套路多壹些，對馬步、弓步、撲步等的步型的要求還是很嚴格的，四平大馬就是壹個很好的表述，現在隨著科學化訓練的普及，大家鍛煉越來越要求健身，而非模仿，更非壹味遵循前人的經驗教誨，這是訓練認知的表現，我們先談談馬步在傳統武術裏的事，然後再聊聊現代散打運動與馬步的關系。
上圖：紮馬步者是本文作者張安邦約八歲時
馬步其實就是樁馬，弓步也是馬步的壹種，傳統武術有稱之為前弓後箭馬，就是指弓步的，少林拳裏的四平大馬，源於古代軍事訓練，不是所有的士兵壹入營就能 得到馬匹，尤其馬匹是重要的戰場裝備，漢騎兵的崛起還是漢武帝的時候，抵禦匈奴。剛入營的士兵也不能直接上馬，掉下來摔傷都是問題，馬步變應運而生，在地上練習騎馬的動作，就像今天的遊泳教練讓新生先不在水裏練習動作是壹個道理，學會基本動作再下水。
上圖：張安邦參與高校龍獅教材拍攝
還有壹個就是大家搞清楚壹點，冷兵時代大軍團作戰，死亡率最高的壹個就是倒地之後的士兵，可以想象，每次群體踩踏事件，人踩馬踏的後果幾乎等同死亡，那麽穩固是第壹位，馬步無疑符合這個特征，君不見摔跤的步型；再去看看陳式太極拳的步型，戰場上下來的拳，怎麽樣？穩是第壹位，不倒地是第壹位。重心明顯太低，這時候對膝蓋的傷害已經不是秘密了，健身教練在這裏最有發言權，但是生命跟膝蓋比起來，算什麽？對壹個武林中人來說，勝負比膝蓋重要的多，尤其是現代踢拳為主的散打沒有開展的年代，摔跤同質化很嚴重的推手，對重心和穩固的要求，就是馬步類低架存在的原因所在。當然這種步型最大的缺陷就是移動靈活性和速度嚴重受阻。
上圖：張安邦少年時演練弓馬步
南方拳種的 馬步是偏小巧的，重心也偏高，架子很少有低的，比如鶴拳、詠春拳等等，張安邦認為壹方水土養壹方拳，南方多山地，多水路，山地不可能壹馬平川，從這頭打到那頭，地面不平，步型、步法就跟中原地區的拳種有很大的區別。張安邦小時候練拳時印象很深的壹個詞“南船北馬”，這詞不是師傅或書上講的，是金超群何家勁版《包青天之打龍袍》中，陷空島五鼠之壹翻江鼠蔣平所言，斷定“跑馬”的展昭再厲害到了“船上”都不是對手，揭示了南方人和北方人壹些生活習慣，壹方水土養壹方拳，保持馬步基本動作，幾乎原地演練的基本功，猶如“船拳”保持平衡壹般。又有竄蹦跳躍的移動練習，猶如壹馬平川。原本截拳道沒有中西之別，更沒有南北之分。
上圖：張安邦帶的徒弟們多半采用散打搏擊的形式訓練
現代散打運動首先強調是移動，定樁輸出是必須的，但是動樁擊打才是主幹。現代散打不是不練馬步，是沒有傳統武術重視馬步，傳武來源戰場，防大隊人馬沖撞，但是現代散打除近距離外，更多是踢拳的對攻，壹對壹，靈活性和穩定性兼具，除非近距離對抗摔有了要求，傳統武術裏推手、摔跤的功底才有作用，所以不是不練，壹來練的少，二來現代訓練方式取代了樁功，比如負重深蹲等。
上圖：張安邦在弟子開辦的原本截拳道館留影
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紮馬步是傳統武術裏面的基本功
可能之前練過這個傳統武術的都知道，紮馬步是傳統武術的壹個基本功。 剛開始練習的時候，可能什麽都不會教妳，只是讓妳站馬步，說是只有馬步紮穩了，底盤才能穩，底盤穩才能練好武術。據說紮馬步是為了能夠在騎馬的時候更加的得心應手，因為在古代的時候很多打仗的都是需要在馬上戰鬥的。對我們平常人的想法就是，既然會武術就要會紮馬步，這個理念已經深入人心，而現在的紮馬步卻成了老師懲罰學員的動作。
散打的訓練流程不需要紮馬步
那麽散打為什麽現在不紮馬步了呢？其實啊，散打的這個訓練方法和傳統武術還是有所不同的。 傳統武術主要是訓練各種的招式和套路，但是散打卻不壹樣，散打是把每個套路的最實用的動作拆分出來單個練習。而且散打是競技類格鬥術，他不僅僅需要底盤穩，腳下有根，更需要的是靈活的步伐。而且平時散打的基本功就是格鬥式，也就代替了紮馬步。
很多訓練方法已經取代了紮馬步的作用
還有壹個更重要的原因，就是現在已經有很多的訓練方法代替了紮馬步的作用。 殺馬步無非是為了讓自己的腿部力量增加地盤夠穩，而現在有很多的方法，還有健身器械的幫助，更加快速有效地訓練腿部力量。所以紮馬步，金雞獨立，這些基本功慢慢的也就不再練習。
大家好，我是壹名武術愛好者，如果您認同我的回答請點點關註，您的壹個支持就是我最大的動力，本文有什麽不足之處還請多多留言指點，萬分感謝
但是馬步我是練過的，很多人認為他沒有意義，所以就不練了，因為他壹時半會練不成，那麽練成了是個什麽樣子呢？就是兩腳抓地，如樹生根；
要想徹底生根，妳的氣脈比須得通，即氣得能夠沈到腳底，從頭到腳，上下氣得通，氣沈不到腳底，不用研究妳的雙腳如樹生根，更不能像武松那樣，騎在老虎的背上，任他使能，我就是騎住了妳老虎，妳休想撼動我絲毫；
聽壹位師父說，當妳的氣脈上下皆通的時候，才有可能練成人們常說的探海樁功，即妳站在大海的懸崖邊上，壹條腿獨立，壹條腿向後伸平，上半身俯身下去，與後腿成壹直線，作探海狀；
當然樁功，探海，我都沒練成，因為沒幾年，我都停練了，
正是因為他很難，所以，練成的人很少，但是，當我看到了壹些有關少林寺的練樁功的鏡頭後，知道他們的樁功水平太高了，不愧為天下武功出少林，我真的是佩服啊，
綜上所述，這就是我對題主提出的問題的，極其淺顯幼稚的回答，如有不對之處，請諸位多多指教，不勝感激，先謝過了，謝謝
傳武的紮馬步和現在散打的訓練目標不同。
傳統武術習練者都經歷過練習紮馬步的過程，發展到現代散打後，散打運動員不練習紮馬步了，這是因為傳統武術與現代散打的訓練目標不同所致。
傳統武術練習紮馬步的目的是什麽？傳統武術講究下盤穩固，在傳武的套路裏，弓步、馬步、撲步、歇步等等，配合拳腿的屈伸，身形的高低起伏轉換，加上騰空跳躍動作，需要保持身體重心的穩定。紮馬步主要是增強下肢的穩動性，以保證做上述各種動作時，保證身體始終保持平穩的狀態。
武術發展到現代散打後，散打運動員己經從弓、馬、撲、歇等步伐，轉變為更適合散打搏擊的滑步、進步、撤步、跳換步等等。散打要求的是步伐的快速和靈活，而不是下盤的穩固了。這是由於傳統武術和現代散打的出發點的轉換造成的。
所有 體育 運動項目，都有適合自身運動的訓練體系，紮馬步適合傳統武術，但它不適合現代的散打搏擊。所以散打運動員是不練習紮馬步的。
這個東西很 搞笑 。全世界都沒學的。只有誰都打不醒的傳武練習這個。我很納悶。妳要練習腿部肌肉練習折返跑就是。這麽站著不動除了靜脈曲張有啥用妳天天蹲著拉屎。還有肌肉了？這東西根本就是當時愚昧無知的提現。現在居然還用。。難怪傳武誰都打不硬。因為訓練方式落後。教學系統更是壹塌糊塗。我小時候學過這個壹年左右。天天就是踢腿，壓腿。馬步。狗屁沒有。回頭想想。其實就是騙學費
因為樁功這種訓練比較枯燥，需要人的內心很平靜，而且沒有散打的打拳踢腿效果那麽直觀。練習散打的人大多很好動，很難站得住，再加上樁功的要領也不簡單，也很耗時，給人感覺實戰效果沒有直接打沙袋效果明顯，所以很多練散打的人很少進行站樁訓練。
馬步，實際上是騎馬蹲襠。目的是練習夾襠，在馬上穩當，古代作戰都是騎馬，騎在馬上要穩，才能戰勝敵人。馬下作戰練習騎馬蹲襠意義就不大了。馬下作戰需要的是靈活可變，穩是在發力的瞬間。因此，現代散打練習騎馬蹲襠意義不大。
中國的散打就是從傳統武術演變過來的，傳統武術裏的紮馬步確實是很實用的訓練，但是現在的散打還在用紮馬步訓練，我什麽我敢這麽肯定呢？
中國最大的武術學校，塔溝武校當屬第壹，不僅規模大，教學質量好，在柔道、散打、跆拳道、拳擊、傳統套路等等項目中，都培育出來了很多精英人才。
那麽在塔溝武校，妳雖然學的是散打班，妳壹樣會融入套路，這就是說，為什麽塔溝武校是第壹呢，就是教學大綱在創新的過程中，仍然保留最古老的練法。
僅供參考