太極拳是中國優秀民族文化遺產的組成部分，也是中國傳統的體育健身項目。以下是我為妳整理的:。歡迎閱讀！
太極拳的養生原則來源於傳統文化和傳統養生思想，來源於孔孟和老莊的理論。可以說，傳統養生思想在太極拳中得到了充分的體現，太極拳是傳統養生思想在個人身上的具體操作和實踐。
1，太極拳養生模式
太極拳的養生模式是壹個整體的動態養生模式。其養
太極拳是中國優秀民族文化遺產的組成部分，也是中國傳統的體育健身項目。以下是我為妳整理的:。歡迎閱讀！
太極拳的養生原則來源於傳統文化和傳統養生思想，來源於孔孟和老莊的理論。可以說，傳統養生思想在太極拳中得到了充分的體現，太極拳是傳統養生思想在個人身上的具體操作和實踐。
1，太極拳養生模式
太極拳的養生模式是壹個整體的動態養生模式。其養生模式是以傳統文化和傳統養生思想為基礎的。這裏養生的意義不僅僅是“健身”。它涵蓋了人類生理、心理、自然、社會等因素協調有序的運行和構建過程。
太極拳倡導形神統壹、動靜結合、陰陽結合、人我互動、天人合壹，不僅積澱了中國人的生存智慧，也反映了中國人的超越追求。
人的健康有很多因素，包括先天遺傳和後天天性。人的身心是可以通過後天的建設來改變的。養生的基本出發點是維持和改善人的身心運動功能，以延年益壽。
健康是什麽？世界衛生組織* * *世衛組織* *在成立之初，在其第壹篇文章的第壹句話中就給健康下了定義:“身體、精神和社會完美的狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。”
定義包括健康中的生理、心理和社會，強調人的運動和生存要與生理、心理和社會相適應。這些思想符合中國哲學和養生理論，也符合太極拳內涵的要求。
隨著現代科技的發展，人們對疾病的表現形式和深層次的致病因素有了更深刻的認識，使人們認識到人的心理狀態、社會背景和自然生態環境對人的健康更為重要。現代社會競爭激烈，物欲橫流，人心幹枯，所以現代病的發病率越來越低。
現代疾病與人的社會心理因素密切相關，因此現代醫學模式也從單純的生物疾病預防模式發展為包括心理、自然、社會在內的“多元醫學模式”。這些模式與太極拳的整體動態保健模式非常相似。
而太極拳是符合現代健康理念和現代醫學模式的養生模式。
2、太極拳的保健功能。
太極拳的養生功能在於太極拳不同尋常的運動特點和要求。太極拳不僅講“練”字，還講“修”字和“養”字。不修不養不練不是太極拳。內外兼修，修身養性是太極拳的根本。
太極拳作為壹種家傳拳種，具有特殊的養生功能，太極拳的活動是通過自身生命系統的整體協調有序進行，實現生命的價值，體現存在的意義。
所以，太極拳壹方面要求“以不變應萬變”，另壹方面又要求“以不變應萬變”，特別強調自己生命執行的穩定性和連續性。太極傳“要動，要靜”強調生命過程中的能量調節，把握能量調節的規律，從而在變化的過程中達到永恒。
俗話說:“命在我不在”，“我自有仙丹”，這些都是太極傳養生的特殊功效。
3、太極拳養生原理。
中國稱生命為“命”，是為了消除先天的異化，回歸人的生命本身，即“回歸自然”，“全心全意地做壹個生命”。強調壹切順其自然，“見山還是山，見水還是水。”
講究“人之所以為人”，是因為“性無生命，生命無性”，性的本質在於內心，生命的本質在於身體。這種“身心生命科學”與馬列主義所說的“人的自由全面發展的社會化的個人”是基本壹致的。
太極拳的養生原則是以順其自然為基礎，將心性訓練、性訓練和形體訓練融入整個拳法過程，將“生活之道”和“生存之術”融為壹體，兼顧整個生命的修煉和應對。
太極拳涵蓋了生命在生理、心理、社會上的意義，通過內向與超越實現自我，通過強身健體、養氣調神的雙重修煉，探索太極陰陽互補之術。
太極拳的特點
* * *壹* * *輕松柔軟。
太極傳的姿勢比較流暢舒展，動作不死板不隨便，符合人體的生理習慣，沒有明顯的起伏變化和激烈的跳躍動作。
所以練壹兩次太極拳，會有微微出汗的感覺，但不會有氣喘等現象，給人壹種輕松愉快的感覺。因為太極拳有這個特點，不同年齡、性別、體質的人都可以從事太極拳練習。
* * *兩個* * *連貫而均勻。
整套太極拳的動作，從“起”到“收”，緊密相連，連貫壹致，無論虛實的變化，姿勢的轉換，都沒有明顯的停頓。整套動作排練的速度均勻連貫，看起來是流動的，連續的。
* * *三* * *圓活自然。
* * *四* * *協調完整。
太極拳，無論是整個套路還是單個動作的姿勢，都是要求上下跟進，內有* * *意念，外有* * *軀幹和四肢動作，身體各部分要緊密配合。
在練習的過程中，要以腰部為軸，以軀幹帶動上下肢的動作，相互呼應。切忌脫節或靜止不動，呆滯不動。？