太極拳以柔著稱，以勁著稱。太極傳的打手歌裏有壹句“讓他用很大的力氣打我，會影響四兩下。”。所以“四兩撥千斤”成了太極拳的代名詞。太極傳的理論更多的是“意不硬”。於是乎，人們說起太極拳，都是軟軟的，羞澀的。似乎太極拳成了壹項根本不能硬的運動，誰硬，誰說硬，都是大錯特錯。其實“用心不難”也是壹種努力的方法，而且是努力的學問，否則不會有“意來氣往，勁來氣往”的說法。就像拳擊理論說的，“不努力是不可能突然挺過去的。”當然，“長期用力”不是長期用力，而是努力，也就是掌握用力的方法。其實，太極川本人就是壹個勤奮的學者。傳統太極拳雖然講力量，但並不排斥力量。強，原字為知，但為左右合力，力大無窮。實力無非是人為的給實力加上人文色彩，卻改變不了實力的本質。太極拳名為勁，但力的靈活整合。衡量力量的目的不是用剛性力量。任何運動都是矛盾雙方力量的結果。沒有力量就沒有運動，沒有力量就沒有力量！力本身就是壹種能量，能量有動能和勢能。能量可以相互轉換，運動反過來又可以產生新的動力，也就是能量可以通過運動進行轉換。有力量就發力，強了就有力量，所以叫力量。所以有人說，太極拳就是氣壯山河，用力就是太極。太極拳只是壹拳。"拳擊手有力量、力量平衡、力量協調和力量運用."所謂不動就能把人打出去的功夫，不過是“傻逼的夢。”拳擊離不開體育，體育離不開力學。力學是研究力的，力是力的縮寫。力有三個要素:力的大小、方向和作用點。運動學還包括物質的質量和速度。拳擊只有兩種力:靜力和動力。從效率的角度來說，沒有外力和反作用力。雖然發力的方法有慢有快，但是彈性剛好。彈性是人體運動的動力。沒有它，人就會停止壹切運動，所謂的力量也就無從談起。(關於發力的方法，筆者在2003年出版的《少林與太極》第12期的《太極拳發力訓練》中已有專門表述，供讀者參考。太極拳通過自己優美的動作，對生物運動的生物力學進行了完美的詮釋。
首先，拳擊中尋求的力量形式。與機械不同，人的運動是彈性的，肌肉、肌腱、關節都是彈性的，人的運動是思維運動。所有的動作都是神經反應和傳導的結果。人體運動力學有其獨特性，關鍵是要根據其原理來指導。
(壹)、站樁拳是為了尋求自身的平衡與協調。平衡力就是橫向平衡，也就是杠桿力，要前後左右平衡；縱向力是穩定的重心，上虛下實。水平力和垂直力的有機結合就是整體協調力。平衡不偏，協調為壹，整體協調的平衡力，所謂橫平豎直的力量，就是壹個圓的力量，這就是太極拳的持勁。持力其實是壹種以重心為軸的擴張力。只有做好拳擊中的平衡協調，才能讓全家上下相隨。找到重心，全身就會協調，受力就會平衡。所謂“尾巴在天中間”也是真的。
(2)拳擊練習的力量是彈力。彈力不僅快，而且有彈性。力的彈性越大，反彈速度越快越好。只有彈力才能迅速將對方的作用力反作用於對方，從而達到借力的目的。因此，拳擊手必須發展本能的韌性。雖然太極拳講的是以腰為軸，但僅僅是就其靈活的操作而言。另壹方面，太極拳要求腰部或全身像彈簧壹樣貫穿。當尾巴在頭部中間時，身體被拉出。身體向外拉的時候，關節打開，肌腱拉伸，腰部像彈簧壹樣向兩端拉。由於螺旋運動的旋轉和拉出，物體具有勢能。不管妳怎麽扭怎麽按怎麽拉，它總會讓妳的腰變得結實，摸壹下就有感覺，動壹下就有感覺。無論在哪裏都可以達到壹擊即中的效果。因此，太極拳的彈力從腰部反彈，沿著關節將力傳遞到四肢，然後發生在體表，作用於對方身體。比如太極傳的雜技，就像把自己的彈簧加粗，把彈簧轉的次數加密。好像表面的彈力減小了，而內部勢能增加了，反彈力增加了。他極軟極弱，就是所謂的“極軟而後極堅”。從運動力學的角度來看，功效等於壹個物體的質量和速度的乘積。就人體而言，質量是相對固定的，但速度是可以改變的。就拳擊而言，要想增加力量，除了勢能，還要增加動能，也就是增加速度，然後增強耐力和韌性。速度本身就是力量，拳手別無他法，任何沒有速度的技巧都會失去色彩。
第二，拳擊中的硬技。太極傳雖然說“用心不難”，但那只是壹種特殊的苦練方法。沒有努力就沒有拳頭！只是發力的方法和技巧有區別而已。太極拳真正的作用是練得慢用得快，練得軟用得恰到好處。他追求的是以最少的消耗獲得最大的效果，也就是所謂的“以小勝大”或者“四兩撥千斤”。無論哪種拳法，都是力的載體，打抓的攻防，其實都是力的運用。太極拳的發力有自己的運動軌跡和技巧。聽、變、控、放、發力，都是通過圓潤的動作，對整體力量的協調運用。發力的關鍵在於肌腱松緊的轉換。
1，粘人，其實是聽和控實力。這個硬技能的成熟就是“理解力”。所謂理解，就是四肢神經的感知能力，通過神經的敏感來改變自身力量的變化。力量根據對方的強弱而增減，使自己的力量和對方接觸點的受力始終大致相等(微小變化除外)，並隨著對方的移動而移動，放棄他人，始終感知對方力量的變化。時間久了，他們就敏感了，比如秤說東西壹模壹樣，但也僅此而已。要想粘在壹起，壹定要圓潤光滑。所以，前人說:從人就是從自己，人不認識我，我單獨認識人。此時，反應極其敏感。快就要快，慢就要慢。對立力量的微妙變化都在我們的控制之下，它們相互變化，所以我們可以控制人而不控制人。所謂聽控力度，其實就是用自己的臉去摸對方的點，用自己的臉去控點，也就是吳宇翔所說的“敷”。
2，4，2，關鍵是化解對方的武力，主要是借力杠桿和輪換。杠桿力主要是通過支點位移和改變平衡力來破壞對方的平衡；旋轉力主要以螺旋運動的方式運動，既能改變力的方向，又能產生離心力和向心力，在運動中心產生渦流，像電流壹樣加快力的傳遞速度。如果對方的平衡沒有改變方向，那麽大事已經過去，主動權在我。
3，勁如旋，勁如射箭，勁如旋，其實是在儲能，也用來控制人；射箭是釋放能量，主要是放人和打人。放人是打全臉，打架是控制力度的對立面，打人是以點打臉。力是矛盾運動力的突然加速和方向的突然改變，也在於身體緊繃的瞬間。太極拳主要是彈簧力的運用，由於變形產生反向力勢能，時刻等待勢。太極拳的發力主要是通過身體的彈性運動來實現能量轉換，松散的發力也可以緊緊發力。所以不是儲存，而是開發，是融合。就像:開弓慢而緊，放箭瞬間，落點沖擊瞬間而緊。這種感覺和拉筋或者拉彈簧是壹樣的。通過速度的變化，釋放或輔助力量，使弧線運動成直線。力的關鍵是上緊的速度，慢的松緊力是轟轟烈烈的，快的松緊力是剛剛脆而猛烈的。總的原則是整體協調，局部靈活，重心穩定，圓方運氣，瞬間發力。
以拙見，望專家指正。