孕婦不宜多吃水果:寒性水果:西瓜、黃瓜、冬瓜、梨、橘子、香蕉、桑葚、柿子、椰子、草莓、橘子、芒果、橙子。
中性水果:榴蓮、蘋果、木瓜、橄欖、菠蘿、葡萄、香蕉、桂圓、山楂、獼猴桃。
多吃水果。
1，獼猴桃
又名“猴桃”，味甘性寒，維生素C含量極高。具有解熱止渴、利尿通乳的功效，經常食用可增強免疫系統。有利於剖腹產後的恢復。因其性寒，食用前用熱水溫熱。壹天壹個是合適的。
2.六連
甜而辣，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫，加強血液循環有很好的作用。產後虛寒，不妨以此為補。榴蓮性熱，不易消化，吃多了容易上火。與山竹同食，可平復其熱。同時，剖腹產後容易出現小腸黏膩的孕婦也不願意吃。
3.蘋果公司
甜，平，涼。不僅具有抗癌作用，還能促進大腦發育，增強記憶力。蘋果具有生津止渴、消暑開胃的功效，並含有豐富的纖維素，能促進腸壁的消化和蠕動，減少便秘。
4.木瓜
甜平。木瓜有很多作用，降血壓、排毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、讓胸部更豐滿、減脂減肥。木瓜的主要營養成分有糖、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。，產於中國南方。中國自古就有用木瓜催乳的傳統。木瓜含有壹種木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白質的能力。魚、蛋等食物可以在極短的時間內分解成人體容易吸收的營養物質，直接刺激產婦乳腺分泌。同時，木瓜本身營養含量很高，所以也叫南瓜。產婦產後乳汁稀少或沒有，可以用木瓜和魚燉後食用。
5.橄欖
味甘，微酸，性平。具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦和哺乳期婦女常吃橄欖，可以讓寶寶更聰明。
6.葡萄
酸甜，性平。具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因為含鐵量高，可以補血。葡萄幹幹制成後，鐵的比例較大，可作為補鐵食品。經常食用可消除困倦、疲勞、消瘦等癥狀，是強身益壽的佳品。產後失血過多的女性，可以用葡萄作為補血聖品。
7.菠蘿
酸甜，性平。產於廣東、廣西。具有生津止渴、助消化、止瀉利尿的功效。富含維生素B1，可消除疲勞，刺激食欲，有利於產婦產後恢復。
8.香蕉又甜又冷。有清熱潤腸的功效。產後吃香蕉可以讓人感到舒適安靜，有催眠作用，甚至可以減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。能有效預防因臥床時間長、胃腸蠕動差而引起的便秘。因其性寒，每天不宜多食，食用前用熱水浸泡。
9.龍眼
又名桂圓，味甘性溫，產於兩廣。桂圓益心脾，補氣血，安神。這是壹種很有價值的補品。產後體質較弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或龍眼肉幹，既能補充脾胃之氣，又能彌補辛苦的不足。桂圓肉和蛋花壹起煮，喝湯，對產後調理很有效果。
10，山楂
酸甜苦辣，性溫。山楂含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有壹定的營養價值。還含有大量的山楂酸和檸檬酸，能生津止渴，散瘀活血。產後過度勞累的女性，往往食欲不佳，口幹舌燥，食欲下降。如果他們適當吃壹些山楂，可以增加食欲，幫助消化。此外，山楂還有化瘀活血的作用，可以排出子宮內的淤血，緩解腹痛。
坐月子的七大誤區:誤區:壹個月不能感冒？
傳統的坐月子觀念有很多，怕風寒就是其中之壹。究其原因，還是因為老人年輕時的經歷，經歷並不差，只是時代不同了。和現在相比，當時的條件已經大不相同了。當時，壹名孕婦因著涼而患病並去世。目前家裏暖氣空調配備齊全，無論什麽氣候，只要避免直吹對流風，就不會出現受涼引起的產後疾病。而且產後家裏客人多，空氣流通不好。要及時通風，防止疾病的發生。？
誤區二:月子裏不能梳頭、洗頭、洗澡嗎？
在母乳餵養的過程中，有些媽媽認為“奶不會脹大，抱不住寶寶”，醫生認為這樣不利於母乳餵養。壹般認為產婦哺乳有六大黃金原則:1，營養均衡；2、少吃多餐；3.多喝水；4、心情好；5.有足夠的休息；6、夜間餵奶，即按需哺乳。另外，正確的哺乳姿勢也很重要。？
正確做法:母乳餵養秦英晚上餵奶，也就是按需哺乳，只要寶寶想吃，就應該滿足。尤其是產後5-7天分泌的乳汁，稱為初乳，具有高營養和免疫的雙重作用。初乳中含有豐富的抗感染物質，使孩子將來不易患肥胖癥、糖尿病和冠心病，還可以預防壹些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。？
誤區3產後營養湯，催乳效果長？
母親乳汁的分泌，基本上是靠新生兒吮吸母親乳頭的刺激，反射性地促進催乳素的分泌，使母親的乳汁源源不斷地供給寶寶。更神奇的是，孩子剛出生時，新生兒的食量很小，吮吸能力很弱。母親的奶水也少。寶寶長大後，食欲增加，吸吮能力增強，媽媽的奶水也會增加，以滿足寶寶的需求。？
因此，可以說，在母乳餵養的早期，強調母親的直接餵養尤為重要。用吸奶器吸出母乳餵寶寶的方法，不利於母乳餵養的成功。所以，除了特殊情況，比如乳頭皸裂，媽媽應該直接母乳餵養。母乳餵養還有壹個更重要的作用，就是加強母子關系，體驗做母親的感覺。當寶寶吮吸媽媽的乳頭時，那種美妙的感覺是任何東西都無法替代的。？
另外，分娩時產婦體力消耗大，胃腸肌肉緊張和蠕動減弱，需要壹周左右才能恢復。因此，不宜吃油膩的雞湯、魚湯。壹周後，加入雞湯、魚湯等高蛋白、有營養的湯來助奶。？
誤區四:產後壹定要臥床嗎？
我覺得產後急需臥床休息，所以產後從不下床，也選擇躺下來給寶寶餵奶。其實，無論是順產還是產後剖宮產，都要及早下床活動，防止下肢血液循環不暢，導致下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。如果長期不下床，下肢肌肉也可能廢用，對以後的正常生活造成困擾。所以建議產後早點下床，壹周後可以做產後身體恢復運動。積極運動不僅有助於子宮復壯，還能促進盆底及會陰肌肉彈性的恢復，有利於產後性生活的恢復。？
誤區五:女人產後發脾氣是因為事情多嗎？
女性在分娩後，往往會感到焦慮和煩躁，甚至對家人有過激的語言和行為，嚴重時可成為產後抑郁癥。大約50%或更多的產婦會出現這種狀態。因為這個原因，家裏的老公和婆婆可能會覺得女人真的很嬌氣，有很多事情要做，那麽多人伺候，還不滿足，所以生氣，不理解，家庭矛盾由此產生。？
其實這種反常行為是身體激素變化的結果，而不是女性特質的結果。因此，我們應該理解和體諒產婦，以保持產婦的正常和良好的情緒，這也是為孩子創造良好的家庭氛圍的重要條件。？
誤區6:水果和蔬菜都富含水分。月子期間應該避免吃東西嗎？
很多老人認為蔬菜水果太滋潤，孕婦不能吃。事實上，如果沒有足夠的蔬菜和水果，就很容易導致便秘，醫學上稱之為產後便秘。蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物質元素和膳食纖維，能促進胃腸功能的恢復，刺激食欲，促進糖和蛋白質的吸收和利用，特別是防止便秘，有助於達到營養均衡的目的。？
正確的做法:從正常的壹餐開始，每天半個水果，幾天後逐漸增加到1-2個水果。蔬菜從每餐壹兩左右開始，逐漸增加到每餐四兩左右。？
誤區7:奶水不漲不抱寶寶？
在母乳餵養的過程中，有些媽媽認為“奶不會脹大，抱不住寶寶”，醫生認為這樣不利於母乳餵養。壹般認為產婦哺乳有六大黃金原則:1，營養均衡；2、少吃多餐；3.多喝水；4、心情好；5.有足夠的休息；6、夜間餵奶，即按需哺乳。另外，正確的哺乳姿勢也很重要。？
正確做法:母乳餵養秦英晚上餵奶，也就是按需哺乳，只要寶寶想吃，就應該滿足。尤其是產後5-7天分泌的乳汁，稱為初乳，具有高營養和免疫的雙重作用。初乳中含有豐富的抗感染物質，使孩子將來不易患肥胖癥、糖尿病和冠心病，還可以預防壹些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。？