驚蟄節氣的民俗活動
1，犧牲白虎
祭祀白虎的習俗據說是這樣的。以前人們認為，刺日白虎會出來吃人，天上的雷也是白虎的吼聲。所以為了確保平安，在驚魂日要舉行祭祀，祈求上帝保佑不要讓白虎出來害人。所謂白虎祭祀，是指用紙畫的白虎進行祭祀。紙老虎壹般是黃黑相間，嘴上畫著壹對獠牙。祭祀的時候需要用肥豬的血餵它，這樣它吃了就不會傷人，然後把生豬肉放在紙老虎的嘴上，讓它渾身都是油和水，不能張嘴跟人說是非。
2.擊敗惡棍
在驚魂日打小人有特殊的意義，據說效果也是最好的。因為他們嚇壹跳的時候，年輕人的力量還比較弱，不成氣候，比較容易打起來。在小人成氣候之前給予迎頭痛擊，可以起到打壓小人，打擊小人，讓小人遠離的作用。壹般在岔路口、橋底、路邊、山坡等陰暗的地方進行。據說這樣的地方更有生氣，更容易招惹鬼神，約束小人。
3.招募高尚的人
有貴人相助，自然行動順暢，心情舒暢。每個人都希望有貴人相助，所以在驚魂期采取壹些招貴人的措施是不錯的選擇。借助生肖之間的關系，擺放或佩戴與自己生肖相同六三倍的生肖飾品，有助於吸引貴人，幫助自己。幹凈整潔的環境是風水好的關鍵。所以，要想吸引貴人，就要時刻保持周圍環境的清潔。
4.招桃花
需要桃花運的可以在3月6日至20日向東南方向放生。明末天臺宗高僧胡藝大師說:“壹杯水救不了車火，只能壹人壹杯，壹杯接著壹杯，水多了，車火不滅。”今天，有許多殺戮，他們分擔了惡業。如果他們對三味水風景名勝區不仁慈，誰能撲滅？“由此可見，因為佛教，放生是培養慈悲心的好方法。放生有無量功德，能提升桃花。
5.幸運的財富
需要發財的朋友，可以在驚蟄期間的春運時節去西北旅遊，吸收財氣，有利於發財。如果想創業的朋友看好機會，那就趕緊行動吧，不要猶豫，因為這是壹年中投資創業的最佳時機。已經在事業上取得成功的朋友，不要固步自封，而要利用這段時間，敢於創新，勇於發展，走出壹條新路。
恐懼預防措施
眾所周知，春天是萬物復蘇的時候。驚蟄後的春天，大部分人經常會感到困倦、困倦，早上大家都醒得比較晚。這就是人們常說的。此時人要順應春日的自然規律，使精神愉悅，早睡早起。
連衣裙
驚蟄期間天氣會逐漸轉暖，但晝夜溫差很大，而且驚蟄前後經常出現“春寒料峭”的現象，尤其是下雨天，暴露在外的四肢極有可能引起局部麻木、酸痛等癥狀，久而久之會導致關節炎。所以壹定要註意防寒保暖，以“蓋”為主。
食物
可以說，驚蟄是二十四節氣中唯壹壹個註重“預防”而非“補償”的節氣。所以驚魂前後，天氣逐漸轉暖。在飲食方面，大家要以清淡溫和為主，要順應肝的本性，幫助脾氣，這樣會讓我們的身體更健康。在這驚蟄的日子裏，人們講究吃梨，梨有助於脾氣，以增強體質，抵禦病菌的入侵。
在日常飲食和養生方面，建議多吃植物蛋白和維生素含量高的清淡食物。比如:竹筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等。
護肝防病
受到驚嚇時，保持肝氣是非常重要的。中醫認為，春天屬於肝，肝類似草木，在春天發芽生長，肝膽經絡也在春天活動。如果春季肝氣沒有得到很好的培養，肝功能可能會出現異常，導致體內氣血運行紊亂，進而影響其他臟腑器官。也有健康專家指出:“春季肝風、肝火易發心腦血管疾病和高血壓，肝炎、肝硬化等肝病往往在春季復發或加重。”
飲食宜清淡，多吃梨
天氣明顯轉暖，飲食宜溫，宜素。宜多吃富含植物蛋白和維生素的清淡食物，少吃動物脂肪類食物。專家建議，應多吃新鮮蔬菜和蛋白質豐富的食物，如竹筍、菠菜、芹菜、雞肉、雞蛋、牛奶等。，為了增強自己的體質，抵禦病菌的入侵。
穿衣要以遮蓋為主。
天文專家提醒，雖然蟄伏季節天氣轉暖，但氣溫變化較大，尤其是夜間和中午，公眾在佩戴時應註意保暖。
早睡早起“春眠”
春天萬物復蘇，要早睡早起，慢走，舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展春陽，這樣才符合春陽出現的自然規律，讓自己心情愉悅，同時增強體質，提高抗病能力，維護身體健康。
預防感冒很重要。
專家建議，民眾應關註氣象臺對強冷空氣活動的預報，小心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病。根據現代流行病學調查，春季是肝病的高發季節，應註意養肝護肝，防止春季傳染病流行。
京哲吃什麽傳統食物？
1，梨
驚吃梨是北方的民俗。農民想在驚蟄日吃梨，這意味著與害蟲告別。春回大地，氣候比較幹燥，容易讓人口渴。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，所以梨特別適合在這個季節吃。
2.蛋
除了吃梨，民間還有壹種說法是人怕吃雞蛋。據說是因為這壹天祭祀白虎，白虎壹般會呲牙咧嘴。只有用雞蛋餵它，吃飽了才不會傷人。經過進化，原來餵白虎的蛋，現在自己餵人了。
3.油炸豆子
在陜西，有些地區被電擊後想吃炒豆。人們將大豆浸泡在鹽水中，放入鍋中翻炒，發出劈劈啪啪的聲音，象征著昆蟲在鍋中受熱折磨時的跳躍聲。大豆真的很便宜，質量很好。對於女性來說，它所含的異黃酮可以產生類似雌激素激素的作用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳腺癌和骨質疏松癥。
4.玉米
玉米是許多人非常喜歡的食物。味道鮮美，營養價值高。其中纖維素含量特別高，能加速腸道蠕動，減少膽固醇吸收，預防冠心病。此外，玉米中還含有大量的鎂，能加強腸壁的蠕動，促進體內廢物的排泄，對減肥非常有益。
5、芋頭
贛南、閩西的客家人在驚蟄日(代表消滅各種害蟲)要用熱水煮毛芋頭、炒黃豆。
中醫認為，芋頭能補中益氣，因為芋頭中含有豐富的黏液性皂甙和多種微量元素，能幫助人體糾正因微量元素缺乏而引起的生理異常，同時能刺激食欲，幫助消化。
6、醪酒
春天來了，人全身的汗毛孔也張開了。在西北的壹些地方，家家戶戶都被要求喝糯米酒，吃雞蛋煎餅拌芥末汁，以驅除積寒。
7、煎餅
在山東的壹些地區，農民在驚蟄那天在院子裏燒煎餅，這意味著煙霧殺死了害蟲。
煎餅是用原糧做的，麩皮沒有去掉，所以營養豐富，吃起來酥脆綿軟，便於儲存和攜帶。它們是非常有特色的當地食物。有人認為，吃煎餅需要長時間咀嚼，因此可以生津、健胃、刺激食欲，促進面部神經運動，有助於維持視覺、聽覺和嗅覺神經的健康，減緩衰老。它可以被視為壹種保健食品。