1，多讀壹些拳法理論，但是不能完全按照拳法理論練拳，因為拳法理論是成功拳法的經驗，而不是初學者的經驗，初學者要盡量在自己的階段和拳法理論所描述的階段之間找到壹個“橋梁”。這也是壹些老拳手教新手不要讀拳法理論的原因，因為讀不好會有誤導。
2.不要迷信方法、配方、秘方等。太極拳並不神秘。經典的拳法理論已經把太極拳所學的境界講得很清楚了。所謂的方法、配方、秘方，只是某些人成名的幌子。想想這些經典的拳法理論是如何通過手稿代代相傳的。如果他們不是“騙子”，怎麽會被義和團珍藏？
3.不要貪心。大多數初學者先學24，再學28，56，然後是楊，陳，吳石，等。，這是典型的貪多嚼不爛。學太極拳的質量和學多少完全是兩碼事，甚至越學越有問題。我建議初學者只學壹個傳統拳架。因為太極拳的內勁是壹樣的。
4.練拳的質量比練拳的次數重要得多。按照老師的要求認真練習，總比不求解答的練習十遍好。
5.內功在於拳架。初學者往往想找到所謂的內功訓練方法。其實太極拳架本身就是最好的內功訓練方法。不然那套長而慢的拳法起什麽作用，就是練內功。如果練拳沒有內功，訓練方法需要改進。
6.不要迷信所謂的“真傳”“秘傳”。人們往往認為陳拳好，或者楊拳好，什麽好，低等等。其實太極拳也行，看妳練的對不對。對了，架子大，就是大；如果小，那就是小；如果低，那就是低；如果快，那就是快。人無非是兩只手兩只腳。他們真的能做出什麽奇怪的手勢嗎？前提是正確練習。拳擊架和拳擊架唯壹的區別就是動作。
7.剛開始練拳的速度要慢，不要自己加快速度。為什麽？因為慢架是為了放松，為了定位，為了調整身體各個部位，為了壹家人。需要很長時間減速再練習才能快速起來。
8.剛開始練拳時不宜用力過猛，這與個人體質有關。但最初的拳法多是“怒”氣發力，不自然，不健康，也不是太極拳的發力模式。等妳有了壹定的內功，再發力也壹樣。
9.選老師並不是越有名越好。高手可以把太極傳講清楚，他可以為別人犧牲自己。無條件，就算現在身邊沒有優秀的老師，如果老師打得好，也是舞臺上的高手。
10，毅力和恒心最重要。想學拳擊，先問問自己，如果妳花20年功夫練出來的功夫，妳還會學太極拳嗎？如果妳下不了決心，就別指望練太極功夫，強身健體就好。
11.心性修養也很重要。沒有好的態度，沒有老師願意教。在武俠的道路上，永遠要有壹顆敬畏之心，因為山外有山，人外有人。世界上沒有最好的東西。老前輩之所以在教拳之前要經過很長時間的考驗，是為了考驗妳的人品，間接考驗妳以後能達到的高度。
12，各種生理變化，比如膝蓋疼，腰痛，上火等。，需要區別對待。有些是正常的訓練階段，有些是訓練方法出現偏差造成的。找老師及時糾正。如果沒有老師在壹旁，可以將訓練方法與拳法理論進行對比，逐步糾正。
13.說到空氣感的問題，初學者最好不要追求。即使有空氣感，初學者的空氣感也只是在手上，需要在身上練習這種感覺。
還有就是站樁的問題，也很重要。事實上，如果沒有老師的指導，站樁會很浪費時間。如果拳架是自學的，練得不好，至少會鍛煉筋骨，練得不深也不會生病。立樁不壹樣。立樁是努力在無聲中前行。沒有老師的指導，不僅浪費時間，還容易出現偏差。
14，訓練時間和定向的問題:
練習時間早晚要安靜，但是對於初學者，我也建議妳壹有時間就打幾個表格。為什麽？因為早晚大部分拳法動作都是按規則重復的，從頭到尾，連續不斷，而恰恰對每種類型都缺乏細致的了解和消化。如果偶爾琢磨壹個類型或者幾個類型，可以找到強的方式，琢磨用法，懂柔，這是壹個很好的學習方式。這就是“悟”。