日前，國家中醫藥管理局中醫疫病防治專家委員會發布的《新冠病毒感染者居家中醫藥幹預指引》將八段錦等功法鍛煉列入新冠病毒居家中醫藥預防方案中。
於是，這套中國傳統健身功法如今在年輕人群體中悄然流行。
95後女孩
建群打卡八段錦
“滴，記錄八段錦打卡第31天。”早上8點多鐘，吉島在她的八段錦打卡群發送了壹行文字，這是她八段錦打卡滿月的日子。
吉島今年23歲，目前是研究生二年級在讀。夏天時，她每天都會去健身房，進行無氧和有氧運動，平時也愛好戶外慢跑和爬山。冬天，她感覺無論是進行戶外運動還是去健身房，都很不方便。於是，她想尋找壹些較為舒緩、出汗量又少的運動，在網上偶然看到了八段錦後，就決定嘗試壹下這個傳統的健身法。
2022年11月的壹個清晨，吉島起了個大早，來到公園找了壹張長椅，把自己的保溫杯放好，手機靠在椅背上，播放起八段錦視頻，開始壹招壹式地學習起來。雖然剛開始感覺有點費力，但她依然堅持了12分鐘。
打完以後，她感覺渾身發熱，有了些精氣神兒，於是決定堅持下去。“打卡記錄壹下好了。”這個念頭閃過，她拿出手機，在網上發布了壹個帖子：“八段錦打卡DAY1，感覺這個運動節奏緩慢，很適合自己，有沒有姐妹壹起打卡呀？”
吉島沒想到的是，她當天下午再打開帖子時，竟然有幾十條未讀留言。她點開發現有很多人對八段錦感興趣，不少人還私信她，問能不能建壹個微信群壹同打卡。吃驚之余，她更多的是開心，於是便建了名為“八段錦打卡everyday”的微信群，把想進群的人都拉了進來。
“此群用來給熱愛八段錦強身健體養生的姐妹們打卡，還可以討論健康養生話題，分享生活樂事，說壹點煩惱都可以喔，不過記得打卡！”吉島成為群主後，擔憂有類似廣告、不良鏈接等內容出現，也擔心會有諸如太極拳、金剛經等其他養生體操的打卡，於是她在群公告中刻意強調此群是八段錦打卡，以維持群裏的秩序。
之後，不斷有人私信吉島，表示想要加入打卡群，吉島樂此不疲，積極回復。剛進群的新“錦友”熱情打招呼，老“錦友”們熱烈歡迎，也有群友拉自己身邊的人進群，就這樣，這個小群很快聚集了四十幾位誌同道合的年輕人。
“錦友”結緣
平均年齡二十四五歲
打卡群裏基本都是95後的女生，還有幾位00後，平均年齡在二十四五歲。除了每天固定的八段錦打卡，這群女孩還會在群裏交流自己開始練習八段錦的原因，基本情況和吉島相似，身體畏寒，有胃病或睡眠不好、免疫力差等問題。她們都是年紀輕輕就開始被壹些小毛病纏身，便想通過不同的途徑增強自身免疫力。
她們因為八段錦結緣，“錦友們會講述自己的故事，這種相互講述和傾訴的氛圍，很像壹個大家庭。”
在群裏交流的過程中，幾位“錦友”的故事也給吉島留下了深刻的印象。壹位寶媽查出了癌癥，擔憂的情緒讓她難以入眠，為了改善睡眠和強身健體，她開始練習八段錦。群裏的“元老”晴子，會熱心地回答關於幹眼癥、咽炎、鼻炎、偏頭痛以及焦慮癥等很多疾病的問題。還有阿圖，她是壹位護士，每天在工作之余，還是值班室的八段錦達人。
“練八段錦有什麽講究嗎？上午練好還是下午練更好？”在群裏，時不時冒出壹些問題。“上午練更好，練的時間太晚會影響睡眠質量。”群裏的“錦友”們熱心給出自己的經驗和回答，還會將自己跟練的視頻發到群裏供大家借鑒，討論各招式和呼吸的註意事項等。
但是，吉島很快有了自己的壹些擔憂，“我自己也不是專家，還屬於八段錦小白，缺乏經驗。”隨著進群的“錦友”越來越多，當這個群主讓她感覺有點壓力。
時間久了，群成員之間也出現了壹些意見分歧，她作為群主要負責協調矛盾。比如有焦慮癥的小佳經常在群裏抱怨和擔憂自己的身體狀況。對此，阿晴在群裏表示了不滿，並私聊吉島，說自己無法忍受，想要退群。吉島只能在兩方中間進行勸導，群裏才慢慢又恢復了“和平”。
吉島發現，群裏的“錦友”們除了每天打卡和討論八段錦，還會討論很多健康和養生的知識。有的女孩在群裏發問：“生理期推遲怎麽辦？”就會得到熱心的回答：“建議熬當歸雞蛋紅糖水，暖壹下身子可能有用，我媽的老法子了”、“每晚用熱水泡腳，堅持八段錦有用”。除此之外，諸如養胃食譜、按摩的穴位等養生妙招時不時也會出現在群裏。
另外，這個群的主題不僅僅是養生，分享生活、幫助“錦友”疏導情緒和互相鼓勵也是群裏的日常。壹些女孩兒會在群裏曬美食或者日常短視頻。當群友出現生活上的煩惱，“錦友”們也會紛紛上線，熱心安慰，順帶推薦拍打壹些身體部位排出身體裏悶氣的小妙招，氣氛十分融洽。