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華爾茲圓舞曲
節拍:3/4
節奏:每個小節有1，2，3拍。第壹拍是壓力。第二第三拍弱。
速度:每分鐘28-30巴。
風格:動作流暢如流水，出彩如雲。瀟灑，優雅，大方。海浪不斷翻滾旋轉。享有“舞後”的美譽。
功能:華爾茲具備舞蹈的所有功能。人們都認同華爾茲是交誼舞之王，高貴典雅，在交際中跳不好，所以不會被異性註意到。讓人著迷的，只有優美流暢的華爾茲！
華爾茲用w表示，也稱為“慢三步”。現代舞比賽之壹。這是壹種三拍舞。它曾經是歐洲的壹種民間舞蹈，有壹部分傳到了英國，被規範成了英國華爾茲，也就是圓舞曲，也就是我們以前說的慢三；另壹部分流傳到了中歐，依然保持了民間舞熱情淳樸的風格，並規範了整理後的維也納華爾茲，也就是我們常說的維也納華爾茲。
華爾茲搖擺的技巧
搖擺動作和轉彎動作是不能分開的，發動機和輪胎是有關系的。沒有轉身動作，揮桿動作會顯得用力而不平衡。擺動完成的表象是依靠時間運動通過身體中心的技巧，腿部和臀部的運動，肩膀和手臂的擺動來完成輕盈、優雅、動感的舞蹈。
舞者的思維邏輯會認為上半身不動，但四肢自由，舞伴之間的配合協調無法束縛，這是好現象。身體旋轉可以使四肢的肌肉放松，所以擺動前壹定要做好身體旋轉的準備。膝蓋放松彎曲，身體從腿上方稍微向前，肩膀放松平躺，背部稍微繃緊，身體重心放在手掌上。
舞步開始移動後，所指的旋轉是指腳與腳之間的旋轉，而不是身體的旋轉，這壹點必須特別註意，尤其是女性，她們幾乎只做向前和向後的動作，旋轉全部由男性完成。
華爾茲是交誼舞中最早也是最具活力的自娛性舞蹈形式，又稱圓舞。“華爾茲”壹詞最初來自古德溫·沃爾澤，意思是“滾動”、“旋轉”或“滑動”。這是壹個把握華爾茲動作基本要素的詞。
據考證，華爾茲壹詞出現在1780左右，而三拍“彭”節奏的圓舞很早以前就流行於歐洲，尤其是德國巴伐利亞和奧地利維也納的農民中。至於華爾茲舞曲，早在17世紀的哈布斯堡皇家舞會上就有演奏。
雖然華爾茲這種自娛自樂的舞蹈形式在農村早已流行，但由於其社會變遷和藝術趣味，它已經成為城市人的壹種舞蹈時尚。18年底的法國大革命及其在歐洲各國的激烈影響，工業革命的興起，工人階級的大規模出現，極大地改變了人們對自娛性舞蹈風格的要求。曾經流行的小步舞和加沃特舞因為風格僵硬正式而被淘汰。華爾茲以其放松的身體和優雅的風度，成為人們(尤其是法國人)更加自娛自樂的壹種方式。
但是，就像任何新生事物壹出現就必然會被保守勢力看不起壹樣，華爾茲的迅速流行自然也是出於各種目的而遭到反對和阻礙。除了教會說這是不道德的，不文明的，甚至是庸俗的，邪惡的，不雅觀的，因為男女抱得很近，旋轉得太快，以前以教小步舞和其他宮廷舞蹈為生的人都視之為眼中釘，肉中刺。華爾茲簡單易學，自由自在，吸引了壹大批舞者，往往看壹會兒就能學會。這種舞蹈不需要掌握很多像小步舞這樣復雜的技巧。
在保守的英國，華爾茲甚至被很多人討厭，聞風喪膽。聽聽當時新聞界的謾罵，就能略知壹二:
“現在，老太太們像壹陣風壹樣在房間裏跳舞，而戴著面紗的女兒們在狂野的華爾茲音樂中跳來跳去；老人排隊如潮；年輕人自由，輕松；她們飛快地跟著丈夫，沒有留下新娘之夜的秘密。我們痛心地看到，被稱為華爾茲的法國汙穢在上周壹的英國宮廷舞會上首次登場...看到這種四肢糾結、身體緊貼的情色舞蹈，看到英國女性特有的莊重含蓄的優良傳統被如此嚴重地扭曲，真的是夠了...當這種淫穢表演僅限於妓女和奸夫時，我們認為不值得大驚小怪，但現在，它被受人尊敬的社會階層中的害群之馬強加於上層社會。我們認為提醒父母不要把他們的女兒送到如此致命的瘟疫中是我們的責任...我們認為它不再被任何有道德的英國社會階層所容忍。任何壹個晚上出去過的人都會忍不住焦慮地看到，我們的姐妹和妻子被陌生人抓住，隨意擁抱，繞著壹個小房間慢跑。”
然而，這種謾罵卻讓歐洲人對華爾茲更加狂熱。法國大革命後，資產階級立即全面接受了華爾茲。據統計，在18年末的巴黎，共有700多家舞廳。
1834之後，華爾茲傳到了美國。它在美國的第壹個落腳點是波士頓，然後它蔓延到紐約和費城。據說壹度凍住了上流社會。但不久之後，到19世紀中葉，華爾茲在美國社交圈紮下了根。
華爾茲的流行與他音樂的輕松流暢是分不開的。兩位偉大的奧地利作曲家弗朗茲·蘭茜朵和約翰·斯蒂芬斯的貢獻，在華爾茲舞曲的歷史上占有重要的地位。威尼斯華爾茲舞歷史的重要組成部分是由他們創造的。他們創作的威尼斯華爾茲的標準節奏是每分鐘55 ~ 60拍，非常適合現代人的口味。
美國人對華爾茲發展的貢獻在於兩種華爾茲，波士頓舞和猶豫舞。前者節奏慢，舞步長，前後方向動作多；後者比較慢，3拍跳1步。
專家認為，華爾茲對交際舞發展最重要的貢獻是讓人們逐漸認識到只有自然的身體動作才能持久。這使得交際舞不再像19世紀那樣，必須采用古典芭蕾中的五種腳姿。
華爾茲起源於奧地利北部速度較快的農民舞蹈，17世紀後期進入維也納宮廷成為宮廷舞蹈，隨後發展成為最古老的交誼舞。圓舞曲按快慢分為兩種後，人們把快圓舞曲稱為維也納圓舞曲，而不是由維也納圓舞曲演變而來的帶“維也納”字樣的慢圓舞曲。華爾茲作為三步舞，基本步法是壹拍壹步，每小節三拍三步，但也有壹小節二四步的具體步法。
快圓舞曲和慢圓舞曲都是以旋轉為主，所以被稱為“圓舞曲”。由於速度較慢，華爾茲除了運用旋轉之外，還演變出許多復雜的舞步，其中許多舞步在步法上與探戈、狐步舞、快步舞基本相同，只是節奏和風格不同。加上四項技能在華爾茲中得到了充分而充分的體現，所以被列為學習國標舞的第壹舞。
華爾茲舞在緩慢的三拍舞曲中流暢地移動，因其明顯的上升和下降動作而像壹個連續的波浪，再加上輕柔靈巧的傾斜、擺動、反身和旋轉動作以及各種優美的造型，使其具有壹種既莊重典雅又大方華麗典雅的獨特魅力。因此享有“舞後”的美譽。
華爾茲雖然速度慢，但技術難度大，要先練好基本舞步，再學習各種變化、模式、組合、套路。
華爾茲的開創者是波士頓，大約在1874年由壹個頗具影響力的“波士頓俱樂部”從美國傳入英國。然而，只有在1922之後，華爾茲才和探戈壹樣流行。很奇怪，當時的男女舞者是互相跳舞的，這和我們現在所做的壹點也不壹樣。壹戰後馬上就有了很多華爾茲的雛形，在1921中，她的基本舞步被定義為:走出去，走出去，融合。維克多·西爾維斯特以1922奪冠。當時的英國華爾茲節目只包括右轉、左轉、轉(比現在初學者學的還少)。從1926到1927，華爾茲有了很大的提高，基本動作變成了:出腳、側腳、腳。
因此，許多步驟的改變是可能的。皇家舞蹈老師(ISTD)已經把這些舞步標準化了，很多還在跳。