首先，選擇傳統的鬧鐘選項
1.決定妳的鬧鐘應該有壹個模擬面還是壹個數字面。
除了簡潔的外觀和更現代的風格，LED數字面或者經典的滴答指針，妳還要考慮妳的鬧鐘顯示對妳睡眠和醒來能力的影響。
LED顯示屏發出的光線可以照亮妳的房間，讓妳更難入睡。
如果半夜醒來，要避免看鐘，這樣會給自己帶來更大的壓力，更難入睡。LED顯示屏比模擬時鐘更難避免。
如果妳想馬上知道準確的時間，數字顯示可能是更好的選擇。
2.選擇帶備用電池的型號。
？有些鐘只靠電池供電，有些則插在墻上。插電式機型在電源浪湧或斷電的情況下可以復位，所以內置備用電源的報警器會更可靠。
3.減少旅行的規模。
如果妳經常出差，帶壹個妳信任的鬧鐘會很有幫助。有許多小型旅行鬧鐘是由電池供電的，可以很容易地放在妳的手提箱裏。
有些旅行鬧鐘是折疊成保護殼的。當妳把它扔進旅行包時，它有助於保持它的安全。
帶上額外的電池，並定期更換，以確保妳的時鐘繼續運行。
4.選擇妳的睡眠。
？從20世紀50年代開始，大多數鬧鐘都是在打瞌睡的情況下制作的，睡眠時間長達9分鐘。我建議妳好好睡壹覺，而不是十分鐘。
如果妳喜歡更長或更短的午睡時間，壹些鬧鐘有午睡選項，妳可以在1和60分鐘之間調整。
5、醒來聽音樂或聽廣播。
用文字或音樂代替傳統的嗶嗶聲刺激妳的大腦，妳可能會反應更好，更容易醒來。在這種情況下，試試鬧鐘收音機，妳可以把它調到妳最喜歡的電臺或早間脫口秀。
第二，探索壹種新的替代鬧鐘
1，入光，幫妳更自然的醒來。
找壹個鬧鐘，它可以照亮房間，創造日出的幻覺，啟動妳身體的喚醒系統。就像皮質醇可以刺激妳的身體。這種光還可以指示妳體溫的變化，並減少褪黑激素等誘導睡眠的化學物質的產生。[4]
冉冉升起的發光的自然喚醒燈慢慢增加了室內的光線，因為它增加了鬧鐘的音量，引導妳慢慢進入壹天。
2.強迫自己做體力活動。
幫助身體清醒的壹個方法是立即進行體育活動。當妳的身體在運動時，妳的血液會流動，這是開始壹天的有效而健康的方式。
3.振作起來。
幾個鬧鐘都配有壹個裝置，可以放在妳的床墊下叫醒妳。輕輕晃動可伴有報警或自行工作。這對於有聽力障礙的人，或者聽到警報有困難的人特別有用。[7]
iLuv的智能振動器通過藍牙連接與智能手機上的鬧鐘配合工作，以激活振動。聲音是可選的。
靜音鬧鐘可以完全避免噪音，輕輕叫醒妳。妳在手指或拇指上綁壹根橡皮筋，當妳想醒來時，它會被無線激活振動。妳可以用手使勁打瞌睡，也可以再用手搖壹搖。
4.根據妳的喜好調節音量。
有的人可以通過鬧鐘入睡，有的人卻受不了巨大的爆炸聲。睡覺的時候，大腦還在處理聽覺信號。然而，妳的睡眠周期越深，妳需要的噪音就越多。如果妳在不正常的時間醒來或者在鬧鐘響之前上床睡覺，試著調大鬧鐘。
尖叫可以設置為大聲，大聲，或最大。作為壹個小定時器，這也是壹個很棒的選擇。
5.強迫自己用地毯鬧鐘起床。
這個鐘是妳放在床邊的地毯。它配有液晶屏，可以讀取時間，直到妳起身站在上面。
結合幾個要素來涵蓋妳所有的基礎，確保妳不會錯過妳的晨會。
妳不必滿足於壹種醒來的方式。選擇壹個鬧鐘，它使用多種方法讓妳起床。
清明喚醒保證超高亮度鬧鐘響起85分貝，晃動床，連接妳的燈閃妳的光。
如果想要更大的音量，可以試試音爆超級振動器。它的顯示燈在晃動妳的床時閃爍，發出聲音為113分貝的報警，相當於手提鉆的聲音。