室內，所有健身器材采用美國“行癡”和“悍馬”品牌，訓練更安全舒適。有全方位的緩解下肢關節壓力的有氧器材，可以讓膝蓋和腳踝受傷的訓練者保持舒適的狀態，照常進行高強度訓練。每天的訓練時間表分為兩次，上午兩個小時，下午兩個小時。整個訓練計劃是以有氧訓練、力量訓練、爆發力訓練、柔韌性訓練為基礎的綜合訓練體系。既保證了訓練密度，又減輕了運動的心理壓力。上午訓練結束後，立即洗澡20分鐘，在身體疲勞的第壹時間進行最佳的完全恢復方法，舒緩神經和肌肉系統，讓下午的訓練在幾個小時後精神飽滿。
我們在每周的室內訓練中，每周三安排水上有氧課，不僅可以依靠水的阻力產生訓練強度，改善器械訓練中的枯燥感，還可以利用水療對疲憊的身體各個部位進行身體修復。
每周壹組織去長城、八大處、香山、北海旅遊，還會在北京的後海、什剎海胡同徒步，了解北京的文化特色，消耗脂肪。第二天再回到室內訓練，就不會再有“厭戰”的感覺了。
在營地期間，每天晚上有兩節訓練課，通過運動營養學、運動心理學、運動健康和各種減肥講座，幫助隊員從根本上了解人體、健康和自己。室內訓練——使用美國“李健”和“悍馬”品牌健身器材，最大程度避免受傷，提高減肥效果；
10多種減肥訓練方法——跑步機、登山機、爬樓梯機、橢圓機、動感單車、遊泳、普拉提、拳擊、踏步機、彈力繩、健身球等。都是領養的。
戶外訓練——每周遊覽壹次景點，可以有效改善心理疲勞，緩解訓練壓力，增進團隊友誼。景點有八達嶺、故宮、香山。(1)準三星級酒店標間，壹房兩人，空調暖氣，24小時熱水。
(2)路上有班車。
(3)訓練營有專門的餐廳和廚師。
(4)營養師根據體重和年齡準備飯菜。(1)肥胖知識講座
(2)運動生理學
(3)營養學講座
(4)生活規律講座
(5)心理調節講座2010特別項目——青少年運動達標暑期勵誌減肥營關註孩子對肥胖的認識
關註孩子的身心健康
幫助孩子減肥。
幫助孩子達到運動標準。
幫助孩子設定目標。
科學運動，健康減肥
青少年運動減肥夏令營不僅為青少年提供了壹個安全快樂的減肥空間，還為青少年安排了壹個磨煉意誌、增長見識的校園環境。體質監測了解身體狀況，合理膳食改變飲食習慣，科學鍛煉達到減肥目的，走訪高校接受文化熏陶。
對於孩子來說，這將是壹次難忘的暑假活動:對於家長來說，這是壹次高回報的健康投資。1，擁有段雪峰教練帶領的12年以上教練團隊，教學經驗豐富；
2.精心安排的減肥健身計劃和科學的營養配餐；
3.勵誌教育、自信、健身運動、標準課程、舞蹈、遊泳、運動會、景點、觀光；4.定期測量體重、體脂、身體質量指數、基礎代謝率和身體成分；
5.了解日常飲食結構，掌握運動健身技巧，培養良好的生活習慣；
6.有完備的安全管理措施，確保營員的安全；
7.提供後續輔導——夏令營結束後，繼續為學員提供後續輔導。營養師會定期聯系家長，發送健康食譜，並提供在線咨詢，解答學生和家長的疑問。這樣的跟蹤輔導，讓學員們繼續保持了夏令營取得的減肥成果。1.運動30天後，體重和體脂下降8-15%；
2.通過30天的鍛煉掌握多種運動技能；
3.通過30天的鍛煉，掌握健身和飲食常識；
4.通過30天的鍛煉，建立自信心、集體意識和明確正確的人生態度。