學生素質拓展訓練方案(1)通過野外素質拓展訓練，磨練學生意誌力，打破心理極限，挑戰自我，培養邏輯思維能力和團隊合作精神，增強目標意識和戰略意識，塑造健全人格。同時，學院之間的交流和互動將會加強，學院之間的關系將會和諧，從而促進和諧校園的建立。
壹、參加培訓活動的收入
認識自己的潛力，增強自信心，改善形象；克服心理慣性，磨練克服困難的毅力；調整身心狀態，不浮躁，不頹廢，更好的面對工作和生活的挑戰；了解群體的作用，增強對群體的參與感和責任感，激發想象力和創造力，提高解決問題的能力；改善人際關系，學會欣賞別人，學會關心別人。
進壹步明確和確定組織目標，增強組織凝聚力；樹立相互合作、相互支持的團隊精神和大局意識；改善人際關系，形成積極向上的組織氛圍；促進組織內部的溝通和信息交流；挖掘員工的內在能量，使其在工作中聚合並全部釋放，形成沈穩有序的團隊運作風格。
二，活動的優勢
加強大學生的信仰教育。
挖掘潛力，培養積極的心態和良好的心理素質。
打破課堂上的說教式教育模式，采用體驗式教育。
在輕松的遊戲項目中了解生活真相，塑造完美人格。
活動可以循環運作，繼承性強。
活動參與面廣，可以讓更多的學生體會到先鋒模範作用。
活動項目限制少，所需材料簡單(活動經費相對較少)，可操作性強。
第三，節目的內容
活動分為兩個階段:
第壹階段:各學院分年級(主要是大壹大二)進行第壹輪素質拓展。經過訓練，逐漸產生壹些優秀的球員，代表學院組成優秀的隊伍和素質拓展教練團，並對其建制進行命名。他們擔負著我院素質拓展的傳承。
第二階段:以各學院團隊為單位進行第二輪需求素質拓展，最終產生前三名團隊。在這個三個代表理論團隊中，選擇具有教練潛質的人組成素質拓展教練團，並對其建制進行命名。在它的統壹領導下，各學院的教練繼承和豐富了學校的素質拓展項目。
1.介紹拓展訓練的概念。
2.破冰遊戲:項目:人體椅(5分鐘)。
3.分組:項目:找個伴。根據拼圖的結果把隊伍分成三組，給隊伍命名，設定口號。(5-10分鐘)
4.正式培訓:項目順序:
1)蜈蚣陣:氣球和粉筆。(10-15分鐘)
2)雷場陣:6-10眼罩，作為障礙物使用。(15-20分鐘)
3)核彈頭:25米長繩1根，20米長繩2根，帶柄水桶1個，短竹2根，磚塊1塊。(30分鐘)
4)抓間諜:壹些小紙片。(5-10分鐘)
5)飛越激流:掛繩處，1粗繩子，壹桶水。(30-40分鐘)
6)信任後拋:1條0.5m繩索，1條2.5m平臺。(30分鐘)
7)神秘方塊:3根繩子和幾個眼罩。(20-30分鐘)
8)最後壹個“圈”:2個呼啦圈。(15-20分鐘)
活動摘要:
1，每隊推薦壹名選手發言。
2.主席對這次活動作了總結發言。
3.宣布獲勝隊和失敗隊。
4.壹起唱壹首歌——《超越夢想》。
活動所需的準備工作:
1，4名助理教練:2男2女。
2.有1喇叭，1哨子，1鼓。
3.本次培訓遵循自願原則，壹旦參加活動，必須嚴格遵守培訓紀律。
4.在這次培訓中表現突出的人將在今後的工作中享有優先權。
5.培訓時間暫定為半天。
6、培訓紀律:
1)在訓練過程中聽從訓練教練的指導。
2)訓練期間不要退出。
學生素質拓展訓練方案(二)xx大學生創新實踐中心(簡稱“大創”)是校團委直接領導下唯壹指導和組織大學生科技創新、創業和社會實踐活動的校級專業學生組織。招募新成員後，我們將舉辦有趣有獎的競技活動，廣泛參與，旨在增加新成員對xx深厚文化底蘊的了解，加深對大創的了解。同時為大家提供壹個健身和提高個人素質的機會，營造壹個輕松良好的交流氛圍，通過相互合作加深了解，培養團隊合作意識。
大創以輕松人性化的氛圍在xx大學的各種社團中小有名氣。擴大宣傳後，此舉將提升大創的影響力，展示大創的魅力，讓每壹位新成員都有壹種優越感。
學校風景優美，地形獨特，學校周邊有xxx個景點。通過這個活動，大壹新生可以更多的了解學校和周圍的情況，方便以後的工作。
壹.活動的主題
友誼、合作和努力工作
二、活動分析
整個活動分為校園定向越野、X湖自行車觀光遊(少有人參與)、森林公園燒烤三個部分。時間定在社團招募和國慶假期之後。充分利用xx大學及其周邊的地理優勢，吸引新生的好奇心，大創有舉辦這些活動的傳統和經驗，活動所需資金少，操作簡單。相信會順利舉行。
三、前期準備
(1)時間安排:
某森林公園燒烤65438+10月11(周六)可根據情況順延至周日。
B 10(周六)左右X湖騎行觀光遊可根據情況順延至周日。
c校園定向賽10(10月25日星期六)可根據情況順延至周日。
(2)具體業務安排:
1.對各部門成員名單進行統計，並通知民眾確定可參加三項活動的成員名單。
2.對於活動A:
1.提前收取合理的費用(參考:每人20元)。
2.大創活動部人員在出發前壹天購買相應數量的食物和道具。
三。安排攝影器材。
4.聯系壹下車，確定是自駕還是組團坐車。
3.對於活動B:
1.確定安全路段，最終確定自行車路線。
(參考路線:...)
2.出發前，大創活動部會有專人為每位隊員借壹輛變速自行車。考慮到自行車數量有限和安全因素，必須控制參加活動的人數。
三。攝影設備的布置
4.考慮到X湖沿線自行車只能在壹條車道上行駛，活動將分組開始。活動前合理分配團隊成員(男女搭配)。
5.出發前壹天，大創活動部將由專人購買飲用水和幹糧，並安排中途停留。
4.對於活動C:
1.合理分配團隊成員，或者自由組隊。建議每隊4-6人。
2.工作人員提前考察了校園，選了幾個點，在校園地圖上做了標記。並制作壹個尋址圖。
三。攝影設備的布置
4.購買或安排相應的道具。
四。活動流程
(1)活動a:
工作人員7: 00早早出發，到達xxx森林公園做壹些準備。
早上8: 00在xx友誼廣場集合，乘車前往森林公園。
9: 00到達xxx森林公園，買票。
9: 40到達燒烤現場，開始拓展活動。首先大家圍成壹個圈，開始自我介紹。
1，排序單元
按人打牌(1~10)。然後球隊，牌號是1或者6，號碼是2或者7，號碼是3或者8，號碼是4或者9，號碼是5或者10。
2.團隊溝通
給每支隊伍3分鐘時間互相了解，不告知接下來的遊戲內容。
3.友好鏈接
打破僵局，加快隊員之間的理解，也考驗大家的速記能力。
各隊成員隨機排成壹排，排在第壹位的人向後面的人介紹自己。比如我是xx，xx學院漢語言文學專業，第二個隊員介紹他/她。比如我是xX後面的xxx，xx學院漢語言文學專業，第三個隊員相應介紹自己:我是xxx後面的xxX，xx學院漢語言文學專業，依此類推，看哪個隊了。這個遊戲是每個隊輪流玩的。有時間的話可以打亂選手的順序，再做壹兩次。
4.[人名]夏洛克·福爾摩斯(英國偵探小說家亞瑟·柯南·道爾所塑造的小說人物)
(檢查玩家之間的熟悉程度和每個人的觀察能力來活躍氣氛)
每隊隨機抽取兩名隊員，要求每隊仔細觀察自己的搭檔1分鐘。壹分鐘後，他們轉過身，背對著彼此站著。這時，其他小組的成員(例如，第二小組問第壹小組，第三小組問第二小組)問了他們五個關於夥伴身體特征的問題。這個遊戲是各隊輪流玩，按照答對問題的數量計分。
5.以長城為例
(調動大家的活動熱情，考察選手之間團結合作互信的精神)
每隊所有成員站成壹圈，要求每個人腳尖頂著前面人的腳後跟站立。主持人壹叫“坐”，隊員們就立刻坐了下來(也就是坐在後面的人的膝蓋上)。這個遊戲可以所有隊伍同時玩，看每個隊伍堅持的時間長短。
6、四人五尺
(考察隊員之間的默契和團結協作能力)
每隊有兩男兩女四男。男女交叉成壹排，相鄰兩人的左右腳在腳踝處綁在壹起。兩三支隊伍在固定距離爭分奪秒。最快的獲勝，其他隊伍按速度計分。
7.火車跑得很快
(考察隊員之間的默契和團結協作能力)
每隊還有四五個人，排成壹排。機車，即第壹個人雙腳落地，其他人只能單腿落地(由工作人員或其他團隊監督)，兩三個團隊在固定距離內爭分奪秒。花費時間少的人獲勝，其他人根據速度得分。
8.活動結束後，我們將舉行燒烤，大家壹起努力，讓大家玩得開心。燒烤結束後，安排去猴山看猴子。之後安排個人自由時間。
9.下午4點左右合影，乘車返回。
(2)活動b:
早上八點在xxx集合，保證每人壹輛輕便自行車。每個小組由壹名負責安全的高級主管領導。
8: 30準時出發，按照既定路線行駛。(路線必須提前考慮X湖沿線的車道來確定)
11: 00到達安排好的中途停留點，用餐。
14: 30按既定路線返回。
註意:本活動以安全為前提。
(3)活動c:
(活動策劃請參考xx年大創造素質拓展定向越野策劃。)
競賽道具:
二十張地圖。
50個號碼牌和檢查卡。
4~5個定時器。
壹些桌子和椅子。(時間表、報社、休息室...)
礦泉水獲獎證書，競賽獎。
1.每壹點工作人員都會測試智力(智力測試題)、體力(球類)和團隊合作，每壹點都由工作人員打分。
2.最後，根據團隊完成整個過程的時間和團隊獲得的總成績來判斷獲勝者。
3.參賽者根據手中的地圖，自己選擇路線，找出所有的點。指定點有彩旗作為標誌，旁邊貼著壹張寫有特殊字樣的紙。玩家找到點後，在點上寫下特殊的文字。
4.所有選手將按組別依次組隊。從桂園操場出發，他們必須在兩個半小時內找到所有的點，並記下所有的單詞。只有正確回答所有問題才能完成遊戲，否則會影響最終結果。
5.比賽的起點和終點都是xx操場。選手分不同批次開始比賽，每批之間間隔5分鐘左右。每次1組開始出發，大概是15次。遊戲大概持續3-4個小時。
在起點和終點，裁判會記錄選手出發時間和完成比賽後回到原位置的時間。結束比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有序排隊等待裁判發放號碼牌，核對牌和地圖。
比賽分別決出各組的冠、亞、季軍。比賽兩天後，獎項將頒發給個人。
動詞 （verb的縮寫）後期工作
1.每次活動舉辦後，所用費用統計報銷。
2.將活動中現場拍攝的照片和活動記錄制作成PPT，留作紀念。
3.制作宣傳板，擴大活動效果。
不及物動詞預算
學生素質拓展訓練計劃(三)為了使學生加強相互交流，開發潛能，提高素質，特準備本次素質拓展訓練。
壹.活動的目的
1.培養學生的人際交往能力，增進學生之間的相互了解，融洽師生關系，提高班級凝聚力。
2.激發學生的創造力和想象力，充分開發學生的潛能，增強學生的自信心和進取心。
3.學會關心他人，在相互尊重、信任和幫助中發展友誼。
4.培養學生的團隊精神、合作意識和創新精神。
二、活動的對象和場所
1，藥學院全體成員。
2.北操場。
三、活動時間
1，20xx年x月x日。
2.上午8:00-165438+下午0:30:2:30-5:30。
四。活動所需的材料
舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩。
動詞 （verb的縮寫）活動項目的操作規則
導語:像孩子壹樣玩耍，像大人壹樣思考，像老人壹樣判斷。
集思廣益----團隊識別培訓
1.自願選舉隊長，並邀請隊長發表就職演說。
2.要求:在領隊的統壹指揮下，每組在20分鐘內完成五項任務(確定隊名、設計隊徽、提出口號、創作隊歌、將以上成果以藝術的方式展示)。
註意事項:a、我們在團隊裏要做的是互相傾聽，互相支持，不要告訴別人該做什麽；b、尊重每個人的想法，不要去評判或批評別人；c、想法越多越好，鼓勵融合，多個想法的融合往往是壹個更好想法的開始。
3.開展設計活動。
4.成果呈現當別人在說話的時候，請註意傾聽，不要打斷。
5.討論每個團隊的優缺點，這個團隊在分工合作過程中的優缺點，以及他們在活動中的感受並做好記錄。
註意:a、用“我”代替“我們”、“妳”、“他們”，有助於我們對自己表達的內容負責；請真誠地表達妳的觀點，妳可以哭，也可以笑，如果妳只是想聽，那也可以。
6.所有* * *享受:每組選擇壹名代表發言，並提供幾次自由發言的機會。
發言規則(討論):a、當別人在說話時，請註意傾聽，不要打斷；b、如果妳發言簡短，會有更多人有機會分享自己的觀點。
(二)信任回落
遊戲目的:
1.在團隊成員之間建立相互信任。
2.讓玩家挑戰自我。
3.發揚團隊精神，互相幫助。
4.接機動作的安排:右弓步，伸出雙手，手掌放在對方鎖骨上(註意五指並攏，拇指不能上)。兩人壹組，雙腳膝蓋貼緊，腰保持挺直，斜45度擡頭看後面的摔跤手。
5、背摔跤手動作布局:
(1)背摔手的預備動作:前伸、內翻、互鎖、反下巴。
(2)綁帶系好後，讓背摔者站在平臺上，做如下動作:腳跟並攏，雙膝伸直，腰伸直，含胸，低頭，雙手抵住下巴，做好背摔準備。
(3)泰坦尼克號
參與人數:10 ~ 12。
時間:30分鐘。
地點:室外。
道具:木磚24塊(每組6塊)，椅子4把，長繩2根(25m)。
應用:(1)創新思維訓練？
(2)韌性的培養？
(3)團隊合作精神的培養？
(4)無敵風火輪
1.任務壹:用提供的材料(舊報紙、透明膠、小刀)在20分鐘內做壹個大紙環，要求所有隊員站在紙環中向前移動，並註意紙環的大小是否合適。
2.任務二:各隊帶著“風火輪”和修補材料到同壹起跑線上進行行軍比賽，排名以最後壹個沖過終點的人為準。比賽將分兩輪進行。第壹輪過後會進行修復和討論，第二輪會增加壹定的障礙。
3、比賽規則:行進過程中，任何壹名隊員的腳踏出紙圈，全隊停五秒；行進過程中紙圈斷裂，要求所有隊員原地修復，不得踏出紙圈，方可繼續前進。
4.宣布結果，分組交流本次活動中的感受，並做好記錄。
5，全* * *享受，導師總結:這是壹個有趣的活動，激發大家的競爭意識，培養妳們同舟共濟的心理素質。
(5)漫漫人生路
參加人員:團社全體學生及xx大壹誌願者。
時間:180分鐘。
地點:教室，室外。
道具:眼罩，繩子，竹竿。
活動流程:
(1)兩隊學生分別交替扮演“啞巴”和“盲人”，互相扶持，走過灌木叢、臺階、上下斜坡和地形多變的地方。他們默默的互相依靠著前進。
(2)在體驗了不同角色的獨特感受後，被帶到教室坐下，音樂讓他們想起了讓人落淚的情感音樂。“其實幾十年的人生，就像今天的半個小時壹樣坎坷。但壹路走來，因為有人攜手同行，榮辱與共，不離不棄，讓妳在這個世界孤獨的時候不孤獨，在妳失意的時候得到安慰，在妳失意的時候得到鼓勵，在妳失落的時候得到指引……”
(3)老師總結:想要在團隊中成長，獲得快樂，增進友誼，每個人都要學會付出自己的真誠和熱情。當我生活在壹個大家互相尊重，互相鼓勵，互相理解的群體裏，我們會發現這個世界是多麽美好，生活是多麽幸福，生活是多麽有意義。
(4)統壹結束活動。
㈥活動的意義:
素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對年輕壹代的成長，尤其是實現自我心理健康和身體素質的提高有著不可替代的作用。校園文化是學校教育活動的完善、調整和補充。
最後，祝我們的質量發展活動取得圓滿成功。
學生素質拓展訓練計劃(四)我系擬開展大學生素質拓展課外活動，活躍學生會內部氛圍，增進系內成員間和系間交流，增強學生會內部凝聚力，營造生動積極的團結氛圍，豐富學生會文化活動。初期會對學生會新成員進行素質訓練，以此來增進對自己的了解，強化自我學習的意識，不斷擴大知識面，加深溝通能力，讓他們更快更好地融入學生會這個大家庭。
活動主題:“在集體中塑造自我，在合作中拓展快樂”。
活動時間:待定。
場地:田徑場或廣場。
活動對象:xx學院學生會全體成員，各大組織、部門特邀嘉賓。
策劃主辦:* *共青團xx學院委員會。
主辦單位:學院學生會人力資源部。
贊助商:待定。
活動流程:
從6: 30到6: 45，所有工作人員將在場地集合。
6: 45 ~ 7: 10工作人員整理場地。
7:10-7:20，參會人員到現場集合。
7:20-7:30，主持人致開幕詞。
7:30-7:45，我院學生會主席團，特邀嘉賓自我介紹，主席致辭。
7:45-8:00主持人帶領參與者熱身(破冰遊戲)。
8:00-8:20，各隊自我介紹(包括隊名、隊徽、隊歌、口號)。
從8: 20到8: 30，主持人宣讀了訓練規則和註意事項。
8: 30 ~ 11: 30項目培訓時間。
在11:30 ~ 11:45的頒獎環節，學生會主席和特邀嘉賓發言。
11:45 ~ 11:50主持人活動結束語。
11: 50 ~ 12: 00合影。
準備工作:
1和10結束時，聯系秘書處完成各部門的通知工作(活動時間地點及確定出席人數)，向各大機構、部門的局發出邀請。
2.場地、桌椅申請將於10結束。
3.確定參與本次活動的各部門人員名單。
4.6月底5438+00召開員工動員會，提前對員工進行相關事宜的培訓。
5.提前買好材料和獎品，準備好遊戲道具。
6.如果條件和時間允許，安排工作人員測試本次活動中各個項目的時間。
7.安排好各崗位的工作(如攝影、簽到、場地布置、活動現場工作人員、樂手、導購員、主持人、道具和材料租賃員等。)活動前壹天晚上。
獎項安排:壹、二、三等獎(獎品)各壹份。
活動:
1，活動破冰遊戲:升級兔舞(1.0版本= "2.0版本=" 3.0版本)。
2.想想隊名，隊徽，口號，隊歌。
3.事件:
1)趣味拼圖
項目介紹:
1.所有團隊的所有成員都要參加比賽。
2.比賽開始前，每位參賽選手都領到了壹張小卡片，這張小卡片只有壹張大卡片的12的二分之壹。遊戲開始後，各隊玩家需要先討論每組卡的情況，再決定要找哪張色卡，最後通過了解、溝通、替換，在最快的時間內拼出壹張圖。在此期間，溝通、合作、協商非常重要。這個遊戲以統計時間為標準，通關時間最短的隊伍為第壹，以此類推。
項目道具:11不同顏色的大紙板。
項目宗旨:打破陌生感的束縛，為我們的團隊勇敢尋找，溝通，反饋，進而溝通合作。
2)盲人找到家人。
項目介紹:1。每場比賽將有五支隊伍參賽，每支隊伍將派出10名選手參賽。
2.參加會議的人被蒙上眼睛(裝扮成盲人)，無序地分散在廣場周圍，不準偷看。比賽開始前不能走。
3.比賽壹開始，瞎子就開始摸索，尋找自己的隊員。集合時間最短的隊伍是第壹名，以此類推。
4、工作人員帶出已完成的小組，並對正在進行的人員進行安全指導。
項目道具:布50塊。
項目目的:增進部門內部的默契，加強部門之間的聯系。讓參與者有賓至如歸的感覺，找到家人的緊迫感。
3)三人兩回合接力賽
項目介紹:1。每組比賽由5支隊伍參加，每隊派出9名選手。
項目道具:10布條。
項目目的:3人2足接力項目體現了團隊成員之間的合作與信任。這個遊戲主要是鍛煉大家的團隊合作和協調能力。
4)廚師太多
項目介紹:1。每組比賽由5支隊伍參加，每隊派出10名選手。
2、每個組員在指定區域內，根據主持人的要求有壹定數量的手或腳在地上，並且必須在指定區域內完成。
3.完成指定動作需要10秒，由工作人員計算(多余手或腳5秒)。
4.每組必須按要求有壹定數量的手或腳在地上，比如七手八腳。主持人宣布三次認股權證，三次之後，完成時間最短的隊伍為第壹名，以此類推。
項目道具:無。
項目目的:測試參賽選手的適應能力、合作和組織能力，以及是否願意為團隊做出貢獻。
5)氣球被放掉
項目介紹:1。每組比賽由5支隊伍參加，每隊派出10名選手。
2、10選手站成壹排，每兩人之間(前面人的脖子和後面人的額頭之間)放壹個氣球，壹直往前走，從起點到終點，用時最短的隊為第壹名，以此類推。
項目道具:壹些氣球。
項目目的:測試團隊內部的協調能力。
6)密碼傳輸
項目介紹:1。10團隊全體人員壹次性參與本項目。
2、遊戲規則是每個人不準回頭，不準離開座位，不準說話，在有限的時間內把最後壹名隊員獲得的信息準確傳遞給前排第壹名隊員。首先各隊開始做準備，就是簡單的交流口令，或者在背面手寫，或者敲擊身體或者頭部。
第壹輪是:4個數字。
第二輪是:6個帶小數點的數字。
第三輪是:有不同符號的數，如分號、根號、正方形等。
第四輪是:壹個單詞或壹串字母。
第五輪是:回到數字“1”的結果可能是任何人都沒有預料到的。最終，隊員們得到的信號是“1”。原因很簡單。大家的思維模式都是自己固化的，不相信這麽簡單的數字。壹開始他們不相信自己團隊建立的密碼流程和系統，不相信隊友傳遞的信息，導致失敗。
項目道具:幾張白條。
項目目的:檢驗團隊成員之間的信任度，考察團隊的凝聚力和信任度，檢驗參賽選手的判斷力和適應能力。
項目懲罰:比賽過程中任何壹隊說話或小聲失語，領隊必須出來做十個俯臥撐。第二次違規，累計次數為10，以此類推。
材料準備:省略。