您知道阿斯湯加瑜伽的歷史嗎？哪位老師傳播開來的？阿湯的關鍵點是什麽？練習阿湯能獲得什麽？也許，這些問題的答案您多少有個印象，那麽再來看看當今阿湯掌門人是如何解釋的。文章內容源自掌門人2015年的采訪視頻，但其中蘊含的智慧可謂恒、久、遠。
以下文章來源於Ashtanga GuangZhou?，作者阿斯湯伽廣州
這是阿斯湯伽掌門人Sharath ji在2015年在斯德哥爾摩工作坊時的采訪。
Sharath ji自我介紹
Namaste，我是Sharath Jois，來自南印度的Mysore 的瑜伽士，我練瑜伽有25到30年了，我在外公的K. Pattabhi Jois的指導下練習，他是我的老師、上師，我跟他學了很多年了。
瑜伽伴隨著我的成長，我家裏的每個人都是瑜伽老師，我媽媽、我外公他們都在教瑜伽，成長過程中，我通過觀察 、學習來探索瑜伽，我現在主要在印度教室，我們有瑜伽的課室，叫K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute。我們有60多個國家的學生來這裏和我壹起學習。
左：阿斯湯伽掌門人Sharath jois
中：掌門人外公Pattabhi Jois
右：掌門人母親Saraswathi
註：這是許多年前的合照，雖然久遠，但溫馨
瑜伽是如何開始的？
阿斯湯加瑜伽是由我的外公K. Pattabhi Jois宣揚開來，他的老師是Kristnamacharya，他還是壹個梵文學者，他跟隨Ramamohana Brahmachari學習瑜伽Ramamohana Brahmachari是瑜伽大師，他住在喜馬拉雅山他在那裏學了壹種叫vinyasa krama yoga的瑜伽，然後他並將知識傳授給了我外公K. Pattabhi Jois，然後我外公再傳給了我和其他人，所以這套瑜伽不是什麽新鮮事物人們已經練了幾百萬年了。
就像Bhagavad Gita（薄伽梵歌）裏面提到：imam vivasvate yogam proktavan aham avyayam vivasvan manave praha manur iksvakave ‘bravit（我把不朽的的瑜伽科學傳授給太陽神Vivasvān，Vivasvān傳授給人類的祖先Manu，Manu傳授給Ik?vāku，Manu的兒子）evam parampara-praptam imam rajarsayo viduh（這門至高無上的科學就這樣通過門徒繼承下來）所以說，瑜伽不是新的事物，人們已經練了幾百萬年了。?（註：這裏的瑜伽並不僅是體式，應理解為整個瑜伽體系）
當這個世界開始時，瑜伽也開始了，它有壹個非常古老，和悠久的歷史，而且還在繼續被傳播下去，現在還有很多學生在練瑜伽，而這些知識都在傳承下去，像古代聖者Vamana（被認為是Yoga Korunta的作者）說的 ： Vina vinyasa yogena asanadin na karayet ——不要做沒有vinyasa的體式 ，所以vinyasa是非常重要的，要在體式中串聯著呼吸和動作，這很重要。
因為這樣能使我們的身體健康，凈化我們的呼吸系統，當我們這麽做的時候，我們是在凈化我們的神經系統，我們產生壹種內能，這種能量會凈化我們的身體和神經系統，讓我們身體裏的每個器官，都得到凈化和滋養，這就是為什麽vinyasa是非常重要的原因。
這種瑜伽形式涉及很多呼吸技巧 、體式，甚至在串聯中跳躍，我們在進行的，是壹種古老的練習。
妳覺得為什麽近幾年來瑜伽能得到發展？
瑜伽是很重要，因為 大家都有很大壓力，每個人都想要內心的寧靜，瑜伽是唯壹壹種能讓妳平靜下來的練習，能給妳帶來身心健康 ， 我認為人們和我的學生開始意識到這點，於是他們開始練瑜伽，所以瑜伽在全世界都很受歡迎。
阿斯湯伽已經存在很多年了，1974年我的外公第壹次把阿斯湯加帶到西方國家，他1974年去了美國，那裏是他在印度外種下的第壹顆阿斯湯加種子，現在種子在全世界都在生長，每個人都在練習，他們也從中受益良多，這就是為什麽阿斯湯加瑜伽越來越受歡迎的原因。
阿斯湯加瑜伽最重要的部分是什麽？
如果我遇到壹個沒練過阿斯湯加瑜伽的人，我會對他或她說的第壹件事就是：妳要先來看，他們得先來看下課堂是怎麽上的，看看老師是怎麽帶領的，光是看著班裏的人上課，妳就會感受到壹種不同的能量，這很重要。
我們不能強迫任何人做瑜伽，他們必須在內心深處自己想練習瑜伽，首先他們要知道為什麽練瑜伽 、瑜伽有什麽好處，壹旦妳開始練瑜伽，去找老師練瑜伽，之後妳就會意識到瑜伽所帶來的好處，以及它對心靈的影響，所以在決定練習之前，先去課堂旁聽，是非常重要的。
現在有很多新的瑜伽流派、新的瑜伽形式誕生，這些形式跟傳統的練習很不相關，它們更像是壹種身體鍛煉 、壹種健身活動像是壹種有氧運動。但這些鍛煉不會產生傳統練習那樣的效果，如果妳像這樣練習瑜伽，就只是壹種外在的練習。
對於剛開始練瑜伽的初學者來說去觀摩下課堂，來決定誰來教我這種傳統的瑜伽練習，這也是很重要的。
瑜伽有什麽好處？
我們可以通過瑜伽獲得健康，我們可以通過瑜伽獲得內心的平靜，尤其是在現代社會，我說過很多次了，現在很多人壓力很大，人們的時間很趕，每個人都好像在逃避著什麽，所以他們需要冷靜下來，否則他們會發瘋的，所以有壹個地方練瑜伽非常重要。這樣能獲得健康、 安寧、長壽 ，我們能活得更久，所有這些好處都能通過瑜伽獲得，瑜伽不是最近產生的事物，幾百萬年前人們就開始練習了，所有的聖人和開悟者他們都練過瑜伽，比如Rishi和Muni。他們意識到了這些好處，於是學習如何獲得平靜、如何獲得長壽，生活非常重要，生活非常寶貴，所以妳要學習怎樣去好好生活，意識到這點很重要。
妳想要幸福快樂的生活，那妳就得練習瑜伽，瑜伽會教妳很多東西，瑜伽會教妳如何與這個世界連接 ，如何做妳自己，如何在這個世界上幸福地生活，如何在這個世界上平靜地生活，這都是瑜伽的壹部分，瑜伽可以有不同的解釋。
《瑜伽經》上說 ：yoga?-citta-vr?tti-nirodha?，瑜伽是讓心靈平靜，讓躁動的心靈獲得平靜，心靈就像只躁動的猴子，到處跑，它想做很多事，心靈的波動無邊無際 ，它總是到處亂蹦亂跳。?
那怎麽才能平靜下來，好好生活？
妳需要讓心靈平靜下來 讓我們的內心更加的專註，這意味著我們要意識到自己的存在，這叫做Antarātman 意思是意識到內在自我 ， 我們要學習如何認識內在自我，我們的觀察、思想 、註意力都是向外發散的，我們想做到別人做到的事，我們想要這個想要那個，我們的專註點都是外在的，只有通過瑜伽 ，我們才能意識到自己的內在壹旦我們專註到自己本身，我們就能為自己和心靈帶來平靜。