自我價值是壹個人立足於世界的支柱。人類所有的活動都是為了建立自己的自我價值。沒有自我價值，壹個人就不會有生存的動力。
那麽什麽是自我價值呢？很難用壹句話來定義。傳統意義上，壹個人的價值是由擁有物質、能力和財富地位決定的。能力多，地位高，財富多，口碑好，顏值高，那我就是有價值的。所以很多人不斷獲取物質、名利，以為擁有的越多，自我價值就越大。這是我們大多數人對自我價值的看法。這也是自我價值認知的第壹層次。
當壹個人獲得了物質、金錢和地位。他其實沒有這個東西。2萬元的愛馬仕包和200元的包，功能上有區別嗎？沒有。但是它給妳壹種完全不同的感覺。如果妳背著愛馬仕包，妳會被看到，被註意到，被欣賞。甚至妳也會被認真對待。
我們獲得任何外在有形的東西，都是為了滿足自我價值的某些需要的部分，這是自我價值的第二層次，自我價值是壹種感覺。
這些因素被需要，被回應，被看到，被認可，被關心，被照顧，被理解，被信任，被肯定，被重視，被接受，被關註，被感謝，被尊重，被欣賞，被公平對待。
我們為什麽會有這些感覺？事實上，只有我們對這些感覺感到滿意。只有這樣，才能構建更高自我價值的核心部分。
那麽為什麽很多人擁有很多東西和需要，比如有些明星，他們什麽都有，但是自我評價不高呢？比如自卑，不滿，需要有更多，更好，更有能力，更多的關註？
也有壹些人，雖然長相並不出眾，但是很普通，沒有什麽特長，也很少有人關註。但是他們對自己很有信心。這是自我價值的第三個層次。
自我價值的三大核心支柱:自信、自尊、自愛。我們通過被需要、被看到、被認可、被肯定、被信任和被重視來獲得自信。我們通過被理解、被關心、被欣賞、被尊重、被公平對待和被接受來獲得自尊。我們在被關心、被照顧、被欣賞、被回應中獲得自愛。就像人體器官壹樣。這是最關鍵的身體部位。
第壹層自我價值感帶來的感覺是非常脆弱的，高度依賴外在的物質、能力、條件、地位。壹旦失去，自我價值就會崩塌，直接導致對人生的懷疑。所以我們現代人不斷獲得外在的物質，聲望，名利。得到別人的關註，關心自己。換取自我價值的籌碼。這就是我們現代人活得這麽累的原因。因為我們要追求更多更強更好，我們要維持現在的生活質量，我們輸不起。我們太害怕失去。
當妳有了物質，當妳有了地位。我們的自我價值感得分高壹點。當妳失去這些東西的時候。我們的自我價值直線下降。壹旦妳失去了這些外在的東西。我們失去了自我價值。沒有價值，就沒有自我。我已經不存在了。有必要活下去嗎？
第二層也很脆弱。像壹些公務員在職的時候。每天被人需要，被人關註，被人尊重，被人誇，自我價值感非常高。但突然有壹天他退休了，意外被拘留。當這壹切突然失去。他處於崩潰狀態。還有壹些女生在戀愛的浪漫期得到了前所未有的重視、關心和照顧，自我價值膨脹到了壹個超高的狀態。看花開，看大家笑。但是突然有壹天，我被對方拋棄了。失去了過去的關註和呵護，我壹下子從天上掉到了谷底，傷心欲絕。那是因為他們已經完全失去了自我價值。就像整個人被掏空了壹樣。就像郭美美呈現的狀態。執政時要昂起頭。當妳失去權力時，妳感到羞恥。所以很多人控制自己的愛人，控制自己的朋友，關註自己。越往前走，越覺得迷茫。因為妳每天做的壹切，越來越和自己無關。更可笑的是，即使成績斐然。只是嗡嗡聲。很快這種感覺就會消失。
當壹個人能夠把自我價值發展到第三個層次的時候。整個人的精神面貌基本處於陽光快樂的狀態。但是很多人內部會不穩定。會經常涉及到外在的物質、財富、事業和地位，以及那些需要關註和尊重的人。其他三個支柱是自我價值的核心。自信、自尊、自愛缺壹不可。任何缺失都會導致整體自我價值的崩潰。嚴重時會出現外崩內陷。
在不依賴外界物質和他人，沒有自尊、自愛、自信的情況下，僅僅依靠自己能獲得更高的自我價值嗎？
壹點問題都沒有，那就是自我價值的最高層次，第四層次。真正的價值與他人無關。不管我們是已婚還是單身。無論貧富，無論人們愛不愛我們，無論我們有多少輛車，無論我們快樂與否，無論我們健全與否，無論我們周圍的人是否認可我們，我們的價值都不會受到影響。
自我價值完全脫離了這些東西。
什麽是真正的價值？存在就是價值。我就是我。與壹切外在價值的評價無關。它屬於自然界存在真理。
所有這些向內看的行為，都是為了發現自我價值，認可自己的價值。不是因為妳有什麽樣的東西。而是要認識到自己的價值。這個認知是根本認知。
這是自我價值發展的四個階段。有四個不同的級別。
每個人都處在不同的成長階段。對應不同的級別。大多數人處於第壹和第二階段。少數人進入第三階段。很少有人能經歷第四階段。
如果孩子的自我價值能在我們的引導下進入第三階段。已經很神奇了。當然前提是:父母必須能達到第三階段。
兒童自我價值的確立與成人有很大不同。我們成年人自我價值的確立是自覺的。我們可以有意識地調整。通過自我肯定、認同和對話，獲得自信和自愛。兒童自我價值的確立。處於非常被動的地位。甚至可以說，孩子的自我價值大部分是父母決定的。如果他能從父母那裏得到足夠的尊重、信任、愛和接納，那麽他就能建立起足夠的自我價值。只有這種自我價值確立了，他才能真正內在覺醒。
如果孩子不能建立這些自我價值。那麽它的內部是空的。完全處於表面狀態。甚至是壹具屍體。沒有父母的信任，孩子無法建立自信。沒有自信，他無法選擇自己，無法對自己負責，也做不了稍微有挑戰性的事情。他非常害怕競爭，害怕在競爭中失敗，對實現自己的目標和擁有幸福的生活沒有信心。
所以家長要有意識地和孩子壹起建立自我價值。如果我們的父母沒有註意到他們自己。我們會有意無意地貶低孩子的自我價值。孩子會長期處於自我價值感低下的狀態。
四
低自我價值感兒童成長過程中可能出現的心理健康問題
1.在成長過程中受到父母語言和行為攻擊很多的孩子，和我壹樣，自卑，我不配等價值觀會深深地烙在他的腦海裏，容易產生抑郁焦慮等心理疾病。
2.自我價值感低的人在親密關系、婚姻、朋友、同事、上下級主導的各種人際關系中成為成年人。非常害怕對方的離開，害怕被拋棄，非常依賴。
3.自我價值感極低的人會出現強迫性自殺，傷害自己。會有各種自我毀滅的想法、計劃和行動
五
自我價值感低的孩子長大成人後的行為模式。
自我價值嚴重缺失或者炫耀自己實力的人。或者是想降低別人的實力。他們的行為模式可以分為四種類型。
1種，他們會爽快地答應任何事情，喜歡吹牛誇張，否認錯誤，爽快計較，刻意炫耀自己的財富地位，追求物質享受。青少年喜歡爭強好勝，喜歡搗亂，喜歡故意打破規則，喜歡不勞而獲，喜歡以小博大增加實力。社會上的非法集資是典型的不勞而獲，賭博是典型的自我價值低的行為，因為賭博就是不勞而獲。
二是搞壹些破壞和誹謗，因為他們可以把別人拉下馬。這些人和自己壹樣，喜歡搬弄是非，捉弄人，造謠中傷，借助語言暴力肆無忌憚地批評指責別人，不願意肯定別人，也接受不了別人比自己優秀。這是非常典型的缺乏自我價值的表現。
第三種叫自我超越，往往是通過壹些其他的方式來彌補提升自我價值，比如金錢，知識地位，配偶，炫耀朋友的地位，通過這些來彌補自己。這是四種典型的行為。
六
父母如何提高孩子的自我價值感？
要提高孩子的自我價值，首先要讓孩子樹立自己。要建立自己，首先要為孩子建立自我邊界。很多孩子根本沒有自我。壹個很重要的原因是，在孩子成長的過程中，父母沒有幫助孩子建立自我邊界。甚至可以說，他們的界限經常被父母踐踏。沒有界限，就沒有自我，沒有自我意識，就沒有自我價值。所謂自我邊界，就是壹個人的心理邊界。根據這個界限，我們就確定了自己是誰。我應該對什麽樣的事情負責？如果生活是壹個花園，那麽邊界就是花園的柵欄。
當壹個孩子缺乏界限的時候，什麽是典型的成年？
第壹:妳不會說不。
第二:不忍心等遲到的獎勵。
第三:執行力差，無法完成目標任務。
第四:對別人負責，幹涉別人。
第五:關系互動總是出問題，得不到真愛。
第六:受害者心態總感覺受到傷害。
所以，我們的核心關鍵是給孩子建立自我邊界。
如何給孩子建立自我界限？
第壹，停止打孩子。我們用父親或者母親的身份權威地打孩子，本質上是對他生理和心理界限的嚴重破壞。因為他會覺得自己的身體沒有邊界，沒有辦法控制自己。他壹文不值，隨時可以被妳打，被父母侵犯。這樣，妳就無法建立自己的物理邊界。我不會從心底裏愛護我的身體。意識到自己的身體不可侵犯是建立界限感的必要條件。
其次，還有壹種截然相反的情況，就是過分溺愛孩子，什麽都幹。洗澡、穿衣、餵飯、收拾書包，都是幫孩子做的，特別是壹些家長在追著餵。如果他們想讓他們的孩子自立，他們就不應該被當作殘疾人來撫養。孩子餓了自然會吃，建立良好的飲食習慣才是最重要的。這些都是讓孩子失去自我界限的小事。孩子在心理上和精神上與父母分離是關鍵點。
幫助孩子建立界限最有效的方法就是理清行為的前因後果，認清自我責任，重視自主性，讓他對“自己是誰”有壹個清晰的認識，知道自己應該承擔什麽樣的責任，有能力做出選擇，承擔選擇帶來的各種結果。明確自己的生活自己能管，不理解別人的手。只有確立了孩子的自我邊界，他才有自我意識，有了自我意識，他才有自我價值。這是非常嚴格的邏輯關系。
提升自我價值的第二步，從提升自信心開始。為孩子建立高度的自信、自尊、自愛。自我價值包括自尊、自信和自愛三個部分。自尊意味著尊重自己，自愛意味著愛自己，自信意味著相信自己。
孩子的自尊完全來自於大人對他的尊重。我們應該學會傾聽。5~10歲，會對壹些事情發表自己的看法，或者會把自己的壹些需求說出來。很多時候，他說話的時候，我們的壹些家長可能在和其他大人交流，也可能在做事，甚至在玩手機，甚至妳回應了，也是心不在焉，也不會聽孩子說話。妳只會教孩子:大人怎麽說？會忽略孩子的需求，孩子很不開心，所以他會大哭大鬧，這是典型的不尊重孩子。
很多父母會尊重壹個成年人，為什麽不尊重孩子？我們會對壹個陌生人耐心微笑，為什麽不給我們的孩子壹個好臉色呢？為什麽我們和人越親近，就越不尊重和不信任他們？根本原因是我們從孩子身上找到了自己的影子，孩子是我們的投射。孩子呈現的缺點，其實是我們自己的缺點。當妳看到自己的缺點時，妳的內心是很不能接受的，所以我們會不斷的表達對孩子的憤怒。其實深層次的原因是我們對自己不滿意。
我們應該尊重孩子的表達方式和心理需求。只有我們足夠尊重孩子，他才能真正學會尊重自己。孩子只有學會尊重自己，才能尊重別人。這是壹個良性循環。
自信意味著妳相信自己的能力。壹個人有能力，做了壹件事之後需要及時肯定。只有及時被肯定的能力，才能形成自信。所以，當妳的孩子在做或正在做某件事的時候，他需要妳及時的肯定。只有被肯定，他才有信心。所以要從提高孩子的自信心入手。孩子的自我價值首先來源於別人的評價，最重要的是父母的評價。通過肯定孩子對自己的信任，讓孩子有壹個正確的自我評價，認識到自己能行。那麽唯壹的辦法就是讓孩子多做事，多參加活動，多體驗生活，不斷提高和積累自己的做事能力，增強自信心。
因為妳做了某件事，妳不斷肯定自己，形成良性循環。只有這樣，他的自我價值才會不斷上升。
提高自信的通用公式
就是多做多做，然後及時的肯定等於自信。所以壹定要帶著觀察的眼光，及時發現孩子在做什麽，做沒做，及時肯定他，從而形成自信。
孩子的自愛來自於父母對他無條件的愛。無條件的愛說起來簡單，做起來難。很多父母對孩子采取什麽行為？就是賞罰分明，妳符合我的預期，符合我認為最好的社會規則，我就獎勵妳。我欣賞妳，我贊同妳，我給妳妳想要的。如果我讓妳做壹件事，妳不去做，我讓妳往這個方向走，妳不去，那我就懲罰妳，貶低妳，威脅妳，甚至制裁妳，因為妳不是我想的那樣。我已經給妳指明了最好的方向。妳為什麽不跟隨我的方向？妳為什麽不聽我說？我是為妳好，妳不知道嗎？這就是有條件的愛。如果妳符合這個條件，我愛妳。如果妳不符合這個條件，對不起，我不愛妳。這就是為什麽那麽多孩子自我價值感低，不能愛自己。
為什麽壹個孩子需要無條件的愛？因為他沒有獨立的能力，他所有的生存基礎都來自於他的父母，他們是他唯壹的保護和依靠。他是沒有辦法跳出這個環境離開的。如果有壹天他覺得自己可以獨立生活了，他會第壹次離家出走，因為他真的受夠了。
父母最重要的是給孩子無條件的愛，無限的尊重，無限的信任。要能夠接受孩子的情緒，有的孩子情緒特別好。如果他們得不到什麽東西，得不到他們想要的東西，他們就會哭著鬧著。很多家長壹開始會哄孩子講道理，但孩子就是不聽。他們應該怎麽做？家長壹定要接受孩子的情緒宣泄和情緒表達。當孩子表現出憤怒、厭惡、恐懼等負面情緒時，如果父母批評、壓制，孩子成年後會被自我批判思維困擾。
不被接納的孩子只允許自己有好的壹面，不接納自己不好的壹面，不敢冒險，不敢大膽嘗試，非常害怕失敗，總是擔心別人對自己的看法，會患上強迫癥。挑別人的毛病，很容易看到別人的缺點。
孩子的高自我價值感來源於父母對他情緒的無條件接納，他可以建立以下信念:無論我如何表現，他們都愛我。我很有價值。孩子長大後，不怕失敗，敢於嘗試壹切可能。愛他本來的樣子，而不是如妳所願。
最後，提高兒童自我價值感最快的方法是補充兒童自我價值感第二層次的16必備要素:被需要、被回應、被看見、被認可、被關心、被照顧、被理解、被信任、被肯定、被重視、被接受、被關註、被感知、被尊重、被欣賞、被公平對待、有需要就補充。
比如被需要就是壹種很重要的心理需要感。很多父母幾乎從不考慮孩子有被需要的需求。當壹個孩子被大人需要的時候，他會感受到自己年輕生命的偉大。只有當他被需要的時候，他才會感受到自己的價值，有價值的人才會有生命力。
該玩的時候讓孩子玩，該洗襪子的時候讓他洗襪子。讓他知道在不同的時間做不同的事情，讓孩子感受到價值。家長要創造機會和孩子壹起做壹些事情，這樣會給孩子帶來高質量的滿足感和成就感，同時培養做自己力所能及的事情的習慣。陪孩子不是坐在旁邊，而是邀請他們壹起走進去。
不管是大人還是小孩，都能被別人需要，都能強烈感受到自己的價值。愛孩子的父母，往往會故意在孩子面前表現自己的軟弱，讓孩子有被需要的機會，創造價值。不要總把自己當山，把孩子當脆弱的草，換位思考。妳的改變會讓妳的孩子長成大山，妳的軟弱會讓他們長成遮風擋雨的大傘。
有的孩子成長到壹定階段，因為壹些機緣，領悟到了人生的道理，就會進入壹種覺醒的狀態。當壹個孩子完全清醒的時候，他的自我價值將不再受這些外在的物質地位、名望和任何元素的影響。得到或者失去這些都不會影響他的自我價值。我存在才有價值，這是自我價值的最高境界。
希望家長通過善待朋友和陌生人來彌補孩子的16需求要素，從內心為孩子建立自信、自尊和自我接納，讓孩子擁有較高的自我價值感，讓孩子真正從容、自信、獨立地行走在世界上。
人生是壹段獨特的旅程，妳只能回頭看，永遠不會再走。這首《醒來》是對大家的壹個提醒。
醒醒
如果愛不能喚醒妳
然後生活會用痛苦喚醒妳
如果痛苦不能喚醒妳
然後生活會以更大的痛苦將妳喚醒
如果更大的痛苦不能喚醒妳
然後生活會帶著失落叫醒妳
如果失去不能喚醒妳。
那麽生活會以更大的損失來喚醒妳。
包括生命本身。
生活會用生活的方式。
在無限的時間和空間裏
沒完沒了地叫醒妳
生活會用生活的經驗
在無盡的生死輪回中
永遠不要停下來叫醒妳
直到妳醒來