1.本書主題:如何理解《黃帝內經》？
2.書中提供的知識:中醫養生知識。
3、速讀建議:對中醫不太了解。遇到這種字數多，不熟悉的書怎麽辦？
調整心態，想象妳在和五千年前的古人對話，作者在旁邊翻譯。
“人類的原因有三:壹是情感；第二，飲食；三、寒溫。”
“生活很有趣。我們習慣了從小看老，出生看死。其實我們也可以反過來看，從老看小，從死看生。”
“我自己對病人有個請求。不允許我把藥拿出來煮。我只能在家煮，既能治病，又能用藥物改變室內環境。中醫講的是氣和味。這種藥至少可以改善屋內的空氣環境。”
& gt& gt《黃帝內經》作者以黃帝命名。第壹，他重視“中樞神”——脾胃；第二，黃帝確立了中國的統壹，用這本書表達了統壹天下的決心。
& gt& gt西醫說:人是機器。中醫說:人是內。臟腑經絡的藥性都是“山川秀美”。
& gt& gt至於醫經，可以說是《黃帝內經》不戰而勝；傷寒論，百戰百勝。
& gt& gt人生的痛苦來自於缺乏，表現為陰陽。
& gt& gt每壹部經典，閱讀的第壹點，先讀第壹部；第二點是先看第壹篇文章的第壹句話。
& gt& gt《黃帝內經》和西醫最大的區別是講“五藏神”——肝藏神、肺藏神、心藏神、脾藏意、腎藏誌。
& gt& gt其實生活很有意思。我們習慣了從小看老，出生看死。其實我們也可以反過來看，從老看幼，從死看生。
& gt& gt所以男女在10歲到12歲結婚還是挺合適的，現在還有壹點。壹般來說，男人死的比女人早，現在女人太有活力了，所以很多女人可以有第二春。
& gt& gt學習孔子的起點應該是六經。這樣才能得到傳統文化的無縫氛圍。
& gt& gt第二種:“細胞分裂”理論，用細胞分裂的次數來計算人的壽命。人體細胞分裂次數為50次，分裂周期為3年。因此，人體的自然壽命應為110 ~ 150年。
& gt& gt第三種:根據人類的性成熟程度，哺乳動物的壽命壹般應該是性成熟的8 ~ 10倍。人類的性成熟年齡大致為14歲，人類的壽命為14×8(或10)=112(或140)年。
& gt& gt未來什麽最貴？按摩壹定是最貴的，未來的按摩師應該是秀恩愛的高手。
& gt& gt滿月來月經的人身體都很好。當妳在壹個黑暗、多風、高的夜晚來月經時，妳的健康狀況不是很好。
& gt& gt古代看病強調進家門。為什麽？因為房子是妳每天待的地方，久而久之就會融入妳的氣場。改變妳沒用，但妳得改變妳的生活環境。
& gt& gt我對我的病人有個請求。不允許我把藥拿出來煮。我只能在家煮，既能治病，又能用藥物改變室內環境。中醫講的是氣和味，至少可以改善屋內的空氣環境。
& gt& gt我治病的經驗是:誰聽誰就好得快。我自己的“事業”，我自己的淘汰，醫生和醫學，都只是幫忙而已。
& gt& gt中午睡覺補心，晚上睡覺補腎。
& gt& gt腎精不足，人就會害怕，心腎不相交，就會心慌氣短。所以這樣的病只能用中醫來治。吃了20多種藥就好了。
& gt& gt我自投羅網，妳自投羅網，我們分道揚鑣。“妳說她是好人？至少她是個壞人，但她的錯誤在於她必須對別人為所欲為。子曰:“己所不欲，勿施於人。“這只是半句話，我再加上後半句:己所不欲，勿施於人。比如妳想學什麽，可以偷偷學。不要拖拖拉拉，也不要評判別人的好壞，這樣真的可以少生病。為自己的神辯護，叫做“形和神合”。
& gt& gt因為醪糟可以補氣血，而且可以祛瘀，但是壹定要加熱後服用。
& gt& gt學黃帝內經，助人為樂，是慈悲為懷。認識老子，才能看清自己的內心，才能安心。不管外面的世界是什麽樣的，至少在我心裏有壹個美好的地方。
& gt& gt俗話說“男抖窮，女抖賤”。
& gt& gt為什麽男人會因為貧窮而顫抖？男人抖腿，不是不夠好，而是腦力不夠。如果他思考問題，他就不能想清楚。如果他不能想清楚，他的事業就很難成功。如果他的事業不成功，他就會很窮。這就是邏輯。
& gt& gt“色欲不能惑心”——色欲不是指色欲，也不是指對壹切的正念和正念。屬於色欲，會對心靈造成傷害。色心無窮，久而久之，既混淆了本心，又消耗了精氣。
& gt& gt愛情即將年輕。25歲之前，人都有英雄主義和犧牲精神。25歲以後，愛情很可能會失去天真無邪的少女心。再愛再愛也是苦的。
& gt& gt所謂“五十而知天命”——也就是說，如果妳已經五十歲了，還在抱怨社會和命運，那妳是真的不懂。
& gt& gt當妳老了，“不會做”和“不會想”就完全不壹樣了。做不到就不能思考。如果做不到，可能會想得更多，所以老年人的情欲可能會更強烈。
& gt& gt真人即道，終極人即道，聖人即道，聖人即道。
& gt& gt所謂天地不仁，就是妳要殺要罰。
& gt& gt什麽是性愛過度？有些人只和壹個女人睡覺，這就是太多的性愛。有些人睡了壹百個女人，這不是性。他們的書在那裏。
& gt& gt生病第壹要務是上床睡覺。
& gt& gt愛是什麽？它是摘花，占有和蹂躪。這三個字不就是戰爭、掠奪、懲罰嗎？所以愛在愛的名義下有它自私貪婪的壹面。愛情不是這樣的。愛是澆灌，培養，欣賞。這三個字不就是萌動、付出、回報嗎？所以愛是建立在奉獻、無私和贊美的基礎上的。
& gt& gt如果妳做了別人不敢做的事，吃了別人不敢吃的苦，自然會有別人吃不到的感受。
& gt& gt真正的早臥，是和家人壹起吃晚飯，然後散步看書，讓自己靜下心來，擺脫習俗，按時休息，這叫養生。
& gt& gt女人因春而傷，男人因秋而悲。女人為陰，春為陽，兩氣相感，所以女人在春天特別容易悲傷。
& gt& gt男人對秋天感到悲傷。男人看到秋天萬物結果而自己壹無所有，就非常容易生氣。
& gt& gt拿壹個男人來說，大家會更理解。如果壹個男人在外面養了小三，他不敢告訴任何人，但是心裏癢癢的，會沒事幹突然趴在桌子上傻笑。如果壹個男人要麽莫名其妙的笑，要麽莫名其妙的擔心，說明他的感情在偷偷的變化。“若有私益，若有”這兩句話，真是揣摩人性。
& gt& gt春天要養脾，因為肝能寵脾，太木了會傷脾。春季吃好食物是為了滋養脾胃。所以，春天不能節食減肥。夏天養肺。因為夏天是心火，火是什麽？火生金，肺生金。所以夏天炎熱，火氣太大，就會傷肺。夏天天天熱，氣散在體表，所以裏面不足，脾胃虛弱，所以人不要吃太多。再加上消散，人自然會瘦下來。而且脾胃本來就虛弱，喝冷飲就等於寒性加寒，所以夏天最忌諱喝冷飲。秋天需要養肝。秋季屬肺金，肝屬木，金克木，所以秋季要養肝氣。秋天要粘上秋肥，瘦不下來。冬季養心。冬天心屬火，腎水當季。腎水可以控制心火。所以，冬天要養心。那麽什麽時候養腎呢？腎壹年四季都要定，也就是說元氣要定，不能傷腎，因為元氣藏在腎裏。這就是中國古代養生專家所說的“五育”。
& gt& gt什麽美好的愛情？好的愛情是讓兩個人壹起成長，就是真心相待。
& gt& gt鍛煉胃經的方法很奇怪，就是跪著。保護膝蓋最好的方法是跪著，也就是腳後跟坐著，雙腳伸展，這才是正確的方法。
& gt& gt自然站立，雙腳分開與肩同寬。最好是赤足練習，可以在家裏的涼席上練習，因為要仔細體會。這種方法叫做“畫八字”。先從右腳腳跟開始，慢慢把重心移到右腳外側，這時再向前壓，壓在右腳的小腳趾上，然後壹步壹步，第四腳趾，第三腳趾，第二腳趾，大腳趾。大腳趾壓好後，從大腳趾繞左腳後根，再重復前面的動作，重心轉移到左腳外側，從小腳趾壓向大腳趾。兩只腳都畫完了，就像在地上畫了個“8”。
& gt& gt古代能練武的都是富家子弟，因為練武要養活師傅。學文學的壹般都是窮人家的孩子，只要有幾本書讀，還得靠讀書改變家庭。所以有“窮文富武”之說。
& gt& gt寧做快樂的惡棍，不做受苦的紳士。
& gt& gt現在很多孩子生病，媽媽是最著急的。當他們的母親焦慮時，他們的孩子會更加緊張。越緊張越會生氣，越難好起來。所以媽媽們要學習壹些《黃帝內經》和《傷寒論》，她們會活得更從容。家裏的女人壹靜下來，整個家庭就會和諧祥和。
& gt& gt喜歡早上早起吃甜食的人，普遍缺乏愛心，所以喜歡那種甜甜的、細膩的、黏黏的、甚至沙啞的感覺；不缺愛的人，自己也會產生甘露般的唾液。這種愛的缺失有兩點。第壹是妳缺乏別人的愛，第二是妳缺乏愛別人的能力。如果妳不好好愛對方，要求他們只愛妳，那是不合理的。
& gt& gt我們必須找出壹個因果問題，是吃鹹的食物導致心臟病，還是心臟等器官出了問題，所以人對鹹的食物上癮。
& gt& gt五味混合後會得到多少好處？第壹骨直，第二筋軟，第三氣血能保持通暢，第四皮緊。
& gt& gt壹、心火配苦味，肝木配酸味，腎水配鹹味，肺金配辛辣味，脾土配甜味。第二，五味本身沒有問題，過量使用會傷害身體。第三，可以用五行生克來解決五味過多對身體的危害。
& gt& gt我記得塞林格說過:壹個不成熟的男人的標誌是他願意為某項事業英勇獻身；而壹個成熟男人的標誌，就是他願意為了某種事業而卑微地活著。
& gt& gt美國醫生認為，第五種不需要治療的疾病是鼻炎。他們認為，很多鼻炎與環境刺激有關，是壹種過敏反應。根本不需要治本，治本很難。很多家長心疼孩子，堅持讓孩子長期吃藥。其實他們不知道，要徹底治愈他們是很難的。這種病和人的性格有關，需要適度的耐受。
& gt& gt為什麽很多年輕人得了鼻炎，鼻塞，呼吸不暢，頭疼？主要是周圍的氛圍壓抑，不自由。那時，我們受父母的控制，他們限制了我們的自由想象力。因為鼻子通向大腦，大腦裏的壓力會導致鼻炎，就這麽簡單。什麽能治病？有時候，逃避可以治病，定向可以治病。人活在世上就是為了自由，就是不被別人控制，自由呼吸就是人生最大的幸福！
& gt& gt咽喉炎不僅是現在常見的疾病，將來還會更嚴重地影響人類，因為這個世界越來越難馴服，人類越來越沒有耐心，而這條連接理性和本能的大道，正承載著人類的諸多困難。原因大致有:
1.我太重了。人們正在改變說服別人的能力，去強迫別人。過於急於讓別人接受自己，會引起喉嚨不適或痙攣。
2.過度敏感或缺乏安全感也會導致咽喉疾病。
3.多吃陰寒、潤喉片和感冒藥。
4.話太多，糾結於“言不達意”，導致過度勞累。
5.壹定要說實話。如果實在不行，就別憋著，對著墻說或者告訴妳的寵物。
& gt& gt只要開心，性生活就能正常得到滿足，底下陽光燦爛。
& gt& gt美國醫生認為不需要治療的18疾病是灰指甲和腳氣。這是壹種在人群中廣泛傳播的真菌傳染病。完全沒有必要去醫院找醫生。就帶壹點達克寧，堅持壹個月。
& gt& gt齊波說:“春生夏長，秋收冬儲是自然的，人要有所回應。”。
& gt& gt至少有三種學習態度:
1.聽法聽經，第壹，要開放思想和身體，不要聽法，不要強求，要有壹顆排斥的心；二要保密全面，不能漏碗聽法；第三，要專精，不能雜碗壹聽。扣碗，我拿著，我慢；漏碗，就是只挑自己喜歡聽的，會漏掉自己的思路；雜碗，人生短暫，精力有限，不要學太多，系統學壹個就好。
2.聽人講，首先要知道的是拒絕，不受汙染和影響，擦鏡子；第二，健忘，像鏡子壹樣。來了就來，走了就走。第三，要讀心術而不是聽其言，破鏡重圓，看清他們心中的無常與陰暗。
3.學校是小教室，社會是大教室。知識固然重要，但經驗更有利於成長。無論經典、法律還是人言，只有通過自省才有意義。
& gt& gtXing是壹種很曖昧的表達，就是不要直接說，先說點別的，然後從這個場景引發自己的感受或者感受。先有“詩的境界”，再有“詩的心”。
& gt& gt這個世界上，好醫生靠診費，庸醫靠賣藥。
& gt& gt學習傳統醫學應該從什麽入手？剛到中醫藥大學的時候，年輕力壯，連病都沒生過。我根本沒有機會去了解中醫或者西醫，但是到了之後，我安然無恙，虛心求教什麽是中醫經典。這是我的學習方法。無論學什麽，我都會先從經典開始。
& gt& gt真正能治療貪癡的，是仁、義、禮、智、信。
& gt& gt不要小看體育鍛煉。體育生在學校最不容易抑郁。說到娶媳婦，嫁個練體育的孩子比嫁個演員強壹萬倍。愛運動的孩子單純，陽光，肯吃苦，能吃苦。
& gt& gt我從小就喜歡讀魯迅的書。那時候我媽36塊錢才壹個月的工資，卻可以花30塊錢給我買壹套完整的精裝魯迅全集。沒有我母親的教育，我無法走到今天。我大學的生活費是40塊錢，可以花28塊錢買壹套解釋文字的筆記。當時對我來說也是天價。沒錢吃飯，就給同學講故事吃。
& gt& gt人生的意義在於:把壹切粗糙的東西變成本質，這包括食物、思想和靈魂。
& gt& gt本能是壹種奇妙的存在。開心的時候笑，是壹種內心的本能；難過的時候哭，是肺的本能；受到驚嚇時哭是本能；開心的時候唱歌是脾本能；疼的時候呻吟是腎的本能。所謂本能，就是來自內臟，不用學也能學會。
& gt& gt幸福婚姻的基礎之壹是美滿的性生活，這在妳年輕的時候甚至是絕對的基礎。甚至有人說，性和諧是構建和諧社會的基點。如果這方面處理不當，人就會生病，甚至患上嚴重的精神疾病。比如有的女性婚後發瘋，或者出現幻覺、幻聽，都與性生活不協調、受刺激有關。
& gt& gt女人，寧可少壹點文采，也不要少壹點風騷。
& gt& gt牛羊肉吃多了容易產生性欲，而我國的傳統文化鼓勵青少年在成長發育過程中，以學習知識為主，走向人性和文化。如果他們性欲大，就會迷失方向，走錯路，所以不鼓勵他們多吃牛羊肉。
& gt& gt人的原因有三:壹是情感；第二，飲食；第三，寒溫。
& gt& gt睡眠可以保存能量，自我修復，增強大腦可塑性。
& gt& gt所謂夫妻郎才女貌也是有意的。不僅精神能量要匹配，身體也要完美匹配。這輩子真的能找到妳的“天作之合”，讓妳的人生完美綻放。
& gt& gt動物的私人空間，大多是為了防備同類，因為傷害往往來自同類。
& gt& gt“望知之為神，聞知之為聖，問知之為工，知感之為巧。”
& gt& gt中醫經典應該有四套，壹套是醫學理論，針對《黃帝內經》。二是脈學，針對難經。
& gt& gt三是藥學，針對神農本草經。第四個是方子，以伊尹的《湯藥》、《傷寒論》為基礎。