健美比賽的級別和選擇項目
健美比賽組(級別)
壹、成年男性組(21歲或以上)
(1)羽毛重量:60公斤以下(含60公斤)。
(2)幼體大小:體重60.01~65 kg。
(3)輕量級:體重65.05438+0 ~ 70kg。
(4)次中量級:體重70.01~75 kg。
(5)輕量級和中量級:體重75.01 ~ 80kg。
(6)中量級:體重80.01~85公斤。
(7)重量輕:體重85.01 ~ 90kg。
(8)重量級:體重90公斤以上。
二、女性成年組(21歲以上)
(1)羽重:46公斤以下(含46公斤)。
(2)幼體大小:體重46.01~49 kg。
(3)輕量級:體重49.05438+0 ~ 52kg。
(4)次中量級:體重52.01~55公斤。
(5)中量級:體重55.01 ~ 58kg。
(6)重量級:體重58公斤以上。
三、青年男子組(21歲)
(1)輕量級:體重65 kg以下(含65 kg)。
(2)中量級:體重65.01 ~ 70kg。
(3)次中量級:體重70.01~75 kg。
(4)重量級:體重75公斤以上。
四、女青年(21歲)
(1)輕量化:重量小於49公斤(含49公斤)。
(2)中量級:體重49.05438+0 ~ 52kg。
(3)重量級:52公斤以上。
五、男性退伍軍人群體(45歲以上)
(1)A組:45-50歲。
(2)B組:50歲以上。
六、女性退伍軍人群體(35歲以上)
(1)A組:35-40歲。
(2)B組:40歲以上。
七、各組年齡以出生日期界定。
健美特別獎評選項目
壹、最佳健美表演獎。
二、最佳小腿肌肉獎(男)。
三、最佳腹肌獎(女)。
第四，最快進步獎。
健身比賽
1.運動員需要進行級別調整時，必須由領隊或教練提出書面申請，方可稱重。
二、運動員需要更換時，必須由領隊或教練提出書面申請，方可稱重。
健美運動員稱體重並抽簽
1.運動員必須在比賽前壹天稱體重。
第二，運動員稱重時必須穿比賽服，裁判會檢查比賽服。
三、稱重順序為:先男後女；先輕後重。
四、運動員的體重與原註冊水平不符，允許在30分鐘內重復稱重。如果在規定時間內仍未達到規定體重，則取消該級別比賽資格。如果體重超過原報名水平，我會主動升級比賽。
五、運動員的體重已與原註冊等級壹致，不得降級或升級。
6.未在規定時間內稱體重的運動員不得參加比賽。
七、參賽標誌牌應在稱重合格後，由運動員自行抽取。
八、比賽時，簽號牌應牢固地佩戴在褲子左上方，無簽號牌者不得參加比賽。
【註:號牌直徑為10 cm，由硬質白色樹脂、塑料等材料制成，號碼用阿拉伯黑體書寫。]
健身運動服
1.男運動員穿單色賽車褲。
第二，女運動員穿單色比基尼。
3.參加混合雙打比賽的運動員必須穿同樣的制服。
4.禁止運動員在比基尼比賽服中使用填充物，褲子必須包裹臀部。
5.禁止運動員穿鞋子、襪子、膠帶、繃帶、裝飾品和咀嚼食物。
六、在比賽中，記錄檢查員有權檢查運動員的制服。裁判員有權取消服裝不符合要求的運動員的參賽資格。
健美運動員著色和塗油
壹、允許使用人工色粉，但不得有任何草圖。
2.允許運動員塗抹植物油和潤膚霜，但用量必須適中。
健美比賽動作
首先，自然站立
運動員自然站立，收腹挺胸，頭部挺直，眼睛直視，手臂自然垂向身體兩側。身體各個部位的肌肉都不允許有意收縮，從前後左右四個方向展示自己的身材。
第二，比賽規則。
肱二頭肌外展肌(圖3)
面向裁判自然站立，腹部吸進壹個空腔，手臂擡起，肘部彎曲略高於肩部，雙手握拳，手腕彎曲，二頭肌和肌肉收縮。
(2)背闊肌外展肌(圖4)
面向裁判自然站立，腹部吸進壹個空腔，拳頭放在腰部，收縮背闊肌和全身肌肉。
(3)側展胸部(圖5)
外側(如右側)，裁判自然站立，右腿彎曲，前腳掌著地，收腹挺胸，左手托住右手腕，肘關節屈曲，胸部和肌肉用力收縮。
(4)外展肱二頭肌(圖6)
背對裁判自然站立，單腿後移，屈膝，前腳掌著地，擡起手臂，肘部略彎於肩以上，雙手握拳，手腕彎曲，收縮二頭肌和肌肉。
(5)背闊肌外展肌(圖7)
背對裁判自然站立，單腿後移，屈膝，前腳掌觸地，吸腹吸胸，雙拳放在腰間，收縮背闊肌和全身肌肉。
(6)肱三頭肌外側展(圖8)
外側(例如右側)裁判自然站立，左腿後移，膝蓋彎曲，前腳掌著地，右臂垂於體側，左手穿過身體後握住右手腕收縮肱三頭肌和全身肌肉。
(7)突出腹部和腿部(圖9)
面向裁判自然站立，壹條腿向前伸，身體重心放在後腿，屈膝，雙手放在腦後，用力收縮腹部、腿部和全身肌肉。
三、女子個人賽五個規定動作
肱二頭肌外展(圖10)、胸部外展(圖11)、肱二頭肌外展(圖12)、肱三頭肌外展(圖13)、腹部和腿部外展(圖19)。其動作規範與男子個人賽規定相同。
男女混合雙打比賽的四、五個規定動作
肱二頭肌外展(圖15)、胸部外展(圖16)、肱二頭肌外展(圖17)、肱三頭肌外展(圖18)、腹部和腿部外展(圖19)。其動作規範與女子個人賽規定的相同。
五、自由造型
(1)造型:從前、後、左、右、上、下展示身體各部位的肌肉群和身材。
(2)運動次數:男子不低於15；女性不得少於20人。每個形狀都應該有壹個停頓。
(3)造型時間:男性60秒；女子個人為90秒；混雙120秒。健美運動員的免費建模音樂
1.參加復賽和決賽的運動員必須在復賽或決賽宣布後15分鐘內，將音樂磁帶(光盤)同時交給選手。
2.自備音樂必須錄制在磁帶的“A”面或CD的開頭；無自備音樂，大會將提供備用音樂。
第三，大會提供自由形式的音樂，沒有集體取向。
第三十條健美單項特別獎評選
壹、選擇範圍
獲得每個類別和級別前六名的運動員。
二、選拔名額
為每個事件選擇壹個。
三、選擇方法
結合復賽和決賽的比賽程序選拔候選人。
第四，審查小組的組成
裁判委員會的壹名成員。
第三十壹條健美比賽評分方法及名次評定
壹、初選方法
(1)預賽以劃“×”的方式選出運動員。“X”進入復賽。
(2)參加復賽的每個級別運動員不超過15人。參加初賽的運動員少於15人，直接進入復賽；若參賽人數不足6人，則直接進入決賽。
(3)計選15名運動員參加復賽時，如最後兩名及以上運動員中選“×”的人數相等，則通過比較淘汰，直至入選。
二、復賽內容及評分
(1)復賽內容:自由造型和規定動作的對比得分。
(2)評分形式:通過自由造型和規定動作的對比，判斷每個運動員的得分。即第壹名1分，第二名2分，以此類推。
(3)評分方法
1.如果設置15裁判打分，去掉最高三分和最低三分，其他9名裁判的分數加在壹起，就是該運動員的半決賽成績。
2.如果設置9、11、13名裁判員計分，要去掉兩個最高分和兩個最低分，把其他裁判員的分數加在壹起，就是該運動員的半決賽成績。
3.在統計運動員成績時，如果有五個或七個裁判員打分，要去掉最高分1和最低分1，把其他裁判員的分數加在壹起，就是運動員的半決賽成績。
第三，最終內容和分數
(1)最終內容:自由造型，規定動作，無集體定位的自由造型。
(2)評分形式:通過自由造型、規定動作、集體非定位造型的對比，判斷每個運動員的得分。即第壹名1分，第二名2分，以此類推。
(3)評分方法:
同健美競賽規則第三十壹條第二款。
四、最終總成績的計算和方法
將決賽選手的半決賽和決賽成績相加，即為決賽選手的最終總成績。分數小的排第壹。如果總決賽總分相等，以總決賽小分多的壹方排名第壹；再次相等，以中小分半決賽排名。不允許出現相同的排名。
五、健美男女冠軍決賽內容及評分
男、女全場錦標賽決賽的內容和分數與健美比賽規則第31.3條相同。健美比賽項目
男女個人健美比賽
第壹，預賽(非公開)
(1)運動員入場
所有運動員按照序號入場。
(2)規定動作比賽
1，裁判指揮運動員向右轉四圈。
2、裁判命令做四個規定動作(3~5人)。
3.所有運動員都離開了。
二、半決賽(非公開)
(1)運動員介紹
1，所有運動員按序號入場。
2、介紹運動員、退場、
(二)自由造型比賽(視比賽需要而定)
運動員按照序號依次入場，在音樂的伴奏下自由造型。
(3)規定動作比賽
1，所有運動員按序號入場。
2.裁判指示運動員進行第二次向後轉身。
3.裁判員按評委席數(1號至15號)提名(每次提名不超過3人)，指導運動員對規定動作進行比較打分。
4.裁判可以根據裁判的要求有選擇地指導運動員做規定的動作，直到每個裁判做出準確的得分。
第三，總決賽
(1)運動員介紹
1，所有運動員按序號入場。
2、介紹運動員、退場、
(2)自由式造型比賽
運動員按照序號依次入場，在音樂的伴奏下自由造型。
(3)規定動作比賽
所有運動員按照序號入場。
2、裁判員指揮運動員集體動作，
(四)集體定位自由建模
伴隨著發布會的音樂，運動員們集體做了壹個沒有定位的自由造型，離開了現場。
第三十三屆健美男女混合雙打比賽
第壹，預賽(非公開)
同“第32-1條”的準備工作。
二、半決賽(非公開)
(1)運動員介紹
1，所有運動員按序號兩人壹組入場。
2.介紹運動員並退場。
(2)規定動作比賽
1，所有運動員按序號入場。
2.裁判指示運動員進行第二次向後轉身。
3、裁判根據裁判座位號(從1到15)順序提名(每次提名不得超過2-3對)，指揮運動員做規定動作。
4.裁判可以根據裁判的要求有選擇地指導運動員做規定的動作，直到每個裁判做出準確的得分。
(三)自由造型比賽(視比賽需要而定)
運動員按序號兩人壹組入場，在音樂的伴奏下自由造型。
第三，總決賽
同健美比賽規則，第三十二條三。
第三十四屆健美男子和女子冠軍賽
1.男女全場冠軍的比賽僅限於成年組各級冠軍。
二、男女全場冠軍賽同健美比賽規則，32.3條。
第三十五條健美單項特別獎評選
裁判將根據運動員在比賽中的特殊表現來挑選他們。
第二章XI健身裁判員的評分依據
第三十六條健美男子個人評分依據
1.肌肉:全身各部位肌肉群發達，圍度大，肌肉清晰。
二、對稱性:人體骨骼和肌肉群的整體布局合理、對稱。
三、造型:動作規範協調。
四、膚色:皮膚光滑和諧。
第三十七條健美女子個人評分依據
1.肌肉:全身各部位肌肉群發達，圍度大，肌肉清晰。
二、對稱性:人體骨骼和肌肉群的整體布局合理、對稱。
三、造型:動作規範流暢。
外貌:外貌端莊，皮膚光滑，色澤和諧。
第三十八條健美男女混合雙打評分依據
壹、對稱性:男女骨骼與各部位肌肉群相匹配。
2.肌肉:男女部位肌肉搭配，分明。
三、造型:造型規範，動作流暢，配合默契。
第三十九條健美單項特別獎評選依據
壹、最佳健美表演獎
(1)造型:動作編排合理、流暢、有新意。
(2)造型與音樂:動作與韶光的結合。
二、男子最佳小腿肌肉獎
小腿肌肉發達，清晰，外形美觀。
三、女子最佳腹肌獎
腹肌發達，清晰，外形美觀。
第四，最快進步獎
(1)初賽選手:前六名選手可作為候選人。
(2)重復進入者:與上屆比賽排名相比，本屆比賽有了很大進步。