太極拳的三個境界

太極拳的本質是武術，所以堅持練太極拳很重要，堅持練太極拳的好處是強身健體，陶冶情操。學習太極拳可以分幾個步驟，但太極境界大致有三個層次。以下是太極拳的三個境界。歡迎閱讀！

太極拳的三個境界

太極拳是中國傳統文化的壹部分，具有歷史意義，對今天的人們有很高的養生價值。練太極拳可以提高壹個人的修養。

王國維《人間詞話》中有壹段話:古今之大業，大學問者必經三界。“昨夜西風雕碧樹，我獨在高樓，望天涯。此第壹名也。”我不後悔腰帶漸寬，為伊消瘦。“這第二個環境也是。

“在人群中找他，我突然回頭，那個人卻在昏暗的燈光下。”這個第三名也是。我想這大概就是世界上已經完成的事情吧！如果妳問壹百個人太極的魅力，會有壹百個答案。如果問太極人的心得和收獲，無非就是這三種境界。

初學太極拳的人會認為太極拳是老年人的運動，但是很難練。當妳靜靜的練習，妳會發現太極拳是有規律可循的。

當妳最初迷茫看到太極的時候，似乎妳之前所有的經歷和感受都是為了看到她，等待太極，只有靠緣分才能登頂，等待世界盡頭的太極。

那時候妳其實沒有遇到太極，只是看到了世界盡頭的太極！那時候的妳是那麽的渴望，那時候的太極是那麽的空靈美麗。妳知道她存在，但妳真的只知道她存在於世界的盡頭。

也許妳是壹個人，對她情有獨鐘。也許有人和妳走在壹起，永遠不離開她。有多少愛，就可以有天涯海角的遠眺，有多少愛，就可以獨自探索高樓，有多少愛，就可以有西風雕零的孤獨。所以太極之旅的第壹境界是向往，向往，熱愛。

在每個學習階段都要認真練習，靜下心來專心練習，不能三心二意，否則會影響太極境界的提高。

它是壹切的基礎、本源、保障和供給。當妳在以後的追求中累了，就想想當初沒有他的孤獨吧。當妳在未來的進程中受傷的時候，想想最初驚喜的美好和舒適就好了。當妳迷失在茫茫人海中的時候，只要想想高樓的憔悴和憂傷的向往。

不要忘記妳最初的想法，不要改變妳的想法。三千弱水，只壹瓢，世間萬物，無動於衷。

第壹種境界是我對太極的話，第二種境界是“衣裝漸寬，我不後悔，因為我累了。”沒有我就是太極。努力工作，無怨無悔。

不要緊，追求的旅程很遠；不在乎，不在乎路上的艱難曲折，不在乎，努力練習模仿，不在乎，練習的痛苦枯燥，不在乎，痛苦的精神體，不在乎，精神孤獨無聲，不在乎，自己。

講究壹招壹式不留遺憾，不惜重拳猛踢。別忘了吸吮和呼吸，只有全心全意的學習。所以第二個境界是模仿，無私，堅持，進取。風雨是我的陪伴，努力是我的安慰，批評是我的良藥，時間是我的脾氣。

很多人在打太極的路上停下來放棄，不是因為不愛太極，而是因為太愛自己。我傷害了自己，這就是原因。我傷害了自己，這就是原因。我不會，就是這個原因。最重要的是妳在乎別人的羨慕或鄙視，妳的太極不是學的。

只是向別人展示妳的努力和付出，只是希望得到別人的贊揚和鼓勵。妳需要的是別人的補給，所以其實妳對太極的渴望和熱愛已經動搖或者消失了。越到後來，阻力越大，之前越努力，事後越無力。

因為妳太在乎自己了。這是壹個。第二，因為太在乎自己，所以會太自信，有時候太自信，就是自以為是。妳有多自以為是，妳要有多大的阻力才能更進壹步。太極無止境。她與妳相隔天涯海角。

如果妳有壹根竿子，妳如何找到妳的太極？妳還記得此時的初心嗎？如果妳還記得自己的初心，那就放開自己，堅持下去，不管過去的得失，不管前方的曲折。

在太極這條路上，我只是想到太極就想到天涯。路上既有朝著目標的努力，也有享受和遠方的情懷，因為有太極陪著妳。

如果第三種境界其實是無限的，當妳還在朝著太極努力，衣服越來越寬的時候，妳會突然回頭，發現自己已經不是原來的自己了。妳看到了妳的冷靜，妳的靈活和堅強，妳的慷慨和隨意，當然還有妳所有的努力。

雖然太極離我們還很遠，但我們已經壹次次完成了蛻變。練太極也是妳追求太極的旅程，是妳不斷進步的過程，而不是最終的結果，終極的完美，因為妳已經知道太極是無止境的。無極太極就是無極太極。

當妳壹個人在高樓裏，妳的腰帶越來越寬的時候，妳看到的是世界的盡頭，因為世界的盡頭就是泰所追求的完美。才知道太極是無窮無盡的。太極從來不是完整的，也永遠不會是完整的。

她不是簡單的學習動作和套路，不僅妳的動作達到壹定的標準，而且妳的動作的協調性和流暢性。她是妳身體和意誌的磨煉，沒有終點，只有進步。她不在世界的盡頭，而是在妳身邊。

當妳沈浸在太極的世界裏，努力前行，尋找其中的奧妙，妳是否明白，妳是如此的想念，以至於妳所有的愛都不曾離開妳？她永遠在妳身邊。

當妳在太極的路上，她壹直在妳身邊，深情地看著妳，感受妳的付出，感受妳的堅持，感動妳的遺憾。或許，在黑暗中，妳早就註定了太極的命運。這種緣分是如此的自然和純粹。

太極與妳壹路同行，不知不覺，潤物細無聲。俗話說“這話有道理，我都忘了我想說什麽了。”正如我的老師謝先輝先生所說，“太極講究的是過程，而不是結果。”

所以太極不僅僅是看得遠，看得遠，磨得高重要。也許，當妳放下自己的時候，妳不想急功近利；當妳放下壹切，不走自己的路。

當妳真正理解了太極無止境的學習，體會到了無限，妳才可能真正享受到太極帶給妳的禪定和禪意。太極第三境界，前路漫漫，此生無悔。它是無中生有，極端的沒有承諾。

初學者學習太極拳的三個步驟

首先，掌握壹般規律

1，學習行動

初學者，從學習動作開始，在老師的指導下，以自己的示範為例，認真模仿，壹種形式學習。

這時候就需要壹般的規律，如直立、淡定放松、努力、收腹、松肩掛肘、挺胸拔背、松腰收臀、呼吸自然、動作流暢、不用力、保持上下、內外結合、走步如貓、走步如絲盤、虛實分明、連續、輕功、慢跑等。

2.正確體位

四肢之間的距離，身體的重心，要去的方向，前後移動的姿勢，拳、掌、肘、腕、肩、腰、膝、腳、後腦勺的規則都要正確。哪裏有錯，就要認真改正，才能打好基礎。

定期糾正自己，可以有效提高自己的理解和學習水平。

第二，深入學習

當功夫到了壹定程度，壹般規律都完全掌握了，就要突出以下幾個重要環節。

1，寬松柔軟

練習時，全身的關節和肌肉都要放松，從腕、肘、臂、胸、腰、臀、膝到全身，沒有壹個地方可以放松，不能留下絲毫的滯力束縛自己，全身必須柔軟靈活。

2、齊之意。

練習時，妳必須意識到妳的手勢，盡管是松散的和不懈的。不能自動失去意識。每壹個動作都要均勻和諧，原則是每壹只手、每壹個動作都要全神貫註。

呼吸要深而長，如果是在自然舒適的原則下進行，就不要稍微用力。壹舉手壹動腳，就要帶著氣往前看，隨著呼吸的湧動，動作就隨著呼吸的湧動而開合，呼吸也隨著動作的開合而呼出。長期練習，氣自然就豐富了，身體也就健康了。

學習太極拳主要靠善良和精神的配合，可以讓我們的動作更加規範和到位。

3、穩重舒適

練拳時，首先要站穩，放松，頭在上面，尾朝正確的方向。不僅身體放松，心也必須放松，才能擺脫壹切雜念。所以等壹下，壹旦身心平靜下來再出去。

單手，單手，穩靜，舒爽，像長江，壹望無際，如紡掛之線，連綿不斷，練完壹趟太極拳，感覺很舒服，很開心，口水都是甜的。這是身心的平靜，我也壹直很平靜。

如果練完拳，沒有這種感覺，反而覺得口幹舌燥，臉色發青，氣喘籲籲。這是壹種浮躁的心態，妳達不到身心合壹的境界。妳必須仔細理解它或者請老師糾正妳。

這樣，經過壹定時間的鍛煉，我的身體有了適度的柔軟，在氣方面增加了內功，精神上有了清醒的感覺。後來我自然產生了壹種輕松的氣勢，壹種感覺，壹種柔軟有彈性的力量。

在太極拳的術語中，上述情況造成的效果稱為“勁”。在經歷了這種力度之後，我們可以學習各種推手，進壹步學習“悟力”的功夫，壹下子就不難過了。

4.呼吸協調

在有動作呼吸的情況下，是動作進行或放大或拉長時的呼氣時間；每當作品回縮或收縮時，這就是氣體被吸入的時間。但這只是壹個原則。練拳久了，功夫長了，動作壹定要慢，才能領悟其中的深意。

因為動作慢，它的呼吸不可能那麽慢，所以要加壹口氣，也就是在動作中間加壹口氣。比如進行的動作，開頭是喊，中間加了吸，結尾還是用喊。

再比如收回的動作，壹開始是吸，回到中間加壹聲喊，回到終點還是吸。這樣練習還是以呼吸為基礎，但呼吸雖然協調，但還是以舒適自然為基礎，不能生搬硬套。

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