四十式楊氏太極拳拳譜
1.起勢 ? 2.上步攬雀尾 ?3.單鞭
4.提手上勢 ?5.轉身白鶴亮翅 ? 6.左右樓膝拗步（3次）
7.手揮琵琶 ?8.進步搬攔捶 9.如封似閉
10.斜飛式 ?11.轉身肘底看捶 ?12.左右倒卷肱（2次）
13.左右穿梭 14.左右野馬分鬃 ? 15.雲手（3次）
16.單鞭 17.高探馬 18. 右蹬腳
19.雙峰貫耳 20.左分腳 21.轉身右蹬腳
22.退步海底針 ?23.閃通臂 24.轉身白蛇吐信
25.右拍腳 ?26.左右披身伏虎 ? 27.右下勢
28.左右獨立式 ?29.進步指襠捶 ?30.上步攬雀尾
31.單鞭 32.左下勢 33 上步七星
34.退步跨虎 35．轉身擺蓮 ?36. 彎弓射虎
37.進步搬攔捶 ?38. 如封似閉 ?39. 十字手
40. 收勢
楊式40式太極拳動作指導分解
預備式的時候，身體自然直立，心靜體松。
01、起勢：左腳分開半步，與肩同寬，兩腳平行，兩手前平舉，沈肩垂肘，落按在大腿兩側，掌心向下，五指向前。
02、攬雀尾：撇腳抱手，向前上步（正南），弓步前棚（上體轉向偏西），扣腳抱手收腳，轉身上步（正西），棚（左手附於右前臂的下方）、捋、擠、按。
03、單鞭：座腿轉腰，向左平抹，向右平抹，勾手收腳轉身上步，弓步推掌（正東）。
04、提手上勢：座腿扣腳，移動右腳，向正前方，兩手相合與體前。
05、白鶴亮翅：轉腰撤腳，抱手坐腿，分開兩手成虛步（上手手心朝前）。
06、摟膝拗步：轉腰擺手收腳（轉腰撇腳時重心不做大的移動），上步弓步摟手推掌，做第二個、第三個。
07、手揮琵琶：跟步坐腿，措手合手成虛步。
08、搬攔捶：轉腰撇腳握拳，上步搬拳（前腳尖外撇），上步攔掌（左手從胸前向前神探，右拳收到腰間），弓步打捶。
09、如封似閉：插手（左手從右拳下面伸出去，手心向下），屈收翻掌，弓步推按。
10、斜飛勢：坐腿轉身扣腳，抱手收腳，轉身上步（西北），弓步分手（上手手心斜向上，高與頭平，左手按在跨旁。.
11、肘底錘：坐腿轉身扣腳，合抱收腳，擺步抹手，跟步摞手，虛步劈伸。
12、倒卷肱：撤手退步虛步推掌，撤手退步虛步推掌。
13、左右穿梭：扣腳轉身，抱手，左前方上步，弓步架推掌;抹掌抱手，右前方上步，弓步架推掌。
14、左右野馬分鬃：抱手收腳，左前方上步，弓步分手; ，正前方上步，弓步分手。
15、雲手：左雲收腳，右雲開步，***做三次。
16、單鞭：勾手提腳，轉身上步，弓步推掌。
17、高探馬：跟步坐腿翻掌，虛步撲面掌（前手手心向下，手指斜向前，右手收到腹前）。
18、右蹬腳：穿手平抹，抱手收腳，蹬腳分手（方向東南），
19、雙峰貫耳：屈腿並手，落腳弓步貫拳（方向東南）。
20、左分腳：撇腳分手，抱手收腳，正東分腳分手。
21、轉身右蹬腳：轉身合抱，向正東蹬腳分手。
22、海底針：收腳後退，座腿轉腰提手，虛步前下插掌，
23、閃通背：弓步，分手，向前撐掌前推。
24、白蛇吐信：坐腿轉身扣腳，上步（西偏北）撇掌，弓步推掌。
25、右拍腳：左腳上步，腳跟著地，腳尖外撇，兩腿交叉屈蹲，兩手攪動合抱，向西偏北方向拍腳。
26、左右伏虎：左腳旁落腳，退步（西南方落地）腳掌著地，腳跟內轉，重心左移，右腿登直成左弓步，握拳，頭轉向右前方，兩拳眼上下相對；扣腳坐腿，雙拳變掌，提起右腳，正西方向上步，繞打貫拳。
27、右下勢：坐腿提勾，仆步穿掌（右手收到右腹前向下向前穿）。
28、金雞獨立：重心前移提膝；落腳提膝。
29、指襠捶：前落腳擺手，握拳上步沖打。
30、攬雀尾：撇腳轉身抱手上步，弓步棚手，捋、擠、後棚前按(同第二節動作)。
31、單鞭：轉身平抹，收腳勾手，弓步推掌。
32、左下勢：扣腳外撇，屈腿仆步，穿掌（左手收到左腹前向下向前穿）。
33、上步七星：重心前移，上步虛步架拳。
34、退步跨虎：退步分手，虛步，斜上斜下撐掌。
35、轉身擺蓮：碾腳轉身，扣步轉身，擺腳。
36、彎弓射虎：側落腳，弓腿握拳，雙拳反沖。
37、搬攔捶：左拳變掌，收腳上步搬拳，上步攔掌，弓步打拳。
38、如封似閉：穿手坐腿，收手弓步推按。
39、十字手：轉身扣腳分手，收腳抱手，開立步。
40、收勢：翻掌垂落收腳。