首先妳要學習下坡技術，包括犁下坡、直下坡、斜下坡等等。下坡技術是高山滑雪技術的基礎，必須掌握。然後就可以學習轉彎技術了，主要有犁式轉彎、犁式擺動轉彎、雙板平行擺動轉彎等等。轉彎技術是滑雪技術的精髓，學起來比較難，要有耐心。高山滑雪
第壹天早上，選擇壹條更長(500米)、更平緩(5度)、更寬(50米)的由滑雪機修整的滑雪道。穿上滑雪裝備，將兩塊雪板的後部向外推出，膝蓋向前推，上身微微前傾，重量由雙腳平均承擔。用兩塊雪板的內側邊緣抓住雪面，滑下斜坡。兩塊雪板形成的角度越大，阻力越大，滑雪越慢。反之，阻力變小，滑雪速度加快。需要在滑行過程中不斷改變這個角度的大小，才能體驗到它帶來的速度變化。初學者可以利用這項技術在下坡時減速和停車。這壹階段的主要任務是將下坡中的加速運動控制為勻速運動或減速運動。
至此，妳已經學會了犁式下坡技術，接下來就要學習直道下坡技術了。在同壹個地方，穿上滑雪裝備，保持兩塊雪板平行，雪板之間的距離與肩同寬。雙腳平均承受重量，身體微微下蹲，上身微微前傾自然放松，向前看，沿滾線滑行。這個滑行過程處於加速狀態，速度越高，高山滑雪就越快，這就要求滑雪者在滑行過程中保持雙板平行、等距。這個階段主要練習的是如何在保持雙板平行快速滑行的同時，掌握身體重心，也就是在滑行過程中不要摔倒。達到目標後，妳就完成了直線下坡技術的練習。然後，在壹次滑行的過程中交替使用上述兩種技術動作，即當滑行速度過快時，使用犁滑技術減速，當滑行速度較慢時，使用直滑技術加速。妳需要反復練習，直到掌握為止。以上兩個技術動作至少需要半天時間練習。
下午學習翻犁技術。在同壹個滑雪道上，穿上滑雪裝備，妳的身體是壹個下犁的姿勢。如果要向左轉，要把重心轉移到身體右側，右腿承受重量，雙膝向內下壓，讓右雪板立在邊緣，把右雪板向外推，身體慢慢向左轉。把這個技術點換到左邊，妳的身體就會轉向右邊。在犁式轉彎中，承受重量的雪板壹個是驅動板，壹個是從動板。驅動板向下壓力越大，轉彎越小，向下壓力越小，高山滑雪轉彎越大。如果兩塊雪板變成了驅動板，那麽滑行過程就是壹個連續的犁式轉彎。改變轉彎方向時，身體重心的變化和左右腿力的變化是同時進行的。其他姿勢同犁下坡姿勢。犁式轉彎適合坡度不太陡的地形。由於其技術要領簡單，非常適合初學者。要安排半天時間在緩坡上反復練習，體會其要領。
第二天早上，選擇壹個坡度約15度，寬約60米的滑雪坡道，學習下坡技術。斜下坡是指下坡路線與滾翻線形成壹定角度的下坡過程。下坡過程中，上身保持直立，雙膝向山側推，兩塊雪板保持平行，山側雪板微微突出。山下側的雪板承受重量，站在邊緣後卡在雪面上。山邊的滑雪板漂浮在雪面上，不立於邊緣，身體呈拱形，斜向下滑行。需要停下來的時候，用力蹬山下側的雪板，讓雪板的滑行方向轉向山的壹側，雪板就會慢慢停下來。學好下坡技術可以為進壹步學習轉彎技術打下良好的基礎。要練半天。
下午在這條15度的雪道上練習了昨天學的犁下坡技術。因為坡度比昨天高山滑雪要大，所以滑雪的速度比昨天快了很多。技術上和我昨天學的沒什麽區別，只是把雪板後面的開口放大，讓豎邊明顯。要提高單板滑雪的控制能力，需要反復練習。
第三天，我練了壹整天的翻犁技術。我選擇了壹條坡度為15度，寬度為60米的滑雪道，將第壹天下午學到的犁式轉彎技術運用到了這條滑雪道上。坡度越大，滑動速度越快。開始時，要對驅動板施加較大的外力，增加轉彎弧度，減緩滑行速度。，增強滑雪者對單板滑雪的控制能力。隨著練習的深入，逐漸減少施加在驅動板上的外力，以減小轉彎弧度，直至可以自如控制雪板。如果妳在兩個不同方向的轉彎之間用犁滑行，它就變成了壹個連續的犁轉彎。我們應該多花時間練習翻犁技術的基礎，以掌握其技術要領。
第四天，在昨天用的滑雪道上，繼續練習犁式轉彎技術。時間是壹天。因為滑雪消耗能量很大，新手消耗更大。所以要好好休息，尤其是要保證良好的睡眠。如果妳想能夠洗桑拿，在山上滑雪，找人按摩，對恢復體能大有裨益。
第五天，我學習了壹整天的犁式擺動轉彎技術。所謂犁擺轉技術，就是在犁轉過程的後半段，增加從動盤對主動盤的平行和靠攏過程。我們來看看這個過程是如何完成的。先從右向左斜滑下去，右腿承重。當妳需要向右轉時，把雪板的後部推出來，采取犁下的姿勢。同時加大左雪板的向外推力，身體會向右轉，重心會逐漸從右腿轉移到左腿。當妳的瞬間滑行方向平行並超出滾線時，左腿承受重量，左腿的雪板就變成了驅動板，右腿的雪板就漂浮在雪面上。這時候妳只需要將右腿上的雪板向左滑動到與驅動板平行並略微向前突出的位置，就完成了犁式擺動轉彎過程。下壹個從左到右的斜滑道是下壹個犁回轉過程的開始。這種轉彎技術練起來容易做起來難。如果妳很好的掌握了高山滑雪前期所學的技巧，有更多的時間去練習，學習起來會更容易，要有很大的耐心。
第六天繼續練習犁式擺動轉彎技術，了解雙板平行擺動轉彎技術。所謂雙板平行擺轉，就是在保持雙板平行滑行的同時，完成轉身等技術動作。這項技術實際上是犁式回轉技術的延續和發展。當犁體擺動轉向技術中從動盤對主動盤的移動範圍接近零時，就變成了雙盤平行擺動轉向。對於這種先進的技術，不要刻意去學，懂原理就好。我們應該把時間集中在練習以前學過的技術上，尤其是犁式轉彎技術。當練習時間積累到壹定程度，只要稍加指導，很快就會超越後兩種技法。
至此，高山滑雪的基礎知識介紹完畢。因為這些技術之間聯系緊密，每個環節的掌握直接影響到下壹個技術動作的學習，所以要循序漸進，不要急於求成。最好請壹個滑雪教練，這對壹個初學者來說是非常必要的。