健康養生常識
1、不要在潮濕的地方久住。
2、睡前不要喝太多水，容易水腫。
3、植物不要放在關門窗的臥室。
4、睡覺盡量不要把窗子全關了。
5、壹年做壹次體檢。
6、牙刷三個月最好壹換。
7、壹周至少運動2-3次。
8、起床時要緩慢起來。
9、多活動脖子、肩膀,預防脊椎病。
10、吃飯前後半小時，不宜飲茶。
11、喝茶可以改善口臭。
12、黑茶可以燃脂、解膩。
13、少吃重油、重鹽、重糖、重脂的食物。
14、喝豆漿對身體好。
15、茶有抗氧化效果，建議女孩子多喝。
16、豆漿煮沸之後，還要再煮壹會。
17、上火可以喝羅漢果茶。
18、蒲公英、甘草等不宜長期喝。
19、用感測器，隨時監測身體狀態。
20、吃完飯用牙線清理牙縫。
2l、有空可以多泡腳。
22、洗臉溫水最好。
23、腿吹風容易感冒。
24、曬被子不要拍打，灰塵多。
25、可以用除蟎儀清洗被芯的灰塵。
26、勤換床單對皮膚好。
27、早上適當曬點太陽，促進鈣吸收。
28、白開水超過三天不要喝。
29、適當睡點午覺對身體好。
30、喝酒不要吃頭孢。
31、吃海鮮不要吃柿子。
32、跑步要註意姿勢，最好的健康運動就是走路或者快走。
33、多梳頭可以減少掉發。
34、不要空腹吃香蕉。
35、夏季空調溫度不宜太低。
36、不要亂往加濕器裏放東西。
37、煲的湯不宜多喝。
38、不要天天洗頭。
39、早上洗頭不要用冷水。
40、吃的東西不要太燙。
41、多吃粗糧可以通便。
42、枸杞泡水可以明目。
43、堅持吃早餐對身體好。
44、黑豆、黑芝麻可以固發防脫。
45、西瓜最好不要放過夜。
46、發黴的東西直接丟掉。
47、壞了的水果不能吃。
48、茶籽油炒菜比較健康。
49、熟的香蕉才有通便效果，生的沒有。
50、多鍛煉和補充蛋白質，可以提高免疫力。
5l、每天保持8杯水。
52、清晨不宜通風。
53、堅持擦防曬對皮膚好。
54、養成早上起床喝壹杯水的好習慣。
55、每天喝l.5~2升水。
56、長時間用電腦之後洗把臉。
57、苦瓜可以清熱去火。
58、空腹不宜吃柿子。
59、鍛煉之前要熱身，防止拉傷。
60、運動之後要補充蛋白質、水。
61、心情會影響健康，學會控制情緒。
62、用75%酒精消毒就可以。
63、拖地時加入適量84可以消毒。
64、筷子最好半年壹換。
65、砧板也要定期消毒。
66、晚上玩手機不要關燈。
67、三歲以下小孩最好別吃果凍。
68、妝前不宜敷面膜。
69、曬後修復可用蘆薈膠。
70、蜂蜜可以解酒。
71、喝中藥不要加糖。
72、煮菜時不能用白酒代替料酒。
73、久坐容易形成水腫。
74、蹺二郎腿會影響腿型。
75、紅棗、紅糖等熬水喝對女孩子好。
76、不要等到口渴才喝水，身體很缺水了
71、味精是谷氨酸鈉，做菜要少放。
78、不要憋尿，對身體不好。
79、經常舌抵上腭,咽壹口津液，有益健康。
80、口腔潰瘍多喝綠茶，多吃水果。
81、吃油膩的東西多，頭皮也會變多。
82、金針菇不好消化。
83、洗臉用比較溫和的洗面奶。
84、早上起床清水洗臉即可。
85、女生要經常泡腳。
86、自制的醬盡快吃完。
87、少吃鹹菜、臘肉。
88、發芽的土豆不要吃。
89、變味的堅果不要吃。
90、吹空調久可以用加溫器。
91、風扇不要對著臉久吹,容易感冒。
92、笑對生活，保持心情愉快。
93、睡前喝牛奶有助於睡眠。
94、黃瓜糖份低，減肥可以當水果吃。
95、蒸煮的方法做出的菜更健康。
96、飯吃八分飽即可。
97、豆制品蛋白質含量高。
98，起床前在床上活動壹下。
99、睡前做瑜伽可以促睡眠。
100、毛巾要多曬太陽。