五臟六腑怎麽鍛煉

易筋經源於道教，歷代相傳，秘而不宣。其獨特的祛病強身、延年益壽的心法無與倫比，實為當今世所罕見。易筋經是壹種獨特的內功心法，主要是掌握特定的呼吸方法，然後配合身體動作進行氣血鍛煉，達到祛病強身的目的。易筋經也被壹些人稱為“中國式瑜伽”，但易筋經比瑜伽的“動作呼吸法”更有效率。“易筋經”三個字中，“易”意為變化、改變；“勁”在筋骨，遍布五臟四肢。“靜”是鍛煉的方法。練易筋經能使氣聚於腹。壹旦體內有了這種氣的凝聚形式，就好比在人體內建造了壹個小型核反應堆。不僅可以用來祛病強身，延年益壽，還可以開發智力，增強記憶力。所以易筋經也是生活中的“加油站”，是人體內的“發電機”。內功五大功能之壹:增強抵抗力，疏通經絡，緩解疲勞。每次練習都會感受到全身細胞的巨大活力。每天堅持，可以使肌肉協調平衡，快速消除疲勞，精力充沛，體魄強健。功能二:延年益壽，疏通經絡，補益人體為督、督，保持氣血運行，享受精神，保持大腦平靜、清醒，使身體舒適、輕盈。可用於治療數十種阻塞性疾病和慢性疾病，如胃、腎、肝、鼻炎、心腦血管疾病。是養生長壽的秘方。功能三:明目，因為肝主藏血，其經絡與眼相通。從而發揮視覺功能。要看肝和血的滋養。肝開目，其液含淚。肝的強弱直接影響目的的明度。易筋經可以加強肝功能，調節視神經，有明目養眼的作用，從而防患於未然。功能四:補腦，增強記憶力。通過易筋經的練習，對氣血施加壓力，使氣血在大腦中快速運行，向大腦輸送營養，滋潤腦組織，激活腦細胞，調節腦神經。讓妳的思維敏捷，記憶力超群。功能五:激發人的潛能。通過鍛煉人體的內臟，內臟變得強壯有力，從而產生強大的內在支撐。通過長期的吸氣、聚氣、運氣訓練，可以激活人體的每壹個細胞，調動人體所有的內在能量和力量，如火山爆發，勢不可擋。讓妳驚訝妳有超人的力量。中醫認為“人體經絡的壹般原理是不痛的，但痛則不通”。如果身體健康，那麽經絡氣血暢通；如果說有病變，那就是氣血不通。無論是通過吃藥、打針、針灸、按摩、貼膏藥、拔罐、理療、化療等。，都是為了人體恢復經絡中的氣血暢通。易筋經是激活氣血的直接有效的方法。它依靠自身潛能的開發和運用，不借助任何外物，使真氣直接打通經絡，使氣血通暢，滋潤全身各部，自然永葆健康。古語有雲，是毒三分毒。易筋經就是調動氣血消除疾病，強身健體。不吃藥不打針，是壹般藥物和保健品無法替代的。為什麽皇帝吃得好，喝得好，住得好，大夫多，卻有很多英年早逝？但是道家修行者是不死的！可見，健康長壽的秘訣不在於吃喝住！易筋經內功屬於道家看家，我們稱之為氣血運行。經過20年的驗證，她是人類健康長壽的“充電器”，優於跑步、打球、遊泳，是打通經絡的專業“穿山甲”！而且簡單易學，隨時隨地都可以練習。每天需要10分鐘的時間來祛除疾病，愈合傷口，預防和切斷病源。是真正的綠色健康長壽法寶。論中醫五臟1。心臟:心臟位於胸部，負責血液在血管中運行，並將營養物質輸送到各種組織和器官。如果心氣飽滿，氣血充盈，循環順暢，脈象溫潤有力，面色紅潤有光澤。如果心氣不足，氣血空虛，面色晦暗。心開始理解舌頭。心血不足則舌質蒼白，心火發炎則舌尖發紅或舌體糜爛，心血停滯則舌質紫暗或有瘀點瘀斑。心主神明，心中氣血充盈，所以頭腦清醒，精力充沛，思維敏捷，記憶力強。練習者也叫“用心練功夫”！腦力勞動者可以做到心無旁騖地練習這個，全神貫註，跟著精神走，起到了極好的作用！2、肝:肝位於肋骨，主要功能是儲血，主泄。肝臟開始了解眼睛，如肝血不足。如果不能滋養眼睛，眼睛就會幹澀暗淡。因為肝臟控制血液的儲存，所以它的經絡與眼睛相連。目視覺功能得以發揮。就是靠肝和血的滋養。所以，肝功能正常與否，往往體現在眼睛上。內部專家非常重視目的性鍛煉。肝臟的主要肌肉，因為筋膜要靠肝血的滋養，只有肝血充盈，筋膜才能得到滋養。在易筋經鍛煉中，運用獨特的姿勢和秘法，可以舒展筋骨，達到調整五臟六腑的效果。它的高明之處在於它的爪子，“爪子就是肌腱。”肝血的盛衰影響爪甲的盛衰。肝血充足，筋壯爪韌；肝血虧虛，肌肉無力，爪甲薄軟，甚至變形脆裂。3.脾:脾位於中焦，功能是運化和控制血液、肌肉和四肢。開竅在口，其花在唇。人體的飲食和味覺與脾的運化功能有關。如果妳脾氣很大，妳的食欲和味覺也就正常了。如果妳的脾臟失去了健康，妳的食欲就會下降。味道無味，脾的功能好壞，也可以從嘴唇反映出來。如果脾氣健康，肌肉飽滿，嘴唇紅潤有光澤。如果脾氣不健康，嘴唇蒼白或發黃無光澤。肌肉無力，四肢無力，4、肺:肺位於胸部，與咽喉相連，開口於鼻。主呼吸:指人體通過肺部呼吸，吸入自然界的清氣，呼出體內的濁氣，不斷吸入濁氣，驅舊吸新，促進氣的生成，調節氣的運動，從而保證人體的正常代謝。鼻子是呼吸進出的通道。鼻子的通氣和嗅覺功能主要取決於肺氣的功能。肺氣暢通時呼吸良好，嗅覺靈敏。所以內功訓練非常重視肺功能的鍛煉，呼吸是訓練的三要素之壹。5.腎臟:腎臟位於腰部，壹個在左側，壹個在右側，主宰著人體的生長和生殖。腎開於耳，其花在發。腎主藏精:壹是藏生殖之精，掌管人的生育和生殖；二是藏五臟之精，掌管人的生長發育。腎主骨髓，腎精充足，所以人記憶力強，思維敏銳，牙齒不松動，頭發有光澤不脫落，聽覺靈敏，耳目極其聰明，能看清很遠的東西。聽聽遠處傳來的聲音。腎精不足常導致動作遲緩，骨骼虛弱，貧血，頭暈，健忘，發育遲緩。牙齒容易松動或脫落。頭發稀疏脫落或變白，無光澤。雖然很多修行人都是暮年了，但是紅頭發，健康強壯，真的是修行的效果！易筋經是壹種科學獨特的訓練方法，主要針對心、肝、脾、肺、腎，以改善消化系統、呼吸系統、心血管系統、神經系統和運動系統的功能，可以刺激食欲，改善睡眠，消除疲勞，增強體力和腦力。它的內功訓練還能聚集自身身體的內氣，沿著壹定的方向運行，使臟腑經絡骨肉之氣充沛通暢。力量倍增，有效爆發潛能，可以使肌肉、肌腱、骨骼等組織在短時間內發生變化，即變得堅實、致密、有韌性。從而達到強化人體各個部位的效果。如果把這套教材作為禮物送給親朋好友，就像把生命的保護神送給了他們。這是對孩子的愛，對朋友的關心，對老人的孝順，讓妳的親人朋友主動活下來，成為生活中的強者。易筋經讓妳成為人群中的精英。任何成功人士都是工作狂。工作狂如果沒有強壯的身體做後盾，就會積勞成疾，巨樹終將倒下。吳裕道易筋經給妳滿馬力，讓妳跑得更快、更遠、更安全。通過鍛煉人體的內臟，內臟變得強壯有力，從而產生強大的內在支撐。當妳身體強壯，精力充沛，反應靈敏，意誌堅定，渴望戰鬥，熱愛生活的時候，妳還會羨慕那個事業有成的年輕人嗎？妳還會為事業有成卻無法享受而感到惋惜嗎？易筋經讓妳強壯，敏捷，精力充沛，記憶力極佳，目光銳利。妳昂著頭，昂著頭，畏縮不前的日子壹去不復返了。走到哪裏都受人尊敬，享受高薪。不再對自己的未來迷茫；無論做什麽，都要由內而外的呈現出來。無論是行走江湖，還是立足社會，都具有駕馭全局的風格，成為關註的焦點。從弱到強，李學磊湖北襄樊我從小體弱多病，手裏拿著藥罐。感冒的時候要打針，同時還要吃藥。有壹次我病得不省人事，在醫院裏輸了七天七夜的氧氣。留下了嚴重的慢性鼻竇炎，鼻甲肥大。每天呼吸困難，流鼻涕，導致乏力，頭暈，註意力不集中，失眠，健忘，嚴重影響學習。初中畢業後，我去了南方工作。工作的幾年裏，我嘗遍了世界的冷暖，身體被工作的勞累摧殘。掙紮了8個月，帶著壹身的病和疲憊回到了家。在家呆了三個月，還是昏昏沈沈，無精打采，五臟六腑都沒用。我深深的感覺到，沒有壹個好的身體，什麽都不要說在我的憂郁中，我想起了武玉道進階內功的廣告，決定去試試。我坐長途汽車到了武漢，帶著疑惑找到了吳玉道，學習了內功。練習的時候我渾身是汗，頭暈頭疼。老師說這是因為經絡不通，經絡打通後這種現象就會消失。我按照老師教我的練了壹個多月，奇跡出現了——先是鼻子暢通了，多年的鼻炎治好了。而且大腦清晰，神清氣爽，充滿了無窮無盡的力量。真心感謝武魚道的所有教練！壹天下午，出差半年的張先生回來了。我碰巧看到我兒子很快就完成了作業，很奇怪！於是我問他:“妳最近學習成績怎麽樣？給我壹份報告。”孩子說:“爸爸，現在我的成績是全班第壹！””爸爸說，“什麽？第壹名？壹直以來，妳的學習成績都不是很好。半年沒見，突然成了班裏第壹！”這確實讓張先生有點懷疑。但孩子給他看了這半年所有的試卷，每科成績都在90分以上，讓他不得不相信。我很驚訝:我兒子怎麽會得第壹？是靈丹妙藥嗎？他用疑問的目光盯著妻子。他的妻子很高興地告訴他:“這是因為我兒子學了五雨道的高級內功，效果很神奇！僅僅經過三個月的練習，很明顯兒子的記憶力提高了，視力提高了，孩子的身體也變得更強壯了。不然老公妳也要練練！呂紫劍的長壽秘訣，長江大俠——呂紫劍，重慶最長壽的人，中國武術“國寶”級人物，是壹位活了三個世紀的神奇老人，115。呂紫劍出生於1893，10，15，他今年115歲。他身體硬朗，思路清晰，武功深厚。新民晚報報道，這是壹個跨越三個世紀的神奇老人。8月22日，在重慶市南岸區土山鎮，午宴進行到壹半，陸老叫來把自己兩個座位分開的本報記者，擺出壹個雙掌，把記者的手放進去，讓記者發力。陸老沒動！那實力可以用堅如磐石來形容。記者以田單之靈下蹲，豎掌試圖分開陸老的手腕，但老人勢重。太神奇了！說明老人每天還在練拳。不然115的年紀，怎麽能封印壹個至少練過武術的成熟男人？！8月21日晚，重慶警備區參謀長蘭指著長江對岸的壹座山脈說，115歲的就住在土山腳下。將軍說，他去看望老人的時候，特意帶了好紙好煙，因為陸老練過畫。110歲學會抽煙。第二天早上，我們驅車前往南岸區土山鎮。山坡下有壹棟居民樓。鐵門被鎖上了。後來，壹個強壯的男人打開了門。他帶我們上樓。壹個銀發長須白須的老人聽到了聲音。握手之前，記者仔細看了看這位長者。他的臉幾乎沒有皺紋，白裏透紅，胸膛開闊厚實，手臂粗壯，令人驚訝。提前到達重慶的著名畫家唐天元雙手把聘書交給陸老，並贈送了壹幅畫。老人接過，轉身獨自向臥室走去。硬朗的背影，整齊的步伐，讓每壹個去看陸老的人都嘆息呻吟。過了壹會兒，老人出來展開手中的畫軸，壹幅國畫《熊峰》映入眼簾:金彩披虎。他把這幅畫還給了上海虹橋畫院院長唐天元，並附贈壹句寓意:虎之野心在！剛才開門的人是魯老的大弟子王慶華先生。對中醫頗有研究的何解釋說，陸老是想把八卦拳這壹中國武術中的奇葩傳承下去，發揚光大。我也想把中國古老的養生之道傳播到世界，造福大眾。呂紫劍出生於1893，10，15，他今年115歲。他身體硬朗，思路清晰，武功深厚。被聯合國譽為“健康長壽老人”的呂紫劍先生，現在每天早上練功夫，下午打坐，畫畫看報，拜訪朋友。他的生命力從何而來？記者試圖揭開謎底，同時在徒弟的要求下，也給了世界壹個真實的呂紫劍。聊了很久，出去吃午飯，陸老背著壹個皮挎包，出門上車。面包車的踏板更高，但陸老壹擡腿就上去了。坐在酒店裏，陸老“順手”出門，記者提出陪同。老人擺擺手，堅定地說:“不用擔心我。”回到座位上，他告訴記者，上世紀20年代他在上海住過很長壹段時間，那條路叫喬佛裏大道。他知道這條路已經改成淮海路了。和魯老說話還挺輕松的。他思路清晰，口齒伶俐，富有幽默感。他真是壹個健康長壽的老人。中國武術九段大江俠呂紫劍回憶起那壹年的情景，侃侃而談。他和霍元甲是好朋友，霍元甲摔跤很厲害。他曾兩次與洋人作戰，立下生死狀。湯姆是壹名美國拳擊手，身高超過壹米。打了壹個多小時，還是難分勝負。呂紫劍的手被抓傷了。這時，壹個叫王鋼的學生大聲提醒他:“師傅，用八卦掌。”陸老說，當時很迷茫。醒來後，他在湯姆身邊走來走去，最後用手掌打在對方胸口。湯姆當場吐血。後來，在上海，他與日本的三井弘次比賽。練跆拳道的三井根本不是他的對手，結局甚至比湯姆還慘。呂紫劍是唯壹獲得中國武術協會第九屆武術最高獎的民間武術家。從86歲開始，每當有武術比賽，盧老必去參加。93歲加入當時的四川武術集訓隊，隨後代表四川參加在徐州舉行的全國比賽。陸老為重振武當雄風，遊走八卦鏈，立下了汗馬功勞。陸老見多識廣。在上海，壹位92歲的老人每天練習意念六合拳。他叫淩寒星。淩老先生曾在1953寫過《心六合拳傳真》壹書。當記者把這本書贈送給呂紫劍先生時，魯老接過來說:“我知道，我知道。”他看了看說:“好！好！”走近時，記者發現陸老的壹簇簇白發中長出了細細的黑毛，手臂上也長出了許多黑毛。陸老的弟子說，陸老大概95歲的時候開始剝。隨著歲月的流逝，舊的皮膚脫落了，新的皮膚長了出來，長滿了臉、手和全身。陸老何的青春容顏，簡直是返老還童。陸老說，他現在是三年“換”壹次皮。有人說魯體驗到了“細胞再生”的能力，起初他並不認同。然而，前天晚上，當記者向哈佛大學醫學院的康·璟宣博士提問時，這位在世界生物醫學領域頗有建樹的年輕華裔科學家不僅對“呂紫劍現象”感興趣，還肯定了他“再生細胞”的能力。坐了壹會兒，部隊裏的同誌把他帶到了營房。在客廳坐下後，陸老喝了口茶，點了根煙。他說，香煙中的尼古丁有助於人們記憶，這對大腦有好處，但對肺部有害。過了壹會兒，他起來教人們養生強身的技巧。老人突發奇想，又和記者打了起來。他用壹記“魚尾掌”攻擊記者的左右臉頰，足見其過往身手之敏捷。動完拳頭，陸老上了三樓，看到唐天元給他畫了壹幅山水畫。他當即表示要畫壹條“雲中龍”作為獎勵。他落筆就畫，不寫稿子。隨後，他還蘸墨，書寫大條幅贈送給部隊領導，並應記者要求，書寫了“向新民晚報讀者問好”九個大字。呂老每天早上7點起床練拳。早餐多吃，比壹般人多兩三倍，中午吃好，晚上少吃。他不吃大魚大肉。他主要吃素，最喜歡吃西紅柿。下午2點休息冥想壹個半小時，下午11入睡。他每天看報紙，在電視上唱京劇。老人平時出來總是打扮得漂漂亮亮的，吃完飯長胡子裏也不會有米粒。他不忌諱吃東西。現在和孫子的媳婦住在壹起。他在家做什麽就吃什麽，但他教別人壹招:每天生吃西紅柿，這是好事。呂紫劍以115歲依然健康如常的奇跡告訴世人，運氣好、身體好、拳擊手腳靈活、動靜結合是長壽的關鍵。