壹、什麽是SPA？spa壹般指SPA。這個詞來源於希臘語SolusParAqua的縮寫，意思是健康在水中。因此，人們利用天然水資源結合沐浴、按摩、香薰來促進新陳代謝，從而滿足聽覺(音樂)、嗅覺(天然花草香薰)、視覺(自然景觀)、味覺(健康飲食)、觸覺(細心按摩)、思維(放松心靈)六大感官需求，從而享受身心。
二、SPA的步驟準備好之後，我們開始享受SPA吧！
1，營造舒適的SPA環境。打開家裏的音響，播放舒緩的音樂，關掉所有的手機和電話，然後把熏香燈放在衛生間，放下妳喜歡的精油熏香。
2.將浴缸註滿熱水，水溫約36-42℃，滴幾滴芳香精油，洗好頭發，塗上護發素，用熱毛巾包好，戴上浴帽。
3.洗完臉和身體，敷上面膜，用去角質產品去角質，然後在浴缸裏泡20分鐘左右。同時，按摩身體和蒸氣浴可以緩解身心壓力。
4.洗澡後擦幹身體水分。此時毛細血管開口處是吸收護膚品的最佳時機。立即塗抹保濕滋養乳液並按摩，喝壹大杯涼茶，放松心情。SPA使人放松，從疲勞中恢復。MM們在家感受SPA從頭到尾的全過程，在壹次次SPA的過程中不斷提升自己的健康。
三、水療1的註意事項，水療按摩前後壹小時內不要吃東西。但是要多喝水，加強SPA的效果。
2、做SPA前，最好提前壹刻鐘左右到達。做SPA前洗個熱水澡放松壹下自己，這樣可以更享受SPA的待遇。
3.做SPA的時候，要拋開雜念，靜下心來。在很多做spa的地方，都設置了冥想室供妳放松。
4.最好是壹個人或者和朋友壹起做SPA。最好不要帶孩子去SPA。
5、做SPA的最後壹部分，妳會得到按摩服務。專業的按摩技術會讓妳的疲勞消失。
四、SPA 1的誤區，SPA就是洗花瓣浴。
洗澡只是SPA的形式或過程之壹。帶著這種觀點，去美容院做SPA，妳可能會覺得是這樣的？洗澡？又貴又麻煩又費時。所以妳做的SPA可能只能達到最淺層的清潔皮膚的效果。
2，做SPA太無聊，手機聊天。
有人說，如果李白生活在現代，腰間別著手機，估計他也不會成為壹個？詩人仙子？是的，因為他可能剛剛有了壹點寫詩的靈感，就被各種手機鈴聲煩得要死。為什麽談寫詩？做SPA也是如此。有了手機，SPA的過程中各種世俗的煩惱都可能隨時引爆，無法真正享受SPA。
3.水療適合每個人。
人的體質、性格、氣質千差萬別，不同的人對SPA的要求不可能完全壹樣。妳也需要做SPA嗎？具體問題，具體分析？。比如，浮躁、好動、好勝的人去激勵型SPA會火上澆油，而不思進取、容易疲勞的人去凈化身心的SPA只會更累。
4.只能去美容院體驗SPA。
5，推油是spa，說SPA是SPA。
五、SPA適合1的人，想塑身的人。
SPA按摩機的大功率電機產生的超氧泡，有上萬只小手拍打、按摩、指壓、按摩妳。專家指出，壹次15分鐘的spa浴，相當於慢跑3-5公裏，可以消除300-500卡路裏，達到全身運動的效果。幾次之後，所有多余的脂肪和贅肉都會在享受Spa的過程中完全消失，妳也能輕松擁有曼妙的身材。
2.想擁有雪白肌膚的人
SPA水療機的超強美白功效，去除化學色素沈澱，呈現光滑肌膚，恢復彈性，防止衰老，活化細胞，抑制皺紋。同時可以洗牛奶浴。享受Spa按摩時，只需在池中加入500cc的牛奶，讓淡淡的奶香味滋潤每壹寸肌膚，下來幾次，白皙細膩的肌膚就碎了，人見人愛。
3.患有皮膚病的人
SPA強大的超聲波水流能深入皮下組織，快速清除毛細血管阻塞，具有活氣的殺菌功效，可避免細菌和微生物感染，改善過敏和傳染性皮膚病，讓全身每天徹底清潔，不用擔心問題皮膚影響健康和美麗。
4.容易痛經的女性
俗話說，痛過不去，總的原則是不痛。只要在月經前壹周每天享受壹次礦泉浴，就能順利緩解經期疼痛，因為溫熱的礦泉水能使血液循環順暢，經期正常，不再有經期疼痛。
5.中老年人保健理療
高血壓、糖尿病、風濕疼痛、關節炎、腰酸背痛是中老年人最常見的問題。中老年人每天只需享受壹次SPA按摩，讓強烈的超聲波含氧氣泡放松肌肉，消除酸痛，保護內臟，強健筋骨，促進血液循環，從而達到自我保健，延年益壽的目的。看過如何在SPA中保持美麗和健康的人也看過:
1.美容保健的秘密。
2.女性健康美容方法
3.日常生活中如何保持美麗和健康？
4.冬季美容保健的方法
5.不同國家的女性是如何保持健康和美麗的？