第壹，在練快技的過程中，壹定要掌握壹把放松的鑰匙。只有充分放松肩、臂、肘、腕的肌肉，才能把全部力量集中在指尖。任何壹個部位有張力，在送到指尖的過程中力量就會減弱，同時手指的靈活性也會受到抑制。就像壹泓清泉從上到下，中途突然斷流。所以要放松自己，不要讓肌肉僵硬，這樣手指才能積極調動起來。如果不是這樣，就會以手臂為支點帶動手腕，從而帶動手指，使手臂、手腕、手指都處於緊張狀態，不僅影響演奏速度，還會影響音色和清晰度。所謂彈鋼琴，妳要用手指去彈，以指根為支點，手指動作越小，速度越快；動作越大，速度越慢。
第二，練快技的時候，不能急於求成。在最初的基礎訓練中，要有意識地放慢速度，加大強度。例如，十六分音符作為八分音符播放，四分音符作為二進制符號播放。當手指肌肉逐漸適應這個過程，就會逐漸加快速度，增加密度。此外，還可以做改變節奏的練習，比如在均勻分布的音符中間加壹個人體符號點，或者在平均兩個音符中間加音符，改變原有節奏，使手指適應各種復雜節奏的頻繁變化。然後手指肌肉訓練有幾種。
1.快速四點練習:可以訓練手指相對固定，避免彈奏時碰撞。尤其是大手指要特別註意，壹定要放在食指外側，壹意孤行。
2.粘弦練習:手指不能粘樁，同時不能離開琴弦，以此來訓練自己的主動交替行走能力，為以後的手指滾動練習打下良好的基礎。這個練習強調兩點:壹是力量；第二是速度，不能只玩。
3.手指順序滾動練習:這種訓練只能在良好的粘弦練習的基礎上進行，否則手指的力量、速度、控制能力都達不到新的要求。通過這種訓練方法，手指壹定是活動的。前指彈弦時，後指要做好下落的準備，同時手指要同時下落，不能中斷弦。尤其是四指和兩指，要註意訓練，因為這兩指的肌肉能量比較弱。註意先慢後快，逐漸加速，保持力度，力度要均勻，彈出音色要統壹。經過這些系統的訓練，手指可以發揮自己的主動性，肌肉可以得到循序漸進的鍛煉，在彈奏快速技能時，可以做到快而不亂，最終達到甚至超過原來的速度。
第三，快技能的練習要因人而異。要根據每個人不同的生理狀況，制定相應的訓練計劃，不能盲目把握。對於壹些人來說，手指肌肉能量很差。通過四指的發展，應用對稱性和質量原則，使每個手指以其根關節為支點進行彈奏，擺脫手腕的制約。最初從慢起步，練習各手指的平均能力，逐漸掌握對稱和慣性規律(演奏時以腕關節為支點，壹次揮桿，對稱改變重心，前後移動，稱為“對稱”。J-inertia是在保持壹個運動趨勢的情況下完成多音多指彈奏，然後進行對稱和慣性的變換，讓手可以隨時調整重心和變換運動方向。不同玩法轉換時，無論是對稱轉換成慣性，慣性轉換成對稱，還是慣性轉換成另壹種形式的慣性，都要通過對稱進行過渡。因為對稱性是無處不在的，在傳統彈奏技法中也有運用，只有在對稱性的基礎上進行各種變換，才能彈得快而不亂，才能獲得最大的放松和靈活，從而充分發揮手指的靈活性，達到最佳的效果。
手指肌肉發達的人，在訓練過程中應采取綜合練習。演奏傳統箏曲時，使用快速四點法(即通過中指、大指、食指勾、撐、擦的快速交替)。現代音樂中，如《打虎上山》、《井岡山上的太陽紅》，可以使用規定的指法，也可以根據自身條件，定制適合個人的指法。比如上海音樂學院的羅京在井岡山上彈《太陽紅》時，就沒有按照原來的指法。在第壹段中，大多只使用食指和大指快速交替的對稱手法，也能得到清晰連貫的結果。只要能達到同樣的目的，至於用哪種指法，可以根據個人條件靈活掌握。分配具有揮動手指以達到最佳效果的靈活性。手指肌肉發達的人，在訓練過程中應采取綜合練習。
演奏傳統箏曲時，使用快速四點法(即通過中指、大指、食指勾、撐、擦的快速交替)。現代音樂中，如《打虎上山》、《井岡山上的太陽紅》，可以使用規定的指法，也可以根據自身條件，定制適合個人的指法。比如上海音樂學院的羅京在井岡山上彈《太陽紅》時，就沒有按照原來的指法。在第壹段中，大多只使用食指和大指快速交替的對稱手法，也能得到清晰連貫的結果。只要能達到同樣的目的，至於用哪種指法，可以根據個人條件靈活掌握。
以上是我在多年的專業教學中總結出來的壹些經驗。修行的過程是艱辛的。只要我們認真探索，總結經驗教訓，掌握適合自己的好方法，就壹定能練就快手，讓自己早日從“必然王國”進入“自由國度”。