大學生如何看待及應對“內卷”
現在生活中，我們常常聽到內卷這個詞，它無處不在，甚至自己都有時候會進入其中，所以我想談談自己對內卷的看法。
思維導圖全文解析
（壹）“內卷”的書面含義和當下含義
?（1）“內卷”這個詞最初的意思是指人類社會在壹個發展階段達到某種確定的形式後，停滯不前或無法轉化為另壹種高級模式的現象
?（2）“內卷”指同行間競相付出更多努力以爭奪有限的資源，從而導致個體“收益努力比”下降的現象。
通俗來講就是惡性競爭，是不好的，不利的行為。隨著時間的推移，內卷被當代人用到學習等各種生活方面上。非理性的內部競爭，低層次的激烈競爭。就像是無意義的精益求精；將簡單的問題復雜化；被動應付工作；與預期的目標嚴重偏離；低水平的模仿和復制；限制創造力等等。
內卷
（二）自己對“內卷”的理解
從我自己的角度出發，我認為，說別人卷，首先是壹種自卑的表現。如果妳自己也同步學習，成為優秀的自己，為什麽就是內卷了呢?作為學生，妳的責任就是學習，如果僅僅學習就被稱之為內卷，我認為大可不必。其次是自己有心理壓力，害怕別人學習，努力，自己沒有做之後，怕超過自己，自己落後於他人。最後開始抱怨自己，對他人產生嫉妒，仇視心態，心理問題也隨之產生。我認為問題的出現就是自己無法適應社會的表現，總之，內卷不是妳埋怨，借口抱怨他人的理由，是自己不自信，自負，嫉妒而產生的心理壓力。
（三）當下社會內卷現象
“寧可累死自己，也要餓死同行”。內卷不但被選入《咬文嚼字》十大流行語，熱度也壹直高居不下。前幾天的大學生內卷也沖上微博熱搜，接連著雙十壹內卷，養娃內卷甚至連柚子皮也內卷。壹時間人人可卷，萬物皆可卷。壹邊“內卷是什麽”？壹邊在瘋狂的內卷。我們在刷抖音短視頻經常刷到的大學生內卷。這也是我印象最深刻的，如：清華大學的學生寫論文，老師要求不能超過5000字，但他寫壹萬字的附註，班上的同學看見他寫這麽多，結果也都交上清壹色的壹萬字附註的論文。還在網上還看到了壹個很有趣的內卷現象，壹部正在播放電影的電影院，有壹個人站起來擋住了後面的人，而後面的人為了不被擋住通通都站起來，到最後所有的人都站著看完了整部電影。這就很內卷。
論文內卷
（四）對當下社會內卷現象的看法
這種內卷現象屢見不鮮，頻頻出現在我們的生活中，甚至更加的嚴重。內卷的影響因素有很多，比如社會發展水平、人口數量、政策等。當第壹次看到這個詞，是作為壹個網絡熱詞，毋庸置疑內部的競爭其實早就出現了，從中國古代早已出現，過去的血汗工廠，價格屠夫等這些都是古代內卷的產物。現代但是卻愈演愈烈，甚至是任何事物都能卷起來。作為大學生可以說受內卷的深度影響，只能說不卷都難。我們都追求更高的成績，更高的成績績點。因而很多的“被迫者”被迫內卷，但作為內卷化的“受害者”從被動卷成為主動卷，因為不卷就會被淘汰！這就是現在我們在社會上的生存法則，只能默默遵守。
各大城市吸引人才政策“內卷"
（五）正確的“內卷”方向
中國自古以來的就存在的官場鬥爭，後宮爭寵。就像“囚徒困境”，在有限的空間裏大家都被制度化。我們都習慣被制度化，在古代大家都相互在皇帝面前爭寵，爭的妳死我活，互相比較，不甘落後。就像我們的中華的傳統文化，眾多的發明也是我們內部競爭所得來的，所以我們更多的是內部而缺乏的是開拓到外界。這也是現如今我們所出現的問題，在我們有限的圈子裏習慣性的去比較。
近日清華經濟學家李韜葵說“這個社會，不只是身邊幾個人的競爭，而是全球的競爭，我們要將眼光放長遠，才能避免內卷焦慮”。所以格局大了才是王道！達者不再兼濟天下，卻怪窮者獨善其身。內卷不是人人都喜歡，但我們也不能放下“內卷”。
反”內卷“的認識
（六）那麽現在年輕人該怎麽反內卷
（1）跟隨自己的內心。
就如圖靈獎的得主楊立昆他用自己的親身經歷證明，當全世界都不看好人工智能的時候，他的特立獨行使他得到了這個獎項。今年的壹個選秀節目創造營中的壹個學員利路修作為翻譯人員被抓上選秀節目當時在網絡上因為上班“不積極"在網絡上爆火，當別人在爭出道位時，他卻很佛系，堅持自己內心的想法，不但沒有卷反而還反內卷。
參加比賽時期的利路修
（2）掌握內卷的有益部分。
內卷之下，網友都大聲呼籲“停止內卷"但實際上沒有人真正去停止內卷。壹邊想要做好自己不參與，但壹邊看別人卷的熱火朝天想要參與，內心飄忽不定。有人選擇做鹹魚直接躺平；有人選擇上班摸魚抵抗內卷；有人選擇拒絕加班反正也就那些工資。內卷的實質是被迫迎合主流價值取向，別把自己當作對手而去仰視他人。但是也不能因為拒絕內卷而去作為躺平的理由。
反內卷更多的是讓我們不再感到焦慮更好的去做我們自己該做的事情。物競天擇，適者生存，作為生存的法則，我們同樣也要去遵守。有壹個詞叫做鯰魚效應，是說在運輸沙丁魚的時候把鯰魚放進去可以增加沙丁魚的存活率，所以內卷不可能完全消失，我們只能是抓住內卷有害的那部分而不是在形式上不內卷。
做好自己的事
（3）明白當今社會的內卷不僅僅是努力。
努力就是主動內卷嗎？顯然不是。有方向的努力讓我們像外生長，跳出那個圈，才會獲得更多的知識和經驗。那相反沒有方向的努力，渾渾噩噩則是無休止的內耗。當我們在隨意濫用內卷時，正常的人也會因為產生不必要的焦慮，以至於無休止的內卷到頭來依然是竹籃打水壹場空。在這個浮躁競爭的時代我們的，要保持獨立的自我。內卷作為壹種低質量的重復競爭，但競爭不等於內卷，既然無法改變我們所處的環境，我們只能改變我們自己。當我們過度的去糾結“卷"或者是“不卷”的時候，其實是沒有意義的。我們被困在裏面，無非是引起了大部分人的***鳴，給部分人施加了壓力，結束內卷的只有妳自己。
了解”內卷“的不利影響
（七）“內卷”對個人的負面影響
“寧可累死自己，也要卷死同學”，大家都聽過這句話並且親身經歷過，那內卷究竟有多痛苦呢？主要從壹下三個方面進行影響：
(1) 精神內耗，精神內耗也叫心理內耗，指人的自我控制需要消耗心理資源，當心理資源不足時，個體就處於內耗狀態。具體來說就會讓人產生壹種什麽也沒幹，但是已經感覺累了，明明有事情等著自己做，但是壹想到就會很煩躁。因此，在這個內卷的時代，內耗可能比內卷更可怕。
(2) 焦慮敏感，內卷還會使人頻繁陷入焦慮和無意義感，會過分關註於他人。這種現象體現在，感到明明自己已經很拼了，卻總是達不到目標；而且無法停止對自己的苛待，自責時也很痛苦,卻還是壹出問題就條件反射怪自己。
(3) 盲目從眾，很多沒有明確目標的同學，在看到周圍大多數的同學都參與內卷後。本著不落後的心態，也跟著他們卷了起來。但這樣的後果可能是：畢業後發現自己似乎每天都很忙、但沒有任何顯著的成果。
互聯網+的比賽，我們應該有自己的目標
我在剛步入大學時，因為非常迷茫，也隨波逐流的卷了起來。但那段時間的給我的感覺就是:高中忙的理所當然，大學忙的莫名其妙。每天不是在處理班級信息、處理社團任務，就是在忙著無足輕重的比賽，但是在我下學期意識到這點後，我就拒絕參加了很多比賽。把更多的精力專註於自身的成長，閱讀、健身、學習理財、寫作、演講這些上面。而這些，都讓我做了壹個更加真實地自己。
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（八）那麽大學生如何應對內卷這壹現象呢？
（1）首先是要明確自身目標，可以利用反卷後省下的時間去多培養培養自己的興趣愛好。多培養自己的核心競爭力，爭取成為壹個復合型人才。
（2）其次是減少對外關註，我們都是獨立的個體，要有自己的思考，而不是別人去考證，妳去插壹腳；別人考教資，妳也去插壹手。內卷本身是壹個學術名詞，常見於各種文獻裏面。但現在內卷已經成為了壹個用來形容壹種社會現象網絡流行詞，它可以看作是努力的‘通貨膨脹”，直觀的說就是繞圈圈，自己總在舒適區努力。
（3）認識內卷的本質，內卷本來是壹種上進的表現，妳發現別人比妳強，或者在學習，妳心裏會有危機感，這是正常的，因為怕被別人超過，這時候自己就會獨自努力。
要有自己喜歡的事情，不隨波逐流
（九）結語：希望大家都能好好看待內卷！
因此，大學生應該正確的面對內卷，在壹個內卷的環境中，每個人既是內卷的發起者，也是內卷的“受害者”。內卷不可能被避免，但是我們可以把內卷的負面影響最小化。首先，學習的時候不需要偷偷摸摸生怕別人看到，如果心思放偏了，那學習效率會高嗎，壹定要增加對自己的關註。其次，不要總想著‘窺探別人”，別人學習如何其實與自己沒有關系。最後，平穩的心態，循序漸進的學習真的很重要。學習應該是壹種習慣，不是內卷的載體。該玩的時候玩，該學習的時候學習，不要影響正常的生活。
生活明朗萬物可愛，前程似海未來可期
壹個蛋糕就固定的大小，越來越多的人來分，蛋糕越大，就越多人分;就會有不夠分的情況，所以這是壹個死循環。不能避免那就有效內卷。創造更大的資源提升自己更多的可能性提升自己的驅動力，自己保持壹個好的狀態。提高自己的效率，最短的時間做最多的事情。不要總“窺探”別人，多看看自己。平穩的心態，循序漸進的學習。壹個過度躺平的社會是缺乏動力的，壹個過度內卷的社會必定是悲哀的：所以重新認識內卷，重新了解自己；了解自己唯有自己的方向，自身的實力，自覺的努力，才是我們現在應對內卷的底氣。