(所有案例均經當事人同意授權引用。為了保護隱私，采用化名。如有雷同，純屬巧合。)
大家好。上次我們通過宋寒《生殖對話》壹書中的夢魘來探討潛意識中的創傷，所以很多人提出了關於潛意識的問題。所以這壹次，我們將分享什麽是潛意識，並通過壹些催眠案例來探討潛意識對我們的意義。
什麽是潛意識？
潛意識科學？
了解潛意識對我們有什麽用？
這是壹張冰山的照片。心理學家弗洛伊德用冰山來比喻我們的意識。水面以上是意識層，水面以下是潛意識層。意識層是我們已經註意到的想法和感受，比如“我知道這是壹張桌子”“我知道我現在在聽壹千個聊天”。潛意識是我們沒有意識到的思想和感覺。我們並沒有意識到它們，只是我們對自己的認識不夠深刻，我們的意識只是表面的。往往影響我們各種行為和選擇的，不僅僅是意識層的想法和感受，還有潛意識層。那麽，如果意識層面的想法與潛意識層面的想法不壹致，相互矛盾，會發生什麽呢？
不知道大家有沒有這種經歷，就是明明覺得這條路應該選，這個應該做，但是我還是會選那條路；或者我知道選擇這個有車有房的男人比較靠譜，但是我就是愛那個到處旅遊的浪子，就是我們在感覺到下面有更深層次的想法的時候，需要去挖掘潛意識層面，這也是了解自己的方式。
那麽，什麽是催眠呢？催眠是由催眠師帶領進入潛意識，探索和了解更深層次的原因。
我想用壹個咨詢故事來說明:
姑且稱他為主角小靜吧。小靜初中是尖子生，高中進了壹所重點高中。他的成績不如以前了。“壹切好像都從高中開始了！”她說。這壹切似乎是噩夢的開始。她高中成績不如以前了，屬於死記硬背型。她對數學和物理的理解很差，成績壹直不理想。大學沒有被名牌大學錄取。畢業後工作單位很看重學歷。是名牌大學成為晉升標桿嗎？這樣的環境讓她覺得從高中開始壹切都在走下坡路，然後就好像壹直活在這個“爛考”裏，影響未來。
當她進入催眠狀態時，在指引下，她首先來到壹扇門前，這壹邊陰森而沈重；門壹開，她就能看到那邊的世界仿佛童話世界，藍天白雲，明媚陽光，她卻壹步也邁不開，於是我引導她去感受為什麽邁不開壹步，她的腳想告訴她什麽，想給她傳遞什麽信息？之後，她終於邁出了壹步，進入了門後的世界。門後的世界就像是潛意識世界，像小孩子的蠟筆畫壹樣呈現出童話世界的場景，但當她進入這個童話場景時，只能背對著場景，面對著門。她覺得她需要盯著那扇門，因為那扇門有不好的東西，她害怕如果她不盯著那扇門，那不好的東西會影響到她。
所以，我引導她的潛意識告訴她該怎麽做。她想關上門。關上門後，她用刷子裝飾門，使它看起來像周圍的風景。她甚至搬了壹棵樹來擋住門。但是，她覺得太刻意，沒必要。她以為曾經存在過的東西可能曾經存在過，但事實上，現在關閉它就足夠了，於是她又把樹搬走了。然後，在潛意識的指引下，她上了壹輛自行車，沿著馬路壹直往前走。在前進的過程中，她看到右手邊有壹扇形狀奇怪的門。她知道那扇門後會有更可怕的東西，所以她決定繼續向前走，不開門。她繼續騎馬。突然，天黑了。她停下了。黑雨停了，她繼續開車。突然，她撞上了壹只戴著宇航員帽子的豬。豬像壹張紙壹樣粘在輪子上。
她說所有的場景就像壹部動畫片，所以即使她撞到了這頭豬，這頭豬也像壹張紙壹樣，壹點都沒有負罪感。然後，她把豬背在背上，想帶它去醫院。當她終於背著豬來到醫院時，醫院裏空無壹人。她看了看豬，把它放下了。她發現那頭豬不能用死來形容，而是沒有聲音。於是她把豬放在這裏，離開醫院，繼續往前走。走著走著，她發現路邊有壹片草原。走進這片田野和草原，感覺很舒服。在這片田野和草地上有壹所大房子。她走進房子，裏面有四張床。她選擇了第二張床躺下，心裏充滿了平靜。
從催眠中醒來後，這種平靜感充滿了她，我能從她的面部表情感受到她的平靜和柔軟。
接下來，我們討論潛意識想告訴她什麽。
她提到她媽媽很愛她，但是她媽媽壹直都是那種教育。母親總是告訴她不要自滿。即使她考了98分，她媽媽也會說:“妳看，還有2分，妳沒有滿分，不能沾沾自喜。”在這樣的教育下，她總覺得自己其實笨得跟豬壹樣，她媽媽總跟她說妳是笨鳥，妳要先飛，妳要比別人更努力。於是，她覺得自己笨得像頭豬，只能非常努力地工作。即使考這些證書會給她帶來很大的壓力，她也要努力學習。潛意識在告訴她，其實對於過去影響我們的負面經歷，我們是有策略可以用的，比如關上門或者離開，於是潛意識就騎著自行車帶她走了，很遠很遠。然後，有時候遇到困難，比如下黑雨，她的策略就是停下來等黑雨過去。我打這只豬的時候，豬沈默了，說明潛意識在告訴她，我們給自己貼上的像豬壹樣笨的標簽，是可以撕下來放下的。而當我們放下時，自然會找到內心的平靜。
過了很久，他告訴我，經過這次催眠，他的心理好像上了壹個臺階，是從內心得到了真正的改變。在成長的過程中，媽媽說的“笨鳥比別人更努力”其實就是催眠。他沒有自覺意識到，但潛意識裏壹直影響著他。我們說潛意識聰明愚蠢，是不合邏輯的。他看不出來這個咒語過時了，過時了，但是潛意識也有自己的“智慧”，會通過壹些圖像幫助我們做什麽。所以我經常說，要理解潛意識說話的方式。夢是潛意識說話的方式。夢往往沒有邏輯，但通過很多意象告訴我們壹些深層信息。
現在，我邀請妳閉上眼睛，深呼吸，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣。請對自己說:請告訴我，在我成長的過程中，被父母和老師催眠的時候，我相信什麽？那麽，會出現什麽呢？
潛意識往往是通過圖像表現出來的。
比如我的壹個朋友，有點反社會人格傾向。任何靠近他的人都會受到傷害，或大或小，不是外在的，而是被他利用或詆毀。壹旦大家都在練習冥想和催眠，引導大家把自己當成壹種動物，他就選擇螃蟹，硬殼，大爪子。原來他的成長過程是破碎而艱辛的，壹路掙紮成長，沒有人能喚醒他的愛，他只能武裝自己。潛意識用這只蟹來比喻他的自我保護方式，而我們都知道，他身上有壹個柔軟的地方渴望被愛，但他的殼太厚，爪子太大，大家都無法靠近他。
重要的是，通過這些意象隱喻，潛意識也提醒我們，治愈和轉變的機會也在這裏。
我們曾經有壹篇文章，題為《人生如壹潭死水！潛意識裏惡心的老鼠竟然是領導從死水裏走出來的？》
我們叫他H，故事的主人公。h覺得生活“毫無意義”，像壹潭死水。他總想通過壹些外界的“刺激”來感受自己的存在，比如越野摩托車、滑翔傘、過山車、攀巖等等，覺得生活充滿了活力。但這種“興奮感”不僅表現在玩壹些極端事件上，似乎還喜歡在親密關系中通過“吵架”來達到“興奮”的效果。可能壹些雞毛蒜皮的小事容易引起軒然大波。他意識到了這壹點，但不知道如何改變。
在與H的催眠治療中，我們發現無論哪個場景，都會出現壹個令人惡心的“大老鼠”，原來是“別人家的孩子”的對比。
小時候，父親總喜歡拿自己和別人比。如果他考得不好，他會說:“為什麽考得那麽差，不比‘某某’考得好？”。長大了，父親還是喜歡拿自己和別人家的孩子比。兩個多月前，父親對H說:“妳看，別人壹個月能掙三萬。妳的工作是什麽？為什麽那個‘某某’不多賺點？”。爸爸看到別人的房子很豪華，就會說:“妳看那個‘某某’的房子好大，幾百平米像天堂壹樣。”不管是以前還是現在，聽到父親這樣說自己，這樣比較，我總是覺得很難受。似乎無論如何都沒有辦法得到父親的認可，永遠有壹個無敵的敵人“別人家的孩子”。
其實爸爸很愛H。小時候我會去接她下課，然後壹手拿著肩上沈甸甸的書包。只有中國的父母傾向於“攀比”，對孩子總是抱有很高的期望。h壹直活在父母的期待中，活在和別人比較的期待中，活在壹個“完美孩子”的外殼裏。為了證明完美的孩子總能滿足大人和其他人的期望。
h大老鼠出現的所有場景都是父母指責自己，打罵自己的場景，而這只毛絨絨的大老鼠，不願意去觸碰，感覺很惡心，恰恰是他內心不願意直接面對的“陰影”，代表著父母被權力壓制，沒有同理心，無法理解她的那壹部分。
h知道，而不是責怪父母，因為父母其實已經盡力了。他知道真正的問題是，妳如何面對這個陰影？如何活出自我的價值，而不只是活在別人的期待中？
潛意識在提醒H要學會陪伴自己，做真實的自己，不再需要“做別人的孩子”。為什麽H總是尋求刺激？其實是因為她和真實的自己脫節了。只有通過這些高頻刺激，她的心才能感受到；而他有能力陪別人，卻忘了陪自己。所以，在咨詢中，我們探索，找出他尋求刺激的原因，幫助他逐漸突破各種期待的外殼，把視角轉回自己，連接自己，陪伴自己，最終找到自己，逐漸在內心擁有生命的力量！
自然催眠大師MiltonErickson強調，每個人內在都有他需要的資源。探索潛意識真的很有趣，潛意識中也蘊含著豐富的內在寶藏，因為了解了這些之後，我真的愛上了它，這也是我成為催眠師的原因。
我們來看看小芳的故事:
曾經，小方經常在夢裏夢到昆蟲。有壹次，壹個箱子裏裝滿了蟲子，箱子的口被打開了。雖然箱子的口可以合上，但是好像壞了，所以這些蟲子把整個箱子塞得滿滿的，好像要掉下來壹樣。我問她感覺怎麽樣，因為感覺在夢裏很重要。她說只是覺得很可怕，很惡心，壹切都在失控，然後就覺得自己跑不掉了。還有壹次，她夢見姐姐在房間裏。她和妹妹躺在床上，床在兩邊，但中間有壹只很長的蟲子。她覺得很害怕，很惡心，很恐怖，就壹直喊姐姐，姐姐沒有回應。於是她拿著手電筒照了照小蟲，然後小蟲的頭就升了起來。她感到非常恐怖，她大聲呼喚她的母親，然後她被驚醒了。這是她關於蟲子的兩個夢。這些夢裏同樣的感覺很可怕，很惡心，失控，我感覺自己跑不掉了。
夢裏的情緒和感覺對釋夢更重要。潛意識通過夢告訴她什麽？在這次催眠過程中，我先帶她去了壹個很放松很安心的地方，因為她在夢裏有太多的恐懼和惡心，似乎無法逃離。所以，我先帶她去了壹個她覺得很放松很安心的地方，讓她安心進入催眠狀態，探索來自潛意識的信號。
她來到壹個有草地、森林和從山上流下來的清澈小溪的地方。我於是引導她從草原、森林、溪流中吸收能量，讓自己逐漸放松下來，安頓下來。然後，我給了她的潛意識來引導她。她提到自己之前被催眠的時候遇到過內心的小女孩。她說這次小女孩來了，但是她不知道小女孩在哪裏，我就引導她去看她。她和小女孩壹起在草地上唱歌，跳舞，玩耍，玩耍，然後小女孩給她送花。小女孩非常信任她。當他們跳舞和玩耍累了，他們就躺在草地上壹起休息。
她剛躺下的時候，覺得很舒服。突然，她露出了非常害怕的表情。“看來會有蟲子，”她說。然後，她突然覺得草叢裏全是蟲子，她害怕這些蟲子會吃掉森林裏的樹葉。"太多的昆蟲會毀壞森林."我帶她去看那個小女孩。她說小女孩不是害怕，而是在玩昆蟲。她說，就是因為小女孩腦子裏沒有昆蟲會破壞森林的概念，所以才可以放心地和昆蟲玩耍。“可是我不能！”她說她已經有了這樣的概念，所以要找到殺死所有昆蟲的方法，她找了很多方法，服用殺蟲劑，或者用很多其他的方法。然而，她漸漸發現，草原和森林也會消亡。漸漸地，她意識到，有些昆蟲其實會死，變成養分，有些昆蟲會變成蝴蝶，有些可能會變成其他生物和其他昆蟲。突然，她意識到昆蟲讓這片森林充滿活力。"但是，如何平衡昆蟲和森林呢？"這是她的下壹個問題。
然後她決定進入森林。這片森林就像壹片原始森林。她之前不敢進去，因為怕蟲子從什麽地方突然掉下來。她感到非常害怕。在催眠中，我們了解到這是對未知的恐懼。後來，她認為她可以穿上壹些東西，有點像外套或雨衣，走進森林。她可以探索。在探索的過程中，她發現只要她準備好了，只要她能穿上這件外套，這種探索就會讓她的細胞活起來。她感覺整個人都變得很活潑了！她說，人生不能壹直待在同壹個地方，探索未知會刺激她的生活。其實很好玩，所以她不再害怕。她找到了再次面對森林的方法。她說當她不能完全了解森林的時候，也可以在需要的時候去草叢補充裝備。本來她進森林的時候沒有帶著小女孩，因為不知道會遇到什麽。她擔心森林太危險了。現在，她不害怕了。她認為如果小女孩跑進森林，她有信心能找到她。
催眠結束後，我們聊了聊她自己對這個催眠的理解。她說這個小女孩是她探險的領頭人，因為小女孩的概念裏沒有恐懼這個概念。其實森林也就這樣的生活。她過去有很多恐懼，因為她對未來壹無所知。在這種潛意識的探索中，幫助她應對了對未知未來的恐懼，也為她指引了道路:只要我們能做好準備(穿上裝備)，那麽適度的探索會讓我們的生活更加生動。她驚喜地笑了，說自己的生活這麽豐富。“我原來擁有壹大片森林，而且還是原始森林！”"
其實我們每個人內心都有壹大片森林，我們每個人內心都是那麽豐富。只是我們似乎常常被恐懼所阻隔。這種恐懼可能是對生存的恐懼，對未知的恐懼，還有各種各樣的東西，好像中間總有些恐懼，所以我們遠離了真正的生活——那種生活的本質。我們也沒有辦法接受來自生命本身的能量，生命本身的力量。對於小方來說，對未知未來的恐懼就像是反復夢到的蟲子，讓人惡心害怕，更讓人無法逃避。這壹次，催眠幫助她與生活中豐富的力量和豐富的森林聯系起來。因為裏面的小女孩沒有恐懼的概念，完全可以信任生活。她的潛意識在告訴她，擁有壹顆冒險的心，面對未知的未來，她可以超越恐懼，讓生活更加鮮活生動！
她，終於連接到了她內心真正的力量！
是不是很有意思？
埃裏克森的催眠學派假設人擁有的能力和資源遠遠超出我們所能意識到的。事實上，壹個人擁有的所有資源都足以讓我們快樂。不幸的是，許多資源與我們目前的經驗是分離的。因此，埃裏克森學派的催眠師通常不會試圖給催眠師強加任何東西。相反，他們幫助對方探索深層資源，並學會使用他們已經擁有的資源。這些資源的開發和利用不是通過治療師或催眠師的概念性理解來實現的，而是通過催眠師自身的經驗探索來實現的。我的催眠也深受他的思想影響。在催眠治療的過程中，我幫助對方如何與內心已有的資源連接起來，“喚醒”對方與生俱來的生命資源和力量。
好吧！今天的分享到此結束。不知道妳今天聽了幾個故事後，有沒有對自己的潛意識感到好奇。
了解壹個人的潛意識，不僅僅是為了撫平創傷，更是為了激發我們活出此生的潛力，在live high中祝大家人生精彩！
肖，出生於臺灣，1972，資深心理咨詢師，催眠師，心靈深處的探索者。？因為童年的失落和母親記錄她自殺遺言的經歷，她長期被囚禁在抑郁的深淵，卻做了壹場無路可走的噩夢。她帶著她經歷了算命、哲學、宗教等。，但她無法逃脫。自殺未遂後，她發誓要找到更好的生活方式。從心理學的入口到內觀冥想，她深入到自己的意識，找到了自己，壹層壹層地脫下了自我的外衣。終於，她“看到”了人生，意識到人生的每壹個階段都在引路，引領我們在人生中安頓下來，於是她整理了自己的所學所悟，分享了“人生心態”，和大家壹起生活。
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