老壹輩人說的“三吃三不吃三不做”是什麽意思？讓我們壹起來看看吧。還是有道理的。
第1號吃:梨
入秋後，天氣幹燥，我們總覺得又幹又癢，即使喝了很多水，還是不能解渴。這就是秋燥。老壹輩的人說要多吃潤肺的食物，他們的首選就是梨。梨大量上市時相對便宜。我們可以壹次性囤積壹點，做成秋梨膏和梨罐頭。今天，馬寶推薦小米山藥梨花湯，味道鮮美，營養豐富。
材料:梨1個，山藥適量，小米1把，糖適量。
讓我們提前把小米泡在冷水裏。我們可以在前壹天晚上浸泡，第二天早上使用。泡好的小米需要洗幾遍再倒入破壁機。
(2)山藥去皮，洗凈，切成小塊，倒入破壁機中。
(3)將梨去皮，切成小塊放入，然後加入壹些水開始。
(4)破壁機停止工作後，倒出，加入壹些白糖攪拌均勻即可食用。
吃第二名:蓮藕
“荷花是寶，秋荷最滋補”，可見吃它永遠不會錯。蓮藕可以生吃，也可以炒，還可以做成糖蓮藕。吃起來又脆又嫩。它富含膳食纖維、維生素、礦物質等。，如果妳經常吃它，對妳的健康有好處。不同的蓮藕有不同的吃法。脆藕用於涼拌和炒菜。粉藕是用來燉湯的。秋分過後，我建議妳還是用它來燉湯，這樣加的水比較多。今天給大家推薦的食譜是燉蓮藕湯，營養又飽滿。
食材:藕粉適量，鹽適量，味精適量。
我們把蓮藕的兩頭都去掉，然後用削皮刀削皮，切成幾大塊，泡在水裏。
②在水中加入65，438+0湯匙白醋和65，438+0湯匙面粉，泡壹會兒，再揉壹會兒，蓮藕孔裏的淤泥就洗出來了。
③將蓮藕放入燉鍋中，加入幾滴白醋，使蓮藕口感更加粉糯。蓮藕加水，大火煮開，小火燉45分鐘。
(4)煮好後，加點鹽攪拌壹下就可以吃了。
吃第三名:鴨子
鴨肉壹直被認為是秋冬進補佳品，價格比牛羊肉便宜很多，是很多家庭的首選。鴨肉的吃法有很多。很多人喜歡幹鍋鴨，啤酒鴨，血鴨等等。今天給大家推薦的是酸蘿蔔烤鴨湯。我為什麽要推薦？因為進入秋分，老壹輩人說飲食需要少吃辣，適當吃酸。酸可以刺激食欲，趕走長期以來的食欲不振。
材料:老鴨半只、酸蘿蔔3根、姜、蔥、面粉、料酒、鹽。
①我們把老鴨剁成塊，用冷水浸泡1小時，然後加入1勺面粉揉壹會兒，再沖洗幹凈。
(2)鍋中燒開水，放入蔥、姜、料酒壹起焯壹下。然後倒入鴨肉，待表面有大量浮沫時，取出鴨肉，用溫水沖洗幹凈。
③將鴨子倒入燉鍋中，加入姜片和蔥結，然後倒入開水。大火燒開，小火煨。
(4)當鍋裏的鴨子能用筷子夾進去的時候，我們倒入小塊的酸蘿蔔，繼續小火燉25分鐘。
⑤加入少許鹽，燉10分鐘。
第65438號+0不吃:西瓜
西瓜汁水多味甜，深受人們喜愛。但是西瓜也是涼的。秋分過後，氣溫逐漸下降，西瓜吃多了傷身體。尤其是老人和小孩，身體虛弱，吃不下飯。也有哈密瓜不適合吃。已經出市了，口感和營養都不好。如果長時間放置，還可能導致內部變質。
No.2不吃:辣
不知從什麽時候起，辣椒成了千家萬戶不可或缺的調味品，有些人不吃辣也不開心。入秋後天氣幹燥，辣椒吃多了容易難受，家裏幹燥。還有壹部分人因為天氣冷不想走路，也不適合吃辣椒。如果妳真的是辣椒迷，建議妳吃點辣椒。
第三不要吃:冷飲
經過漫長的夏季，我們的脾胃虛弱。吃太多冷食容易帶來不適。不知道為什麽，很多年輕人喜歡在秋冬來壹根冰棍刺激壹下，舒服壹下。但是我們的腸道受不了這種寒冷，它會反抗。為了健康，拒絕冷飲。
No.1不要做:洗冷水澡
夏天因為氣溫高，出門後衣服都濕透了，回家洗個冷水澡特別舒服。入秋後氣溫低，身體需要保暖。如果妳洗冷水澡，只會讓妳的身體越來越冷。另外，記得吹幹頭發，不然容易感冒。
第二不要做:熬夜
自從互聯網發展以來，熬夜似乎成了現在人們的壹種習慣。年輕人晚睡晚起很正常，不是健康的生活方式。這不僅會使身體得不到足夠的休息，還會使我們在工作中精力不足。
No.3不要做:飲食搭配不合理
入秋後，飯量很大，總想吃很多東西，所以每天都有雞鴨魚肉。吃不吃沒關系，但是要適量，就得和肉、蔬菜混著吃。
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